10 апреля 2018, 07:34

Тех.Анализ, фьючерсы, опционы.

Всем привет друзья, все живы? ))
хотите прикол? с точки зрения моего анализа — вчера ничего экстраординарного не произошло..
просто курс пошел по тренду, который я указал еще 16 марта: https://smart-lab.ru/blog/458446.php

и все это время РИ больше не менял направления тренда!
так что вчера, те кто прислушался и стоял вниз — неплохо заработали )) а такие есть, я точно знаю ))

********************

RI

Весело, что тут еще казать ))
тренд был намечен в середине прошлого месяца, изменений не было… те кто сидел в путах озолотились ))

с точки зрения более высокого ТФ — недельного — вообще ничего фантастического не произошло:

импульс вниз до нижнего поля канала на 108040.

S&P500

СИПИ — идет проторговка ПАТ, на днях ожидаю роста с первой целью 2712

СИ(спот)
СИ УМЕР В БКС, сорри кина не будет

Золото

Унылая/ое пора/*овно, очей очарованья...

БРЕНТ

Коррекция превратилась в импульс, который дошел до верхней границы канала.

новостной фон сегодня

*****************************************
есть у меня мнение на счет вчерашнего, но боюсь мало кому понравится..

истерия была прям класс ))
особенно интересно за ней наблюдать со стороны.

как голодная стая волков, толпа кидалась на эти планки, когото размазывало прям в прыжке, кто то жадно глотал профит то давясь то улыбаясь, кто то истошно истерил, кому то уже мерещилась война..

что делал я? весь день смотрел киношки )))
опционы на россии не торгую с января, а интрадеить в шторм — такое себе удовольствие )))
1 раз прокатит а во второй сольешь весь счет..
так что я не слабо вчера отдохнул ))

PS по спорту — у меня вынужденный перерыв (((
Люмбаго мать его за ногу. нон стоп пью деклафенак и не помогает ((
есть кто вылечил сию болячку? поделитесь опытом плиз.

всем добра и весны!
-----

Всем профита и удачного дня!
Трансляция важных сообщений чата в Телеграмм
FAQ СИСТЕМЫ

рынки опционы технический анализ

Тихая Гавань

Сочи

533

31 000

с 28 ноября 2013

107 Комментариев

Тихая Гавань
10 апреля 2018, 07:35
МОЯ ТОРГОВЛЯ
не задавайте вопросы под этим топиком — они будут удаляться
+1
Тихая Гавань
10 апреля 2018, 07:35
Обсуждение
тут задаются вопросы и уточнения по торговым рекомендациям
+1
Тихая Гавань
10 апреля 2018, 07:35
Текущая Аналитика
будет выкладываться текущая аналитика
+1
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 19:03
  Куда стремится БАКС
  
  котировки с МТ4
  
  0
Тихая Гавань
10 апреля 2018, 07:35
СРЕЗ РЫНКА
краткая текущая информация по рынкам
+1
Тихая Гавань
10 апреля 2018, 07:35
Ваши вопросы
вопросы и общение
+1
- Валерий Артемов
  10 апреля 2018, 08:04
  Тихая Гавань, привет Роман. Диклофенак не пей, а коли. Ты убьешь себе весь желудок этим диклофенаком!!! Пожалуйста!)))
  
  +5
  - Тихая Гавань
    10 апреля 2018, 08:06
    Валерий Артемов, Привет Валерий, коли, скажете тоже, я игл боюсь как крокодилов )))
    +3
    - (1:10) || algo
      10 апреля 2018, 08:23
      Тихая Гавань, пока не надо. Перебор уже с диклофенаком наверняка. В следующий раз стоит научиться. Колоть лучше не самоотверженно и сразу, а потихоньку медленно втыкая иглу. Это не шутка. При ощутимом сопротивлении (это сосуд) менять место. Если больно (это нерв) менять место. В свежую жопу колоть просто: там нет ни синяков, ни расширенных сосудов. Искать удачное место не надо, сразу хорошо в жир попадает и до мышцы легко идет ) В исколотую жопу колоть трудно :) Иногда 5-7 попыток бывает )) Может, я мазохист немного… )))))
      +2
      - Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 08:30
        кукловедофилофоб,
        
        Может, я мазохист немного… )))))
        немного? как по мне так абсолютное садомазо ))
        +2
        (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 08:36
        Тихая Гавань, нууу… я только так… если по-японски с воплем всадить себе катану иглу на всю глубину, то и боль, и лекарство с кровью вытечет, и синяк на всю булку :) А через жирок до мышцы при удачном раскладе вообще без боли и последствий проходит. Ни капельки крови, ни боли, ни синяка…
        +2
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 08:38
        кукловедофилофоб, читая вас как фильм ужасов просмотрел ))
        
        +2
        (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 08:40
        Тихая Гавань, не пейте )
        +1
    - Валерий Артемов
      10 апреля 2018, 08:47
      Тихая Гавань, купи нормальных забугорных шприцев — там узкие иглы и найди нормальную сестричку с легкой рукой и будет Вам счастье))) Не бери белорусских шприцев)) А так реально гастрит себе или расстройство заработаешь!!!))
      +2
      - Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 08:56
        Валерий Артемов, оке ))
        +1
      - (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 09:17
        Валерий Артемов, ему нельзя сестричку с легкой рукой. Рома падок на женскую красоту. Они там вместо лечения ролевые игры устроят )
        +2
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 09:32
        кукловедофилофоб, оу оу))) патише, так то я не одинок )))
        +1
vladimirc1983
10 апреля 2018, 07:46
Роман, привет! Завязывай пить нонстоп диклофенак, это нихера не полезно!
+2
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 07:57
  vladimirc1983, привет Владимир, понимаю ((( но блин вы бы знали какие прострелы в спине (( првад сейчас утихают уже… но всеже
  +2
  - Monax Monax
    10 апреля 2018, 10:42
    Тихая Гавань, знаю только в москве косталома. Кому надо обращайтесь. Три минуты боли, через 10 бегаешь
    +1
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 10:43
      Monax, 180 секунд боли???? ужс… )))
      0
      - Monax Monax
        10 апреля 2018, 10:48
        Тихая Гавань, Не боли, ну уж как то неприятно. Костолом все же. Я сходил два раза к нему. Про спину Ваще забыл, а раньше на карачках в тубзик, да че говорить, сами все знаете
        +1
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 10:53
        Monax, у меня тьфу тьфу… пока спина ровно то вообще ничегоне болит и не стреляет ))
        0
        Monax Monax
        10 апреля 2018, 10:58
        Тихая Гавань, Болит не спина, а мышцы. Позвонки зажимают нервы и мышцы напрягаются и они болят. Так что спина -здесь самое важное. Мы сидим, у моей жены нога тянет и все. спина не болит-сходили, распрямили позвоночник-прошло
        +1
Lookas
10 апреля 2018, 08:07
Мрт позвоночника надо сделать
+2
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 08:10
  Lookas, да надо бы ((
  0
(1:10) || algo
10 апреля 2018, 08:16
Привет.
Диклофенак лучше колоть. Не более трех раз всего, по уколу в сутки. Только для очень говенных случаев. Он правда хреновенькое лекарство, как выше сказал vladimirc1983: снижает боль и воспаление, но толком ничего не лечит, а полезным его трудно назвать.
Лечить там по-быстрому вообще мало что можно. Это наверняка грыжа в поясничном отделе. Штангу больше не надо тягать. К неврологу путь. Мне после двух лет мучений кардинально помогли компрессы из лидазы. Это вытяжка из семенников скотинки =) Растворяет все хрящи на раз. Самолечением нельзя: можно себе вообще весь позвоночник растворить :) Еще физиотерапия с карипазимом применяется, но я эффективность не заценил как-то, не сравнить с лидазой.
Как ни странно прозвучит, хорошо снимает боль и сразу улучшает подвижность «закачивание» мышц. Упражнение «планка» для меня вообще панацея. Иногда бывало встать никак. Если минутку-две статично повисеть горизонтально с упором на предплечья (это от локтя до кисти :) и на носочки ног с другой стороны, то уже и пописать сходить можно… У меня вообще махровый случай был. Ноги отнимались, всё такое…
+3
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 08:29
  кукловедофилофоб, ого, тяжело было вам ))
  спасиб ))
  планку знаю… но пока просто ГиперЭкстензией спину укрепляю… а потом таки да, надо в какую нить клинику обращаться
  +2
- vladimirc1983
  10 апреля 2018, 08:43
  кукловедофилофоб, прочитал слово «планка» и опять вздрогнул! Грёбаная трейдерская жизнь, грёбаный вчерашний день! :)
  +4
  - Тихая Гавань
    10 апреля 2018, 08:54
    vladimirc1983, )))))))))))))
    планка (упражнение)
    
    +2
    - (1:10) || algo
      10 апреля 2018, 09:13
      Тихая Гавань, а где няшки сегодня? С люмбаго мир потух? Даже девица с «большой грудной мышцей», а не сиськами до пола :)
      
      Я ожидал, что девица при исполнении планки вовсе не на предплечья могла бы опираться…
      0
      - Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 09:16
        кукловедофилофоб, )))
        няшки фсе ))
        +1
    - Monax Monax
      10 апреля 2018, 17:31
      Тихая Гавань, девчонка ничё
      +1
      - Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 17:52
        Monax, маньяк ))
        0
  - (1:10) || algo
    10 апреля 2018, 09:06
    vladimirc1983, =)))))
    
    отличный денек был! :)
    +1
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 09:07
      кукловедофилофоб, )))
      расскажите почему вы роллировались? когда и в какую сторону стояли?
      +1
      - (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 09:26
        Тихая Гавань, после февральского импульса строго вниз стоял. Первый раз роллировался из-за страха распада и фиговой позы (первоначально слишком дальние страйки набрал — вы указывали на эту ошибку). Второй раз роллировался из-за приближения экспирации. У меня уже более недели нет апрельских: на последнем подскоке (это в опционах, а фьюч снизился, соответственно) их распродал, закупился в тот же день июньскими после движения в обратную сторону — очень удачно переложился: апрельские продал дорого, июньские купил дешево.
        
        Сейчас вот сомневаюсь… рано продал дальние страйки. Они потом еще выросли в три раза. Первыми, значит, надо продавать ближние и входящие в деньги, т.к. они замедляются, а с дальними можно ждать… или даже их докупать по ходу движения — позже выстреливают.
        +2
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 09:44
        кукловедофилофоб, грац! )))
        +1
        (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 09:52
        Тихая Гавань, конкретно у меня было 115, 120, 125 в равных долях (по деньгам на день закупки, а не по штукам), вдвое меньше 110 и втрое меньше 100, которые назвал «дальними».
        
        Есть шанс улететь сильно ниже без существенного отскока — вот о чем переживаю ) Если сегодня не пройдем выше кластерной зоны, буду опять тарить путы или открывать шорты.
        +1
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 09:57
        кукловедофилофоб, посмотрите мой скрин с недельным ТФ там в рамках импульса можем дойти еще до 102000 а потом так или иначе должен быть откат
        +1
        (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 10:13
        Тихая Гавань, я давно расстался с мыслью о том, что рынок кому-то что-то должен :) Действовать буду по факту.
        
        Посмотрел путы… за сегодня не успеют опуститься до цен, где были бы разумны покупки, ликвидности не хватит для быстрого закрытия позы. Еще выноса наверх не было и SnP стоит стремно. Да, должна быть еще волна вниз к 100… Думаю, брать ее или нет. Посмотрю, куда к открытию штатов выйдем. Или в шорт по фьючу или буду ждать момента для открытия коллов.
        +1
        (1:10) || algo
        10 апреля 2018, 10:33
        Тихая Гавань, вот и решился вопрос… будет продолжение банкета :) взял шорт в rim8, буду пирамидиться по движению вниз
        +1
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 10:42
        кукловедофилофоб, )))
        +1
SanSanych
10 апреля 2018, 08:43
Здоровеньки булы, стая медицинских работников! Мы сегодня торгуем или болячками делимся?)))) А по сути поддержу коллег — спина это ни разу не шутки. Самолечение диклофенаком это всё равно что бить тараканов гантелями. Убить убьёшь, но паркету песец
+6
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 08:55
  SanSanych, привет, шикарное сравнение )))
  +3
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 08:56
  SanSanych, торгуем конечно… только сегодня вода мутная после вчерашнего, сегодня будут очковать все куда либо торговать ))
  +2
- Алексей Ванцевич
  10 апреля 2018, 09:07
  SanSanych, Привет СанСаныч.
  +1
Tortuga
10 апреля 2018, 08:54
Проколите или пропейте витамины группы В
Нейромультивит — таблетки
Мильгамма — ампулы
+1
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 08:55
  Tortuga, пасиб, но я так понял лучче к врачу сначала ))
  +1
  - Tortuga
    10 апреля 2018, 09:08
    Тихая Гавань, можно и без врача, почувствуете себя намного лучше. Витамины группы В, разрушаются алкоголем, физическими нагрузками, стрессом. Они водорастворимые и их нужно постоянно пополнять, пропивать курсами 2 раза в год.
    +1
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 09:16
      Tortuga, ну я постоянно пью мультивитаминный колмплекс ))
      0
      - Tortuga
        10 апреля 2018, 09:23
        Тихая Гавань, мультивитамины это не то в вашей ситуации, только В.
        +1
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 09:43
        Tortuga, ок, гляну
        0
Алексей Ванцевич
10 апреля 2018, 09:04
Привет Всем! Роман привет! Удачного дня и хорошего профита!
+2
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 09:05
  Алексей Ванцевич, привет Алексей, и вам профита!
  +1
  - DmitryVB
    10 апреля 2018, 09:21
    Всем привет! Роман найди спорт зал где есть тренажеры на растяжение, посмотри метод Дикуля или Бубновского, упражнения на растяжку мышц и усиление мышечного карсета. Народ приносят на занятия, после второй пятой тренировки уже самостоятельно ходят, а через год полтора протрузии рассасываются, грыжи переходят в разряд протрузий. Сам прошел такую терапию. Дикуль первый кто разработал этот комплекс для себя (после аварии ему врачи сказали, что жизнь проведет в инв коляске, а он благодаря воли и этим упражнениям через несколько лет в цирке выступал и жонглируя 60кГ гирями подбрасывал их и ловил себе на загривок. сам видел)
    +3
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 09:43
      DmitryVB, ага пасиб, интересная идея
      0
    - Алексей Ванцевич
      10 апреля 2018, 10:27
      DmitryVB, привет
      +1
BENЕR
10 апреля 2018, 09:36
Доброе утро всем и удачи!
+4
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 09:45
  BEN, Доброе утро Бен
  0
- Алексей Ванцевич
  10 апреля 2018, 10:27
  BEN, привет, взаимно
  +1
Жрец
10 апреля 2018, 09:43
Роман, я уже почти 10 лет изучаю проблемы со спиной. За это время мною прочитано и перепробовано очень много всего. В свое время врачи не смогли мне помочь и пришлось самому во всем разобраться.
То что вы рассказываете очень напоминает гиперлордоз. Изгиб позвоночника в поясничном отделе увеличивается их-за неправильного развития мышечной системы.
Если вы сделаете МРТ поясничного отдела и вам поставят диагноз «гиперлордоз», значит я не ошибся.
При всем уважении к успехам вашего тренера, очень похоже что его программа вам не подходит.
Сразу огорчу: наши российские врачи понятия не имеют о том как лечить эту проблему. Это " механическое" повреждение, а они только и умеют что прописывать таблетки. Можно сравнить с автомобилем: вместо ремонта механик думает чего бы такого добавить в бензин, чтобы проблема ушла.
Я с ужасом прочитал о том, что вы «укрепляете» спину гиперэкстензиями. Знаю один реальный случай когда человек пришел в зал и у него начались проблемы аналогичные вашей. Качки посоветовали ему «закачивать» спину. Хотя гипертонус в пояснице надо наоборот расслаблять в таких случаях массажами и растяжками. А качать надо мышцы пресса, чтобы брюшная стенка не давала позвоночнику вываливаться вперед. В общем он достиг реальных успехов в «закачивании» поясницы: во время гиперэкстензий обнимал блины общим весом в 100 кг. Это превратило его практически в инвалида: начали отниматься ноги, стал мочиться кровью плюс проблемы с потенцией. Ему повезло в том что он жил в Москве, где смог пробиться на консультацию к Бубновскому лично. Тот скорректировал ему спортивную программу и в течении года проблемы были решены.
Гиперэкстензии временно надо бросить, пока мышцы поясницы находятся в гипертонусе. Становые тяги придется заменить верхними тягами (тягами сверху). Надо обязательно добавить растяжки. У вас же там есть групповые занятия по йоге или пилатесу?
В жиме лежа лучше тоже не идти на рекорды, пока спина не будет развита в достаточной степени. Сильно развитые грудные мышцы при слабо развитых мышцах спины ведут к уменьшению кифоза (грудного отдела позвоночника).
Вашей основной целью сейчас должно быть укрепление верхних мышц спины различными тягами (это самое главное), укрепление пресса с минимальным использованием пояснично-подвздошной мышцы (планка — самое идеальное упражнение), укрепление ягодичных мышц (жим ногами) и укрепление «бицепса бедра». Последние два упражнения будут поддерживать таз в правильном положении, что очень важно для лордоза.
Поверьте, эти мои советы выстраданы годами поиска правильного направления. Нужно отнестись к этой проблеме очень серьезно.
0
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 09:49
  Жрец, пасиб за развернутый ответ.
  я жахнулся с 3 метровой высоты прямо на копчик в 15 летнем возрасте, хорошо хоть на землю а не на асфальт.
  после этого начались вот такие проблемы.
  когда спина рово то все ок, как только прогиб в пояснице — все… аля улю, сразу прострел и ноги подкашиваются ))
  
  в принципе все было норм на занятиях пока со штангой приседать не стал… во время приседа прострелило и после болит..
  диклофенак больше пить не буду )) за неделю 10 таблеток выпил, наверно лишканул )) буду искать растяжки))
  0
  - Жрец
    10 апреля 2018, 09:58
    Тихая Гавань, да приседать со штангой пока тоже не надо! Пусть сначала изгибы позвоночника придут в порядок и появится хороший мышечный корсет.
    Хорошо что вы решили поискать растяжки.
    +1
  - Жрец
    10 апреля 2018, 14:01
    в принципе все было норм на занятиях пока со штангой приседать не стал… во время приседа прострелило и после болит..
    Тихая Гавань, кстати приседания со штангой при лордозе — одно из самых запрещённых упражнений.
    Я извиняюсь что в некоторой степени оффтоплю, но мне кажется знать эти сведения должен каждый трейдер. Сейчас у большинства городских жителей сидячий образ жизни и это рано или поздно коснётся всех нас либо наших родственников.
    Когда у меня это только началось, я обошёл множество шарлатанов и некомпетентных врачей. Какую только лапшу они мне не вешали: мази, стельки, аппликаторы и т.п.
    Я уже было совсем отчаялся, но в конце концов наткнулся на эту англоязычную статью про осанку:
    www.exrx.net/Kinesiology/Posture
    Там кратко расписано всё что необходимо знать. Достаточно даже будет прочитать только разделы про лордоз и кифоз (ибо одно без другого практически не встречается). Я вам даже немного переведу:
    ЛОРДОЗ
    Таз ориентирован вперёд и вниз. Бедра немного согнуты, а позвоночник избыточно переразогнут (hyperextended!!!). Сгибатель бедра и мышца выпрямляющая позвоночник — короткие. Брюшные мышцы, подколенные сухожилия (это бицепс бедра плюс ещё пара мышц) и большая ягодичная мышца могут быть вялыми. Повышен риск повреждения поясницы в момент выполняемых стоя или лёжа разгибаний бёдер, сгибаний бёдер, упражнений на стабилизацию, а также упражнений с отягощением над головой. См. «слабость брюшной стенки» и «недостаточная гибкость сгибателя бедра».
    +1
    - Жрец
      10 апреля 2018, 14:14
      Если бы мне кто-нибудь сразу предоставил эту информацию, то не было бы нескольких лишних лет мучений. Так что я сейчас даже завидую тем, кто так легко получил ссылку на эту статью. :)
      +1
    - Жрец
      10 апреля 2018, 18:17
      Забыл сказать что «гиперлордоз» и «перекос таза» — это синонимы. Т.е. это одна и та же болезнь. Неподготовленному человеку может быть непонятно как такое возможно, но если почитать объяснение выше, то всё становится на свои места.
      Позвоночник «установлен» на таз. Если мышцы не сбалансированы, то таз наклоняется и позвоночник как бы начинает «падать». После этого срабатывают многочисленные аварийные защитные механизмы, которыми организм пытается удержать позвоночник на месте. Гипертонус поясницы и есть один из таких защитных механизмов. Мышцы поясницы как бы «деревенеют», теряют свою эластичность, но позвоночник держат. Это компенсация. Они выполняют ту работу, которую в норме выполняет брюшной пресс. Работают и за «заднюю стенку» и за «переднюю». Мышцам вредно находиться в этом аварийном состоянии т. к. они воспаляются, в них нарушается кровообращение и не поступают необходимые питательные вещества. Есть лекарства которые насильно выводят мышцы поясницы из этого состояния, но мозг ведь не просто так дал им команду в это состояние войти. Мышцы держат позвоночник, чтобы не было серьёзной травмы в момент поднимания тяжестей. Такой костыль, данный нам самой природой.
      Чтоб таз не был перекошен, нужно качать мышцы разгибающие бедро — «подколенные сухожилия» (бицепс бедра + полусухожильная мышца + полумембранная мышца) и большую ягодичную мышцу. Они будут держать таз сзади в правильном положении, но не в аварийном режиме, а в самом естественном. Также необходимо растягивать сгибатель бедра (пояснично-подвздошную мышцу), который располагается спереди и всегда слишком короткий у тех людей, которые ходят с перекошенным тазом. Также важно качать пресс, потому что пресс (прямая мышца живота) крепится одним своим концом к тазу и держит его в правильном положении. А мышцы поясницы надо растягивать потому что они тоже укорачиваются из-за постоянного гипертонуса и тянут таз в свою сторону.
      +2
  - Жрец
    10 апреля 2018, 19:23
    Тихая Гавань, вот ещё что очень важно иметь в виду. До тех пор пока лордоз не будет исправлен нужно себя беречь. Вы же не хотите лежать несколько недель прикованным к постели?
    Российско-советские врачи вообще говорят что до конца жизни нельзя поднимать ничего тяжелее пяти килограмм, но это конечно ерунда. Не только можно, но и нужно! Это единственный путь к спасению. Но делать это надо правильно. Нельзя допускать НИКАКИХ РЫВКОВ. Прострелы случаются именно из-за рывков. Спазмированные мышцы очень хрупкие. Даже небольшой надрыв причиняет адскую боль и вгоняет человека в острый период, когда даже пошевелиться больно.
    Рывки при поднятии тяжестей не нужны вообще никогда. Даже здоровому спортсмену, который вполне может позволить себе поднимать штангу рывком, упражнение не засчитают, если оно не будет проведено плавно. У тяжелоатлетов рывки считаются читингом (cheating).
    Нельзя применять рывки ни со штангой, ни с тренажёром ни в быту. Это плохая и опасная привычка.
    Ещё один хинт: если нужно поднять с пола тяжелый предмет (например мешок картошки или ведро с кирпичами), то большинство людей наклоняется над предметом, хватает и выпрямляется. Это опасно. Гораздо безопаснее присесть перед предметом на корточки, прижать его к груди и медленно встать.
    Благодаря этим хинтам можно сберечь свою спину до того момента, когда она станет здоровой. После чего об этих вещах можно уже сильно не париться.
    +2
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 19:44
      Жрец, спасибо большое за информацию, я так и поднимаю все тяжести )) упор на ноги а не на спину
      +1
- vvkg
  10 апреля 2018, 10:13
  Жрец, жаль не могу поставить Вам 100+, но хоть ПАСИБА напишу
  +2
  - Тихая Гавань
    10 апреля 2018, 10:27
    vvkg, спасибо что сказали — я поставил ))
    +2
    - Жрец
      10 апреля 2018, 11:43
      Тихая Гавань, теперь я могу плюсы ставить. :)
      +1
      - Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 11:56
        Жрец, да ))
        +1
  - Жрец
    10 апреля 2018, 11:41
    vvkg, спасибо на добром слове. Я вообще думаю что эту информацию надо распространять. Невропатологи ищут только грыжи межпозвоночных дисков, хотя в 95% случаев эти грыжи — не причина, а следствие. В русскоязычном интернете информации практически нет. В англоязычном много полезной информации, но в РФ это мало кто будет читать. Только Бубновский с Дикулем врубились в эту тему и продают комплекс простейших упражнений за огромные деньги.
    +3
    - vvkg
      10 апреля 2018, 12:04
      Жрец, вот-вот, как раз напротив меня в освободившемся помещении на первом этаже располагается центр Бубновского в Туле, сходил, поговорил, приценился и развернулся+ушел без возвращения… хотя бабушек туда привозят разных да по телеку рекламируются иногда…
      +2
  - Жрец
    10 апреля 2018, 12:05
    vvkg, кстати я вот прочитал много книг Бубновского. Много страниц где он очень хорошо психологически мотивирует читателя, рассказывает о том как сам страдал, приводит истории из жизни других страдальцев.
    Но самого главного секрета он там не рассказывает! Этот секрет уместился бы в пару абзацев, ему даже страницы не нужно уделять.
    Секрет в том, что подавляющему большинству людей достаточно скорректировать кифоз при помощи верхних тяг. И это волшебным образом решает все проблемы. Улучшается лордоз в пояснице, пропадает гипертонус поясничных мышц, перестаёт тянуть шею и т.п.
    Несмотря на то, что в залах Бубновского основной упор делается именно на верхние тяги, в книгах об этом — тишина. И те упражнения которые он даёт для занятий дома на мой взгляд не эффективны.
    Можно даже тупо подтягиваться дома до достижения нужного эффекта. Конечно большинство мучающихся со спиной не способны подтягиваться (иначе бы они не мучались т.к. у них были бы нормально развиты мышцы спины). Но вместо подтягиваний можно начать укреплять спину «перевернутыми тягами»:
    exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BWSupineRow
    Это тоже можно делать дома.
    Но восстановление конечно пойдёт быстрее, если ходить в зал и кроме укрепления спины также укреплять ягодицы, бицепс бедра и пресс. Т. е. слабые мышцы надо укреплять, а спазмированные — растягивать и массажировать для достижения нужного баланса в организме.
    +3
SanSanych
10 апреля 2018, 10:02
У меня зуб мудрости немного ноет. Вдруг кому интересно))))
+1
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 10:26
  SanSanych, это очень серьезная проблема! ))
  прополоскать марганцовкой и срочно к врачу, СРОЧНО!
  но ваш стеб понят, принят и в принципе обоснован ))
  
  ночто по рынку то говорить? сегодня утро после шторма, вода грязная мутная, ловить в ней что то да ну нафик… ))
  0
vvkg
10 апреля 2018, 10:07
Доброе Утро автору и всем местным добрым молодцам и немногочисленным красным девицам!
+1
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 10:26
  vvkg, доброе утро ))
  +1
  - Игорь В.
    10 апреля 2018, 10:43
    Тихая Гавань, посмотри упражнения Аляутдинова:
    https://budetezdorovy.ru/health/ukreplyaj-pozvonochnik-uprazhneniya-dlya-spiny-ot-shamilya-alyautdinova/2
    Не люмбаго, но смысл в нормализации позвоночника. Правда не быстро.
    +3
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 10:44
      Игорь В., пасиб
      0
- Алексей Ванцевич
  10 апреля 2018, 10:30
  vvkg, привет
  +1
Monax Monax
10 апреля 2018, 10:47
Еще раз все привет. В Москве могу ОЧЕНЬ посоветовать. Заносили на носилках, чувак через 10 минут сам выходил, крехтел, но выходил. Сам видел. С вас только бутылка ПИВА и то https://smart-lab.ru/profile/FateevVV/
+2
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 10:52
  Monax, ))) пасиб..
  0
- Алексей Ванцевич
  10 апреля 2018, 11:59
  Monax, привет
  +1
  - Monax Monax
    10 апреля 2018, 13:20
    Алексей Ванцевич, привет
    0
Константин
10 апреля 2018, 12:06
стае прювейт ))
по нефти думаю идет подъем на фоне политики, ну куда же без нее, а там обострение ситуации на Ближнем Востоке, как только напряженность спадет, будет снова возврат в диапазон
+1
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 12:36
  Константин, привет Константин, хз на чем растет, да и пофик ))
  +1
  - Константин
    10 апреля 2018, 12:39
    Тихая Гавань, да это из-за Сирии, там есть опасения, что будет вторжение США, Трамп же дал России вчера 48 часов ))
    +1
Алексей Ванцевич
10 апреля 2018, 12:15
привет
+1
Константин
10 апреля 2018, 12:38
вот и все санкции )) Газпром восстанавливается, так же будут восстанавливаться и другие компании, Русал думаю будет восстанавливаться дольше, уже идут переговоры по перенаправлению экспорта алюминия в Китай, пендосы думаю в очередной раз утрутся, а европейцы задумаются ))
+1
Константин
10 апреля 2018, 15:18
ыыы, USDRUB снижается, а народ уже смотрю Демуру и его чудо «прогнозики» на весну начал вспоминать )) как обычно, сейчас зайдут на хаях в лонги и будут потом гундеть пол года, пока соплями не устанут умываться
+1
- Жрец
  10 апреля 2018, 15:48
  Константин, да но снижается не так резво как летел вверх.
  +1
- Тихая Гавань
  10 апреля 2018, 16:05
  Константин, ну толпа она такая..
  как сказала моя девушка — толпа это стадо баранов — вечно пастуха себе ищут.
  +2
  - Константин
    10 апреля 2018, 16:22
    Тихая Гавань, интересно, до куда нефть будут тянуть?
    +1
    - Тихая Гавань
      10 апреля 2018, 16:25
      Константин,
      
      +1
      - Константин
        10 апреля 2018, 16:32
        Тихая Гавань, я правильно понял про цель 73,53?
        +1
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 16:40
        Константин, это не цели )) это уровни ))
        но по модели да..
        если прошли верхнее поле 69,55 то
        ЛИБО идем на верхнюю границу канала к 73,53
        ЛИБО отскакиваем обратно к уровню на 62
        
        само собой уровни мобильные, и завтра уже сместятся на другие цены… потому я к цифрам никогда не привязываюсь..
        
        +1
        Константин
        10 апреля 2018, 16:41
        Тихая Гавань, ясно ))
        +1
        DmitryVB
        10 апреля 2018, 18:04
        Тихая Гавань, доброго вечера, можно увидеть вечерний срез Ри?
        +1
        Тихая Гавань
        10 апреля 2018, 18:24
        DmitryVB, привет, дак еще долго ничего не поменяется ))
        
        0
andry194
10 апреля 2018, 22:02
Всем привет
обновил FAQ системы
добавил информацию жреца за что ему + в карму
не стесняйтесь добавьте и Вы
Сэр извиняюсь но мне удобней держать интересное под рукой и офлайн

+2
- Жрец
  10 апреля 2018, 23:33
  andry194, спасибо я польщён.
  Думаю что эту информацию надо распространять всеми возможными способами потому что неприятно видеть как люди идут к каким-то колдунам или просто неучам. Ладно ещё к Бубновскому — он хоть деньги и дерёт, но реально помогает. А есть ведь вообще откровенные мошенники, которые не только не помогут, но ещё и навредят.
  Но не уверен стоит ли смешивать FAQ по торговой системе и ликбез по болям в пояснице. Могут ведь найтись те, кому это не понравится.
  А вообще я давно хотел создать какой-нибудь сайт или хотя бы группу ВКонтакте, чтобы донести эти сведения до как можно большего количества людей. Тот путь который я прошёл, добывая эти сведения, не каждый осилит. Многие махнут на себя рукой и добровольно станут инвалидами или даже самоубийцами.
  А между тем от поясничных болей страдает всё больше и больше людей в связи с компьютеризацией страны.
  0
  - Жрец
    10 апреля 2018, 23:35
    Это я к тому, что если вы будете ещё где-то распространять эту информацию, то я обеими руками «за». :)
    0
- Тихая Гавань
  11 апреля 2018, 06:23
  andry194, привет, согласен, информация важная, но я бы всетаки попросил вас сохранить ее в отдельном топике.
  ибо зожем тут уже итак дохрена всем мозги вправлены, не хватало еще в технической документаци по торговой стратегии посты ЗОЖ сохранять ))))
  
  нас же засмеет весь смартлаб ))) да и самому как то не айс ))
  
  0
andry194
11 апреля 2018, 11:42
согласен- эмоциональный порыв
ваще надо переписать FAQ в виде оттделного топика на смартлабе
завести ник типа Белкин Роман
опубликовать топик
тогда можно спокойней и системней вести и администрировать

времени — жаль нет

0