08 мая 2018, 13:11

книга Магия утра - 5 из 5

Рецензия на книгу: «Магия утра» — Хэл Элрод

Моя оценка:

(5 из 5)

13:00. Пишу из состояния полусна под влиянием незабываемой потрясающей усыпляющей магии утра. Пятый день встаю в 6 утра и поэтому целый день проходит в состоянии легкого каматозэ. Надеюсь, что адаптация к новому режиму не займет слишком много времени. С**ка, лучше кто-нибудь написал книжку «магия ночи», было бы проще ахахаха.
Причем ложиться рано не помогает. Вчера к 22:30 я уже спал, вроде должен был выспаться и что? Все равно я высушенный овощ.

Ну че? Книга говорит: просыпайтесь рано утром и зарядитесь по полной за 1 час, который вы раньше сладенько спали. Будете делать так, станете гораздо успешнее и энергичнее и лучше. Ну вот я решил попробовать. Я давно мечтал начать вставать рано, а тут такой повод, и книга сама по себе орет: «начните прямо сейчас». Вот я и решил поставить эксперимент над собой.

Почему книга понравилась? Да, она начинается как типичная приторная американская книжка про успех, когда о автора вдруг внезапно доперло, что надо начать вставать утром, и вся жизнь мгновенно снимет перед тобой штанишки и повернется задом… Обычно такие книжки бодро читаются вначале, а потом затухают к концу.
Но здесь я наоборот расчитался, и со временем читать стало еще интереснее. Я люблю, когда книга написана так, что она вызывает у меня бурный внутренний диалог. Я нашел многие вещи, которые я уже практикую, и даже пару новых идей нашел. И поскольку я считаю, что вещи в книге действительно написаны правильные, системные, которые действительно могут улучшить нашу с вами жизнь, то к концу книги однозначно решил поставить оценку 5.

Что я сделал, прочитав книжку?
1. Чего я еще могу хотеть? Составил список еще раз и нашел новые ответы.
2. Поставил задачу сформулировать свои аффирмации. Хотя некоторые уже есть.
3. Создать себе доску визуализации в офисе.
4. Ну и конечно начал пробовать просыпаться рано утром.

магия утра книги рецензия на книгу саморазвитие

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

7218

777 993

с 21 сентября 2010

31 Комментарий

Тихая Гавань
08 мая 2018, 13:14
Тим, а что ты делаешь этот час? почему в сон клонит?
0
- Тимофей Мартынов
  08 мая 2018, 13:16
  Тихая Гавань, какой час? первый час?
  чищу зубы
  пью воду
  немного спортик на 4 минутки
  
  а потом за смартлабик ахахаха
  +1
  - Тихая Гавань
    08 мая 2018, 13:25
    Тимофей Мартынов, )))
    у меня было пожесче ))
    подъем 4:30
    2 часа дзен медитация, и потом уже в 7м часу утра обычные дела
    сейчас не так жестко )) сейчас только час в день. потому и встаю в 6. но сегодня все проспал )) лег поздно…
    +1
    - Байкал
      08 мая 2018, 14:12
      Тихая Гавань, 2 часа дзен медитация??? ипать колотить 2 часа коту под хвост)))
      +1
- Тимофей Мартынов
  08 мая 2018, 13:17
  Тихая Гавань, думаю в сон клонит потмоу что организм уверен что ему положено спать в 6 утра, как было 36 предущих лет его жизни)))
  +1
  - Тихая Гавань
    08 мая 2018, 13:26
    Тимофей Мартынов, эх… еслиб ты знал как в сон клонит во время продолжительной утренней медитации ))
    0
    - Тимофей Мартынов
      08 мая 2018, 13:28
      Тихая Гавань, зачем ты так издеваешься над собой?
      0
      - Тихая Гавань
        08 мая 2018, 14:29
        Тимофей Мартынов, разве это издевательство? )) что ты. утро самое чудное время для медитации
        0
  - Тихая Гавань
    08 мая 2018, 13:26
    Тимофей Мартынов, да, кстати а во сколько ложишься?
    0
    - Тимофей Мартынов
      08 мая 2018, 13:29
      Тихая Гавань, 22-23
      +1
      - Тихая Гавань
        08 мая 2018, 14:29
        Тимофей Мартынов, ну норм.
        0
  - alx4ever
    09 мая 2018, 09:04
    Тимофей Мартынов, теперь почитай Майкла Бреуса — «Всегда вовремя» ( «The Power Of When»)
    0
Andy_Z
08 мая 2018, 13:19
Эксперименты надо ставить не над собой, а на белых мышах. Так поступают настоящие ученые.
+1
Dmitryy
08 мая 2018, 13:22
А во сколько целесообразно ложиться? И есть ли размышления по поводу, как лучше спасть 7-8 часов? или можно 6 и 1-2 днём))
0
- Тимофей Мартынов
  08 мая 2018, 14:02
  Dmitry Yanchenko, думаю спать надо 8 часов
  в теории целесообразно ложиться в 22 если встаешь в 6
  0
Григорий
08 мая 2018, 14:02
Не, мое лучшее утро в субботу в 10. Нет ничего лучше просыпаться самому, нет ничего лучше работать, когда работается, пусть и вечером.
0
Байкал
08 мая 2018, 14:10
Тимофей это вот такая доска?

По другому говоря доска желаний?

0
BOleg
08 мая 2018, 14:11
А как же биологические ритмы?.. время активности и пассивности меридианов, наконец? ) не верю я в эти усреднения. Сам пробовал рано ложиться и рано вставать (хотя я сова), результат как у тебя, Тимофей: не высыпаюсь ) Всего на час больше спишь — и все замечательно! ))
+1
Байкал
08 мая 2018, 14:14
Ну ничего я вообще ложусь сейчас в 4-5 ночи встаю в обед к вечеру только в себя прихожу)))
Достало это уже. Какие еще к чертям медитации могут быть почти сутки перед монитором.
+1
Som
08 мая 2018, 15:47

Все внутридневные тяготы сонливости и вялости, поможет решить послеобеденный кратковременный отдых-сон минут 45.
К вечеру открывается второе дыхание бодрости и подвижности, проверенно…
+2
ezzDOC
08 мая 2018, 15:53
Где-то читал, что сова жаворонком может стать, а жаворонок совой нет. Про человеков ежели что.
0
Алексей Востров
08 мая 2018, 16:30
Тимофей, может пора на консультацию к психиатру?
+1
- Владимир Гончаров
  08 мая 2018, 17:59
  Алексей Востров, да ну, к психологу, они любят таких клиентов.
  +1
Glorden
08 мая 2018, 16:56
чисто имхо, так резко нельзя над собой.

я тоже практиковал ранние подъемы и время пробуждения по будильнику каждый день на 5 минут раньше ставил (тогда еще не были популярными часы которые пульс меряют) чтобы поймать фазу быстрого сна.

находил эту фазу и за неделю привыкал вставать без будильника как раз в эти 6-00 — 6-15.
весь день бодрячком.

но ложиться надо тоже по расписанию. я позже 23-00 не ложился.

объективно результат был положительный — больше дел мог делать и больше был доволен жизнью.

ранний подъем практиковал ибо был сильный стресс и нервяк по работе и нужно было быть собранным, свежим и внимательным.

в результате со временем все более-менее успокоилось на работе и стал я вставать как обычно около 7-30 — 8-00.
0
Молодой поэт Таджикский
08 мая 2018, 17:06
А как можно лечь спать раньше 23:50 ?! Вы чего, с работы убегаете раньше времени? Не порядок!
+1
Владимир Гончаров
08 мая 2018, 17:46
во блин я просыпаюсь в 6-7 утра чтобы осмыслить сладкие сны и сходить отлить, а потом еще сны снятся, и проснуться тяжело.
0
Владимир Гончаров
08 мая 2018, 17:47
Описание книги
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.
Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.
На русском языке публикуется впервые.

Где то я это уже читал…
0
Мурен(а)
08 мая 2018, 22:14
Я слышал, что надо вставать рано утром в одной из твоих передач на ютюбе очень давно. Встаю в 6 каждый день. Ложусь в 22. Чувствую себя норм.
+1
- Тимофей Мартынов
  09 мая 2018, 11:52
  Мурен(а), ну ты наверно давно так встаешь
  0
- incognita
  26 февраля 2023, 21:29
  Мурен(а), проблема в том, как с детьми это все делать. ранее 24 не могу уснуть, по итогу встаю в 7 едва-едва
  0
  - Мурен(а)
    26 февраля 2023, 21:37
    incognita, я говорю: всем спать. Дети лежат в кровати в 21ч. Надо, чтоб жена тоже поддерживала
    0