21 апреля 2019, 20:08
Сегодня пробежал полумарафон
Пока смартлаб обсуждает ЗОЖ и Тимофея (https://smart-lab.ru/blog/534771.php) я работаю на износ на Санкт-Петербургском полумарафоне!
При беге на дистанцию 21,1 км организм должен отдать около 2000 калорий)). Меня на забеге поддерживала кока-кола и 1 энергетический гель в тюбике от зубной пасты))
Действие сие проходило 21 апреля на Крестовском острове у Газпром-арены:
Участников было заявлено 1500 человек, но стартовало только 1300!
На старте ждала классическая очередь:
Я шел нормально до 15 км, когда у меня стало сводить ноги, а именно задние мышцы бедер. Виновата обувь с пробегом 200 км и стертой подошвой.
Боль адская, но это не причина сходить с дистанции. Я перешел в зомби режим и успешно финишировал с результатом 2 часа 9 минут.
На финише мне дали много балтики 0, и ведро изюма.
В раздевалке с удивлением обнаружил кровь на футболке!
Вывод — бег на длинные дистанции очень травмоопасен, так что на смарт-лабе я его не рекомендую никому.
Средний темп у меня получился около 6 минут 07 секунд на километр.
Всем ЗОЖ!
PS
Зарегистрировался на ХХХ марафон белые ночи — 42 км 30 июня:
russiarunning.com/event/IntMarathonSpb2019
При беге на дистанцию 21,1 км организм должен отдать около 2000 калорий)). Меня на забеге поддерживала кока-кола и 1 энергетический гель в тюбике от зубной пасты))
Действие сие проходило 21 апреля на Крестовском острове у Газпром-арены:
Участников было заявлено 1500 человек, но стартовало только 1300!
На старте ждала классическая очередь:
Я шел нормально до 15 км, когда у меня стало сводить ноги, а именно задние мышцы бедер. Виновата обувь с пробегом 200 км и стертой подошвой.
Боль адская, но это не причина сходить с дистанции. Я перешел в зомби режим и успешно финишировал с результатом 2 часа 9 минут.
На финише мне дали много балтики 0, и ведро изюма.
В раздевалке с удивлением обнаружил кровь на футболке!
Вывод — бег на длинные дистанции очень травмоопасен, так что на смарт-лабе я его не рекомендую никому.
Средний темп у меня получился около 6 минут 07 секунд на километр.
Всем ЗОЖ!
PS
Зарегистрировался на ХХХ марафон белые ночи — 42 км 30 июня:
russiarunning.com/event/IntMarathonSpb2019
Дмитрий, всем мигрантам походу раздадут
19:41
Alexandr Nevskij, с такими пораженческими настроениями надо брать ник не «Александр Невский» а «Пленный швед»)))))
Здравствуйте! Для Вас 50% от рыночной цены при заявке в этом чате на значок можно в этом размере любой лого напечатать, что скажете?
Пора вверх
19:38
moonburn, была идея покупать (реально думал, что оставят под давлением) но был без позы щас проще разыграть график, когда уже все известно
genubat, а на днях что-то и про Ленобласть писали
19:36
Роман Лисин,(Советский Союз), ты же не из лёгких, нее?
19:38
Вася Пражкин, Смешно это читать, учитывая что я не могу посмотреть этот ролик на ютубе)
Ещё смешнее после того как прочитал новость о том, что российская аудитория ютуба сократилась на 80%.
Трубы оборваны, инфра деградирует, капексы немеренные… что ждать скупившим акции?
Shmulia,
ну вот кому здесь ваши глисты нужны)))?
про просадку так и не ответили?
надо под футболку одевать компрессионку, тогда ничего натирать не будет.
На мой взгляд, наши предки этого не любили.
Маневр не исключался, но далеко не бегали, он был нужен для контратаки.
Наши предки любили скорость и силу.
Они использовали кавалеристские тактики для молнееносных атак и мощные снаряжения для пробивания румского строя, это все требовало концентрированного выплеска силы, а не утомительных перебежек и переходов
Сами термины «бей беги» не особо корректны тут, потому что «беги» может означать и преследование. И все это порождает тотальную путаницу.
Я вообще думаю, что этот изначальный биохимический вброс идентичен для обоих случаев, и там одно и то же вещество участвует, мобилизуя организм на активность. Особь какое то время пребвает в раздумьях, принять ей бой или убежать. Выбор же определяется более высокими цепочками нервной деятельности, вплоть до культурного.
Это все достаточно очевидно, поэтому там ошибочные трактовки, что якобы там участвуют различные вещества
Когда человек убегает спасая свою жизнь, это не связано с половым доминированием и «жаждой власти», и это имеет ту же природу что и борьба принявшего бой.Тут включаются какие то цепочки, которые блокируют болевые ощущения и усталость по-максимуму. Убегать можно не только от противника, но и от цунами
Это разные вещи.
1) борьба за власть
2) борьба за жизнь
И считать, что в каждом случае своя собственная биохимия.
Хищник сам убегает от более сильного животного или толпы, или стихии, и при этом у него включаются механизмы максимального блокирования болевых рецепторов и максимальное обострение внимания — то есть ровно то же самое что и в поединке.
В чем тут разница? ее нет!
А так кроссовки годные, пятка жестковата и верх слабый — у меня больше двух месяцев сетка не выдерживает — рвется. А вот потом до полного износа, пока пальцы по асфальту не заскребут.
Если планируете продолжать с марафонами -советую мизуно вэйв райдер, не плохая инвестиция для будущих полумарафонов.
П.сы.: и ещё не советую марафон на белые ночи — там жарко будет скорей всего, солнце, а организм у Вас не готов. Среднее время на км — 6 мин. и спазмы по ногам об этом говорит. Советую ограничиться полумарафоном пока, а осенью уже на Пушкин-Петербург 30 км. За лето реально подготовиться, но бегать придется много.
У меня полумарафон 4 мая в Пушкине и 12 мая в Сестрорецке