Как избавиться от депрессии?

Сам же попробую на этот вопрос и ответить. Любые советы и возражения, очень даже Велком.

Сама депрессия (к ней я отнесу и плохое настроение и разочарование и тому подобное..., даже обиду), это — неизбежность. Речь идет о том, как избавиться от того, что пришло, постепенно или быстро, неважно. Как минимум, не дать ей усилиться и ввести человека в ступор, в полный неадекват, в зомби готового самоистязаться сколь угодно долго в надежде на то, что внешние силы, приведшие к неудачам, вдруг сами по себе смилостивятся и начнут приносить удачу. Думаю, всем трейдерам знакома такая ситуация, связанная с полосой неудач, а главное, с тем, как они на нее реагировали. Кстати, как? Вопрос к «залу».

Чтобы спрогнозировать вашу реакцию на неудачу(и), достаточно вспомнить, как вы вели себя в детстве. Если вы в бешенстве хватали непослушную игрушку, били и кидали ее, можно не сомневаться, в таком же бешенстве вы будете вести себя и сейчас (это я и про себя тоже). Неважно, кто будет под рукой, вы сами, ребенок, жена, муж, сосед, фьючерсная позиция, обычный шуруп, наконец. Даже если и не бить, а сказать какую-нибудь гадость, это дело не меняет… Значит, вы не сможете удержать себя в тильте, делать все назло той неудаче (невезению) которое вдруг вас такого гордого и умного обидело. Попытки усредняться назло и в надежде — типичный пример самоистязания… Значит вы, обычный человек… Вы не бот, не бог, не йог, даже не бесчувственное существо управляемое чистым разумом.

Дак как же избавиться? Начать хотя-бы с того, что признать себя обычным человеком. Да да, вы не бог, которому когда-то здорово повезло. То что вам приносит угар, вводит в тильт, лучше всего просто исключить. Для трейдеров, видимо, это может быть переход на небольшую сумму, на алгоритмическую торговлю, на более длинные диапазоны. По крайней мере, требуется вводить себя в такую ситуацию, чтобы не было возможности и желания «отомстить» или «отыграться». Получается, самый действенный прием, это не начинать или все продуть (как можно быстрее) :). Увы, последнее тоже выход, хоть и не самый лучший.

Например, у меня была и осталась игромания в шахматы… Признаю. Стоило только бездарно и позорно продуть партию, не мог удержаться, чтобы сыграть снова и снова. Как это так, меня такого умного и в такой издевательской манере опустили. Как я избавился от шахматного депресняка? Да просто перестал играть. А когда очень сильно тянуло, ложился чтобы немножко отдохнуть. Оказывается лежачий отдых, это такой антидепрессивный наркотик, который позволяет избавиться от депрессивных. Конечно спорт, тоже помогает, но ведь не побежишь же сразу в бассейн или на улицу… У кого есть другие варианты?