ЗОЖ-блог: Не могу уснуть

Под конец года мой мозг перегрелся. Раньше я всегда засыпал почти сразу после того как ложился, в последние недели перестал. Причем даже если я рано встану это не гарантирует что вечером я усну.

Пока этой проблемой не занимался, но планирую начать. Каков мой примерный план действий:

1. Откажусь на время от кофе и чая.
2. Обливание ледяной водой вечером.
3. Не буду использовать телефон и комп после 22:00.
Обычно третий пункт неплохо помогает.

Если меры не помогут — добавлю ежедневные прогулки и мышечную нагрузку.
Таблетки глотать — последнее дело

мобильный пост ЗОЖ

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

8080

847 971

с 21 сентября 2010

146 Комментариев

Клетчатый
08 декабря 2024, 01:26
И ещё не есть после шести. А то как наемся на ночь сны снятся.
+4
Юра Саныч
08 декабря 2024, 01:32
Убери 2й пункт
+10
David Taylor
08 декабря 2024, 02:08
Я думал, что холодная вода взбодриться помогает.
На ночь горячую ванну, сауну.
+4
Федоров Михаил
08 декабря 2024, 02:16
Тимофей — посмотри это видео для еще большего взрыва мозга )))
www.youtube.com/watch?v=KJWmhITXvms
про сознание ии итд итп
0

Читайте на SMART-LAB:

Аэрофлот публикует финансовые результаты за 2025 год по МСФО

✈️ Выручка выросла на 5,3% год к году, до 902,3 млрд рублей. В основе – уверенные операционные показатели: пассажиропоток сохранился на уровне прошлого года – 55,3 млн человек. Пассажирооборот...

Aeroflot

09:32

Инвестор $SOFL – кто он?

Недавно один из брокеров поделился с нами портретом акционера Софтлайн. В этом посте собрали его образ в нескольких строчках. Узнаете себя? 😊 Итак, инвестор SOFL: 🧔 Мужчина, 40 лет, из...

Softline

10:37

❗️ Финальный ориентир по ставке купона выпуска облигаций ПАО «МГКЛ»

Компания объявляет финальный ориентир по ставке купона: 24,5% годовых, что соответствует доходности к погашению (YTM) 27,46% годовых. Минимальная сумма заявки при первичном размещении...