БАД для лечения поломанного сна

Рецензия на книгу: «Спать и высыпаться» — Нурия Рур

Моя оценка:

(3 из 5)

В самом начале книги автор предлагает перед прочтением обратиться к врачам. Может быть они и отговорили бы от чтения. Но не сказал бы что книга совсем бесполезна. Отчасти она конечно же интересна, но не сильно глубоко автор окунается в суть проблемы. Хотя у меня проблем со сном и нет. Я лишь пытаюсь разобраться в борьбе жаворонков и сов и что-то книга всё же дала.
Если у вас проблема со сном, то можете попробовать почитать и возможно вам эта книга поможет, но это не точно. Потому что одно дело написать или прочитать, а другое — сделать. Ну и конечно проблемы могут быть гораздо глубже указанных в книге.

ворота сна
руминация
осознанное дыхание

8-часовой сон не является синонимом качественного сна
в среднем чем короче сон, тем короче жизнь
сокращение длительности сна или снижение его качества развиваются плавно
Бессонница — это симптом
причина проблем со сном у каждого человека может отличаться и требует разных решений
если мешают спать какие-то мысли, то запишите их в блокнот, чтобы освободить голову
сон будущей ночи начинает формироваться с утра
Мелатонин называют гормоном темноты
комнаты должны быть освещены в зависимости от того какую функцию выполняют
единой реальности не существует — каждый человек проживает любую ситуацию уникальным образом, по-своему интерпретируя её.
Чем сильнее стараешься уснуть, тем труднее это сделать

книга рецензия на книгу

wtfsmart

Виктор Петров

Санкт-Петербург

1662

150 627

с 29 ноября 2017

35 Комментариев

bocha
11 ноября 2023, 21:27
«Сны разума рождают Петровых» ©
+3
- Виктор Петров
  11 ноября 2023, 21:34
  bocha,
  
  Откуда скопировали сию «замечательную» мысль? Или ночами не спали долго думав?
  0
Дмитрий Первый
11 ноября 2023, 21:30
Вначале прочитал поломанного носа))
+2
- Виктор Петров
  11 ноября 2023, 21:37
  Дмитрий Первый, такой бад пользовался бы спросом
  +1
- Купон Облигов
  12 ноября 2023, 20:51
  Дмитрий Первый, аналогично:)))
  0
nsk54
11 ноября 2023, 21:31
«Я бы хотел умереть во сне, тихо и спокойно, как мой дед.
А не в ужасе с криками, как пассажиры его автобуса....»
+15
- Виктор Петров
  11 ноября 2023, 21:34
  nsk54,
  0
11 11
11 ноября 2023, 21:42
Сон каждого — индивидуален. Как и каждый сам по себе. Любое маразмышление на эту тему — сразу — кринж и антинаука. Что, что, а сон пытаются разгадать люди уже десятки тысяч лет — ничего. Совсем ничего.
Т.е. измерили, сосчитали, взвесили. Всё нормально. Как до дела — тут же всё в топку. Ничего не получается.
+2
- Виктор Петров
  11 ноября 2023, 21:43
  11 11, в этом и дело. Сколько Вы видели книг от жаворонков и сколько от сов. Поразительная разница, да?
  0
  - 11 11
    11 ноября 2023, 21:53
    Виктор Петров, у тебя же нет проблем со сном? К чему такой живой интерес к борьбе жаворонков и сов?
    В науке нет жаворонков и сов. Совсем нет. И по жизни их нет. Не поверишь — ни разу не смотрел сколько там книг у жаворонков, сколько у сов.
    Если бабло поднять — то вот тебе тема. Бабло на этом деле срубить запросто. Так что тебе уже может и самому что-нибудь написать. Ты подумай, не отнекивайся.
    0
    - Виктор Петров
      11 ноября 2023, 21:55
      11 11, мне кое для чего нужно. а по поводу сна вот в чём тема. Людей всех загоняют в прокрустову ложу, чтобы все просыпались рано утром. Но люди то разные.
      0
      - 11 11
        11 ноября 2023, 22:26
        Виктор Петров, не туда смотришь. У нас часовая зона Москвы шириной больше 1500 км. В Европе на таком расстоянии умещается 3 часовых пояса.
        Отсюда все проблемы. Нет сов и жаворонков, есть административная похабень заставляющая людей мучиться.
        +1
        Виктор Петров
        11 ноября 2023, 22:38
        11 11, мы немного о разных вещах. Я о том, что есть те, кто позже предпочитает ложиться спать, а есть те, кто раньше. Вряд ли часовой пояс тут при чём-то. т.е. те, кому нравится. например, ложиться в 21 или 22 часа и просыпаться рано и те, кто предпочитает ложиться в 1 или 2 часа ночи
        0
        11 11
        12 ноября 2023, 04:59
        Виктор Петров, нет, не разных. Людей не обманешь административными барьерами. Если почитаешь, то на востоке московской часовой зоны сов будет мало. А вот на западе этой же зоны, совы будут появляться чаще))
        Сон, как физическое явление измеряем, а следовательно ничего такого, чего нет в природе, ты в него уже не добавишь, а в природе есть смена дня и ночи. И против этого — не попрешь. И у нас эта смена дня и ночи, для бОльшей части населения чисто административная. А это уже против природы.
        
        +1
    - Виктор Петров
      11 ноября 2023, 21:55
      11 11, по поводу книг скажу, про сов — ноль, про жаворонков — десятки
      0
- ВВШ
  11 ноября 2023, 22:52
  11 11, " Сон каждого — индивидуален." — да. СТРОГО индивидуален и как и его жизнь.
  0
vsbar
11 ноября 2023, 21:58
спасибо
+1
last_rat
11 ноября 2023, 22:04
Меня срубает моментально при попытке читать М.Я.Выгодский "Справочник по высшей математике."

+5
- Виктор Петров
  11 ноября 2023, 22:17
  last_rat, очень удобно =)
  0
Сeм
11 ноября 2023, 22:14
про алкашку что там сказано?
0
- Виктор Петров
  11 ноября 2023, 22:16
  Дядя Митя, есть немного. Говорят не перебарщивать, но малое количество способствует. Но что для нас малое — для многих перебор
  0
  - Сeм
    11 ноября 2023, 22:29
    Виктор Петров, малое это пол стакана вина или 0.33л пива. Лучше воды выпить и то эффекта больше
    0
    - Виктор Петров
      11 ноября 2023, 22:39
      Дядя Митя, вообще рекомендуется выпивать полстакана, чтобы разжижало кровь
      0
saradvokat
11 ноября 2023, 22:36
Лучший способ быстро и крепко уснуть — включить выпуск антикризиса тимофея мартынова лежа в кровати
+1
Удалённый аккаунт
11 ноября 2023, 22:41
сон будущей ночи начинает формироваться с утра

некоторые весь день спят на ходу, так что он у них и не прекращается
0
ВВШ
11 ноября 2023, 22:55
мало чего из случившегося в нашей жизни лучше классного сна)
+1
万乇人劜认乃口尸口卄
12 ноября 2023, 06:17
Иногда балуюсь Сирдалуд, таблетки.Высыпаешься и голова светлая.
0
- Виктор Петров
  12 ноября 2023, 13:47
  万乇人劜认乃口尸口卄, насчёт сирдалуда не знаю, но вроде как расслабляет мышцы или что-то вроде того
  0
  - 万乇人劜认乃口尸口卄
    12 ноября 2023, 15:30
    Виктор Петров, ну верно и сплю потом хорошо и главное высыпаюсь и голову главное не трогает, как другие сонники не тупишь
    0
    - Виктор Петров
      13 ноября 2023, 10:29
      万乇人劜认乃口尸口卄, не влияет ли он негативно на что-то другое? Есть же противопоказания у него.
      0
      - 万乇人劜认乃口尸口卄
        13 ноября 2023, 11:12
        Виктор Петров, Сперва немного сушняк был.Не кретично.
        А так года три переодичеки принимаю при нервном и физическом перенапряжении.
        А так побочек не было у меня.Но всё индивидуально.
        0
Mathman
12 ноября 2023, 17:22
А есть книга «какоть и прокакиваться»?
0
Виктор Петров
13 ноября 2023, 10:30
Елена Прекрасная, так у меня нет проблем со сном. Я же написал в посте =)
0