Пятничное: парадоксы ЗОЖа

Обнаружил 2 заморочки.

Первая и самая главная.
Поскольку я занимаюсь на ударку, решил подобрать себе комплекс ОФП который хотя бы не гасит скорость удара, а желательно и усиливает. За скорость у нас отвечают белые волокна. Это быстроутомляемые волокна которые питаются,  грубо говоря, гликогеном(на самом деле все чуть сложней, но суть в том что это анаэробные волокна которым либо не требуется кислород либо требуется по минимуму, более подробно можно тут).

Данные волокна отвечают как за скорость так и за силу. Например в велотреке и пауэрлифтинге ставка именно на них, несмотря на разницу в характере движения — максимальная скорость vs максимальный вес.

Однако тут какой-то подвох. С виду все пауэрлифтеры выглядят медленными, такими же как и обычные качки. Согласно вышеизложенной схеме они должны быть наоборот быстрыми. Значит тут что то недосказанно. Я предполагаю, что дело тут в иной тренировке нервной системы, которая у пауэрлифтера и тяжелоатлета не затачивается на максимальную скорость, несмотря на то что мясо работает то же самое.

Вначале я решил ставить на тяжелоатлетические упражнения с максимальными весами, но теперь склоняюсь к тому, что надо брать средние веса на 10-30 повторений, только бросать их с максимальной скоростью и темпом. Что думаете?

Второе не особо существенно но озвучу. Просто интересно. Судя по тому, что у меня был всегда хороший спринт, поднимал большие веса без тренировок и т.д., и при этом была плохая выносливость, у меня преобладание белых волокон. Кроме того это подтверждается моими занятиями с гирями, я начал со швунга 24кг 10 раз и буквально за две недели дошел до 32-13. Притом и мясо заметно подросло. Это для моих 40+ хороший, думаю, прогресс. Но при том, почему то прогрессс на перекладине у меня минимален. Хотя вроде турник не похож на упражнения на выносливость, это тоже больше силы требует.
Короче говоря, с железом у меня прогресс гораздо заметней. Почему так происходит?

И в заключении немного коснусь «пользы курения». Я по прежнему настроен бросать, но пока не выходит. Наткнулся на интересную инфу, притом совершенно достоверную. Оказывается, у курильшиков вследствии ухудшения кислородного метаболизма вырабатывается большое количество так называемого 2-3бфг. Это хрень которая компенсирует недостаток кислорода в тканях. А это должно означать, что курильщик лучше переносит пониженное содержание и недостаток кислорода. К сожалению, это, видимо, касается и спортивных анаэробных нагрузок. Точно такая же хрень начинает синтезироваться в условиях разреженной горной атмосферы, и как тут не вспомнить, сука, горных долгожителей. Но это видимо, просто совпадение. По прежнему настроен бросать:) Всем здоровья, занимайтесь физкультурой и спортом:) При грамотном подходе это здорово, и повышает мужскую самооценку:) Но без фанатизма!

PS Если кто знает, посоветуйте какой-нибудь живой активный ресурс, где можно пообщаться на тему спортивной медицины и методик, я ничего через гугл не смог найти, все мертвое. хотелось бы на русском