Чтение литературы по самоконтролю, психологическим ошибкам свойственым мозгу — от чего они и почему, может и помогает..
Но лишь для более умного-научного описания того что, ты вновь-и-вновь продолжаешь делать не так как надо.
А не для того что бы планомерно становиться всё более и более рациональным.
Тяжко, но другого пути нет.=)