Ну что, какой план у меня по личным целям на 2023 год?

1. Отказ от сахара, вредной еды, кальянов
2. Перестаю материться
3. Рано ложимся, рано встаем
4. Регулярные ежедневные медитации
5. Вырастить позитивный mind set
6. Ежедневная зарядка утром 5 минут
7. Прочитать не менее 20 книг

А у вас?

планы цели на 2023

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

7345

783 814

с 21 сентября 2010

108 Комментариев

Виктор Петров
31 декабря 2022, 11:31
это всё же уже было в предыдущих планах
+19
- Донн, Ас элира!
  31 декабря 2022, 22:09
  Виктор Петров,
  1. Отказ от всего сладкого(и секса), любой еды(ибо она вредна… запоры-поносы), кальянов-гальюнов (ибо ничего не есть)
  2. Перестаю с матерью мириться
  3. Рано ложится, рано встаёТ… записался к сексотерапевту
  4. Регулярные ежедневные медитации во время копуляции
  5. Вырастить позитивный miniзад
  6. Ежедневная зарядка nмобилы утром 5 минут в полдень и на ночь… но только 5мин
  7. ПроДАть не менее 20 книг
  0
- Александр Шадрин
  01 января 2023, 00:23
  Виктор Петров, 1. Похудеть с 85 до 75 кг.
  +1
Raduga8
31 декабря 2022, 11:32
у мну лет 20 ужо так биз пирирыву...
+1
Raduga8
31 декабря 2022, 11:34
усе будит прощи коли жракать посля 18.00 прикратите, вода там фруктики можна, чайку зилерава с лимончикам, увсе...
+1
IliaM
31 декабря 2022, 11:34
Это все и без планов должно быть так.
+1
Auximen
31 декабря 2022, 11:35
Чем плохо поздно ложиться и поздно вставать?) Как и зачем вообще себя заставлять ложиться спать в какое-то определённое время?
+19
- Виктор Петров
  31 декабря 2022, 12:00
  Auximen, да, нужно по требованию организма. Он сам подскажет.
  +4
- Дэн
  31 декабря 2022, 12:01
  Auximen, тоже самое хотел написать. Тем более, рано ложимся-рано встаем в точности соответствует критерию времени бодрствования при режиме поздно встаем — поздно ложимся
  +3
- Переключая каналы
  31 декабря 2022, 12:21
  Auximen, люди сами себя засовывают в рамки и создают себе проблемы, но они об этом не догадываются.
  +3
infinity_warrior
31 декабря 2022, 11:40
Как-то мелко совсем.

Мюнхаузен и война с Англией
Распорядок дня барона Мюнхаузена:
6:00 — Подъем
7:00 — Разгон облаков
8:00 — Подвиг
16:00 — Война с Англией
+25
Дэн
31 декабря 2022, 12:02
кроме книг и кальяна довольно странный список
+1
Replikant_mih
31 декабря 2022, 12:03
Цели не удовлетворяют критериям хорошо сформулированного результата).
+3
Чиккен-макнаггетс, пожалуйста!
31 декабря 2022, 12:04
youtu.be/o6fPaJ5Mv6o
0
obyvatel
31 декабря 2022, 12:09
А я постараюсь поменьше дерьма делать окружающим меня людям и по возможности побольше помогать кому смогу
+4
AP
31 декабря 2022, 12:12
Для реального достижения этих целей в следующем году нужно будет всего лишь переехать в абсолютную глушь, а заодно не читать и не смотреть новости. Тогда вполне реально. Иначе, опасаюсь, уже в первые недели 2023 увидим очередное видео Тимофея с синяками под глазами, с матерком и сигареткой комментирующего очередные новости внутренней и внешней политики РФ. Реалистом надо быть.
+3
Cash
31 декабря 2022, 12:15
В качестве обмена опытом
1. Отказываться от сахара не собираюсь, но ем его немного. Вредную еду не ем, не курю.
2. Я свое отматерился на всю жизнь вперёд в армии. Там матом просто разговаривают.
3. Не важно, когда ложиться и вставать. Главное, чтобы на сон было часов 7-8. Детей в школу отвозить, так что позже 8 утра не встаю.
4. Медитации не практикую. Вместо этого есть шахматы и книги.
5. Общение с детьми — лучший способ набраться позитива.
6. Спортзал 5 раз в неделю
7. У меня получается прочесть 20 книг. Я давно перешёл на аудиокниги, поэтому «читаю» и на беговой дорожке, и когда по улице иду…
+7
- Sir Dasfig
  31 декабря 2022, 12:20
  Cash, отличный список. Разве что с пунктом 7 поспорю — при прослушивании серьезных книг, большая часть смысла ускользает. Всё-таки на некоторых мыслях надо останавливаться, обдумывать, может быть возвращаться на пару страниц назад.
  +4
  - Cash
    31 декабря 2022, 12:28
    Sir Dasfig, я бы поспорил. Важно кто начитывает книгу. Хороший чтец как хороший университетский препод, лекции которого откладываются лучше, чем если просто читать учебник.
    +1
    - Sir Dasfig
      31 декабря 2022, 12:39
      Cash, безусловно, каждый воспринимает книги на слух по-разному. Просто для себя я точно знаю, что в аудио версиях я бы запомнил максимум 10% от книг Талеба и Далио, которые я читал в бумаге с карандашом в руках. Не говоря уже о Сенеке, Марке Аврелии и прочих философах. Кинг в уши залетает на ура. )
      +4
      - Cash
        31 декабря 2022, 12:44
        Sir Dasfig, филисовы и историки как раз неплохо воспринимаются. Правда, есть недостаток у аудиокниг по истории — карты невозможно передать в звуке :)
        Но всё-таки я в основном беллетристику читаю…
        +1
- Kurdt
  31 декабря 2022, 12:25
  Cash, спортзал пять раз а неделю и заработать перетрен на два месяца
  +5
  - Cash
    31 декабря 2022, 12:29
    Kurdt, я же без фанатизма. Типа ОФП.
    0
Олег Кобяков
31 декабря 2022, 12:25
У нас -
1. Не отказываюсь от сахара, вредной еды.Кальянов никогда не курил-не знаю.Но надо попробовать конечно.
2. Не перестаю материться, я на ём разговариваю! .
3. Ложимся когда хочется , встаем аналогично.
4. Регулярные ежедневные завтраки, обеды, полдники, ужины и ночной дожор.
5. mind set — не знаю такого. Поэтому выращивать воздержусь.
6. Ежедневная зарядка утром 0 минут
7. Прочитать не менее 20 месседжей на Смарт-лабе.Но это максимум!
+3
Валерий Крылов
31 декабря 2022, 12:20
1) не сдохнуть
2) чтобы не поехала крыша
+21
- Николай Помещенко
  31 декабря 2022, 13:10
  Валерий Крылов, +1 🤝
  +1
- starichello SSSR
  31 декабря 2022, 17:08
  Валерий Крылов,
  
  0
Тим Юрич
31 декабря 2022, 12:22
самого главного то нет - жить в кайф, а грешить потихонечку то, дело не страшное. И да, в 40к 5 минут на зарядку маловато будет
+1
Kurdt
31 декабря 2022, 12:24
Чем опять сахар не угодил? Его просто не нужно есть больше ста грамм в сутки.
+1
- Sir Dasfig
  31 декабря 2022, 12:44
  Kurdt, но вы же понимаете, что сахар мы и так потребляем с продуктами. Я даже не про газировку, а про фрукты и даже в хлебе есть сахар.
  +1
  - Kurdt
    31 декабря 2022, 12:53
    Sir Dasfig, там фруктоза. Хлеб не ем.
    0
- Валерий Крылов
  31 декабря 2022, 12:52
  Kurdt, сахар — белый яд. Добавленный...
  +1
Дима Беликов
31 декабря 2022, 12:31
5 минут на зарядку как то мало, я пока разомну спину, что бы сделать кувырок назад, получаса пройдет.Насчет сахара, по телеку интервью актрисы Кондулайнен показывали, ее после инсульта можно есть все, кроме соли, она говорит, я торты за обе щеки наяриваю.
+1
КУКЛ
31 декабря 2022, 12:31
А сьездить в турпоездку в Финляндию, Швецию и Норвегию? Для успокоения ума и расслабления. Всё-таки коммунистические страны.
0
- Cash
  31 декабря 2022, 12:46
  W.Baffet, теперь туда даже с визой не пускают.
  0
  - Душный
    31 декабря 2022, 13:49
    Cash, пускают через Норвегию
    0
    - Cash
      31 декабря 2022, 13:55
      Душный, да, вроде бы через Норвегию выпускают. Но с финской визой потом проблемы будут (если она была для Шенгена). Да и крюк это большой из СПб.
      0
      - Душный
        01 января 2023, 13:22
        Cash, люди из СПб как раз сейчас и ездят в Европу через Мурманск. С финской визой или любой другой шенгенской проблем нет. У нас каждый день машины ездят в Киркенес, всё как обычно.
        0
        Cash
        01 января 2023, 13:41
        Душный, я просматривал такой вариант, но его удобным не назовешь. Ехать на машине из СПб до Мурманска далеко. Более 1000 км. Быстрее на самолёте. Это около 3000 рублей на человека. Потом до Киркинеса на автобусе еще 5000 рублей и три часа дороги. Поэтому нужно будет останавливаться на ночь в Мурманске, чтобы рано выехать и успеть на рейс из Киркинеса в Осло. Билет до Осло ещё 100 евро. Ну а потом в Осло ещё на ночь останавливаться, чтобы на следующий день лететь дальше.
        Хотя, наверное, через Турцию ещё дороже выйдет до Италии или Испании добраться.
        0
- Дюша Метелкин
  01 января 2023, 15:03
  W.Baffet, на танке?
  0
Avokad
31 декабря 2022, 12:32
Бред, первые три сразу вычеркнуть! Какой смысл планировать невозможное?!
0
Sir Dasfig
31 декабря 2022, 12:36
1. Питание — сахар не ем, в планах отказ от мучного, больше овощей и рыбы.
2. Хобби/развитие — в очередной 100500 раз начать изучение python и как-то уже продвинуться дальше циклов. В идеале дойти до написание простейшего веб-приложения со связкой с SQL.
Постоянно читать в течение года. Количество книг ставить не буду, потому что есть «Самый богатый человек в Вавилоне», а есть «Взлёт и падение 3-го рейха». Для интереса сравните их по объему.
3. Спорт — занятия в зале минимум 3 раза в неделю. Увеличить дистанцию «проплыва за 1 присест» со 100 до 1000 м.
4. Продолжать рано ложиться, рано вставать. Иногда это тяжело, но жизнь показала, что так я себя лучше чувствую, больше сил на тренировках, лучше работает голова.
5. Здоровье — в 2021 году решил 2 серьезные проблемы (зубы, колено). Есть ещё пара вещей, которые надо сделать. Наконец-то пройти умную диспансеризацию по возрасту.
6. Опционально — взять в руки заброшенную на 2 года гитару.

Ну и в конце «мудрая мудрость»:
«Не столь важно, сколько ошибок будет допущено и сколь медлителен будет твой прогресс, но ты все равно будете далеко впереди тех, кто даже не пытался что-либо сделать.»
+2
- Elmarit
  31 декабря 2022, 13:18
  Sir Dasfig, 5. Здоровье — в 2021 году решил 2 серьезные проблемы (зубы, колено). Есть ещё пара вещей, которые надо сделать. Наконец-то пройти умную диспансеризацию по возрасту.5. Здоровье — в 2021 году решил 2 серьезные проблемы (зубы, колено). Есть ещё пара вещей, которые надо сделать. Наконец-то пройти умную диспансеризацию по возрасту.
  
  К сожалению с возрастом эти вещи размножаются. Но бороться надо. В 30 лет начал боролся с одной вещью, в 40 с двумя, в 50 с тремя, а сейчас их с десяток. Но борюсь.
  +2
  - Sir Dasfig
    31 декабря 2022, 13:39
    Elmarit, и правильно делаете. Тут главное не запускать. Чем позже начинать разбираться, тем дольше, дороже и больнее лечение.
    0
- Григорий
  31 декабря 2022, 16:55
  Sir Dasfig, о, колено-важная вещь для жизни! а рано это когда?
  0
  - Sir Dasfig
    31 декабря 2022, 17:30
    Григорий, собственный опыт и опыт окружающих показывает, что с 40 лет надо чутко прислушиваться к организму. Как бы ни подтрунивание Тимофея, а он прав в своем отношении к здоровью. Заболело что-то — иди к доктору. Для этого надо иметь легендарную подушку безопасности или полис ДМС.
    0
Marakesh
31 декабря 2022, 12:38
Матерится не трожь !!
+3
Андрей
31 декабря 2022, 12:51
Ждём трансляции на 4 часа от Тимофея с матюками и шоком от происходящего. Лучше бы такого не было, но если будет, то Тимофей с одним пунктиком точно не справится.
+1
Urist
31 декабря 2022, 12:57
Зависимость от книг, чтения тоже надо изживать, увеличив, допустим, время на медитации.
+1
- Николай Помещенко
  31 декабря 2022, 13:11
  Urist, иным книги только вредят.
  0
Денис С
31 декабря 2022, 12:57
Сахар бросать нельзя, его печень любит. Самое главное постараюсь не мобилизоваться в Украину, и за год депо удвоить.
0
Клетчатый
31 декабря 2022, 13:07
план просел и это правильно, легче выполнить. Качество тоже должно подрасти.
0
Rostislav Kudryashov
31 декабря 2022, 13:05
Если физические упражнения не разогнали дыхание до предела нехватки воздуха — это не тренировка, а разминка, разгулка времени.
Магическая акция, как при таскании «шведских палочек».
0
Клетчатый
31 декабря 2022, 13:07
зарядка должна быть 30 минут, 5 минут это растяжка.
0
Клетчатый
31 декабря 2022, 13:10
поспешу опечалить- за 2023 год запад постарается Россию уничтожить.
0
Rostislav Kudryashov
31 декабря 2022, 14:09
Сайт pravda.ru в 2005 сообщил, что ВОЗ подготовила доклад «Об опасности употребления сахара». Вред не столько в «пустых калориях», сколько в расшатывании обмена веществ. В результате нарушение баланса взаимодействия всех систем организма и расстройство общего иммунитета. Отчего множество хворей: астма, простуды-пневмонии, хондрозы-артриты, склерозы и т.п.
Суточный предел для женщин 40 г, для мужчин 50 г. Причём не только «свекольного сахара», но всех видов: глюкоза, фруктоза, молочный сахар (лактоза). морковный, банановый и прочее.

Фирмы Кока- и Пепси-Кола объявили ультиматум. Если доклад опубликуют, они прекращают пожертвования в ЮНЕСКО.
И доклад не был опубликован.

Не надо верить в теорию заговоров против человечества. Ознакомьтесь с практикой.
+1
starichello SSSR
31 декабря 2022, 13:42

Здоровья! Удачи!
+3
elber
31 декабря 2022, 13:50
Как-то так:

+2
Иван Топорышкин
31 декабря 2022, 14:24
Пяти минут на зарядку мало. Минимум 30 мин. И лучше повторить в середине дня. Читал в статье на Naked Science, что несколько кратковременных быстрых кардионагрузок в течении дня достаточно, чтобы практически заменить полноценную тренировку. Это типа пробежаться быстро за 30 сек, потаскать тяжести недалеко или поотжиматься-поподтягиваться до ускорения пульса будет достаточно.
0
Utkonos
31 декабря 2022, 14:33
Отказ от мата вредит здоровью, так как нужна психологическая разгрузка. Предлагаю этот пункт отредактировать: «Перестаю материться при женщинах и детях». И здоровье не страдает, и вреда окружающим нет.
0
- Sir Dasfig
  31 декабря 2022, 14:52
  Utkonos, материться при женщинах и детях совсем дно какое-то. Если это был йумор, то очень тонкий.
  0
  - Шляпа Волшебника
    31 декабря 2022, 15:40
    Sir Dasfig, удивлю, но матерятся и женщины, и дети
    +1
    - Sir Dasfig
      31 декабря 2022, 15:51
      Шляпа Волшебника, тут у кого какое окружение. Не идет разговор, что кто-то не знает мата.
      0
anektar
31 декабря 2022, 14:43
Старческие планы. Похвально, тем не менее.
+1
Артур Ганин
31 декабря 2022, 15:16
Я отказался от сахара года два назад и чувствую себя просто превосходно. Сахар негативно влияет на все процессы в организме.
+1
Алексей Мананников
31 декабря 2022, 15:17
Сегодня своего физрука видел из начальных классов, 78 лет прямой как струна походка летящая, человек не пил, не курил, лет 5 назад инсульт свалил его, через год он уже восстановил речь и снова пархал.
0
Логарифм Интегралыч
31 декабря 2022, 16:22
чтобы отказаться от сахара и перестать материться

надо за каждый новый случай себя бить
0
Andrew1979
31 декабря 2022, 16:27
Занимался спортом с большими перерывами с 15 лет. Последний перерыв был до 2021. Потом я в один момент с ужасом осознал что мне тяжело установить в кулер 20 бутыль с водой, подьем по лестнице на марш вызывает одышку, постоянный кашель от курева и прочие радости сидячего образа жизни. Добила дочка- папа, а у тя пузо. Пиздец, подумал я… дожил… Бросил курить, начал нормально питаться, без сахара, булок, колбасы и пр., возобновил активный спорт, 3 дня штанга, 2 дня кардио по часу, плюс день бильярда, часика 3..4, сон с 22- 23 до 8 утра, в итоге со 105 сбросил до 87, надо еще 2..3 кило, но то что я вижу в зеркале- мне нра. Привычное тело спортсмена с кубами пресса, как в юности. И это не диеты, это тупо нормальная жратва без перекусов, с соблюдением б- ж- у, плюс витаминки типа е, к2, д3. Самочуствие- агонь. Кашель ушел, суставы не скрипят, никаких ткт болит, тут ноет, тут артрит тут подагра… давление стабилтное, хоть в коцмац.
+2
Andrew1979
31 декабря 2022, 16:38
Я к чему- всем после 30 лет настоятельное рекомендую следить за собой и заниматься физкультурой в любом виде. Хоть басик, хоть пробежка, хоть штанга, хрть велик. Кому что нра. Но- обязательно. Потому что это реально помогает убрать кучу диких проблем с организмом. И плюс здоровое питание. И огонь! Мало кто это понимает, еще мало кто делает. Потом брюхо, здоровья ноль и инсульт в сорокет- полтос… Ну а уж диабет, проблемы с позвоночником и коленями- вооьще через одного…
+1
Станислав Алексеев
31 декабря 2022, 16:35
Никогда не слушать аналитику Орловского. За его бесценные слова о ВТБ зимой 21, плюс заявления месячной давности по металлургам. Пусть сам торгует по своим прогнозам.
+1
fot1985
31 декабря 2022, 17:19
Материться точно не надо, это жутко отрицательная энергетика. Просто разрушающая.

А когда ложиться спать и когда вставать зависит от свойств организма, тут насиловать себя нельзя. У меня в родне частично «совы» частично «жаворонки», причём эти свойства всю жизнь держаться и прямо противоположны. Есть семьи, где муж «жаворонок, а жена „сова“ так до конфликтов и курьёзов доходит. Но очевидно, это что врождённое свойство организма и переделывать себя это только вредить. Это что-то сродни левша человек или правша.

4. Регулярные ежедневные медитации
Тимофей, ё-моё, ну раз Вы осознали, что от медитаций есть польза, то Вы автоматически не атеист. Внимательно разберите что же такое медитация реально.

Храмы наполнены людьми, которые никогда не стали бы туда ходить, если бы не получали от этого ощутимую пользу. Никакая химера не могла бы существовать на протяжении веков.
Проведите эксперимент: вместо медитации сходите в храм, постойте минут десять, поставьте свечу, свои желания и проблемы сформулируйте. И Вы увидите что будет.
0
- Rostislav Kudryashov
  31 декабря 2022, 23:51
  Ричард Докинз в книге «Бог как иллюзия» сообщает о молитвенном эксперименте в США. Нескольким тысячам богомольцев вручили списки больничных пациентов, нуждающихся в Божьей помощи.
  В течение заданного срока Господь получал моления о помощи бедолагам.
  Увы, по окончании эксперимента никакого благотворного эффекта в сравнении с «контрольной группой» не было обнаружено.
  
  Ещё раньше какой-то умник в Англии выразил удивление, что здоровье королевской семьи никак не выделяется в общей статистике семей. Хотя за здравие королевской семьи регулярно возносят молитвы многие миллионы англичан.
  0
  - Rostislav Kudryashov
    31 декабря 2022, 23:58
    Rostislav Kudryashov, 23:51 чтобы понять такое небрежение Бога своими обязанностями, граничащее с забастовкой, почитайте Стивена Хокинга «Великий замысел».
    0
  - fot1985
    01 января 2023, 01:47
    Rostislav Kudryashov, Вот Вам лично когда реально хреново по судьбе станет, зайдите в храм и проведите личный эксперимент.
    
    Остальное всё чушь, Бог не подопытная крыса.
    0
Professor_Taganrog
31 декабря 2022, 17:29
Защита докторской в 23м г
0
Marsovich
31 декабря 2022, 17:53
Чтобы совсем биржа не грохнулась и не закрылась.
Чтобы не было войн нигде и никогда.
Чтобы экономика не рухнула в пол.
Чтобы выжить в скором голоде.
Разработать план Б, чтобы избежать всего вышеперечисленного)
0
Freeman Busido
31 декабря 2022, 18:51
Крышка смотрю совсем едет на почве трейдинга. Наложить на себя кучу ограничений…ради чего?
0
- Andrew1979
  01 января 2023, 12:01
  Freeman Busido, потому что это не ограничения, это норма. Не жрать говно, не изрыгать говно, быть спортивным и здоровым. Если такие простые и обычные вещи для тебя это ограничения, то ой.
  0
  - Freeman Busido
    01 января 2023, 12:04
    Andrew1979, без всего этого можно быть здоровым. Просто надо расслабиться
    0
    - Andrew1979
      01 января 2023, 12:19
      Freeman Busido, что есть- быть здоровым? У меня есть знакомый, у которого в 40 лет вместо зубов- забор гнилых пеньков, два инсульта и огромное брюхо, так он вполне себя мнит богатырем и красавчиком. Потому что вес 130 и борода. И да, он не напрягается… нахрена такое надо- слабо понятно
      +1
      - Freeman Busido
        01 января 2023, 12:43
        Andrew1979, Вот ты сам себе и ответить не можешь про здорового… Так что дальше будет бессмысленная полемика…
        0
        Andrew1979
        01 января 2023, 13:02
        Freeman Busido, я то, как раз, могу. Причем однозначно. Но у других- свое мнение, и навязывать им мое- смысла ноль. С наступающим!
        0
โอเล็ก
31 декабря 2022, 18:56
Научись бухать нормально, на многие вещи будешь смотреть проще и не дёргаться, когда не нужно.
0
Мультитрендовый
31 декабря 2022, 19:15
Всё отлично! Единственно вопрос к этому пункту,
6. Ежедневная зарядка утром 5 минут
почему не 3?
0
403ERROR
31 декабря 2022, 20:18
пункт номер 2 исключить невозможно.
0
Сергей В
31 декабря 2022, 20:40
Тяжеловато в СПб рано ложиться рано вставать, зимой слишком темно, летом слишком светло :)
И тем не менее, с детьми не забалуешь, график наше всё.
+1
Bishop
31 декабря 2022, 22:58
Смысла во всех этих планах ровно НОЛЬ. Типичный синдром отличника.
0
- Andrew1979
  01 января 2023, 11:56
  Bishop, а у тебя какой синдром? Дауна? Не, я не оскорбления для, я просто спросить…
  0
  - Bishop
    01 января 2023, 19:19
    Andrew1979, у меня нет лишних хромосом.
    0
Бронетемкин Поносец
31 декабря 2022, 23:47
1. Перенос обещания вести здоровый образ жизни на 2024 год.
2. Обматерить политиков, олигархов, работодателя, коллег, водителя маршрутки со средней азии
3. Ложиться когда захочу, специально не включать будильник
4. Медитация под 2,5 пива
5. Забить в поиске яндекса: «что такое mind set»
6. Почесаться и пукнуть под одеялом в кровати вместо зарядки
7. Купить книги на литресе и не читать их
Как то так))))
0
Жнец
31 декабря 2022, 23:50

+3
Rostislav Kudryashov
01 января 2023, 00:06
Медитаторы точно не атеисты. Но и не богомольцы.
Они — мистики-обскурантисты-мракобесы.
PS кто-нибудь слышал, чтобы медитация помогла кому-то освоить ВУЗовский курс высшей математики без изучения этого курса?
0
Сергей Кузнецов
01 января 2023, 00:43
Зарядку хотя бы до 15 минут.
Или зарядка 5 минут + немного прохладный душ.

PS сам сейчас не делаю зарядку (((
даже 5 минут
0
Стеран Разин
01 января 2023, 01:02
После того, как в СПБ прилетят первые ракеты, то и сахар и бросишь и материться подложишь
0
deke
01 января 2023, 06:14
Второй пункт противоречит остальным. После того, как я бросил курить, я начал материться как сапожник на всякие пустяки.
0
Алексей С.Галицкий
01 января 2023, 08:19
Мой стандартный «Распорядок дня» в котором нет вредным привычкам, сахару, лишним 20 кг.
07:00 Подъём
Физические упражнения №1
Приготовление завтрака
Утренний туалет
Завтрак

08:00 Чтение почты, комментариев
Ответы на письма, комментарии
Анализ метрик
Подготовка к рабочему дню
08:45 Физические упражнения №2
09:00 Написание статьи на сайт
09:45 Физические упражнения №3
10:00 Написание статьи на сайт
10:45 Физические упражнения №4
Второй завтрак
11:00 Написание статьи (видеообзор) на сайт
11:45 Физические упражнения №5
12:00 Написание статьи на сайт или приготовление обеда
12:45 Медитация, тренировка концетрации
13:00 Разработка новых аналитических инструментов на сайт
13:45 Подготовка к обеду
14:00 Обед
14:30 Прогулка
15:00 Чтение, обучение
15:45 Физические упражнения №6
16:00 Разработка новых аналитических инструментов на сайт
16:45 Физические упражнения №7
Полдник

17:00 Разработка новых аналитических инструментов на сайт
17:45 Физические упражнения №8
18:00 Анализ проделанной работы, метрик. Составление плана.
18:45 Физические упражнения №9
19:00 Свободное время
19:30 Приготовление ужина
20:00 Ужин
20:30 Свободное время
22:00 Отбой
+3
- Елена Е
  04 января 2023, 18:55
  Алексей Степанович Галицкий, Привет, землякам.
  Отличное расписание.
  К такому количеству физнагрузки и ранним отбоям я только стремлюсь.
  +2
  - Алексей С.Галицкий
    05 января 2023, 05:24
    Елена Е, давай стремиться вместе
    +1
    - Елена Е
      05 января 2023, 07:12
      Алексей Степанович Галицкий, отлично, единомышленники до́лжны поддерживать друг и друга
      +1
      - Алексей С.Галицкий
        05 января 2023, 08:02
        Елена Е, стопудово
        0
Aneto
02 января 2023, 10:39
Отказ от сахара, вредной еды, кальянов
Перестаю материться
Вырастить позитивный mind set

Расс Хэррис Ловушка счастья, ну или любая книга по ACT.

0
Елена Е
05 января 2023, 09:14
Да, Тимофей, к сожалению у вас нашлось очень мало единомышленников, но я с ВАМИ !!!
Отличные цели на 2023г.
уже 04.01.2023 а я все еще не сформировала New year resolutions на этот год…
+1