еще одно письмо юнному другу о здоровье

Навеяно постом Николая Скригана.
Николай описал свои проблемы. Все очень жизненно и близко так сказать к телу. Мне 50. Еще в детстве я прочитал: «Если после 50 ты проснулся и у тебя ничего не болит-значит ты умер». Лет в 15 я принял решение такого со мной не будет. Всерьез эту стратегию я начал реализовывать в 24. Армия, учеба, первое место службы и молодость не давали особого времени для серьезных вложений в себя. Жалею, что в детстве родители не засунули меня в какую либо спортивную секцию. Так получилось, что в зрелой жизни моими друзьями стали мс по плаванию и ватерполисты (мои ровесники). В спорте они с 7-8 лет. Здоровые кабаны ничего их не берет. Ваше здоровье определяется только собственными усилиями. Под лежачий камень вода не течет. Общаясь сейчас с молодыми людьми 30-35 слышишь их жалобы на здоровье. Тихо (и громко) обалдеваешь. У меня в 50 таких проблем нет. 

Главная причина смертности в России, да и везде в мире сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония это не шутка. Начиная развиваться в молодости через 10-15-20 лет приводит к инфарктам и инсультам. Решить эту проблему можно 2 путями — физической нагрузкой и диетой. Или лекарствами. Принимать их придется всю жизнь. Стоит ли менять лекарствам биохимию организма решать каждому персонально. Как сказал мне врач еще в 2002 году: «20 лет у него давление, где нибудь в тонком месте обязательно порвется.»

Вторая причина смертности: новообразования. Здесь не застрахован никто. Стратегию по предотвращению данного сценария каждый разрабатывает для себя сам. Здесь медицина может вам помочь только при случайном обнаружением опухоли на 1 стадии. Вырезать орган и все окрестности — это почти все что может современная медицина.

Другие причины смертности(по значимости) ДТП и убийства вполне поддаются контролю. Конечно не до конца, но их риск вполне можно снизить в десятки раз. 

Еще один риск о котором почти не упоминают и в расчет не берут: альцгеймер. Здесь уж точно вам не помогут лекарства и даже физкультура мимо. Поможет только самое сложное в этой жизни — постоянный напряженный мыслительный процесс, связанный с запоминанием изученного и полученный опыт и выводы из всего этого: правильные иначе это пустая трата времени. Чтение как рекомендует наука по-моему подменяет этот процесс.

Мой единственный вывод: здоровье требует вложений в себя. Чем раньше тем лучше. Уговорами себя что если двигаться, то организм раньше износится — не отделаться. Постоянно, планомерно и регулярно придется следить за собой. По другому никак. Каждому свой срок определили родители. Наследственность наше все. Помните в России если дожил до 60, вероятность  дожить до 70 увеличивается в несколько раз, чем в 50.

Здоровья всем. Все остальное приложиться.