Возрастная саркопения это страшная штука.
Нормальные мышцы это не только чтобы поднять что-то или приложить усилие.
Это и здоровье костей.
Для женщин особенно актуально, потому что при попытке нездорового похудания в возрасте уже 30+ гормоны плюс нарушения обмена просто кратно усиливают процесс потери мышц.
Здоровые кости это вообще штука крайне необходимая, так как нарушение мобильности в пожилом возрасте это приговор с приведением в исполнение от нескольких месяцев до нескольких лет
Вигвам на берегу Гудзон-реки
-
- Второй важный момент — физнагрузки.
Кардио сколько душе угодно, но обязательно хотя бы 2 раза в неделю силовые. - Что реально важно для сохранения здоровья так это следить за банальными вещами.
Давление — это одно из главных. И самых простых.
Если есть в семье проблемы — контролируйте давление.
Есть повышенное — бегом к врачу. Нет «нормального повышенного» давления.
Только 120/80.
Сейчас есть масса таблеток, каждому можно подобрать терапию.
И нет ничего зазорного «сидеть на таблетках». Это именно так и работает.
Подобрали терапию — если работает — принимаешь до конца жизни каждый день или пока есть нужный эффект.
Повышенное давление открывает двери куда худшим болячкам.
Как и лишний вес и гиподинамия кстати Hefe, вот и пойми их, уже начато строительство или как всегда пиар впереди планеты всей? Кто-нибудь уже ездит на Ё-мобиле? А так строили, та...
С.В., там интересно на самом деле.
Строительство ведёт контора, у которой на 22 год есть только учредитель, он же директор, в штате.
Какой-то азербайджанец.
Кто инвестор, хотелось бы понять.
Если край — то типичный распил, построят на 0.4 ярда а распилят полные 4
«Мы находимся в центре производственного процесса, что, наверное, отчасти и слышно», — сообщил губернатор на фоне громкого кудахтанья.
Глава государства похвалил их за выбор локации. «Дмитрий Николаевич, то, что вы из курятника с нами общаетесь, — это здорово, это оживляет нашу сегодняшнюю работу, встречу с правительством», — с улыбкой заметил ...
курощупы...:))Дюша Метелкин, у меня в перечне не «или», а «и».
С.В., я что-то непонятно написал?
Если действительно что-то нельзя есть, то дела человека настолько плохи, что ему надо о другом думать.
Обычному человеку с типичным списком болячек можно есть что угодно. Не сколько угодно, с другими оговорками, но «запретных продуктов» нет.
С.В., ну, в плане здоровья мне чуть легче в силу образования.
И ежеутренне/вечерний прием гипотензивных таблеток и контроль давления, наприм...
Дюша Метелкин, тест на старость пройден. Проходите, гражданин, мимо… пока. А я вот в свои 50+ по всем пунктам дал положительный ответ. И это грустно.Интересно, как там логистику по доставке сырья и доставке готовой продукции считали
В Емельяновском районе Красноярского края, недалеко от ...
Hefe, хорошо подметил…Дюша Метелкин, старость — это не внешний вид и то, как ты сам себя уговариваешь. Старость — это:
— количество таблеток утром и вечером, без ...
С.В., ну, в плане здоровья мне чуть легче в силу образования.
И ежеутренне/вечерний прием гипотензивных таблеток и контроль давления, например, говорит только о том, что я знаю что такое артериальная гипертензия и знаю как жить чтобы она не была проблемой сейчас и далее.
Вообще, я счастлив иметь медицинское образование.
Практически в любой момент времени я понимаю, что со мной происходит. Это круто.
Подниматься по лестнице, кстати, выше 5 этажа на регулярной основе не полезно.
Боли в спине — это неприятно, согласен. И к сожалению актуально для меня.
Но опять же я знаю, как с этим работать и жить (пластырь с вольтареном только в крайних случаях, в основном немедикаментозные штуки).
Про «отсутствие желания» я задумался лет в 30, мне было не по себе, что это может со мной случится, я видел таких людей вокруг.
Но пока нет, да и в жены мне досталась крайне активная особа 🤣
«Запрещенных продуктов», кстати, можно сказать, нет.
В очень крайний случаях, связанных, как правило, с очень серьезной патологией, когда невозможность что-то употреблять является меньшей из проблем…Интересно, как там логистику по доставке сырья и доставке готовой продукции считали
В Емельяновском районе Красноярского края, недалеко от ...
Hefe, сок мороженный. надо было в диксоне строить...:))Президент Турции Реджеп Эрдоган заявил, что Турция готовится объявить Израиль военным преступником.
Юлий Цезарь, как в анекдоте.
— Рабинович, вы бы слышали, как они вас оскорбляли, когда вас здесь не было!
— Да когда меня здесь нет, они могут меня даже побить если хотят!
Президент Турции Реджеп Эрдоган заявил, что Турция готовится объявить Израиль военным преступником.Бочаров Михаил, да пофигу, у меня с тех пор фотки только лучше.
Давеча в Витебске в музейном зале с работами Юделя Пэна (один из учителей Ша...
Дюша Метелкин, старость — это не внешний вид и то, как ты сам себя уговариваешь. Старость — это:
— количество таблеток утром и вечером, без которых не можешь нормально жить
— количество «запрещенных» продуктов
— максимально возможный для подъема без лифта и без остановки этаж
— боли в позвоночнике, пояснице и (или) в ногах по ночам
— отсутствие желаний что-либо менять в своей жизни, т.к. «всего хватает».
У кого-то это проявляется уже в 40, а у кого-то нет и в 70.Дюша Метелкин, разве в Афганистане остались?
Екатерина Кр, вроде нет но Маск тот ещё тролль
Маск продолжает жечь (если не фейк)
Дюша Метелкин, разве в Афганистане остались?Бочаров Михаил, белых в этом году фактически не было у нас…
Час идти где-то до мест произрастания и сбора, но лень.
Даже то, что в этом год...
Дюша Метелкин, ой мы 4 ведра набрали белых, час от города
- Сын российского чиновника спрашивает отца:
— Папа, что такое патриотизм?
— Патриотизм — это когда простые люди работают за копейки, чтобы мы могли жить в поместье и ездить на дачу в Испанию.
— Но разве простые люди не злятся по этому поводу?
— Конечно злятся! Но это называется экстремизм.
Вигвам на берегу Гудзон-реки
Курим трубку мира, заглядываем в иные миры Вату — в Гаагу, Оппозицию — в тюрьму, Лоялистов — в фильтрационный лагерьЧтобы купить акции, выберите надежного брокера:
