Итоги года! Моя статистика по ЗОЖ

Список соревнований 2018 года, в которых я принял участие:
1) Фестиваль ЗСД 02 июня — 10 км;
2) Белые ночи со Шнуровым 22 июля — 10 км;
3) Пробег Пушкин- Петербург 16 сентября — 5км;
4) Осенний марафон 04 ноября — 10 км;
5) Гатчинский полумарафон 18 ноября — 10 км;
6) Скоростной полумарафон 25 ноября — 21 км;
7) Сосновка марафон 09 декабря — 21 км;
8) Традиционный Новогодний забег 16 декабря — 10 км
Итого - 97 км на соревнованиях!!!
И сотни километров на тренировках!

Кто больше?

И мой главный рекорд 2018 — год без ОРВИ

ЗОЖ спорт кто больше

Павел

Санкт-Петербург

181

37 262

с 8 декабря 2013

41 Комментарий

Mark_Diskin
04 января 2019, 19:21
все таки спорт или ЗОЖ? ты определись, друг!
+1
- Павел
  04 января 2019, 19:44
  Mark_Diskin, спорт — это же футбол!
  0
ves2010
04 января 2019, 19:22
Изнашиваешься… Никто из спортсменов долгл не живет
+2
- Павел
  04 января 2019, 19:42
  ves2010, это каким местом я изнашиваюсь?
  0
Павел Град
04 января 2019, 19:24
Экономь силы, иногда пей армянский коньяк с фруктами.
+2
- Павел
  04 января 2019, 19:44
  Павел (Grad), а смысл?
  0
  - Павел Град
    04 января 2019, 19:53
    Павел, Профессиональный спорт — это нехорошо, он гробит здоровье, изнашивает организм. Спорт (Любительский) нужен, курить не надо, пить надо качественное мало и всё будет супер)))
    +3
    - Павел
      04 января 2019, 19:54
      Павел (Grad), это домыслы!
      0
      - Павел Град
        04 января 2019, 19:57
        Павел, Нет, не домыслы — я сам лыжник. Жалею, что просто не катался на лыжах(((
        +1
        Павел
        04 января 2019, 20:00
        Павел (Grad), не надо было летом на лыжах кататься))
        0
        Павел Град
        04 января 2019, 20:10
        Павел, Летом я тоже бегаю немного, но я сожалею, что профессионально занимался лыжами.
        Травмы и т.д.
        +1
        Павел
        05 января 2019, 13:43
        Павел (Grad), немного — это сколько?
        0
        Павел Град
        05 января 2019, 15:40
        Павел, В лесу каждую неделю км 3 не больше.
        0
        ves2010
        04 января 2019, 21:35
        Павел (Grad), гугли профессор савельев мышцы и спорт видео
        Пишу с тапка ссыль не могу дать
        +1
    - Тимофей С.
      04 января 2019, 21:03
      Я думал, в конце поста будет что то типа: лежу в больнице, операция на мениске.
      Бег вреден, об этом давно говорят даже доктора. Я разбил этими пробежками все колени (кроссовки всегда хорошие), а штангой заработал грыжы на позвоночнике. Спортивным питанием заработал гастрит.
      Уж лучше бы с бокалом вискаря сидел у телевизора, здоровей бы был ;).
      Вывод:
      1) бегать вредно, лучше ходить быстрым шагом или на лыжах зимой.
      2) курить вредно, но иногда можно
      3) пить полезно в разумных количествах и хорошие напитки
      4) спорт очень вреден, физкультура в меру — полезна.
      +4
      - Павел Град
        04 января 2019, 21:04
        тимофей, соломин, так и есть.
        +1
      - shprots
        05 января 2019, 01:28
        тимофей, соломин, как человек в прошлом с больными коленями — все решает техника, прямой позвоночник и прямые НОГИ! Одна перенапряженная мышца ведёт к травме. А на кроссы впринципе пофик, главное чтоб не совсем Г.
        А бухать надо, эт да )
        +1
        Тимофей С.
        05 января 2019, 10:01
        shprots, как избавились от проблем с коленями, если не секрет? Операция? Или терапевтическими методами?
        0
        shprots
        05 января 2019, 10:55
        тимофей, соломин, а смотря что у вас. У меня например тендинит из последнего.
        В целом обычно рекомендации такие — снизить вес, силовые на ноги (выпады, приседания до уровня табуретки, приседания но одна нога на опоре), очень много упражнений со резинкой (жгутом), выпрямить спину.
        Я делал массаж мышц валиком (на скалку намотал полотенце) и теннисным шариком, но я не знаю насколько это рекомендуется.
        Ну и техника бега. Мне очень круто помогли спец. Беговые.
        Лучше с тренером все это и спортивного врача.
        Операция мне кажется это будет райний вариант.
        +1
        Тимофей С.
        05 января 2019, 12:06
        shprots, Спасибо. Я сделал МРТ колена, сказали, что повреждение мениска от больших нагрузок. Бегать, типа, нельзя, особенно с моим весом — 100кг.
        Полностью «починить» только операцией. Но организмы у всех разные, пробую легкими нагрузками восстанавливаться.
        0
        shprots
        06 января 2019, 09:59
        тимофей, соломин, ну я не врач. Операций у меня не было. Травма мениска была, но лет в 15-16 из-за столкновения. Мениск — это хреново, знаю. Хромал долго, но всё прошло без операций. Но это 15-16 лет. Мне 32 уже.
        0
      - Павел
        05 января 2019, 13:43
        тимофей, соломин, мениск — травма футболиста!
        Меня уже начинают раздражать алкаши, которые пытаются найти других людей, которые их поддержат))
        
        0
        Тимофей С.
        06 января 2019, 12:24
        Павел, алкаши — это плохо, пьяницы — хорошо. Разница принципиальная ;)
        0
    - shprots
      05 января 2019, 01:23
      Павел (Grad), ну у него не проф. спорт. Проф спорт это 3 тренировки в день на износ, а у него любительские средние нагрузки.
      +1
Albert Rudolfovich
04 января 2019, 19:42
бумаю бухнуть.
ибо настроение от укрепляющегося рубля вообще нулевое.
БРОКЕРА ЗАКРЫТЫ.
КАКОГО ОН УКРЕПЛЯЕТСЯ?
ДА НИКТО НЕ ПРОДАЕТ РУБЛЬ .
КАК ЖЕ ЭТО БЕСИТ.
0
SNP13
04 января 2019, 19:56
все эти забеги никакого отношения к ЗОЖ не имеют
+1
- Павел
  04 января 2019, 20:00
  SNP13, ЗОЖ к здоровью тоже отношения не имеет
  0
Анатолий Батухин
04 января 2019, 20:01
Не пробежал ни единого километра.
Года 3 уже не кашлял и не сопливился))
+1
Николай ☮
04 января 2019, 20:28
благодаря сабжу еще раз прослушал Ленинград — ЗОЖ
+1
- Павел
  05 января 2019, 13:48
  Николай, он с нами:
  
  0
  - Николай ☮
    05 января 2019, 14:09
    Павел, я бы тоже побежал за пивом
    но сейчас уже пиво не пью
    0
DHutor
04 января 2019, 21:32
Забыл когда бегал и когда болел тоже.
+1
vishenka
04 января 2019, 23:03
Молодец, Павел! Главное -это увлечение! А здоровое увлечение -это плюс в квадрате. Не слушай никого, продолжай бегать!
+1
autotrade
04 января 2019, 23:49
зимой тоже бегаешь?
0
- Павел
  05 января 2019, 12:15
  autotrade.ru, последний раз бегал 16 декабря
  0
Дмитрий Овчинников
05 января 2019, 00:18
Павел, молодец!
Неплохо было бы указывать результаты, иначе какой смысл в соревнованиях?
У меня в 2018 году:
1. Кишиневский марафон 30.09.2018 -21 км -1.45.19
И больше 1000 км на тренировках :)
0
- Павел
  05 января 2019, 12:17
  Дмитрий Овчинников, у меня первый полумарафон был при -3 холода за 2.15.26, а второй при -1 но по рыхлому снегу за 2.32.15
  0
kaliostro
05 января 2019, 10:15
Бег стирает хрящи а суставах

0
- Павел
  05 января 2019, 12:18
  kaliostro, хрящи в суставах стирает силовое троеборье, а бег их восстанавливает
  0
КУКЛ
05 января 2019, 14:11
Показатель здорового организма — просто дойти до дальнего магазина пешком 5-6 км туда и обратно, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Мне это доставляет удовольствие. Если Вы на это не способны, значит Вы еще не достигли хорошего уровня здоровья.
+1
Stasik
14 января 2019, 12:26
Вы везучий человек раз столько времени есть, у меня тоже ЗОЖ, но компактный, просто 2 раза в неделю гантели по часу тяжело. Да и фигура как то лучше весомее чем просто ноги)
0