Ну всё - учусь вставать пораньше!
Здоровые привычки имеют огромное значение для успешной жизни.
Привычки – вопрос личного выбора. Но успешные люди едины в некоторых из приведенных в статье.
Может быть они дадут и вам энергию и желание стать сильнее, лучше, профессиональнее.
Поставьте ваш будильник на пораньше … и посмотрите, что будет.
- Ежеутренний воркаут
Зарядка полезна для тела, мозга и духа. Опра Уинфри выделяет по часу каждое утро на физические упражнения: делает пробежки или растяжки. Арианна Хаффингтон начинает свой день с медитации и йоги… Больше часа и не требуется: исследования 2018 года показывают, что даже 10-минутный воркаут развивает нашу память… А СЕО Джек Дорси ходит пешком на работу по 5 миль…
2. Перезаправка мотивации
Это время для релаксации и самоосмысления. Стив Джоббс начинал день спрашивая себя: Если бы это был последний день в моей жизни, был бы я счастлив, делая то, что собираюсь…?
Тони Роббинс делает 10-минутную медитацию – чтобы осознать свои мысли и эмоции, привести их в порядок для того, чтобы жить «жизнью на высшем уровне»…. Чтение, медитация… — все способы хороши, если они подзаряжают вашу мотивацию.
3. Выделить время на тех, кого любишь
Ричард Бренсон проводит утренние часы с семьей: «наши отношения влияют на все аспекты наших жизней, и забота о них – залог нашего успеха. 75-летние исследования Гарвардской медшколы показывают, что жизненный успех немало зависит от теплых отношений,… даже больше, чем ум…… Обыкновенная чашка кофе с дорогим вам человеком даст вам почувствовать поддержку и «почву под ногами»…
4. План на день
Илон Маск особенно щепетилен в том, как он планирует свой день – он расписывает свою деятельность на 5-минутные блоки. План помогает расставить приоритеты и придерживаться своих целей. А знание, когда лучшее время для выполнение самой трудной работы – помогает снизить стресс и улучшить результат.
5. Поделись позитивом
Это может быть простое «Доброе утро!», сказанное кому-нибудь. Хорошие слова – хороший старт дня… исследования показывают, что наше настроение по утрам оказывает влияние на нашу продуктивность в течение всего дня. Предприниматель и инвестор Гари Вайнерчук обычно по утрам звонит своей семье из машины по пути на работу и ценит эту привычку…
А вот еще о пользе раннего подъема:
Иногда еще аппетит снижается.
Притом это все осенью обострилось. Мне пришлось снижать нагрузки
могу и 2 часа спать, потом требуется отсыпной.
2часовой сон я называю перезагрузкой.
жизнь коротка, надо спешить.
Давай зарубимся… кто пасует- тряпка!
www.youtube.com/watch?v=xLcPzpbFGG0
«Мне удалось достичь вершины успеха в мире бизнеса. Многие считают, что моя жизнь — это олицетворение успеха.
Но признаюсь, помимо работы у меня не так много радостей. И вообще, богатство — это только факт жизни, к которому я просто привык.
На настоящий момент, я лежу на больничной койке и вспоминаю всю мою жизнь. Теперь я понял, что богатство и признание, которыми я так гордился, потеряли свое былое значение перед лицом надвигающейся смерти.
Когда в темноте я смотрю на зеленый свет, идущий от аппарата жизнеобеспечения, и слышу характерный механический звук, я чувствую приближение смерти и дыхание Бога. Теперь, когда у нас достаточно денег, самое время подумать о совершенно других вопросах в жизни, не связанных с богатством…
В жизни есть куда более важные вещи. Возможно, для кого-то это отношения, для других — искусство или детские мечты…
Постоянная гонка за наживой превращает человека в марионетку. Это случилось и со мной. Бог наделил нас чувствами, чтобы мы могли рассказать о своей любви близким.
Богатство, которое я нажил в своей жизни, я не могу взять с собой. Все, что я унесу с собой, — это лишь воспоминания, связанные с любовью. Вот настоящее богатство, которое должно следовать за вами, сопровождать вас, давать вам силы идти дальше.
Любовь способна преодолеть огромные расстояния. У жизни нет пределов. Достигайте высот, которые вы хотите достичь. Идите туда, куда зовет вас сердце. Это все в ваших руках.
Имея деньги, вы можете нанять кучу людей, которые будут возить вас, делать что-то по дому или работе. Но никто не возьмет ваши болезни на себя.
Материальные вещи, которые мы упускаем, еще можно найти, заработать, отыскать. Но есть одна вещь, которую никогда не найдешь, если ты ее потерял. Это жизнь.
Неважно, сколько вам сейчас лет и чего вы добились. У нас у всех наступит день, когда занавес опустится вниз…
Ваше сокровище — это любовь к семье, возлюбленному, близким, друзьям…
Берегите себя. Заботьтесь о других».