Про ЗОЖ

как лучше сбрасывать вес, варианты:
1. при перемещении с работы домой не доезжать 1 остановку и проходить ее пешком
2. приехал с работы домой, поел, пошел в спортзал
3. с работы вечером сразу в спортзал, но при этом на работе вечером придется ужинать

По мне так 1й вариант самый реальный, входит в привычку не надо себя заставлять.
Такой вариант входит в привычку. Прохожу больше 2х км уже больше месяца.
Создается дефицит калорий. Взвешиваюсь каждый день и вижу результат.

2й вариант не работает так как после ужина нихрена никуда идти не хочется.
3й вариант еще не пробовал

ЗОЖ

autotradering

autotrade

Москва

565

54 238

с 9 марта 2012

44 Комментария

Байкал
11 сентября 2025, 01:25
Лучший вариант меньше жрать больше двигаться.
Все больше вариантов нет)))

ты определись что тебе надо. Сбросить вес и зал не нужен.
Выше написал меньше кушай больше двигайся.
Пришел с работы кросы надел и пошел ходить по улицам быстрым шагом.
Час минимум.
Первый месяц будет тяжко потом втянешься.
Не надейся на быстрый результат.
Ты пузо наедал годами а хочешь за пару месяцев стройняшкой быть.
Чудес не бывает.
Сразу вбей в голову тяжёлая работа будет как в физическом так и в моральном плане.
+13
Диспетчер
11 сентября 2025, 01:34
Баланс калорий — разница между калориями, которые ты съел, и которые потратил. Если употребил 1000 ккал, а сжёг 1050, возникает дефицит 50 ккал — организм начинает худеть. Это простая формула.
Без контроля питания спорт и прогулки не помогут.
Хорошая новость: активность снижает аппетит к быстрому и калорийному питанию, облегчая похудение.
+3
Xakauga
11 сентября 2025, 01:31
Как говорил один мальчик «Я хочу спиться и умереть как мой папа».

+3
( ° ͜ʖ͡°)╭∩╮
11 сентября 2025, 05:15
цель-то какая?
если тупо вес сбросить — голод и тяжкий труд любой вес сотрут, узники лагерей соврать не дадут.

фигурку поправить — гимнастика. долго, зато надёжно.
вес при этом может ваще не поменяцца. а фигурка будет.

чижолая атлетика — тут жыр ваще не при делах, вон Жаботинский какой был жыробас, а олимпийский чемпион, аднака.

три разные программы будут.

+3

Читайте на SMART-LAB:

🔒 Что скрывает под собой доходность

Как узнать, какой актив показал себя успешнее на дистанции? Сравнить их исторические доходности. Но у этого показателя есть два существенных ограничения: 🔵Прошлая доходность не гарантирует...

ВТБ Мои Инвестиции

15:34

X5 проведёт вебкаст по результатам 2025 года

Друзья, всем привет! Рады пригласить вас на вебкаст, посвящённый финансовым результатам X5 за 2025 год. В ходе звонка мы подведём итоги 2025 года, расскажем о рыночных тенденциях и прогрессе Х5 в...

X5 Group

16:13

⚙️ Как Займер использует ИИ в своей работе

Мы часто говорим, что наш сервис — высокотехнологичный, и это не пустые слова. Ранее мы уже рассказывали, как в Займере работают скоринг и антифрод, а также где используем машинное обучение....

МКК "Займер"

15:05

Гендиректор Инарктики продал свои акции компании. Что это может значить?

Вечером в пятницу (6 марта ) вышел сущфакт о том, что Соснов Илья Геннадьевич, гендиректор Инарктики, продал свои акции компании. В нашем чате для годовых подписчиков возникли вопросы на эту...