Тромбоз не стучит в дверь. Он действует тихо — пока сгусток крови не перекроет сосуд и не приведёт к инфаркту, инсульту или тромбоэмболии лёгочной артерии.
Кто в зоне риска?
те, кто работает сидя или стоя: офисные сотрудники, водители, парикмахеры, хирурги;
те, кто перенёс операцию или долго был обездвижен;
пациенты с фибрилляцией предсердий (мерцательной аритмией), варикозной болезнью, хронической венозной недостаточностью;
курильщики и люди с избыточным весом;
беременные и женщины, принимающие комбинированные гормональные контрацептивы или заместительную гормональную терапию.
Что можно сделать самому
🚶 Движение. Даже 30 минут ходьбы в день помогают снизить риск застоя крови. Если работа сидячая или стоячая, раз в час вставайте или меняйте позу и делайте лёгкую разминку для ног.
💧 Вода. При обезвоживании кровь становится гуще, поэтому пейте достаточно жидкости, особенно в жару, в поездках и перелётах.
🧦 Компрессионный трикотаж. Гольфы или чулки с градуированной компрессией помогают венозному оттоку. У них есть противопоказания, поэтому класс компрессии подбирает врач.
🚨
Когда нужна срочная помощь
Отёк, боль или покраснение одной ноги, внезапная одышка, боль в груди — повод немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую.
Когда профилактики недостаточно
Если риск тромбоза подтверждён диагнозом — фибрилляция предсердий, перенесённый тромбоз, протезированные клапаны сердца, — профилактика переходит в медицинскую плоскость. В этом случае необходимы рецептурные препараты, которые подбирает врач.
В портфеле «Озон Фармацевтика» есть средства для поддержки сосудистой системы, например:
«Троксерутин» (капсулы и гель) — венотонизирующее и ангиопротекторное средство. Применяется при хронической венозной недостаточности: помогает укрепить сосуды, снять отеки и убрать ощущение тяжести в ногах. Капсулы принимают внутрь во время еды, гель наносят на кожу в соответствии с инструкцией.
Важно помнить: препарат не предназначен для профилактики и лечения тромбозов.
Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или получить консультацию специалиста. Информация представлена исключительно в ознакомительных целях, не является рекламой.
Данная публикация является личным мнением автора. Мнение владельца сайта может не совпадать с мнением автора.
ту которую вы давно делали в школе перед уроками
главное тут — разгон лимфы
я лично порой у плиты делаю приседания
медленно в придыхом пока в кастрюле чего то там томится
или кофеек варишь
короче каждый возможный секунд шевелитесь
у меня дед прожил 96 лет
никогда зарядку не делал
и курил до смерти
про выпить промолчу