03 марта 2015, 14:25
Сколько в месяц Вы тратите на еду из расчета на ОДНОГО члена семьи
По мотивам последних срачей на смарте решил сделать такой опрос.
Скажу за себя. За февраль (28 дней) потратил 20250. В обычный месяц наверное вышло бы 23 000. До кризиса тратил 15000.
Город Саратов. Питание только домашнее, что жена приготовит без алкоголя. Рацион — много фруктов, овощей, морской рыбы. Мяса животное не ем. Жена и дети берут курицу. Пытаюсь отучить их еще от сосисек и колбас, хотя редко, но они берут себе это гавно.
Семья 4 человека. 20250 на всю.
Посмотрел декабрь — 19000
САМОЕ ГЛАВНОЕ.
К комментах если пишите сколько тратите- сразу пишите свой вес. Мой 82 килограмма. Рост 180. Чуть чуть перебор
САМОЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ.
Скажу за себя. За февраль (28 дней) потратил 20250. В обычный месяц наверное вышло бы 23 000. До кризиса тратил 15000.
Город Саратов. Питание только домашнее, что жена приготовит без алкоголя. Рацион — много фруктов, овощей, морской рыбы. Мяса животное не ем. Жена и дети берут курицу. Пытаюсь отучить их еще от сосисек и колбас, хотя редко, но они берут себе это гавно.
Семья 4 человека. 20250 на всю.
Посмотрел декабрь — 19000
САМОЕ ГЛАВНОЕ.
К комментах если пишите сколько тратите- сразу пишите свой вес. Мой 82 килограмма. Рост 180. Чуть чуть перебор
САМОЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ.
Опять же у себя забыл самое главное.
Двое детей то в садике постоянно. Дома почти не едят. То есть к итоговой сумме надо прибавить еще 5000, что уплачиваем в садик. Итого 28000
Pall Nikolaff, рядом на 100%… годовых.
ИМ, мы на 5000 и в последующем идёт вниз т.к. в праздники обороны минимальные
В Южной Корее в аэропорту Муан — самолет со 175 пассажирами и 6 членами экипажа при посадке врезался/при выкатывании — в ограждение!
— Предварительно погибли 28 человек!
Видимо — данные обновят.
Гоша Фомич, допэмиссии делают абсолютно нереализуемым такой сценарий.
РоманП., Что-то не сходится: как поднятие тарифов на 10% покроет все убытки от повышения налога на 20%?
Если учесть рост операционных расходов примерно на минимум 5% в следующем году, то выход...
Работяга, норм средняя хорошая…
Иксануть можно легко будет думаю…
1000 не за горами
куйбыш, с Киви другая история — их юзали для переводов в Украину. Это ж запрещено.
Мне самому надо было как-то раз перевести деньги тете, живущей в Днепре (она наша, русскоязычная).
В Инете наш...
Максим, главное за сколько продадут, хватит ли это для того чтобы погасить весь долг? И будет ли увеличение количества открытых новых супермаркетов в разы?
Доброй ночи, мультипликатор P/S считается капитализацию делить на выручку видь? не пойму пчм на смартлабе не сходиться
smart-lab.ru/q/CHMF/f/q/MSFO/
раздел квартальные
2024Q2
а у ме...
Здравствуйте. Есть кто смог продать акции Тесла? Заблокированы 3 года, есть ли варианты?
Рыба тоже не самый лучший продукт…
Мои рекомендации по питанию:
молочка (ряженка, кефир творог, сыры как мягкие так и твердые, молоко, брынза, слив. масло, причем вместо растительного максимум использовать )
овощи и фрукты ягоды как можно чаще сырыми и вообще как можно больше (конечно, лучше всего со своего огорода без химии, но это мало кто себе может позволить)
замораживать летом на зиму то что не продается зимой, ягоды и т.д.
орехи всех видов
не использовать микроволновку
воду лучше покупать в бутылках хорошую
полностью исключить рыбу, мясо, яйца
хлеб не брать в магазине, магазинный хлеб это не еда
муку брать цельнозерновую и самим печь хлеб
пищу есть только свежую, только что приготовленную
кушать плотно лучше только в обед
не есть за 3 часа до сна
сахар заменить фруктозой
никакого кофе
можно пить цикорий
или напитки травянные (детское питание — бабушкино лукошко или там 12 трав милфорд, шиповник, каркадэ и т.д.)
Про алкоголь я молчу вообще...
Это абсолютно здоровое питание, на него уходит в любой точки России на человека 4-6 т.р. примерно в зависимости от региона и индивид. препочтений. (при этом свободно покупать детям детское питание, соки всегда когда захочется и т.д.)
Никогда не надо экономить на здоровье. Если просто сделать правильный выбор, то можно не экономить и питаться самым лучшим образом. И это не будет дорого совсем.
И самое главное, прием пищи не должен быть запихиванием биомассы в желудок… Это должно быть приятным культурным процессом без спешки и суеты.)
Мой рацион: овощи фрукты в сыром виде и немного круп(рис, гречка, бобовые в варёном виде) и очень редко орехи(тяжёлая пища) ))))
просто Вы не умеете правильно употреблять эти продукты. Без молочных жиров у Вас рано или поздно будут всплывать проблемы со здоровьем. Да, в первые годы можете думать, что все хорошо, а дальше с очень большой вероятностью начнутся проблемы. Особонно лет так через 5, а может и даже 10 лет. Если есть аллергия, нужно очень грамотно дозировать объем и время приема в пищу этих продуктов, также вид в котором Вы их употребляете.
И по первому и по второму моменту могу сказать, что хорошо знаю о чем говорю. Очень много практического опыта и знаний в этой области. И аллергия тоже не понаслышке. Все это проходит если правильно лечить. Нужны бактерии в оргнизме, чтобы переваривалась хорошо эта пища.
На одном сыроедение рано или поздно вылезут много проблем.
Физические показатели могут быть совершенно разными у разных людей в отдельный момент, вне зависимости от питания. Питание лишь один из моментов, хотя, и базовый.
это тоже всё решается, поверьте. Было бы желание...
У меня у самого была такая недостаточность, и молоко плохо переваривалось. Всё дело в осознанном подходе ко всему.
Во-первых, нужно употреблять в очень маленьких количествах для начала, совсем в мал. дозах. Второе, нужно восстановить микрофлору кишечника нормально. Исключить всякие вредные продукты, алкоголь и т.д. Попить определенные бактерии и все будет ок. Всё решается, абсолютно всё. Третье, не нужно пить холодное молоко с утра… Нужно же знать когда и что употреблять надо. Не нужно пить холодное молоко с утра. Холодным молоко лучше вообще не употреблять, тем более утром. И много других есть моментов, просто во всем нужно знать нюансы.
Да, я и правда многоопытный)
И остаются у нас углеводы и клетчатка… Здравствуй, лишний вес))))
сколько сотен лет Русские жили на молочных продуктах? ))
Жду ваше фото!
но есть общие достоверные данные, одни говорят одно, другие — другое. Вопрос питания очень обширный.
Поэтому не надо пить молоко сырое, парное, холодное. Не надо злоупотреблять ничем. Тем более магазинным молоком.
Я читал все статьи про вред молока… Поверьте, знаю и про гормоны, и про гной, и про выделение яда и т.д.
Во всем нужен разумный подход и комплексность.
Во всем нужна мера, знания и опыт)
йод так вообще не проблема, плюс в крайнем случае если беременность или еще что, болезнь, всегда можно витамины и биодобавки попить.
Просто большинство знают обо всех этих вещах весьма поверхностно, не уделяя большого и комплексного подхода.
Либо вдаются в крайности — сыроедение или веганство… Без животных белков у них развиваются различные болезни на долгосроке… Хотя, они и чувствуют большой прилив слив вначале…
А фторированная водичка из под крана на что????
хлеб и мука это смое вредное как и сливочное масло.
плотный должен быть завтрак и обед. между ними еще прием. и так далее каждые 2-3 часа надо есть и в небольших количествах.
как уже сказал можно практиковать раздельное питание
есть за 40 минут до сна творог
бб не едят мясо и атлеты? это кто если при бб на кг веса надо есть 2-3г белка в сутки
vegetarianrecept.ru/vegetarianstvo/znamenitye-sportsmeny-vegetariancy.html
да полно их, просто вбейте в гугле
т.е. мясо далеко не единственный источник животного белка, тем более на самый лучший)
про других не знаю а Тайсон только в 2010 стал веганом, а как известно он уже не выступал до этого… ))
попробуйте, поверьте, я общался с проф. диетологами и бб, кот. хорошо изучают вопрос питания, мясо а) вовсе не обязательно, б) намного лучше без него..)
мое дело предложить, а там решайте сами, но если хотя бы попробуете, то будет с чем сравинвать)
на данный момент почти всеми проф-ми признается лучшей диета — лактовегетарианство
Молочные коктейли. Но я знаю, что большое количество белка вредно для организма. Изучите этот момент. Ну а для мышц может и нужно много белка, но не факт, что это здоровый образ жизни…
Сразу скажу, для меня молоко приемлемо 4-6 раз в год, только в виде простокваши)
ну я, например, почти каждое утро выпиваю стакан ряженки, раз или два в неделю ем с утра еще творог, каждый день употребляю в пищу адыгейский сыр (последнее время самодельный), через день где-то выпиваю стакан молока или половину, горячего.
Но это индивидуально всё. Я под себя подбираю, чтобы мне было комфортно и здорово.
Ну и сливочное масло употребляю в блюдах в основном, но много тоже достаточно, гдето 1 кг в месяц наверно уходит, причем топленного масла, очищенного.
Вообще, я не очень много ем в принципе… Чем меньше ешь, тем чище сознание)
Я вашу диету судить не буду, можно я просто вам книгу хорошую порекомендую?
Колин Кэмпбелл «Китайское исследование» — уверена, не разочаруетесь)
Автор ученый с мировым именем и уже 45 лет в деле, советов в стиле «это кушайте — это не кушайте» в своей книге не дает, зато все результаты исследований и экспериментов открыто выкладывает на стол, оставляя читателю право выбирать стратегию питания самому)
спасибо)
без мяса нельзя. все это глупость что мясо вредно. вредно перебарщивать и выбирать надо мясо и правильно готовить
мука, купленная в магазе, не мука. самим сажать пшеницу, самим жать-молотить-молоть. только хардкор.
Во всем нужно знать меру)
— курица
— свинина
— говядина
— рыба
— сметана
— творог
— крайне редко молоко
— сыр
— яйца
— греча
— макароны
— рис
— редко пшенка или маннка
— морковь
— лук
— хлеб
— картофель
— чай
— капуста
— салат
— летом огурцы
— помидоры
— иногда перец
— иногда оливки
— зелень
— чеснок
— вино
— сливочное, растительное масло
— иногда гранат, бананы, хурма
— конфеты, халва и пр. кондитерская дрянь с тошнотворными ароматизаторами
И это ВСЕ !!!
В принципе, было бы хорошо все это Г заменить только одним продуктом — авокадо…
Мой вес 82кг… количество смяизвержний около 4-6 раз в неделю.
Для моего возраста (не будем говорить о нем вслух) это нормально…
Трачу около 6000 руб в мес.
Кроме того, имею собственные сельхоз угодья, продукцию с которых раздаю родственникам, так ак не могу хранить.
Зато огромный плюс: бюджет худеет на глазах вместе с пузом )))
Ясность сознания )))
На двоих с супругой закупаю продуктов раз в неделю на 1500-2000 рублей )))))
вес мой правильны Рост-110 см
хотел проголосовать
трейдерский сайт и нет главного ответа — «хз»
Кстати, в мае же лебеда и мокрица!
Я все это режу в салат и с подсолнечным маслицем — СИЛА ЖИЗНИ!!!
ХЗ куда бабло уходит.
P.S. Автор из какого города?
181 83
За поход в магазин тратим 1000 рублей, в среднем. Это каждый день. Раз в неделю в большой магазин заходим — там 3-5 тыщ платим.
3 чела семья.
П.С. Живу в спб/мск
у меня уходит на меня около 9тр. вес 103 рост 177. вес такой не потому что толстый а потому что 7 лет занимаюсь бб. жира практически нет как в теле так и в еде )))
ем 6 раз в день. основа овощи мясо яйца рыба
P.S> Стараюсь не ужинать.
Вот моя статистика трат на еду в месяц за 3 года
twitter.com/Linkoln6ego/status/572746163264352256
Живу один, город СПб бываю в командировках. Вес ~60 кг рост 177см
Я думаю, что тут еще сказывается эффект массовости. Мне кажется что питаться в четвером как то дешевле.
Опять же у себя забыл самое главное.
Двое детей то в садике постоянно. Дома почти не едят.
В день — я один стабильно ем от полкило мяса или рыбы и столько же творога. ну и остальная еда побаловаться. Алкоголь не пьем, дерьмо — сникерсы, чипсы, кола, чокопай, йогурт из стаканчиков и так далее — не едим. Колбасу редко, из консервов только огурцы раз месяц.
Собственным весом доволен, разве что чуть недобор. рост 182 вес 94-95, в состоянии подтянуться раз 15 без кривляний, постоять на ринге раунда 3 и выполнить первый взрослый (увы) по пауерлифтингу.
Постоять в ринге каждый сможет. Смотря с кем.
Щеки впалые у Вас или пухлые?
2 тренировки в день. сначала кач, потом бокс, каждый лень кроме выходных
здоровые люди есть здоровые. а худощавые это проще сказать дрищи.
питание и так правильное. овощи, злаки, мясо нежирное, рыба. весь рацион
Здоровые в плане физически крупные — это одна категория, а здоровые в плане не болеют, много сил, ясности, долголетие и т.д — это другая тема)
У всех разные цели… Кому-то мышцы покачать, чтобы считать себя более стоящим в жизни, кому-то другие цели важны… Сила в духе в первую очередь, а не в мышцах)
Меня всегда качки смешили… Ничего личного… Но у каждого свои представления о жизни, тут у всех свой выбор, никто никому ничего не навязывает..)
дух то духом… это неоспоримо.
но когда дрищ 60 кг и на другой стороне здоровяк 110кг. тут дух духом а здоровяк просто весом задавит поймав за шиворот. )
почему всегда в спорте градации по весу а не по духу. )
важно понимать и разделять просто качка в 110 кг не подвижного и закрепощенного, и боксера в 110кг как пример. который отстоит несколько раундов и еще пробежку в км 5.) а так же пример тот же кай грин, проф бодибилдер с подвижностью гимнаста. )
как бы конечно дух всегда должен присутствовать. обычно у спортсменов духа по сути больше, потому что больше веры в себя.и уверенности в себе, а так же гормональный фон выше, а это выше тестостерон и как следстие и духа больше и др мужских признаков, включая либидо
ежедневно нужно уделять этому время и внимание. Отжимания, приседания каждый день с регулярным ростом. Бег, плавание — тоже неплохо. Никто же не против этого. Это одна сторона медали.
Есть и другая сторона медали, это питание, образ жизни (режим сна и т.д.), холодный душ и другие вещи. Здесь уже речь не столько про силу, сколько про более глубокие вещи происходящие в организме.
А что касается духа, дрыщ не боясь здоровяка просто берет палку и здоровяк отступает. Дух всегда важнее, и тут дело не в гормонах, а в качестве человека — смелость, бесстраши и т.д. Конечно, если при этом здоровое и сильное тело — то это только плюс.
Вопрос ведь не в том сколько Вы сейчас отжимаетесь и т.д., а сколько сможете отжиматься раз в 70 -80 лет.
Долголетие, сохранение этого здоровья надолго и всегда стабильное, далеко не всё определяется физической силой грубой. Хотя, это тоже неплохо если есть.)
смелость и бесстрашие напрямую зависит от гормонального фона.
я отметил 7-11к, но это именно продукты. еще столько же на бизнес ланчи и столько же на рестораны.
Это же 67-267 рублей в день???
говорил — 2 доширака в день и то не всегда. Сейчас кстати отлично молодо выглядит в свои 57.