Восстановление после травмы...альтернатива спорт зала

Всех приветствую!

Пост будет полезен тем кто хочет восстановить суставы без операции...

Больше двух лет назад получил травму колена (разрыв передней крестообразной связки).
Долго восстанавливал, готовил к операции (массаж травматолога, тренажеры). Но операция делать не стал (трансплантация связки)
по некоторым причинам, в частности, длительное послеоперационное восстановление.....
Далее стал ходить в спорт зал и закачивать мышцы вокруг колена… но эффект не тот, слабость в суставе и мышцах. Знакомые посоветовали центр Бубновского. Сделал УЗИ, показало что связка не полностью разорвана, т.е заниматься можно.
Сейчас посетил несколько занятий. по нарастающей увеличиваю нагрузку на колено и на другие мышцы и суставы. Поразило количество тренажеров разного функционала....

Вообщем советую всем кто восстанавливается после травм и ведет сидячий образ жизни.

здоровье

Serg_V

Томск

170

3 031

с 11 декабря 2012

13 Комментариев

Дед Панас
10 февраля 2020, 07:45
Сколько времени уже прошло? Хромаете?
0
IliaM
10 февраля 2020, 08:26
Опишите упражнения которые делаете? Что вы не могли делать в спортзале?
0
Денис С
10 февраля 2020, 09:16
наконец то полезное из зож на смарте.
+1
Денис С
10 февраля 2020, 09:17
я из за травмы колена временами месяц хромаю.
0

Читайте на SMART-LAB:

Департамент по работе с эмитентами поздравляет вас с наступающим Новым годом 🎄

Спасибо за вдохновение и поддержку в уходящем году. Без вас не случились бы новые проекты, продукты, сервисы, вебинары. Регулярно анализируя потребности и лучшие практики, мы предлагали самые...

Московская биржа

31.12.2025

Мой Рюкзак #60: Это был тяжелый год, но допущена всего 1 ошибка

Традиционный итоговый пост Рюкзака — 31 декабря для этого подходит как нельзя кстати. Сделок сегодня, естественно не совершал. В публичном формате, портфель год назад 31.12.24 — 23,9 млн...

Mozgovik

31.12.2025

С Новым годом от кманды SFI

Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Прошедшие 12 месяцев стали для SFI по-настоящему важными и во многом поворотными. И для нас особенно ценно, что принимаемые нами...