Книга Гормоны Счастья. Впечатления. Часть 1.
Хорошая книга. Наверное лучшая по теме счастья, из тех, что я читал. Ниже я поделюсь именно впечатлениями, которые после себя оставила книга.
Мы — биологические машины, с одной стороны.
Мы — гораздо больше животные, чем мы себе представляем — с другой.
Мы созданы эволюцией. Все наши эмоции — это аппарат.
Счастье — это аппарат. Это условно говоря 4 кнопки:
- Эндорфин
- Окситоцин
- Серотонин
- Дофамин
Можно рассматривать как таблетки их. Мы что-то делаем, = принимаем таблетку.
Слишком часто принимать таблетки нельзя — возникнет резистентность
Книга родила у меня НОВЫЕ ИДЕИ:
- счастье — это привычка. Надо просто привыкнуть испытывать счастье.
- счастье можно поделить на быстрое (биологическое) и медленное (социальное)
Роль гормонов:
Дофамин — стремление. Мотивация. Поиск. Если бы не было, люди бы не искали еду.
Окситоцин — любовь, общение, взаимодействие с людьми. Заставляет дитеныша держаться родителя, а потом держаться стаи.
Серотонин — признание и уважение у окружающих. Это для того чтобы заслужить самочку и сформировать потомство.
Эндорфин — смягчение боли, скрыться при травме.
Выработка таблеток в лимбической системе мозга — то есть во многом независимо от воли человека.
Пример:
Почему я хочу книгу бестеселлер? Я хочу уважения.
Это стремление к серотонину.
Чтобы преодолеть трудности и довести начатое до конца, потребуется немало дофамина.
Мозг запоминает что приносит удовольствие через формирование нейтронных связей
Самые устойчивые связи создаются в детстве
Есть еще таблетки несчастья
кортизол — выделяется когда мы ожидаем боль
Кортизол нужен для выживания, потому что мобилизирует организм, заставляет предпринимать меры для того, чтобы выжить
Создает тревогу
Разочарование — кортизол
Я не совсем понял, но написано, что чем больше гормонов счастья тем больше и гормонов стресса выделяется.
Свободы выбора нет в животном мире, там всё подчинено инстинкту выживания и продолжения рода.
У человека свобода выбора очень часто противоречит инстинкту выживания, самоубийство, на пример, или пагубные привычки.
Ваше заключение, основанное на поверхностных знаниях, показывает лишь то, что порой стоит просто взять и прочитать подобную книгу.
Новые знания и понимание не приходят сами собой, им нужно откуда-то браться
Осознанного самоубийства из-за душевных мук в животном мире не существует.
fot1985, слышали историю Хатико? пес 9 лет на станции ждал кормильца из-за инстинкта самосохранения?
А истории о лебедях, когда потеряв пару, птица вскоре погибала от тоски (я говорю не о легенде, а о реальных примерах), тоже связаны с инстинктом?
fot1985, Вы наивны, если считаете что у человека есть свобода выбора)) Вы наивны если полагаете что управляете своими поступками, решениями и мыслями. Все это результаты химических процессов в вашем организме, которые напрямую зависят от уровня гормонов в крови, состояния органов, наличия болезней и различных отклонений. По сути мы обычная биомасса как и животные)) И наши же гормоны управляют нами как марионетками и имеют критическое влияние на нашу жизнь во всех смыслах. Есть куча примеров и исследований, когда эндокринологи вмешивались в гормональную систему человек и после человека было не узнать, т.к. происходили кардинальные изменения. Ещё раз повторю для непонятливых — любая Ваша мысль — это итог химического процесса)) Я лично использовал различные экзогенные гормоны. Так вот я не на гормонах и я на гормонах — это абсолютно два разных человека и личности. Я наверное вообще поломаю Вашу парадигму, если скажу что многие сильнейшие мира сего сидят на постоянной гормонозаместительной терапии. Так как только благодаря ей могут поддерживать сумасшедший уровень работоспособности и производительности труда и необходимого мышления. Кто это постиг, понял и попробовал на себе, уже не могут отказаться от химии…
Ps Вспомнил ещё замечательную историю про серийного маньяка, который убивал своих жертв с крайней жестокостью. Так вот был нейрохирург, который решил обследовать его, и выявил у него серьёзнейшие гормональные нарушения. Когда начали искать с чем это связано, выяснилось, что у него имелась небольшая опухоль в мозгу всего в 1см, которая давила на какие-то зоны, в связи с чем человеку хотелось крошить людей в фарш)) Как только опухоль удалили, маньяк превратился в миролюбивого интеллигента
fot1985,
Прочитайте ещё раз предложение из моего абзаца
Ещё раз повторю для непонятливых — любая Ваша мысль — это итог химического процесса
fot1985,
боюсь Вас разочаровать, но чувства и эмоции это ещё более прямой итог химии и гормонов чем мысли)) Когда Вы это осознаете с точки биологии и науки, у Вас откроются глаза))
Единственное что человек может, и почему он в итоге и является хомо сапиенсом, так это осознать это, и постоянно держать уровень желаемых гормонов на необходимом для него уровне, для достижения своих целей.
Ничего не только про чувства, но даже и про мозг и мысли до конца не понятно.
А если так «Почему я хочу написать книгу? Я хочу создать свой мир и воплотить его публикацией книги»
А уважение? Это промежуточное звено между деньгами — если пишешь книгу не ради денег — уважение не интересует.
Автор основала институт внутреннего млекопитающего и там она пишет, что ее труды переведены на испанский, русский, китайский, арабский, французский и турецкий языки. Она меня так заинтриговала, что я пошарил в сети, чтобы побольше узнать о ней.
Получилась примерно такая траектория жизни.
Родилась в начале 50-х на Сицилии, переезд в США, в 1975 г закончила Cornell University по специальности «социальная психология», в 1983 г защитила PhD по международной торговле в Tufts Universitу, после чего около 20-ти лет преподавала по специальности, не публикуясь в профильных журналах.
Успешную международную публичную деятельность Л.Г. Бройнинг начала после волонтерства от ООН в Африке, в 2004 г опубликовала книгу о коррупции в развивающихся странах и побывала с лекциями в Китае, Армении, Филиппинах, Албании. Коррупцией в развивающихся странах она занималась еще несколько лет, преподавая как заслуженный профессор менеджмента в госунивере Калифорнии.
Ближе к концу нулевых произошло переприфилирование и она занялась нейрохимией мозга. На сайте своего института и в блоге в 2011 г. она мотивирует этот переход тем, что как заслуженный профессор менеджмента и мать она не была удовлетворена доминирующими теориями мотивации. В 2011 г. опубликовала первую книгу по нейрохимии мозга млекопитающих, около 2012 г уже вела вебинары по 45-ти дневной программе счастливых привычек мозга. В 2015 (это наша книга) и 2016 гг опубликовала еще 2 книги по нейрохимии мозга.
Сейчас она доцент в зоопарке Окленда. Блог на сайте PsychologyToday.com активно пополняется, последняя публикация 18 августа.
например, на вершине социальной иерархии счастье почему-то приносят не все гормоны сразу, а главным образом серотонин, именно он поддерживает чувство собственной значимости.
Бройнинг среди прочих приводит по этому поводу такой эксперимент с обезьяной альфа-самцом. Его посадили за полупрозрачную перегородку так, что он мог видеть свою группу, а она его нет. Поэтому члены группы не отвечали на доминантную жестикуляцию альфа-самца демонстрацией подчинения, вообще не обращали на него внимания, от чего у него резко снизилось содержание серотонина, т.е. он страдал. Страшно представить, что с ним было бы (Бройнинг на эту тему не фантазирует), если на его глазах в его группе появился бы новый лидер, а он не мог бы отстоять свой статус.
Счастье инстинкта размножения в первую очередь обеспечивает окситоцин, «гормон объятий» (оргазма, дружелюбия к «своим» и т.д.). Это, конечно, не означает, что остальные гормоны не способствуют счастью размножения. Бройнинг приводит такой пример с влиянием дофамина на динамику влюбленности. Когда желанная цель еще не достигнута окончательно и бесповоротно, дофамин поддерживает наше стремление к ней, нашу влюбленность, но после того, как плод наконец-то распробован, перестает это делать и острота чувства спадает. Но так происходит с любой целью, т.е. это не специфичная, а общая поддержка, окситоцин же осчастливливает техническую сторону процесса: тактильные ощущения. Попутно поддерживая и доверие.
Помимо счастья принадлежности к иерархии группы и размножения у каждой особи есть свое маленькое индивидуальное базовое счастье самосохранения: вкусно поесть и удрать от врага, даже будучи раненной. Дофамин заведует первым, а эндорфин обеспечивает временное обезболивание для второго.
т.е гормонов может быть дофига и больше а рецепторов не хватает
более того при высокой концентрации гормонов происходит снижение чувствительности к нему… т.к все рецепторы уже забиты и свободных рецепторов нет...
те вроде все делаем правильно, а счастья нет...
т.е мораль в том, что удовольствия надо чередовать… чтоб не было привыкания… где то от 3мес до года надо чтоб чувствительность рецепторов восстановилась...
ves2010,
всё верно
профессор менеджмента....
Што за шлак ты читаешь, Тимофей? Есть ведь серьёзная литература по нейрохимии головного мозга. Зачем читать аферистов?
Для меня это отличный научпоп, но у книги есть одна особенность — в конце нет библиографии. Очень много интереснейших фактов по нейрохимии мозга, но нет ни одной ссылки на первоисточники, откуда взята эта информация.
Мое доверие к тому, что сообщает Бройнинг, от этого резко не падает. Наверное она умеет своими текстами вызывать прилив окситоцина у читателей. )
Пара ее небольших статей для Форбс 2016-2017 гг
https://www.forbes.com/sites/womensmedia/2016/12/21/how-to-train-your-brain-to-go-positive-instead-of-negative/#412a7f2c5a58
https://www.forbes.com/sites/womensmedia/2017/07/26/why-you-feel-undervalued-and-how-to-dissolve-the-feeling/#1dc7090b3f27
статья в Time 31.01.2018, где она как автор этой книги участвует в экспертной дискуссии
http://time.com/5125894/is-reading-news-bad-for-you/
статья, начало 2018, где она участвует в обсуждении того, что происходит с мозгом во время молитвы и медитации
www.nbcnews.com/better/health/your-brain-prayer-meditation-ncna812376
этими изданиями она воспринимается как эксперт
www.simonandschuster.com/authors/Loretta-Graziano-Breuning/2137700581
как такое может быть, чтобы книга не профессионала по нейрохимии мозга, переводилась почти одномоментно на 8 языков?
Кто-то из великих просветителей, что ли не Руссо, сказал в дискуссии своему оппоненту, что он несет ахинею. Но тем не менее он готов сражаться за его право высказывать свое мнение.
Сражаться не буду, но право высказывать свое мнение — приветствую.
Что-то глаз задёргался.
тут ты должен добавить, про усл./безуслов. рефлексы, т.е. мозг не просто так запоминает, а формирует условный рефлекс. Память это набор эти самых рефлексов.
это состояние бей или беги так я понимаю, но под этим состоянием отключаются слабые условные рефлексы и за дело идет логика, рациональное мышление. Поэтому люди продают когда рынок падает, но этим пользуются спекулянты, продавливая цену вниз вызывая панику здравомыслящих людей.