Ну всё - учусь вставать пораньше!

www.cnbc.com/2019/03/04/self-made-millionaires-swear-by-these-5-morning-routinesand-they-all-take-less-than-10-minutes.html

Здоровые привычки имеют огромное значение для успешной жизни.
Привычки – вопрос личного выбора. Но успешные люди едины в некоторых из приведенных в статье.
Может быть они дадут и вам энергию и желание стать сильнее, лучше, профессиональнее.
Поставьте ваш будильник на пораньше … и посмотрите, что будет.

1. Ежеутренний воркаут

Зарядка полезна для тела, мозга и духа. Опра Уинфри выделяет по часу каждое утро на физические упражнения: делает пробежки или растяжки. Арианна Хаффингтон начинает свой день с медитации и йоги… Больше часа и не требуется: исследования 2018 года показывают, что даже 10-минутный воркаут развивает нашу память… А СЕО Джек Дорси ходит пешком на работу по 5 миль…
             
              2. Перезаправка мотивации

Это время для релаксации и самоосмысления. Стив Джоббс начинал день спрашивая себя: Если бы это был последний день в моей жизни, был бы я счастлив, делая то, что собираюсь…?

Тони Роббинс делает 10-минутную медитацию – чтобы осознать свои мысли и эмоции, привести их в порядок для того, чтобы жить «жизнью на высшем уровне»…. Чтение, медитация… — все способы хороши, если они подзаряжают вашу мотивацию.

               3. Выделить время на тех, кого любишь

Ричард Бренсон проводит утренние часы с семьей: «наши отношения влияют на все аспекты наших жизней, и забота о них – залог нашего успеха. 75-летние исследования Гарвардской медшколы показывают, что жизненный успех немало зависит от теплых отношений,… даже больше, чем ум…… Обыкновенная чашка кофе с дорогим вам человеком даст вам почувствовать поддержку и «почву под ногами»…   

               4. План на день

Илон Маск особенно щепетилен в том, как он планирует свой день – он расписывает свою деятельность на 5-минутные блоки. План помогает расставить приоритеты и придерживаться своих целей. А знание, когда лучшее время для выполнение самой трудной работы – помогает снизить стресс и улучшить результат.

               5. Поделись позитивом

Это может быть простое «Доброе утро!», сказанное кому-нибудь. Хорошие слова – хороший старт дня… исследования показывают, что наше настроение по утрам оказывает влияние на нашу продуктивность в течение всего дня. Предприниматель и инвестор Гари Вайнерчук обычно по утрам звонит своей семье из машины по пути на работу и ценит эту привычку…

 А вот еще о пользе раннего подъема:

www.chriswinfield.com/perfect-morning-routine/