Пробежал сегодня 5,74 км, у меня всё норм ))

Начал бегать, пробежал 3 раза за пять дней. Первая пробежка была днём 4,2 км. Вторая на следующей день 2,1км потому что у меня всё болело. После первого раза решил проверить будут ли у меня болеть мышцы если пробежать ещё раз или болеть перестанут, оказалось что у меня ещё есть мышцы на спине которые тоже начали болеть. После двух дней бега подряд ждал два дня чтобы мышцы пришли в себя и сегодня я пробежал 5,74 км. Мышцы болят до сих пор. Надеюсь что смогу так уменьшить стресс от трейдинга и надеюсь поумнеть ))

ЗОЖ

Limitador

Санкт-Петербург

718

с 18 марта 2023

13 Комментариев

Crogall
04 августа 2024, 08:40
А в чем смысл ушатывать колени. Не проще-ли ходить по 5км, отказаться от горячей воды в душе и жрать по системе 18:6. Чем бежать как ишак без седла.
+2
- Limitador
  04 августа 2024, 09:12
  Crogall, В коленях, суставах, вообще нет дискомфорта, ощущения обычные как всегда. Сейчас понял что начали болеть икры, после третий пробежки.
  0
  - Crogall
    04 августа 2024, 15:15
    Limitador, а ты думаешь ощущения будут сразу проявляться? Это год-три побегаешь, потом замена менисков и привет жизнь враскоряку. Лучше как я написал. Регулярные прогулки, 18:6 и мытье холодной водой постоянно.
    +1
    - Limitador
      04 августа 2024, 17:17
      Crogall, тут пишут что беговые дорожки вокруг стадионов делают резиновыми чтобы травм не было, обувь надо мягкую или специальную.
      0
    - Limitador
      04 августа 2024, 17:31
      Crogall, может РФ мало бегают, а в США больше
      0
    - Limitador
      04 августа 2024, 18:06
      Crogall, пост почитай и комментарии smart-lab.ru/blog/1045333.php
      
      0
- Shmulia
  04 августа 2024, 12:48
  Crogall,
  — Мой доктор сказал, что утренняя пробежка добавит мне годы жизни.
  И действительно, после пробежки, я чувствую себя на 10 лет старше. ©
  +2
Natalia St*****a
04 августа 2024, 08:49
Бег это наркотик)) не можно терпеть,.как хочецца))
+1
Клетчатый
04 августа 2024, 08:54
однозначно, стресс уменьшишь, но суставы разрушишь. Ходьба и гимнастика, нужна для тонуса.
+1
svgr
04 августа 2024, 09:02
Через день бегай или через два. Без рекордов, но и не ниже 60% нагрузки от максимальной по ощущениям. После второй тренировки мышцы привыкнут, и восстановление станет быстрее. Месяца через четыре такого режима наступит первая стадия тренированности — бегать станет легко, тело подтянется, дыхание.
Конечно, желательно не по асфальту это делать.
А помимо этого добавится энергетика и станут лучше получаться дела в жизни.
+2
Silent Hamster
04 августа 2024, 09:50
Может просто надо завести женщину?! Они тебе не снимают стресс?
+1
- svgr
  04 августа 2024, 09:59
  Silent Hamster, может писать надо не 'завести', а 'надуть'?
  0
wistopus
04 августа 2024, 09:56
Первая пробежка была днём 4,2 км… Надеюсь что смогу так уменьшить стресс от трейдинга и надеюсь поумнеть
мне до магазина, чтобы купить водку, и обратно как раз 4,2 км....

как выснилося тута в процессе ходьбы… идет тренировка мышц и заодно поумнение...
+1