Что бы я сам посоветовал тем, кто страдает от признаков депрессии?

Многие советуют спорт от депрессии. Я честно говоря не замечал чтобы это сильно помогало. Во всяком случае теннис. Ты можешь плохо играть и будешь еще больше расстраиваться после игры.

Качалка? Возможно, другое дело. Давно не качался, потому что боюсь вылезти из своих костюмов😁😁

Кстати если бы меня спросили совета, как вылезти из депры, я бы посоветовал следующее:

1. Сначала ограничить себя от негативных факторов внешнего мира. Ну то есть если вы теряете например на бирже, то перестать торговать для начала. Если вас бесят на работе, поставить работу на паузу

2 этап: начать делать маленькие положительные дела. Заправить кровать, помыть посуду, убрать комнату, подстричь газон, вымыть свой Феррари тряпкой в конце концов 😁

3 этап: строить дела побольше и добиться их выполнения. То есть нужно вернуть чувство контроля над жизнью и восстановить в мозгу связь

«Твое действие» = «положительный результат»