ЗОЖ по TRANSCEND. Встреча Путина и Трампа. Отчеты компаний.

www.donationalerts.ru/r/timmartynov — поддержите канал!

Еженедельная программа Антикризис №85 с Тимофеем Мартыновым (14.11.2017).
00:00 оглавление
02:40 Книга TRANSCEND. Философия ЗОЖ
07:40 Что конкретно делать, чтобы продлить свою жизнь?
21:00 Встреча Путина и Трампа.
23:40 Отчеты Российских компаний
24:30 Автоваз
27:15 ВТБ
31:30 Мосбиржа
37:00 Ростелеком
41:00 Мейл.ру
43:00 Новости недели в двух словах

iTunes podcasts: goo.gl/vQcbd1
RSS: smartlab.podbean.com/
Скачать mp3: goo.gl/wRsSBm

Антикризис

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

8264

859 405

с 21 сентября 2010

63 Комментария

Vad
14 ноября 2017, 01:10
Тимофей, кроме отказа от сахара не менее важен отказ от плохих жиров.
+2
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:46
  Вадим, это да
  А что по вашему плохой жир?
  +2
  - Сберегатель (Сэр Лонг)
    14 ноября 2017, 09:45
    Тимофей Мартынов, животный жир с высоким содержанием холестерина
    самые полезные жиры из доступных — это льняное масло и подсолнечное масло
    очень полезнен рыбий жир
    +1
    - Vad
      14 ноября 2017, 11:12
      От Лонга!, льняное противное)))
      
      не могу Вам в личку написать, спрошу тут: читал, что используете волновой анализ… какие цели согласно нему видите по бумагам в Вашем портфеле?
      +2
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        14 ноября 2017, 14:08
        Вадим,
        фск — хотелось бы увидеть 0.22, но не исключаю 0.11
        акрон — 5000
        система — 18
        0
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        14 ноября 2017, 14:09
        Вадим,
        льняное противное)))
        льняное надо пить по чайной ложечке в день
        не успеет опротиветь
        0
        Vad
        14 ноября 2017, 14:25
        От Лонга!, спасибо за цели.
        льняное надо пить по чайной ложечке в день
        не успеет опротиветь
        беее..)
        +1
    - Тимофей Мартынов
      14 ноября 2017, 21:56
      От Лонга!,
      животный жир с высоким содержанием холестерина
      сдается мне это ошибка)
      +2
      - Сберегатель (Сэр Лонг)
        14 ноября 2017, 22:26
        Тимофей Мартынов, не является тайной, что жидкие растительные масла более полезны, чем твёрдые животные жиры
        имеет большое значение набор жирных кислот, из которых состоит жир
        самые полезные жирные кислоты содержатся в льняном масле, подсолнечном масле и в рыбьем жире
        0
  - Vad
    14 ноября 2017, 11:06
    Тимофей Мартынов, весь, который в выпечке, пироженых (трансжиры, пальмовое). Ну и животные (даже натуральные) надо ооочень ограничить.
    +2
    - Тимофей Мартынов
      14 ноября 2017, 21:57
      Вадим, вот это более правильный ответ на мой взгляд
      +1
Vad
14 ноября 2017, 01:41
И еще в чем смысл ограничения написания личных сообщений из-за недостаточного рейтинга?
+1
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:47
  Вадим, чтобы не спамили боты
  +1
waldhaber
14 ноября 2017, 04:02
Тимофей привет, а ты завтракаешь и если завтракаешь то — чем?
Много про питание говоришь, а конкретно как сам ежедневную систему выстраиваешь по питанию, ну помимо того что не ешь сладкого и шашлыка?
+2
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:49
  waldhaber, системы нет.система — это гемор. А завтракать стал каждое утро кашей. В основном овсяной. Правда надо бы убирать кашу быстрого приготовления
  +5
  - waldhaber
    14 ноября 2017, 08:58
    Тимофей Мартынов, не понаслышке знаю что гемор.) Но за овсянку +!
    Уже обратил внимание что процентов 80-90 твоих знакомых — не завтракают или завтракают тем, что лучше б не завтракали!?)
    +2
    - Тимофей Мартынов
      14 ноября 2017, 21:57
      waldhaber, честно говоря не знаю как завтракают мои знакомые
      +1
    - Тимофей Мартынов
      14 ноября 2017, 21:58
      waldhaber, ты знаешь я сам полжизни на завтрак будтерброды с колбасой ел, емае
      +1
      - waldhaber
        15 ноября 2017, 04:22
        Тимофей Мартынов, ты хорошие вещи говоришь про ЗОЖ, правильные. Но объяснять людям — это как об стенку горох, если глянуть-начать с малого, то увидишь, что даже в элементарном питании — 80-90% твоего окружения абсолютные нубы. Правильный завтрак — основа-основ, а как со студенчества подсели на бутерброды так и живут всю жизнь..
        Не знаю как тут повлиять, я сколько не объяснял своим -бесполезно… пока лично петух в попу не клюнет.
        0
  - Мурен(а)
    14 ноября 2017, 22:41
    Тимофей Мартынов, я питаюсь правильно. Все этой книге, но не потому что я фанат здорового образа жизни, а потому что у меня панкреатит. Ем по расписанию каждые 3часа по средней тарелке еды (медленные углеводы+белок типа курицы). Сахар только в 1 маленькой булочке 2 раза в неделю. Запрещено также чай, кофе . Весь режим еды очень напрягает. Живу, чтоб есть, ведь получается 5 рпаз в день. Но за то чувствую себя замечательно.
    
    И каша быстрого приготовления — это быстрые углеводы по-моему, а они вредные
    +1
alx4ever
14 ноября 2017, 04:34
Китай потребление риса 90 кг/год на человека. Россия 5 кг/год. Живут дольше и не парятся по поводу гликемического индекса
+3
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:50
  А.А., думаю потому что они другого вредного говна не едят. Кстати высокий индекс ток у белого риса.
  +3
  - alx4ever
    14 ноября 2017, 11:23
    Тимофей Мартынов, согласен, вредное говно есть не надо.я просто к тому что ГИ вовсе не показателен. И как многие уже отметили надо просто есть разнообразно и вмеру
    -1
Денис
14 ноября 2017, 06:50
Тимофей, большое спасибо, особенно за тему ЗОЖ. Важная и нужная тема.
+5
Сберегатель (Сэр Лонг)
14 ноября 2017, 07:05
читал ?
О важности заботы о ССС (И о заблуждении Тимофея)
+2
Alexrad
14 ноября 2017, 07:11
Тимофей, ты какую то фигню про ЗОЖ читаешь. Исключить сахар, гликемический индекс. Уже давно это опровергнуто. Достаточно просто более менее сбалансированно питаться и не переедать. Если ты будешь умеренно есть сахар или белый хлеб с макаронами, то ничего страшного не произойдет. Нет смысла их строго исключать.
+1
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:52
  Alexrad, а полностью исключить и не получится. Я же ем мандарины, пью гранатовый сок, кашу ем с медом. Там везде есть сахар
  +5
  - Alexrad
    14 ноября 2017, 09:58
    Тимофей Мартынов, в том то и дело, что все сахара и углеводы у тебя внутри организма расщепятся до моно сахаров, фруктозы и глюкозы. Поэтому главное это контролировать общую калорийность и соблюдать баланс между белками-жирами-углеводами. Сахар при этом можно есть, только чтобы он вписывался в баланс.
    Например мужчине весом 80кг, нужно в день 80-100г белков, 80-100г жиров и остальное уже углеводы, то есть это около 300г углеводов день. Если треть этих углеводов будет из сахара, то ничего страшного с тобой не произойдет.
    0
    - Тимофей Мартынов
      14 ноября 2017, 21:59
      Alexrad, возможно
      0
    - Alexrad
      15 ноября 2017, 14:35
      toster, и какой вывод можно сделать из вашей ссылки? Человек не может существовать без глюкозы в крови.
      0
Сберегатель (Сэр Лонг)
14 ноября 2017, 07:11

поддержите канал!
сделай кошелек для догикоин
my.dogechain.info/#/overview
0
Alexrad
14 ноября 2017, 07:12
Ты бы вместо исключения сахара занялся физической активностью. Это гораздо важнее для здоровья. Даже если будешь питаться одной морковкой, но при этом не будешь заниматься физической активностью, то твои сосуды и сердце будут слабыми и долго ты не протянешь.
+2
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:53
  Alexrad, тоже верно
  Активность важна
  +1
- Alexrad
  15 ноября 2017, 14:32
  toster, если у человека нет диабета, то зачем ему снижать сахар?
  0
Александр Х
14 ноября 2017, 07:20
Тимофей Мартынов

Если не хочешь выглядеть посмешившем в глазах
мудрых людей...

про ЗОЖ питание

Вот ты прочитал книгу рассчитанному на лоха
как издают книги форекс конторы для лохов

Лох прочитал книгу про Т.А и
рассказывает сейчас я поимею рынок и заберу у всех бабло...

Аналогично выглядишь и ты...

Доказательство

Австралия
какая там продолжительность жизни?
чем они там питаются особенно сладости… сахар...

Зри в корень не будь посмешищем!

подсказка
Уровень жизни и благостояния не имеет значения
сколько имеющих много бабла погибло от онкологии???
+1
Сберегатель (Сэр Лонг)
14 ноября 2017, 07:23
ты перепутал кортизол с норадреналином
кортизол оказывает противовоспалительное и катаболическое воздействия
+1
Александр Х
14 ноября 2017, 07:30
вредна не высококалорийная еда
а еда с Г.И выше 60

а именно самый яд это смесь сахара и жира
+1
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 07:54
  Александр Христианин, да возможно ( про ги>60)
  Сахар и жир — да. Ибо молекулы жира гликируются и образуют токсин
  +2
  - Александр Х
    14 ноября 2017, 08:18
    Тимофей Мартынов,
    сахар вреден, НО это не решающий момент...
    
    продолжительность жизни определяется
    на сколько твой организм обеспечен запасами
    жизненоважных биологически активных веществ
    и отравляется токсинами
    живущих в тебе паразитов, грибов и микроорганизмов...
    
    антиоксиданты опасны так как лишают организм защиты
    
    раздельное питание — влияет на продолжительность жизни
    +1
Александр Х
14 ноября 2017, 07:31
показатель калории вообще придумали также для лохов
+1
Тихая Гавань
14 ноября 2017, 08:32
ох Тим, на шибко скользкую дорожку ты вышел со своим ЗОЖ ))
мой друг стресс это не выделение каких то ядовитых гормонов!
гормоны это результат стресса
а сам стресс это в первую очередь психическая неуравновешенность и распущенность — это неумение и нежелание держать себя в руках… когда любой внешний фактор вызывает в тебе бурю эмоций зачастую негативно окрашенных. что в свою очередь ведет в понижению тонуса снижению иммунитета и выработке всех тобой озвученных гормонов..
но ты ставишь гормоны во главу угла, тогда как они — лишь следствие твоей психический нестабильности… вот и все.
побольше медитируй и поменьше читай всякой чепухи..
пысы — вечная жизнь невозможна ))
пыпысы продление своей жизни — это пустая трата времени — успокой свой ум, живи в сейчас, получай удовольствие от текущего момента — и сколько бы ты не прожил — для тебя это будет вечность, ибо каждый осознанный момент — уже вечность.
+1
- mamont
  18 ноября 2017, 10:39
  Тихая Гавань, каждый должен наступить на свои грабли
  0
Тихая Гавань
14 ноября 2017, 08:40
Симхагрива, так то да, однако не всегда)) и хорошие мальчики зачастую получают на старости ой какие не хорошие болячки.

+1
макей
14 ноября 2017, 09:21
vpn — virtual private network, виртуальная частная сеть. корпоративная сеть, сделанная на сетях интернета. шифрованный корпоративный трафик передаётся по интернет-каналам, чтобы не тянуть свои провода по всей стране. при этом свой корпоративный софт может не видеть интернета, зато видит свои корпоративные серваки, которые могут находиться где-угодно.
+3
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 21:59
  макей, спасиб
  0
Pokemon17
14 ноября 2017, 09:33
Тимофей, привет. Спасибо за выпуск. По ЗОЖ-питанию главное:
1. сбалансированное питание: от 1,5 гр. белка в сутки на кг массы тела; 1 гр. жиров на кг массы тела (50%/50% животные/растительные жиры); остальную калорийность добирать углеводами.
2. очень важно не переедать и соблюдать норму калорий. но её не так просто определить для себя: проще сначала установить на определённом уровне и далее отслеживать изменение веса. В идеале — вес должен быть постоянным. Т.е. если вес растет — снижаем этот уровень. Если падает — повышаем.
3. отказ от сахаров важен исключительно с точки зрения контроля нормы калорий — сладкие продукты очень калорийны и их легко переесть. плюс привычка формируется опять-таки. но в принципе, тут в каментах верно написали — сами по себе сахара вреда не наносят при разумном употреблении, в отличии от транс-жиров.
4. я бы хотел рекомендовать всем канал Бориса Цацулина на ютубе CMT - Научный подход. Очень много инфы по ЗОЖ и здоровому питанию, в формате научного обоснованных утверждений со ссылками на исследования.

Хорошего отпуска, Тимофей!

+5
- Sensitive_Shark
  14 ноября 2017, 22:50
  Pokemon17, от 1.5 белка — это сколько, 2? 3? Даже 1.5 белка это уже немного перебор, если вы не спортсмен и не шахтер, а если пожирать еще больше белка, как вы советуете, то можно получить большие проблемы через некоторое время
  0
  - Pokemon17
    15 ноября 2017, 09:49
    Sensitive_Shark, это индивидуально. Зависит от уровня физ. нагрузок, возраста, пола, уровня метаболизма. Для того что найти оптимальный показатель для себя лично, нужно сдавать анализы на азот мочевины. здесь подробно расписано www.youtube.com/watch?v=rxxXMMjSBkw
    0
xxxxx
14 ноября 2017, 10:19
а жрут, можно сказать один глюко рис-))

0
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 12:18
  xxxxx, да, зато видимо они ещё много рыбы жрут сырой и живут дольше чем те кто ест все говно подряд
  0
  - xxxxx
    14 ноября 2017, 12:22
    Тимофей Мартынов, эт точно… свежака у нас хрен найдешь-)
    +1
Андрей
14 ноября 2017, 10:58
Тимофей Ваше мнение про мёд???
0
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 12:17
  Андрей, нет мнения. Самому интересно. Вроде мне не очень хорошо. Летом аллергию усиливает
  0
  - Alexrad
    15 ноября 2017, 09:03
    Тимофей Мартынов, мед можно расценивать просто как сахарный сироп. Никаких особых целебных эффектов у него в реальности нет.
    0
    - mamont
      16 ноября 2017, 20:30
      Alexrad, про мед очень сильно заблуждаетесь
      0
      - Alexrad
        16 ноября 2017, 21:58
        mamont, давайте обсудим состав и доказанные лечебные эффекты меда.
        Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза)
        0
        mamont
        17 ноября 2017, 01:02
        Alexrad, попробуйте сбродить свежий мед, например обычными пивными дрожжами
        0
        Alexrad
        17 ноября 2017, 15:57
        mamont, зачем? Что это должно мне показать? Для хорошего брожения надо воды добавить, а то 15-20% маловато для дрожжей. Ну сброжу я мед и сделаю медовуху и что? Что мы пытаемся выяснить?
        0
Гражданин РФ
14 ноября 2017, 14:51
да всё у тимофея плохо, и за своё здоровье он трясётся и без мата обходитсяне может и стрессы у него постоянно.
Ну а с географией реально проблемы и Кос и Крит это всё греческие острова.
0
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 22:01
  Гражданин РФ, я вспомнил
  он говорил про Кос и Мармарис
  Которые очень рядом друг с другом
  но разница в продолжительности жизни очень отличается
  0
SonOfKiyosaki
14 ноября 2017, 15:30
Жаль убрал ссылку на Яндекс.Диск — было очень удобно. Можешь оставить? Одним кликом положил в свой, и потом слушаей в дороге.
0
- Тимофей Мартынов
  14 ноября 2017, 22:02
  SonOfKiyosaki, да я просто не гемороился.
  я счас в турции
  сделал ссыль пока через подбин
  
  0

Читайте на SMART-LAB:

ЦБ продолжит снижение «ключа», но риторика может ужесточиться

Базовый сценарий аналитиков «Финама» предполагает, что Банк России на ближайшем заседании 19 июня продолжит снижение ключевой ставки, понизив ее еще на 50 б.п., до 14,0%. Но с учетом...

Финам Брокер

11.06.2026

Опубликовали нефинансовую отчетность за 2025 год

Документ охватывает экологию, охрану труда, социальные программы и развитие регионов. В 2025 году компания вложила в эти направления почти треть годовой выручки — 377 млрд ₽. При подготовке...

Норникель

11.06.2026

Группа «Аэрофлот» опубликовала операционные результаты за май.

В мае 2026 года Группа «Аэрофлот» перевезла 4,6 млн пассажиров, на 0,3% больше мая 2025 года. ✈️ На внутренних линиях перевезено 3,4 млн пассажиров, на 3,3% меньше, чем годом ранее, что...

Aeroflot

11.06.2026

РУСАГРО: так ли плох Россельхозбанк вместо Мошковича и Басова в качестве основного акционера - маленькое исследование

РУСАГРО — один из самых интересных рисковых активов на Мосбирже. Национализация, иски на миллиарды рублей, падение акций на 70% от максимумов — тут есть все Свой достаточно оптимистичный...