Как прожить дольше на несколько лет

     Как не умереть молодым? Вопрос не для всех. Ведь молодость у нас продлили аж до 45 лет. Но нам кажется этого мало, ведь чем старше мы становимся, тем быстрее течёт время и нам его всё больше не хватает. 
     Проблема в том, что наш организм начинает чахнуть, когда мало двигается и начинает изнашиваться, если мы тренируемся как не в себя. Поэтому то многие спортсмены и тухнут после 35 лет. У людей начинает болеть поясница, колени, шея. А между прочему, например, шея может влиять на головные боли (и не только она). И вот тебе 35, а голова трещит 3 дня в неделю или чаще. 
     Раз сегодня ещё выходной, значит пост не добавят в оффтоп, но это не точно. Поэтому пока у нас есть время, давайте поделимся как мы стараемся поддерживать форму. 
     Показываю мой отчёт по PAI за последние 7 дней.

PAI (Personal Activity Intelligence) — это революционный показатель личной активности, который делает данные о частоте пульса еще более значимыми. Показатель PAI позволяет понимать состояние организма более интуитивно. Исследования, проведенные в рамках проекта HUNT Fitness Study, показали, что люди с показателем PAI выше 100 наименее подвержены риску появления болезней сердца, а также диабета 2-го типа. Исследование HUNT Fitness Study проводилось профессором Ульриком Вислоффом из Норвежского университета науки и технологии, и длилось 25 лет, в нем приняли участие 45 000 участников.

     На сегодня у меня 208. Этот индекс основывается на снятии показателей с фитнес браслета или часов. Внизу картинки моё сердцебиение за сегодняшний день. (проснулся в 5:20)
     Что вы делаете для своего изнемождённого жизнью тела?

(ставим плюсы к посту, господа!)