Кароч, такая тема. Мозг человека устроен таким образом, что когда человек вступает в конфликты с другими людьми, обдумывание этих конфликтов начинает полностью занимать дефолт-систему мозга. Так распорядилась эволюция, потому что выживание в стае стало неотъемлемым условием естественного отбора. Если бы человек не думал, как ему лучше взаимодействовать с другими «животными» своего племени, он бы просто не дожил до текущих дней.
Простой пример: вам кто-то резко неожиданно сказал грубое слово и ушел. И все, ваш мозг занят обдумыванием: «блин, что это было. Почему он так сказал? Что я сделал не так?» и т.п.
Но у такого положения вещей есть недостаток. Когда случается небольшой конфликт, вы начинаете думать о нем даже тогда, когда он того не стоит и вы вообще не хотите о нем думать… Это отнимает важные интеллектуальные ресурсы от полезных дел, раздумий и т.п. А нам, трейдерам-инвесторам, конечно лучше не отвлекать свой мозг на всякие глупости-мелочи:)
Похоже, самые целеустремленные люди зачастую полностью игнорируют чувства других людей (яркие примеры — Джобс, Баффетт).
На эту тему к вам вопрос:
Как выбросить из головы конфликт?
Как переключить дефолт систему в сторону обдумывания важных дел, не отвлекая его на контрпродуктивные раздумья?
Всё просто. Ты либо закомплексованная маленькая собачка, которая трясется от всего и вся. Либо ты большой алабай, который не обращает внимания на всякую мелочь.
Другое дело близкие и по настоящему дорогие тебе люди. Тут есть смысл подумать…
Horse, как у вас всё просто. родись алабаем-похеристом и всё. но похеризм это палка о двух концах, значит тебе плевать не только на то что думают о тебе, но значит и ты не думаешь ни о ком.
не родись человеком который сомневается, который сопереживает другим, который думает как не обидеть другого человека. не. надо быть эдаким бычарой — че хочу то и ворочу типа.
не, я думаю в мире нормальных людей должны быть способы и сопереживать друг другу, опять же ради сохранения стаи, и когда не нужно отключать волнение о том что думают о тебе
trader_notes, слушайте… уважаемый… Я думаю о тех, кто этого заслуживает в моей жизни и реально мне дорог. Смекаете? Не похерист я)
Если бы вы, знали о каждом, думающего плохо и говорящими гадости за вашей спиной(из за зависти к примеру вашей физической комплекции или вашего незаурядного ума) вы бы дуранулись!
Тут палка о двух концах. Согласен! Но вот к примеру: если вы мне скажете что то плохое?( и даже я вас знаю лично) Да поверьте мне, усну как младенец!) Но вот если моя любимая красавица жена, с которой я живу уже 18 лет и которая подарила мне двоих умных детей, скажет мне что я стал хуже выглядеть(к примеру морщины новые появились) Я потеряю сон! Так что коллега, всё очень даже относительно. Не воспринимайте буквально!
Supric, "... И на этом анекдот обычно заканчивается. И отражает то представление, которое существует в нашей стране о тех стратегах, разных “умниках”, которые рассказывают людям, как решать проблемы и забывают о том, что между целеполаганием и целедостижением лежат ещё тактика и оперативное искусство. А что же было на самом деле с мышками? На самом деле всё было совсем по-другому. Когда мышки пришли к Филину и спросили, как они должны стать ёжиками, Филин на них мудро посмотрел, достал старые рукописные фолианты, переплетённые в кожу, и начал долго им рассказывать, как это трудно — превращаться в ёжиков, как это больно, когда иголки растут сквозь кожу, как много усилий нужно приложить к тому, чтобы осуществить стратегическое действие, что для этого надо измениться. Поэтому, услышав всё это, особенно про иголки сквозь кожу, мышки поблагодарили мудрого Филина, взяли фолиант, закопали его через сто шагов в жухлую листву и рассказали своей мышиной родне ту историю, которую вы слышали в первой версии анекдота."
Тимофей Мартынов, Нет универсальных рецептов, подходящих каждому. Лично мне помогает замещение (общение с другими, книга, физическая нагрузка, что-то способное увлечь) и время.
Тимофей Мартынов, советую книгу «Эми Кадди — Присутствие духа». Это не про эзотерику :) Есть ее выступление на ТЕДе (не на ТЕДХ!) на 20 минут. В книге информации больше и она более развернута.
DmitriyNB, сами читали книгу? Помогла вам? Если тебя воспитали Невротиком, то им и будешь. Только групповая психотерапия в течение многих лет может изменить личность
Мурен(а), читал, помогла многое понять, считаю что изменения в личности тоже произошли в течении года. Не сказать чтобы прям кардинальные, но явно в ту сторону, которую хотел и в которой мне комфортно. Ключевое в этой книге, что она помогает «почувствовать себя, быть собой» не только находясь наедине с собой или других комфортных ситуациях, но и в ситуациях, в которых раньше тебя заглушали и сковывали стыд, смущение и пр. Также теперь очень заметно проявления этих качеств в других людях. Но это не делает тебя супергероем, просто помогает оставаться собой в разных ситуациях.
По поводу скорости изменений. А знаете про Стэнфордский тюремный эксперимент? Его прекратили через 6 дней, вместо запланированных 14. В нужных условиях изменения могут происходить почти мгновенно. Поэтому никогда не стоит недооценивать сопутствующие обстоятельства.
Stan avenue, а причем тут делить мир? Если перейти к вопросу: Ты либо равнодушен ко всякому, на самом деле тебя не косающего говна. Сморишь на жизнь позитивно и идешь к цели не обращая внимание на лающих тебе в след… Ну, либо ты слабохарактерное, мнительное, закомплексованное ничтожество, которое зависит от чужого слова и мнения — это считай порок..
Равнодушие — тоже не есть хорошее качество. Но это по отношению к близким(тут намного сложнее вопрос) А характер(стержень) — нужно иметь, как ни крути в этой жизни…
Horse, сила не есть равнодушие, понятия разных категорий. можно быть слабым закомплексованым равнодушным ничтожеством(как правило, так и бывает), можно наоборот. характер воспитывается, сначала родители, окружение, потом самостоятельно, но этим крайне редко кто-то озадачивается, проще считать себя идеальным.
Русский, я с вами полностью согласен! Вот на все 100%. Но… В другом контексте, говорилось о равнодушии в принципе. Ниже писал, что равнодушный человек — это плохое качество.
Но вот к примеру: Тимофей! Классный чел! Его можно не любить, презирать… Он может бесить… Ему можно завидовать итд… Но вот не уважать его? Ну, имхо, скорее ты невежа, либо плохой человек(редиска)
И если какой то, вот такой человек, будет говорить ему: Да ты, вот такой секой! Сайт у тебя говно!!! Зожник ты конченный!(хотя сам не живу зожом и не считаю это нужным) И вообще ты ландырь!
Как считаете? Нужно равнодушно отнестись к этому спикеру? Или переживать за эту блювотину? Ну, ответ тут очевиден… Именно это имелось ввиду под термином — равнодушие..
Horse, мало деталей, нужно всю ситуацию знать. если вобщем — успех рождает негатив у определенной категории людей, это безусловно плохо, но нормально, род человеческий не переделать. мне близка жизненная позиция трампа — вот это Человек. даже если он наврал про себя лично, очень хорошо описал, каким нужно стремиться быть. сильный и далеко не равнодушный
Антидепрессанты из за того, что кто-то что-то не так сказал? Вы чё :). Этап первый, заметить что твоя дефолт система загружена этой фигней, Этап два, проверить как это повлияло на твою цель и ценности ( по умолчанию это должен быть этап первый, после агорессии). Убедившись, что никак не повлияло заняться делом. С близкими такой фокус не прокатывает, так как они входят в подмножество ценности.
Ты видать сильно зависим от этой личности раз тебя это задевает. Если нет зависимости и ты не строишь иллюзий, то забывать горечь не нужно, это опыт. А опыт важен, чтоб не совершить еще раз таких ошибок. Поэтому помни, но без обиды ограничь себя от таких людей. Избегай любой контакт с ними.
Я иногда вступаю в воображаемую словесную перепалку. С водителями на дороге, с пролезающими в очереди и т.п.
Помогает осознание того, что это все ничтожно мелочно и отвлекаться на это — себе вредить. Уходит важность — уходит желание обдумывать.
С близкими такое не прокатывает, там может внезапно выстрелить в любой момент в голове мысль и начинаешь обдумывать. Только переключение сознательное. Или мысленное посылание самой проблемы куда подальше.
Тимофей Мартынов, даю простой рецепт. Если в том, что вас задело есть хоть какое-то зерно правды, надо радоваться, что вы об этом узнали, пофиг, в какой форме. И сделать выводы. Это по поводу отношения к предмету. По отношению к человеку — если он вас бесит, не общайтесь. Скажите себе: «Этот козел не смог оценить, какой я классный, значит — нахрен пошел». И все. Как говорил Далай-лама, надо делать только то, что делает тебя счастливым. Если не делает — не надо. Это можно ко всему применить. Советую перечитать его книгу «Искусство быть счастливым», очень помогает)) Цитата: Принимая решение, спрашивайте себя: «А сделает ли это меня счастливым?» Задавая этот вопрос всякий раз перед принятием решения, мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся.
Ну так разные способы бывают. Например, если человек в физическом доступе, то нужно попросить его выполнить какую-нибудь задачу вместе с Вами. Труд — объединяет.
По некоторым исследованиям пенсионеры счастливей людей среднего и младшего возраста, так как они просто переводят внимание только на хорошее, так как для плохого у них не осталось времени.
Если человек сам по себе раздражающий, то кто-то вешает грушу и потом молотит по ней, высвобождая энергию.
Ещё можно сказать человеку, что Вы его прощаете за сказанное/сделанное. Этим некоторые люди спасают себя от переживания.
Возможно вспомнить несколько хороших событий, связанных с этим человеком. Это нивелирует отрицательное воздействие случившегося...
… Блина… это вообще тема отдельного поста или даже главы книги...
Человек то близкий? Сотрудник? Собутыльник? Кассир Клавдия из магазина «24 часа»?
SEREGA, да не, обычное дело. Об этом же столько написано. Бывает, однако, что вот сидишь, злой весь, красный помидор. Говоришь себе — оно того не стоит. Это ошибка. Всё хорошо. Но всё тем ни менее остаётся. Спасает только время.
Тимофей Мартынов, я не в курсе на счет Баффета, но Джобс вроде обладатель синдрома Аспергера.
В двух словах этот диагноз не опишешь, но в целом у него снижена восприимчивость к чувствам других людей.
Ну так разные способы бывают. Например, если человек в физическом доступе, то нужно попросить его выполнить какую-нибудь задачу вместе с Вами. Труд — объединяет.
SEREGA, я там живу.
А вообще это не фантазия, а исследования. Вот, например, если там небольшой разлад, то можешь попросить помочь тебе приготовить пирог. В процессе люди сближаются, благодаря общей цели.
если ты об этом думаешь то это не завершенная ситуация или твое место в иерархии подвергнуто сомнению и мозг ищет как ее лучше закончить или восстановить иерархию. Делай как все, наори и все )
Просто в голове принудительно переключаюсь на что-то другое. Говорю себе мысленно: «так не думай об этом» и выбираю тему для мысленного процесса. Это может быть что угодно, главное переключиться. А дальше уже возвращаешься к каким-то продуктивным мыслям.
это работает не только в твоей ситуации, но ещё когда плохие мысли лезут в голову, или кто-то жестко проигнорировал твою просьбу или вопрос
если ты после кусалова кароче катаешь вату есть выход!!! стопудовый!!!
как грится практичный основан на открытии человечаской науки!!! (но это уже другая история)
Не употреблять алкоголь. Под его воздействием всегда происходит накручивание ситуации. Зачастую проблемы надуманы. Надо глубоко вдохнуть, выдохнуть и забыть.
Отжимание от пола пара подходов до максимума.Ну а вообще все тревожные мысли убирает действие.Можно занятся наведением порядка или просто заняться любимым делом.Короче нужно сознательно заставить себя переключиться и делать это каждый раз.Со временем Вы к этому привыкните(в мозгу сформируются нейронные связи) и будете автоматически переключатся.Конечно будут и неудачи но упорство приведет к положительному результату
Можно положительные мыслеформы крутить в голове в такие моменты, тоже хорошо помогает.Мыслеформы можно в интернете посмотреть или самому придумать, желательно чтобы они были в утвердительной форме.
Если конфликт с тем, кто для тебя что-то значит, надо естественно искать корни, а потом компромисс. А если грубое слово сказал какой-то неведомый дебил в интернете, можно разок спросить, если настаивать станет, время тратить не стоит, в игнор и всё. Как гласит народная мудрость: с глаз долой, из сердца вон.
Конфликтные люди, как правило, либо тупые люди, либо люди с кучей псих. проблем. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить на них время.
У людей есть сверхважные потребности, у Тимофея одно из них, видимо, уважение окружающих. Ещё у нас есть определённые стратегии поведения, которые мы придумали, чтобы закрывать эти потребности.
Пока стратегия работает — у нас всё хорошо, а когда перестаёт работать, то появляется тревожность, которая в долгосроке вызывает тревожное расстройство. Ну а если вообще забить на это состояние, то начнутся физические проявления, типа ком в горле, ВСД, панические атаки, головокружения, ипохондрия, недостаток воздуха и т.д.
Разбираться тут надо не с последствиями, а с тем, почему тебе так важно чужое уважение. Скорее всего это страх остаться одному, т.к. неуважение для тебя обозначает опасность, что тебя из стаи выкинут.
нет никакого конфликта.
есть только ты и твоя семья.
все остальные люди не существуют.
это дано понять не всем, а только тем, кто прошел через боль и страх,
через отчаяние и потери.
т.е., через трудности, реальные, не надуманные.
не только положить болт на чужое мнение, но и положить болт на формирование своего мнения которого от тебя ждут по навязанным из вне не нужным вопросам. «Какая нахрен дефолтная система, чего тебе от меня надо?»
Накуриться и ответ сам придет… но это не законно)
В медитации ответ тоже можно найти, но дольше..
Алкоголь не друг тут..
После того как личный ответ будет найдет применять его алгоритм для использования в подобных ситуациях.
Не является рекомендацией)
Советую почитать пару хороших книжек про буддизм. реально прочищает мозг. Особенно если не залазить в мистику, а воспринимать это как очень крутой хак для матрицы, в которой мы находимся ) немного другой способ смотреть на вещи.
Мне вот эта неплохо зашла — «Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Элементарно: заняться делом.
Пример из жизни: когда я за рулём, моя задача приехать из А в Б. По пути случаются затыки, кто-то кого-то не пропустил, подрезал и т.д. Какая обычно реакция у «спорящих» людей на дороге? Беззвучно орут друг на друга из аквариумов, строят страшные рожи, крутят пальцем у виска и т.д. Что делаю я, когда происходит подобное? Я НЕ смотрю на оппонента, смотрю вперед, куда мне нужно проехать и — продолжаю движение. Максимум внимания, уделяемое личности «спорящего» человека — фраза «на$%й» (именно она).
Кто много ездит, тот поймёт. Вот так же и в жизни.
в основном обсуждается выход из кризиса, а нужно не входить туда. без освоения психотехники всё не рабочее. в острой ситуации только тех.навык способен работать, без эмоций. самый верхний комментарий. и только это.
Это вселенная указывает на ваши слабые места, где проблема в характере непроработанная. А так мне помогает бег и время через какое-то время думаешь какая ерунда была, вот заморочился
Эту проблему давно осветил Дейл Карнеги. Нужно почаще его вспоминать и перечитывать.
Нужно смоделировать внутреннее ощущение, что ты «добрый». Тогда не возникает чувства обиды на грубость другого человека. Ты как-бы воспринимаешь его отрешенно, безотносительно себя, ты его жалеешь!
Ты понимаешь, что вот он плохой человек, а ты хороший, ты никогда не поступишь так, как он. И, соответственно, ты выше него.
Вспомни, как поступает слон, когда на него лает моська?.. снисходительно и по-доброму улыбается, ему где-то даже жаль ее…
Я всегда задаю вопросы по квадрату
Что я получу от конфликта
Что я не получу от конфликта
Что я получу если не начну конфликт
Что я не получу если я не начну конфликт
Ну и так во всем по жизни…
Мозг сам отбрасывает то что не нужно, это внутренний диалог с собой.
Конфликт — это стресс с выбросом адреналина. Чтобы перестать думать о конфликте, надо пережечь адреналин спортом. В идеале — бег на улице по незнакомому маршруту, чтобы, помимо спортивной нагрузки, загрузить зрительную систему работой.
У тебя в голове нарисован идеальный образ себя, когда кто-то подколупывает этот образ тебе становится херово. Но тот, кто подколупывает, на самом деле, прав — чаще всего ЭГО не отражает реальную личность, а если смотреть глубже, то личность — фикция и надо от ней отказаться по итогу, смириться, тогда будет всё зашибись.
Есть магическая фраза. Ее можно сказать мысленно «Ну, что за пидорас такой опять встретился?» Можно придумать свою, аналогичною по смыслу, которая подходит под ваш лексикон. Но смысл примерно тот же.
Самый лучший способ-1.простить 2.переключиться с негатива на позитив.
Я себе говорю: «простила и забыла», если этого не хватает, иду играть с детьми, включаю ур.пельменей или камеди, пара минут смеха и все проходит).
Конечно прощение многим людям дается нелегко. Но когда люди понимают, что последствия этой несправедливости и обида вредит им самим, становится проще.
1. Поймите, что прощение возможно.
2. Поставьте себя на место обидчика.
взгляните на проблему с его точки зрения. А вдруг он сделал это непреднамеренно? А может он в чем-то прав?
3. Признайте его право на его точку зрения, и его право на ошибку.
Все совершают ошибки. Вы и человек, который причинил вам боль, оба бываете несправедливы.
П.С. Принять, простить, отпустить действительно огромная душевная работа. Но результат ее – волшебное чувство облегчения, способность идти вперед)
Тимофей Мартынов, Вообще, это не нормально, когда человек обижается на высказывания в свой адрес. Ведь это могут обычные рекомендации, допустим по работе, что делаешь не так, как нужно или человек юмора не понимает и т.д. С такими вообще лучше по меньше общаться))
Использую очень простую систему: подавляющая часть человечества — тупое стадо, способное на любую гадость и не достойное моего внимания. Посему, жду от любого человека максимально возможной гадости. Если ситуация происходит как обычно — «все в ценах», если нет — Вас ждет приятный сюрприз.
Таким образом, мнение большинства не стоит нервных и мысленных усилий, как и прямая агрессия, до определенных пределов.
Rasstyognutyii,
Оговоримся сразу — есть стадия конфликта — пусть меня судят трое, чем несут шестеро — меня так научили в советских дворах. Это не требует нервяка — просто наработанные навыки, а там как карта ляжет.
Если же ситуация не такая яркая, то тупой вопрос кухонного психолога: почему для Вас так важно мнение какого то урода? Что в Вашей жизни зависит от движения, звука, вида некого биологического объекта?
Мой любимый пример — Вам попадается по дороге дохлый голубь с опарышами. Их существование и движение не приятно, но на Вашей жизни не отражается НИ КАК.
Если задать СЕБЕ пару таких вопросов — конфликта в здоровой голове не возникает.
Mezantrop, в голове засело переживание ситуации! как его выключить? в этом вопрос поста, а не реакция на конфликт. может с родными обострилось и в башке мешает концентрации. для решения этого психо-кулибины предлагают заточить психику с помощью психотехники. например деконцентрация внимания. по моему прогрессивно. самый верхний комент к посту.
Rasstyognutyii,
Ваши предложения работают с симптомом, а не с «болезнью». Ну и с родными — и чего?
Почему засело переживание то? Что страшного сулит эта ситуация? Как правило — НИ ЧЕГО!!! Смысл его «кубатурить»? До нового «высада»? Потом опять «кубатурить» — что делать с «высадом»? Потом придумать, потом придумать, что делать с последствиями последствий?
А жить когда?
Зуб гниет — пьем анальгин?
Mezantrop, это же ваши советы: «тупое стадо не достойное моего внимания(родные?), жду максимально возможной гадости(режим ожидания), если ситуация происходит как обычно — «все в ценах», если нет — то...(анализ произошедшего), мнение большинства не стоит нервных и мысленных усилий до определенных пределов(установки+опять анализ и реакция).»
в следующем коменте: «Оговоримся сразу — есть стадия конфликта(согласно оговорке мы уже в конфликте и вы это не выбрасывайте из контекста пожалуйста. мы в конфликте.), Это не требует нервяка — просто наработанные навыки(у кого как. в теме поста нервяк+ навыки какие то), почему для Вас так важно мнение какого то урода?(опять, а если это родня?), Что в Вашей жизни зависит от движения, звука, вида некого биологического объекта?(сморя какой объект), Мой любимый пример — Вам попадается по дороге дохлый голубь с опарышами. Их существование и движение не приятно, но на Вашей жизни не отражается НИ КАК(в жизни большее разнообразие), Если задать СЕБЕ пару таких вопросов — конфликта в здоровой голове не возникает(целую систему предлагаете, частично не по теме поста).»
третий комент: «А жить когда?» вот и вас хочется спросить об этом же! анализ окружения+постоянно в режиме ожидания гадости+анализ произошедшего+вилка реакций на конфликт+дальнейшии вопросы связанные с противоречиями в вашей «простой системе».
моё предложение: «заточить психику с помощью психотехники, например деконцентрация внимания (разработка спеца психолога. самый верхний комментарий в ветке).» - благодаря этой техники (навыку) обладатель не то чтобы не фокусирует на окружении, а как бы наоборот расширяет спектр-фокус осознания. видеть картинку в целом. шёл по тёмной улице с фонариком и вдруг включили освещение. или например картинки понятные только если расфокусируешь взгляд.
В целом вы пишите об этом же, но это ВАШ навык. его не просто реализовать другому человеку. он должен иметь чёткую структуру и технику наработки. если этого нет то это смахивает на хаос.
Rasstyognutyii,
С чего Вырешили, что я чего то жду и анализирую?
Это как датчик, работающий по принципу: вкл — выкл. Если мелкий конфликт включает — понижаем чувствительность датчика осознанием нерациональной траты ресурсов на реагирование.
Если датчик включается постоянно — а точно нужен такой ближний круг?
Как раз по теме поста: жизнь слишком коротка, что бы парится на неблагоприятные ее проявления, даже из ближнего окружения. 90% взаимодействий не требует реакции — НИ КАКОЙ, но плохой, ни хорошей. Стало быть, пережевывать эти взаимодействия после случившегося не имеет ни смысла, ни цели.
Картинку в целом увидеть не реально в принципе, ибо она динамична. Мы можем видеть лишь кадр. По нему составить представление о картине, кинозале, кинотеатре, городе, стране, планете и т.д. — не реально даже в теории.
Пребывание же в собственной зоне комфорта приятно и экономит ресурсы, пока они есть.
Это как в -40 сидеть у камина и читать хорошую книгу. Изменение температуры до -20 или -50 не повод менять времяпрепровождение.
Mezantrop, вы- «С чего Вырешили, что я чего то жду и анализирую?» я — из вашего комента — «жду максимально возможной гадости» (это ожидание), «если ситуация происходит как обычно — «все в ценах», если нет — то… »!!! (а это анализ)
щас пишете про какой то «датчик, работающий по принципу: вкл — выкл» — так там ещё и датчик? сори.
Rasstyognutyii,
Как же тяжело Вам жить, наверно? Столько лишней информации анализируете
Выходя на улицу, ждете наличия атмосферы?
Плавая в бассейне, ждете наличия воды?
Зимой одеваетесь теплей — с анализом? В дождливую погоду берете зонт — после анализа?
Вот лично для Вас — не надо никаких датчиков! Первый пост темы велик и всеобъемлющ!!!
Как Вы сохраняете спокойствие?
Я не спорю с глупцами.
Как же так можно, нужно нести свет мудрости людям, убеждать их в своей правоте!
Как скажите.
Mezantrop, вопрос поста, как очистить голову от работы по конфликту?! уже конфликт состоялся! голова забита! как эти думки выключить?! перечитайте и сам пост и свои коменты. думаю поможет.
Мне кажется, негатив во многом от страха, что это повторится. Что тебя рандомно обидеть могут, это противное ожидание.
поэтому в соц сетях есть бан — великое дело
Николай Помещенко, как? :- " убедиться, что подобное не повторится " — ни как, без потери времени и загрузки «дефолт системы». если только нет наработанной психотехники например «деконцентрация»(самый верхний комент в ветке).
Наркотики? Вообще научился отключать мозг на пережевывание этой жвачки, я называю это кормлением зверя если думаешь об этом, образ неприятный висит, но если его не кормишь, подыхает. Да и в целом у меня представление о хомо сапиенсах не очень высокое, поэтому пестуешь в себе лёгкую презрительность к людям ну и к себе в частности, это помогает, тк чем авторитетнее особь тебя оскорбила, тем неприятнее, а если все особи классифицируются сознанием как беты, то это смягчает
А я думал это только у меня так. В следующий раз если вспомню, что не только у меня, а может и у многих, может мне само это и поможет. Только наверное не вспомню — мозг будет слишком занят обдумыванием конфликта : )
В Forbes читал о таком явлении как «газлайтинг». Не нужно обдумывать такой конфликт, нужно просто осознать что это был манипулятор или чел со своими проблемами, которые он так выражает. Там в конце есть советы: https://www.forbes.ru/forbeslife/387677-mayachok-manipulyatora-kak-raspoznat-i-poborot-gazlayting-na-rabochem-meste?
Попробуйте помолиться Богу о своём обидичке. Можно своими словами. Если трудно их найти, то молитвой «Ненавидящих и обидящих нас прости, Господи Человеколюбче» (это не заклинание, просто общепринятая молитва). Вы не только (c Божьей помощью) глушите самонакрутку, самораспаление, плохие мысли / тёмные фантазиии о том, что надо было сказать/сделать и т.п., но и делаете доброе дело и для себя, и для обидчика. Для небольших конфликтов — идеально (т.к. не требует предварительной большой ломки своего я) и с Божьей помощью Вам станет легче почти сразу же. В случае больших конфликтов для молитвы об обидчике надо быть очень сильным духом, поэтому сразу искренне помолиться будет, очевидно, очень непросто. Но надо пытаться.
Я имел в виду именно молитву в ее чистом виде, а не “технику” (в плане психотехники и т.п.). Т.е. исцеление/очищение происходит не от механического исполнения неких действий, а от синергии человеческой молитвы и Божьей помощи (самый важный элемент). Поэтому в таком виде молитва здесь, как мне кажется, вполне уместна и даже рекомендуема. Более того, это не моя находка. Я почерпнул ее из советов Святых отцов по борьбе со страстями. Проверил на практике. Помогает (опять-таки подчеркну, с Божьей помощью). Спасибо!
Нужна прогулка 10 км с мозговым штурмом по беспокоящему поводу. Нужно не просто размышлять, а намечать различные шаги по устранению конфликта: давление, общение (круг лиц и темы), превентивные действия, попытки предугадать действия оппонента, варианты перевода конфликта в сотрудничество, варианты эмоциональной капитуляции в конфликте с подавляющим материальным выигрышем и так далее. Даю гарантию, после одной прогулки будет намечен план решения проблемы и после создания плана она перестанет беспокоить. Люди более крупного масштаба не намечают планов, планы им готовят а они из них выбирают, но они умеют быстро оценить потенциальную опасность, они точно знаю кто чего стоит и имеют потрясающую чуйку, поэтому всегда спокойны. Ну и поскольку они бизнесмены, конфликт для них естественная среда обитания, так сказать.
Когда конфликт разрешён, мозг достаточно быстро его «архивирует» на склад в память. Остаётся мало остаточных импульсов возбуждения, которые вызывают воспоминания и циклические мысли на тему. Они всё равно будут, но их реально мало.
А вот когда конфликт обрезан, гештальт не закрыт, вот тут и начинается ад для мозга. Циклические мысли не покидают «центральный процессор» и порождают множество беспорядочных импульсов-возбудителей. Архивация данных по конфликту в такой ситуации невозможна. Потому что файл не закрыт, он сейчас (и всё время) в работе, а приложение зависло...
Что надо сделать? Вызвать диспетчер программ и закрыть приложение (гугли как закрыть гештальт). Это первым делом!
Затем надо успокоиться (дождаться когда сборщик мусора почистит оперативку) и типа всё.
Если конфликт не пустяковый и мысли совсем зациклились на нём (даже диспетчер задач не вызвать), тогда надо читать молитву или мантру (кому что) по кругу. Повторяющаяся монотонная читка вытесняет зацикленную мысль, появляется просвет между импульсами-возбудителями и тут обычно человек вырубаться спать (просто потому что до этого не мог заснуть очень долго из-за сбоя в голове)… Ну когда проснёшься — закрывай зависшее приложение (гештальт).
В таких случаях, как привел Тимофей, стараюсь представлять, что негативные эмоции, плохие слова и прочая непродуктивная ересь со стороны другого человека — это подарок, который он дает мне. А вто можно сделать с подарком? Например, передарить, но самое главное, что от него можно отказаться. Поэтому я мысленно произношу: «это его подарок для меня, но нам такой подарок не нужен, поэтому я от него отказываюсь! Пусть он остается у владельца!». И дальше легче становится, а через совсем короткое время забываешь, что что-то вообще произошло.
на будущее без наработанной психотехники (у многих свои домашние заготовки или наследство), никуда (ну или продолжать переживать с загруженной дефолт-системой мозга). прошлое остаётся пока не испариться в архив, но будет колоть при контакте.
1. Сказать себе стоп ситуация.
2. Описать ситуацию: что, где, когда. С вами ли происходит эта ситуация?
3. Опишите все чувства и эмоции, которые вы испытываете по поводу данной ситуации?
4. Опишите потребности: зачем у вас возникают такие эмоции? Чего мне не хватает? Насколько то, что есть отличается от того, что я ожидал или хотел?
5. Что я могу сделать в данной ситуации? Или кто-то другой может уладить данную ситуацию?
P.S.: Можно обратиться к психологу для проработки данной ситуации
Дык Тимофей, в Гармоне Счастья пишут что надо осознать что подобного рода эмоции лишь побочка лимбической системы, в современности с выживанием не имеет никакого отношения… четкое осознание и понимание этого факта устраняет эту проблему)
Просто дать себе установку не конфликтовать с людьми, быть вежливым и учтивым в общении, желательно дистанцироваться от людей, ну, и приобрести травматический пистолет)
Курок Плотный, Проблема гораздо шире, чем кажется на первый взгляд, месте с газовым транзитом для России закончится и легитимность Украины, что бы заключить контракт необходим легитимный президент ...
Что мешает брокеру Газпромбанка влить их в рынок при желании и полностью контролировать ценообразование как инсайдеру?
Ходят слухи, крупный пакет в теории предполагающий накидку в цене, достался ...
экспонента… она прекрасна.
Желаю всем, кто сидит давно и новичкам, только положительных эмоций в дальнейшем. Но будъте осторожны, подводные камни есть всегда. Видимо пока будет идти к сча. Турло...
Доллар резко упал ниже 100 рублей Курс доллара, по официальным данным Центробанка, опустился ниже 100 рублей. Об этом свидетельствуют данные, приведенные на официальном сайте регулятора. В прошлый раз...
Другое дело близкие и по настоящему дорогие тебе люди. Тут есть смысл подумать…
тогда ок, давай изменим вопрос: как стать алабаем?
не родись человеком который сомневается, который сопереживает другим, который думает как не обидеть другого человека. не. надо быть эдаким бычарой — че хочу то и ворочу типа.
не, я думаю в мире нормальных людей должны быть способы и сопереживать друг другу, опять же ради сохранения стаи, и когда не нужно отключать волнение о том что думают о тебе
Если бы вы, знали о каждом, думающего плохо и говорящими гадости за вашей спиной(из за зависти к примеру вашей физической комплекции или вашего незаурядного ума) вы бы дуранулись!
Тут палка о двух концах. Согласен! Но вот к примеру: если вы мне скажете что то плохое?( и даже я вас знаю лично) Да поверьте мне, усну как младенец!) Но вот если моя любимая красавица жена, с которой я живу уже 18 лет и которая подарила мне двоих умных детей, скажет мне что я стал хуже выглядеть(к примеру морщины новые появились) Я потеряю сон! Так что коллега, всё очень даже относительно. Не воспринимайте буквально!
Жили-были мыши и все их обижали. Как-то пошли они к мудрому филину и говорят:
— Мудрый филин, помоги советом. Все нас обижают, коты разные, совы. Что нам делать?
Филин подумал и говорит:
— А вы станьте ежиками. У ежиков иголки, их никто не обижает.
Мыши обрадовались и побежали домой. Но по дороге одна мышка сказала:
— Как же мы станем ежиками? — и все побежали обратно, чтобы задать этот вопрос мудрому филину.
Прибежав, они спросили:
— Мудрый филин, а как же мы станем ежиками?
И ответил филин:
— Ребята, вы меня ерундой не грузите. Я стратегией занимаюсь.
Все еще проще и быстрее — вообще то филин питается мышами…
По поводу скорости изменений. А знаете про Стэнфордский тюремный эксперимент? Его прекратили через 6 дней, вместо запланированных 14. В нужных условиях изменения могут происходить почти мгновенно. Поэтому никогда не стоит недооценивать сопутствующие обстоятельства.
Равнодушие — тоже не есть хорошее качество. Но это по отношению к близким(тут намного сложнее вопрос) А характер(стержень) — нужно иметь, как ни крути в этой жизни…
Но вот к примеру: Тимофей! Классный чел! Его можно не любить, презирать… Он может бесить… Ему можно завидовать итд… Но вот не уважать его? Ну, имхо, скорее ты невежа, либо плохой человек(редиска)
И если какой то, вот такой человек, будет говорить ему: Да ты, вот такой секой! Сайт у тебя говно!!! Зожник ты конченный!(хотя сам не живу зожом и не считаю это нужным) И вообще ты ландырь!
Как считаете? Нужно равнодушно отнестись к этому спикеру? Или переживать за эту блювотину? Ну, ответ тут очевиден… Именно это имелось ввиду под термином — равнодушие..
Помогает осознание того, что это все ничтожно мелочно и отвлекаться на это — себе вредить. Уходит важность — уходит желание обдумывать.
С близкими такое не прокатывает, там может внезапно выстрелить в любой момент в голове мысль и начинаешь обдумывать. Только переключение сознательное. Или мысленное посылание самой проблемы куда подальше.
По некоторым исследованиям пенсионеры счастливей людей среднего и младшего возраста, так как они просто переводят внимание только на хорошее, так как для плохого у них не осталось времени.
Если человек сам по себе раздражающий, то кто-то вешает грушу и потом молотит по ней, высвобождая энергию.
Ещё можно сказать человеку, что Вы его прощаете за сказанное/сделанное. Этим некоторые люди спасают себя от переживания.
Возможно вспомнить несколько хороших событий, связанных с этим человеком. Это нивелирует отрицательное воздействие случившегося...
… Блина… это вообще тема отдельного поста или даже главы книги...
Человек то близкий? Сотрудник? Собутыльник? Кассир Клавдия из магазина «24 часа»?
Виктор Петров, на хорошее? это на болезни всякие, у кого что болит?)
это может быть любой человек
В двух словах этот диагноз не опишешь, но в целом у него снижена восприимчивость к чувствам других людей.
А вообще это не фантазия, а исследования. Вот, например, если там небольшой разлад, то можешь попросить помочь тебе приготовить пирог. В процессе люди сближаются, благодаря общей цели.
дружественный секс
это работает не только в твоей ситуации, но ещё когда плохие мысли лезут в голову, или кто-то жестко проигнорировал твою просьбу или вопрос
как грится практичный основан на открытии человечаской науки!!! (но это уже другая история)
Это уже не про человека!
Человек кончился с разрушением единственного человеческого общества — советского.
С чем всех присутствующих и поздравляю!
Если конфликт с тем, кто для тебя что-то значит, надо естественно искать корни, а потом компромисс. А если грубое слово сказал какой-то неведомый дебил в интернете, можно разок спросить, если настаивать станет, время тратить не стоит, в игнор и всё. Как гласит народная мудрость: с глаз долой, из сердца вон.
Конфликтные люди, как правило, либо тупые люди, либо люди с кучей псих. проблем. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить на них время.
Вокруг просто люди, оглянитесь. ©
вам должно быть пофигу на всех!
P.S. Это не экстремизм, а субботняя шутка!
Пока стратегия работает — у нас всё хорошо, а когда перестаёт работать, то появляется тревожность, которая в долгосроке вызывает тревожное расстройство. Ну а если вообще забить на это состояние, то начнутся физические проявления, типа ком в горле, ВСД, панические атаки, головокружения, ипохондрия, недостаток воздуха и т.д.
Разбираться тут надо не с последствиями, а с тем, почему тебе так важно чужое уважение. Скорее всего это страх остаться одному, т.к. неуважение для тебя обозначает опасность, что тебя из стаи выкинут.
для того, чтоб эмоциональное полушарие отделить от полушария действий
есть только ты и твоя семья.
все остальные люди не существуют.
это дано понять не всем, а только тем, кто прошел через боль и страх,
через отчаяние и потери.
т.е., через трудности, реальные, не надуманные.
Это удобрение проще говоря навоз для вашего инвестиционного поля
Они заставляют нас быть лучше
Допустим, сказал человек что-то тебе не приятное. У тебя есть 2 пути:
1. Согласиться с ним (и вступить конфликт).
2. Отказаться от этого мнения (не обратить внимания, пропустить мимо ушей).
А дальше уже сам думаешь по какой причине ты принимаешь мнение постороннего человека на свой счет.
найти общего чужого
пример:? ты мне должен кучу денег ?
нет: мне должен твой начальник
обманывающий и тебя и меня
обдумав и поняв: слово не про вас
молча дабы не вспугнуть понимаем:
токсичный выдал проблему свою и своих родичей
ведь ляпнул обидное для себя
поэтому любопытны конфликты чужие
о чём здесь есть несколько моих тем
… ищите или не ищите…
значит лечиться нужно незнакомцу
что лучше понимать молча
незнакомцам ничего не объясняя
В медитации ответ тоже можно найти, но дольше..
Алкоголь не друг тут..
После того как личный ответ будет найдет применять его алгоритм для использования в подобных ситуациях.
Не является рекомендацией)
1.планирование
2.принятие других
3.вместо объяснения фактология
Скарлетт О`Хара: «Я не стану об этом думать сейчас, я подумаю об этом завтра»
Мне вот эта неплохо зашла — «Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Пример из жизни: когда я за рулём, моя задача приехать из А в Б. По пути случаются затыки, кто-то кого-то не пропустил, подрезал и т.д. Какая обычно реакция у «спорящих» людей на дороге? Беззвучно орут друг на друга из аквариумов, строят страшные рожи, крутят пальцем у виска и т.д. Что делаю я, когда происходит подобное? Я НЕ смотрю на оппонента, смотрю вперед, куда мне нужно проехать и — продолжаю движение. Максимум внимания, уделяемое личности «спорящего» человека — фраза «на$%й» (именно она).
Кто много ездит, тот поймёт. Вот так же и в жизни.
Нужно смоделировать внутреннее ощущение, что ты «добрый». Тогда не возникает чувства обиды на грубость другого человека. Ты как-бы воспринимаешь его отрешенно, безотносительно себя, ты его жалеешь!
Ты понимаешь, что вот он плохой человек, а ты хороший, ты никогда не поступишь так, как он. И, соответственно, ты выше него.
Вспомни, как поступает слон, когда на него лает моська?.. снисходительно и по-доброму улыбается, ему где-то даже жаль ее…
это будет выход?
Позвольте ему быть. Жизнь состоит из конфликтов.
Примите его. И он быстро уйдёт.
Не отвергайте. Так вы только сильней концентрируетесь на конфликте.
Не бегите от собаки — она за вами точно погонится.
Берёшь, и так это, прочненько… — забиваешь )
Все люди, все просто люди — бывшие дети )
Что я получу от конфликта
Что я не получу от конфликта
Что я получу если не начну конфликт
Что я не получу если я не начну конфликт
Ну и так во всем по жизни…
Мозг сам отбрасывает то что не нужно, это внутренний диалог с собой.
Здешние небось узнают впервые
Я себе говорю: «простила и забыла», если этого не хватает, иду играть с детьми, включаю ур.пельменей или камеди, пара минут смеха и все проходит).
Конечно прощение многим людям дается нелегко. Но когда люди понимают, что последствия этой несправедливости и обида вредит им самим, становится проще.
1. Поймите, что прощение возможно.
2. Поставьте себя на место обидчика.
взгляните на проблему с его точки зрения. А вдруг он сделал это непреднамеренно? А может он в чем-то прав?
3. Признайте его право на его точку зрения, и его право на ошибку.
Все совершают ошибки. Вы и человек, который причинил вам боль, оба бываете несправедливы.
П.С. Принять, простить, отпустить действительно огромная душевная работа. Но результат ее – волшебное чувство облегчения, способность идти вперед)
разделяющие конфликты своих и чужих
поиск «чуж» находит сообщения
Таким образом, мнение большинства не стоит нервных и мысленных усилий, как и прямая агрессия, до определенных пределов.
Оговоримся сразу — есть стадия конфликта — пусть меня судят трое, чем несут шестеро — меня так научили в советских дворах. Это не требует нервяка — просто наработанные навыки, а там как карта ляжет.
Если же ситуация не такая яркая, то тупой вопрос кухонного психолога: почему для Вас так важно мнение какого то урода? Что в Вашей жизни зависит от движения, звука, вида некого биологического объекта?
Мой любимый пример — Вам попадается по дороге дохлый голубь с опарышами. Их существование и движение не приятно, но на Вашей жизни не отражается НИ КАК.
Если задать СЕБЕ пару таких вопросов — конфликта в здоровой голове не возникает.
Ваши предложения работают с симптомом, а не с «болезнью». Ну и с родными — и чего?
Почему засело переживание то? Что страшного сулит эта ситуация? Как правило — НИ ЧЕГО!!! Смысл его «кубатурить»? До нового «высада»? Потом опять «кубатурить» — что делать с «высадом»? Потом придумать, потом придумать, что делать с последствиями последствий?
А жить когда?
Зуб гниет — пьем анальгин?
в следующем коменте: «Оговоримся сразу — есть стадия конфликта(согласно оговорке мы уже в конфликте и вы это не выбрасывайте из контекста пожалуйста. мы в конфликте.), Это не требует нервяка — просто наработанные навыки(у кого как. в теме поста нервяк+ навыки какие то), почему для Вас так важно мнение какого то урода?(опять, а если это родня?), Что в Вашей жизни зависит от движения, звука, вида некого биологического объекта?(сморя какой объект), Мой любимый пример — Вам попадается по дороге дохлый голубь с опарышами. Их существование и движение не приятно, но на Вашей жизни не отражается НИ КАК(в жизни большее разнообразие), Если задать СЕБЕ пару таких вопросов — конфликта в здоровой голове не возникает(целую систему предлагаете, частично не по теме поста).»
третий комент: «А жить когда?» вот и вас хочется спросить об этом же! анализ окружения+постоянно в режиме ожидания гадости+анализ произошедшего+вилка реакций на конфликт+дальнейшии вопросы связанные с противоречиями в вашей «простой системе».
моё предложение: «заточить психику с помощью психотехники, например деконцентрация внимания (разработка спеца психолога. самый верхний комментарий в ветке).» - благодаря этой техники (навыку) обладатель не то чтобы не фокусирует на окружении, а как бы наоборот расширяет спектр-фокус осознания. видеть картинку в целом. шёл по тёмной улице с фонариком и вдруг включили освещение. или например картинки понятные только если расфокусируешь взгляд.
В целом вы пишите об этом же, но это ВАШ навык. его не просто реализовать другому человеку. он должен иметь чёткую структуру и технику наработки. если этого нет то это смахивает на хаос.
С чего Вырешили, что я чего то жду и анализирую?
Это как датчик, работающий по принципу: вкл — выкл. Если мелкий конфликт включает — понижаем чувствительность датчика осознанием нерациональной траты ресурсов на реагирование.
Если датчик включается постоянно — а точно нужен такой ближний круг?
Как раз по теме поста: жизнь слишком коротка, что бы парится на неблагоприятные ее проявления, даже из ближнего окружения. 90% взаимодействий не требует реакции — НИ КАКОЙ, но плохой, ни хорошей. Стало быть, пережевывать эти взаимодействия после случившегося не имеет ни смысла, ни цели.
Картинку в целом увидеть не реально в принципе, ибо она динамична. Мы можем видеть лишь кадр. По нему составить представление о картине, кинозале, кинотеатре, городе, стране, планете и т.д. — не реально даже в теории.
Пребывание же в собственной зоне комфорта приятно и экономит ресурсы, пока они есть.
Это как в -40 сидеть у камина и читать хорошую книгу. Изменение температуры до -20 или -50 не повод менять времяпрепровождение.
щас пишете про какой то «датчик, работающий по принципу: вкл — выкл» — так там ещё и датчик? сори.
Как же тяжело Вам жить, наверно? Столько лишней информации анализируете
Выходя на улицу, ждете наличия атмосферы?
Плавая в бассейне, ждете наличия воды?
Зимой одеваетесь теплей — с анализом? В дождливую погоду берете зонт — после анализа?
Вот лично для Вас — не надо никаких датчиков! Первый пост темы велик и всеобъемлющ!!!
Как Вы сохраняете спокойствие?
Я не спорю с глупцами.
Как же так можно, нужно нести свет мудрости людям, убеждать их в своей правоте!
Как скажите.
поэтому в соц сетях есть бан — великое дело
Это невроз. Его нужно вылечить. Прочитай Хорни «Невроз и личностный рост». Узнаешь о себе много интересного.
И после «перезагрузки»:
— или уже будет настолько не важно, что нет смысла вспоминать,
— или обсудить с конфликтером.
Я имел в виду именно молитву в ее чистом виде, а не “технику” (в плане психотехники и т.п.). Т.е. исцеление/очищение происходит не от механического исполнения неких действий, а от синергии человеческой молитвы и Божьей помощи (самый важный элемент). Поэтому в таком виде молитва здесь, как мне кажется, вполне уместна и даже рекомендуема. Более того, это не моя находка. Я почерпнул ее из советов Святых отцов по борьбе со страстями. Проверил на практике. Помогает (опять-таки подчеркну, с Божьей помощью). Спасибо!
А вот когда конфликт обрезан, гештальт не закрыт, вот тут и начинается ад для мозга. Циклические мысли не покидают «центральный процессор» и порождают множество беспорядочных импульсов-возбудителей. Архивация данных по конфликту в такой ситуации невозможна. Потому что файл не закрыт, он сейчас (и всё время) в работе, а приложение зависло...
Что надо сделать? Вызвать диспетчер программ и закрыть приложение (гугли как закрыть гештальт). Это первым делом!
Затем надо успокоиться (дождаться когда сборщик мусора почистит оперативку) и типа всё.
Если конфликт не пустяковый и мысли совсем зациклились на нём (даже диспетчер задач не вызвать), тогда надо читать молитву или мантру (кому что) по кругу. Повторяющаяся монотонная читка вытесняет зацикленную мысль, появляется просвет между импульсами-возбудителями и тут обычно человек вырубаться спать (просто потому что до этого не мог заснуть очень долго из-за сбоя в голове)… Ну когда проснёшься — закрывай зависшее приложение (гештальт).
Тимофей, тебя просто по теме пробили
как объяснить, в общем если чужой человек, он скорее всего случайно сказал, если свой, то всегда знает, куда бить.
то что цепануло, значит по делу, у меня тоже недавно было, и знаешь, что понял
чужие люди свое настроение приносят, а родные направление показывают
или они скомпонуются, и потом разом всех выкинут. ....
Простая техника:
1. Сказать себе стоп ситуация.
2. Описать ситуацию: что, где, когда. С вами ли происходит эта ситуация?
3. Опишите все чувства и эмоции, которые вы испытываете по поводу данной ситуации?
4. Опишите потребности: зачем у вас возникают такие эмоции? Чего мне не хватает? Насколько то, что есть отличается от того, что я ожидал или хотел?
5. Что я могу сделать в данной ситуации? Или кто-то другой может уладить данную ситуацию?
P.S.: Можно обратиться к психологу для проработки данной ситуации