Про ЗОЖ

как лучше сбрасывать вес, варианты:
1. при перемещении с работы домой не доезжать 1 остановку и проходить ее пешком
2. приехал с работы домой, поел, пошел в спортзал
3. с работы вечером сразу в спортзал, но при этом на работе вечером придется ужинать

По мне так 1й вариант самый реальный, входит в привычку не надо себя заставлять.
Такой вариант входит в привычку. Прохожу больше 2х км уже больше месяца.
Создается дефицит калорий. Взвешиваюсь каждый день и вижу результат.

2й вариант не работает так как после ужина нихрена никуда идти не хочется.
3й вариант еще не пробовал

ЗОЖ

autotradering

autotrade

Москва

559

52 952

с 9 марта 2012

44 Комментария

Байкал
11 сентября 2025, 01:25
Лучший вариант меньше жрать больше двигаться.
Все больше вариантов нет)))

ты определись что тебе надо. Сбросить вес и зал не нужен.
Выше написал меньше кушай больше двигайся.
Пришел с работы кросы надел и пошел ходить по улицам быстрым шагом.
Час минимум.
Первый месяц будет тяжко потом втянешься.
Не надейся на быстрый результат.
Ты пузо наедал годами а хочешь за пару месяцев стройняшкой быть.
Чудес не бывает.
Сразу вбей в голову тяжёлая работа будет как в физическом так и в моральном плане.
+13
Диспетчер
11 сентября 2025, 01:34
Баланс калорий — разница между калориями, которые ты съел, и которые потратил. Если употребил 1000 ккал, а сжёг 1050, возникает дефицит 50 ккал — организм начинает худеть. Это простая формула.
Без контроля питания спорт и прогулки не помогут.
Хорошая новость: активность снижает аппетит к быстрому и калорийному питанию, облегчая похудение.
+3
Xakauga
11 сентября 2025, 01:31
Как говорил один мальчик «Я хочу спиться и умереть как мой папа».

+3
( ° ͜ʖ͡°)╭∩╮
11 сентября 2025, 05:15
цель-то какая?
если тупо вес сбросить — голод и тяжкий труд любой вес сотрут, узники лагерей соврать не дадут.

фигурку поправить — гимнастика. долго, зато надёжно.
вес при этом может ваще не поменяцца. а фигурка будет.

чижолая атлетика — тут жыр ваще не при делах, вон Жаботинский какой был жыробас, а олимпийский чемпион, аднака.

три разные программы будут.

+3

Читайте на SMART-LAB:

AI в трейдинге: как XRoad работает с ML и AI-моделями

Чтобы свести человеческий фактор к минимуму, трейдеры используют алгоритмы для автоматизации. Но ведь можно делегировать не только сделки, но и принятие решений самым «умным» из доступных машин —...

Квантбокс

09:53

Сделки в портфеле ВДО

📌 Редактируемая версия таблицы — в 👉👉👉 чате Иволги 👉 t.me/ivolgavdo/65625 Все сделки новой недели — по 0,1% от активов портфеля за торговую сессию, начиная с сегодняшней,...

Иволга Капитал

08:47

Обзор портфеля - итоги 2025 года

Самые прибыльные и убыточные сделки в 2025 году, а также ближайшие планы.

Mozgovik

05:36

Стратегия 2026 по рынку акций от Mozgovik Research: трудный год, но, возможно, последний год низких цен

Сегодня у меня первый день официального отпуска. За окном темная звездная ночь, яркая белая луна, +24С и шум волн Андаманского моря. Неудачный перелет и джетлаг приводят к бессоннице, поэтому я...