Заметка о счастье #2

Заметка о счастье #2

Недавно одна девушка написала мне, что есть простой приём, как стать более счастливым. С её позволения, описываю этот приём здесь, почти дословно. Братиш, может быть, и для твоей книги про счастье это будет полезно.

Этот приём называется «Список радости». Вот инструкция:

1. Берешь чистый лист бумаги и просто пишешь 10 пунктов «что меня радует». Главное правило – ты можешь сделать это, и это что-то — очень конкретное. К примеру, люблю вкусно поесть, люблю читать книги, общаться с людьми, ходить в баню и т.д. (это примеры из области потребления, есть и более утонченные духовные удовольствия).
2. Дальше начинаешь постепенно делать эти вещи. Например, 1 пункт в день.
3. Проверяешь, действительно ли это приносит тебе радость. Также отмечаешь еще что-то, что ты не записал, но вдруг испытал и это принесло тебе удовольствие.

Со временем список будет пополняться и трансформироваться. Приём позволяет человеку познавать себя.

Вот, к примеру, намётки моего списка. Пока он неполный:

1. Слушать новую музыку
2. Читать хорошие книги, покупать книги, быстро знакомиться с ними.
3. Писать заметки
4. Играть в футбол
5. Бегать под классную музыку
6. Рано вставать
7. Покупать новую одежду
8. Щёлкать семки и бродить по райончику, размышляя о судьбах мира.
9. …

Можно расширять этот список «вширь», добавляя новые пункты, а можно двигаться «вглубь», более детально прописывать отдельные пункты. К примеру: «люблю бегать в парке или по лесу по вечерам под быструю музыку: trance или progressive house».

Дополню от себя: пункты в этом списке не должны вредить уровню долгосрочного счастья. К примеру, «люблю вкусно пожрать шоколадные батончики» будет вредить уровню долгосрочного счастья. 

Еще мысль.

Самое большое, что способно сделать счастливым, на мой взгляд, – это, конечно, любовь. Вообще, упрощённо счастье можно сравнить с домом. Есть три основные жизненные сферы: 1 — здоровье, 2 -отношения (любовь), 3 — достижения (карьера и финансы – всё тут же).

1. Здоровье – это фундамент дома.
   Совершенно необходимое, но недостаточное условие для счастья.
2. Любовь – это первый этаж.
   В принципе фундамента и первого этажа для счастья, или для жизни в доме, достаточно.
3. Достижения (карьера и финансы) – это, пожалуй, второй этаж. Или крыша. Если слишком забить на эту сферу и крыши не будет, дом будет пропускать дождь и жить в нём станет некомфортно.

Зачем люди стремятся к достижениям, материальным успехам? Да часто именно ради пункта 2 – отношений и любви. Я в своё время на пункт 2 совершенно забил и полностью сосредоточился на пункте 3. Возможно, это была ошибка. Уже 30 лет, а семьи еще нет… Хотя с другой стороны, мне кажется, в этом вопросе лучше просто не торопиться. Извините, но, по-моему, для того, чтобы жениться и нарожать детей, большого ума не надо — это как два пальца обоссать. Женятся все и очень рано в 18-22 года, когда ума нет, и думают: ну вот щас я женюсь и буду счастлив. Ага… ЩАС! А вот сделать это грамотно, не ошибиться, — другой разговор. Поэтому здесь надо как в трейдинге надо набираться опыта, иногда даже нужно встречаться, чтобы просто научиться отношениям. Жениться на первой девушке лет в 18, с которой тебе кайфово, это, наверное, как открыть полную позу с 100-м плечом в первой же сделке на рынке.