Пробежал сегодня 5,74 км, у меня всё норм ))

Начал бегать, пробежал 3 раза за пять дней. Первая пробежка была днём 4,2 км. Вторая на следующей день 2,1км потому что у меня всё болело. После первого раза решил проверить будут ли у меня болеть мышцы если пробежать ещё раз или болеть перестанут, оказалось что у меня ещё есть мышцы на спине которые тоже начали болеть. После двух дней бега подряд ждал два дня чтобы мышцы пришли в себя и сегодня я пробежал 5,74 км. Мышцы болят до сих пор. Надеюсь что смогу так уменьшить стресс от трейдинга и надеюсь поумнеть ))

ЗОЖ

Limitador

Санкт-Петербург

1 104

с 18 марта 2023

13 Комментариев

Crogall
04 августа 2024, 08:40
А в чем смысл ушатывать колени. Не проще-ли ходить по 5км, отказаться от горячей воды в душе и жрать по системе 18:6. Чем бежать как ишак без седла.
+2
Natalia St*****a
04 августа 2024, 08:49
Бег это наркотик)) не можно терпеть,.как хочецца))
+1
Клетчатый
04 августа 2024, 08:54
однозначно, стресс уменьшишь, но суставы разрушишь. Ходьба и гимнастика, нужна для тонуса.
+1
svgr
04 августа 2024, 09:02
Через день бегай или через два. Без рекордов, но и не ниже 60% нагрузки от максимальной по ощущениям. После второй тренировки мышцы привыкнут, и восстановление станет быстрее. Месяца через четыре такого режима наступит первая стадия тренированности — бегать станет легко, тело подтянется, дыхание.
Конечно, желательно не по асфальту это делать.
А помимо этого добавится энергетика и станут лучше получаться дела в жизни.
+2

Читайте на SMART-LAB:

АКРА подтвердило кредитный рейтинг ПАО «ЭсЭфАй» на уровне AA-(RU)

Рейтинговое агентство АКРА подтвердило кредитный рейтинг ПАО «ЭсЭфАй» на уровне AA-(RU) со стабильным прогнозом. Рейтинг обусловлен агрегированной оценкой качества портфеля инвестиций,...

SFI

22.01.2026

ПАО «АПРИ» успешно разместило выпуск биржевых облигаций серии БО-002P-13

ПАО «АПРИ» успешно разместило выпуск биржевых облигаций серии БО-002P-13 Книга заявок закрыта 20 января 2026 года в объёме 2,7 млрд рублей . Размещённый выпуск облигаций включён в...

АПРИ

23.01.2026

Факты о ситуации на рынке жилья и ипотеки

Эксперты нашего Аналитического центра разобрали несколько комментариев о текущей ситуации на рынке жилья и ипотеки. Объясняем подробно: Не факт №1. «К концу 2025 г. просроченная...