5 признаков, что ты выгоришь

5 признаков, что ты выгоришь

На рынок каждый день приходят десятки, а то и сотни тысяч людей. Все они хотят стать трейдерами и сделать трейдинг своей профессией, но уже через пару месяцев остаются единицы.

В чем же причина?

Эмоциональное выгорание. Именно, эмоциональное выгорание влияет на функции мозга, что в дальнейшем способствует дальнейшему истощению. Вот такой вот замкнутый круг.

Вот 5 признаков эмоционального выгорания:

1) Нарушения сна.
Когда вы эмоционально истощены, ваш организм стремиться восполнить силы. А потому «выгорающий» постоянно хочет спать. В некоторых случаях проявляется бессонница и хроническая усталость.

2) Отсутствие мотивации.
Трейдер просто перестает торговать. Ему становиться «все равно» что там с графиком. Он просто избегает терминала как огня.

3) Истощение.
Трейдер понимает, что должен «работать», должен торговать, но у него просто нет физических и эмоциональных сил.

4) Цинизм.
Чувство безнадежности и мысли о том, что ничего нельзя изменить полностью заполняют мысли и в голове мысли только о том, что ничего не получиться.

5) Злоупотребление алкоголем. Некоторые трейдеры, в конце «рабочего дня/недели» очень часто напивались. Это такой способ «самолечения» и снятия стресса. Речь может идти не только об алкоголе, а о «веществах» или еде.

Что же делать, если уже начал замечать один или несколько пунктов?

1) Необходим перерыв.
Тут надо себя заставить закрыть терминал, куда-то уехать или просто сменить вид деятельности. Да, я опять говорю о спорте. Смена умственной и физической деятельности очень круто «прочищает мозги». Так же стоит регулярно делать «выходные» и уезжать в «отпуск»

2) Восстановите контроль.
Общим знаменателем выгорания является потеря контроля. Если вы сидите в сделках, в которых нет стоп лосса – установите его. Это создаст контроль над ситуацией. Ставьте себе цели, ведите дневник – это все не пустые слова а то, что рекльно помогает избежать выгорания.

3) Обратитесь за помощью.
Если уже ничего не помогает, вы не реагируете на убытки, вы чувствуете себе перегущённым, обратитесь за помощью к профессионалам.

Возможно, короткая консультация со специалистом пойдет вам на пользу, и та ситуация, которая кажется непреодолимой, окажется сущим пустяком.

Многие даже не осознают, что они близки к выгоранию или что они уже «горят», а поэтому трейдинг для большинства и кажется каким-то очень сложным с психологической точки зрения занятием.

Отслеживайте свое психологическое здоровье и вовремя принимайте меры.

О том, что реально работает на рынке я рассказываю в закрытой рассылке, попасть можно заполнив анкету hlazun.trade/anketa

Если было полезно – лайк.

Так же поделитесь с друзьями, а свое мнение можно высказать в комментариях