09 января 2021, 21:24
Эффект теломер: банальная книга про ЗОЖ на "нобелевском" открытии
Рецензия на книгу:
«Эффект теломер»
— Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель
Начало было интригующим. У книги два автора. Одна из них — лауреат Нобелевской премии, которая открыла «теломеры». Теломеры — это такие условно узелки на конце наших ДНК. Изучение теломер нашло закономерность: чем они длиннее, тем дольше мы живем. Суть в том, что короткие теломеры плохо защищают цепочку ДНК и клетка перестает делиться когда теломер пропадает и ДНК «развязывается»… Хорошая новость в том, что если все делать правильное, то даже короткие теломеры можно удлиннить.
С одной стороны интригует, с другой — не ясно что с этим делать. Колоть себе фермент теломеразу для продления жизни вроде как не получится, так как избыток приводит к росту опухолей.
У этой ученой есть подруга, психолог. Она то и подсуетилась и написала эту книгу, окружив открытие теломер различного рода ЗОЖ банальщиной.
В общем, книга полна избитых ЗОЖ-советов. ЗОЖ-советы читать никогда не вредно, хотя бы потому, что мы забываем что хорошо, а что плохо для нашего здоровья. Я бы поставил ей 4ку, если бы она была в 2 раза короче. Потому что я дорожу своим временем и мне не нравится, когда текст раздут, полон повторов и т.п.
Теперь к конкретике. Что собственно советует книга? Что мне запомнилось чисто по памяти, не открывая книгу для подсказки?
👉нельзя испытывать стресс, а то теломеры будут короче естественно
👉нельзя есть красное мясо, колбасу, сосиски
👉нельзя есть и пить сладкое
👉кофе можно
👉умеренная физ.нагрузка
👉здоровый сон ( не менее 7 часов)
Что вспомнил с подсказками из книги?
👉длина теломер менее 1/1000 длины ДНК
👉длина теломер может быть унаследована
👉стресс мамки по время беременности отразится на всей жизни ребенка
👉медитация и цигун соответственно удлиняют теломеры
👉у тех кто фокусируется теломеры длиннее чем у тех кто отвлекается
👉ваши клетки прислушиваются к вашим мыслям (это вообще интересный тезис я считаю)
👉жизнь со стрессом — это капельница с ядом
👉люди чувствуют себя счастливее, когда концентрируются на текущем занятии
👉у пессимистов заболевания прогрессируют в ускоренном темпе
👉в голове человека за день проносится 65 тыс мыслей
👉Добросовестность — единственная черта человека, которая коррелирует с длинными теломерами
👉Утро надо начинать с чувства радости😁Пробуждение должно быть радостным
👉Жизненный цикл эмоции = 1,5 минуты
👉Интервальные тренировки — наиболее полезны
Хоха51, Общество с ограниченной ответственностью «Европейская Электротехника
cейчас у Магнита какой котировальный список?
Defroster, на начало дня 25.11 надо владеть, чтобы попасть в реестр.
PP PP, или на бирже в одну сторону, а вне биржи обратно, чтобы цену двигать.
В смартлабе скорее всего ошибка в расчете доли префок в капитале. Так как обычки в капитале 25% примерно, общая капитализация (с префками) должна быть примерно 1589 млрд. А это значит что pb сейчас не...
ПСБ Аналитика, увольняетесь?
Тредер, вы размерность-то соблюдайте, а то Грефа удар хватит
Виктор Мохин, давно стали считать чистый долг относительно капитализации? Обычно относительно ебитды и чистой прибыли считают
Moon Ser, зуб даешь?
Lora, +4*С Нью-Йорк )) Добыча +0,7%, Потребление газа в жилом и коммерческом
секторе выросло на +13,9%, поставки из Канады сокращены на -8,5%,
количество буровых для добычи газа сократилось н...
это лишь штука связанная с днк
я думаю у старения и повреждений клеток наверное есть и другие причины, не связанные с теломерами
Тимофей Мартынов, ну старение — это ведь старение клеток. Не будут стареть клетки, организм перестанет умирать. Поэтому ключ к бессмертию клеток то бишь днк это как раз остановка укорачивания теломер. А вот как. Я лично когда перевалит денег отправлюсь искать тех, кто этим занимается. Вопрос только доползу ли финансово :))
Вот ты хорошо сказал: «Не уверен» и думаю, наверное есть. Это все надо проверять. Вероятность что удлинение теломер ведет к длинной жизни возможна; но не 100%. Это надо проверить. Все может быть. И так и так. Истины нет, мы живем в вероятностях.
Смысл же жизни — дать что то новое для следующей жизни.
Наши сосиски можно даже веганам.
Наверно исследование проводилось на долгожителях (смотрели их теломеры и жизненные привычки). Кстати, известный факт, что прокрастинаторы среднестатистически живут меньше, поскольку они даже походы к врачам прокрастинируют. Естественно, что при безответственном отношении к здоровью долгожителем не станешь.
Тоже логично, поскольку медитация делает человека более устойчивым к стрессам.
Но не совсем понятно что значит «удлинение теломер»? Наверно имелось ввиду торможение скорости их укорачивания?
Очередная ерунда из серии «британские ученые установили».
https://www.youtube.com/watch?v=TeYrmR0d2-E
Как всегда Мартынов читает какой-то мусор. То какую-то дичь в виде книг по развитию, бизнесу и инвестициям .Хотя каждому разумному человеку известно, что самая лучшая книга по развитию, бизнесу и инвестициям, это Библия .Иначе как объяснить те данные по положениям , которые занимают пархатые рептилоиды в мире капитализма .
Что касается всяких там ДНК и прочей лабуды, то достаточно ознакомится с данными такого журнала National Geographic(стоит пояснить для люмпена, что данный журнал является масонским) Периодически в определенных выпусках этого журнала можно увидеть, будущее, которое уготовано люмпен пролетариату .К примеру медицинские чипы, которые автоматически буду распознавать всякие там коронавирусы. На самом же деле понятно, для чего будут предназначаться подобные инновации))
Так в некоторых выпусках этого журнала раскрывались причины завоза всяких мигрантов в Европу и Россию .