18 февраля 2022, 00:19
Почему я испытываю стресс по утрам?
В рабочие дни по утрам я испытываю стресс. Этот стресс меняет нормальную биохимию моего организма и всю первую половину дня я чувствую себя не в своей тарелке. Только под конец дня стресс проходит и я прихожу в норму.
Чем вызван этот пост? Я сознаю, что снижение уровня стресса — моя важнейшая цель, одна из самых первичных. И я чувствую что искуственный стресс по утрам немного выводит меня из себя и снижает работоспособность.
У кого есть такая же тема?
- Почему я испытываю стресс по утрам? Наверное потому что на меня давит ощущение срочности и ответственности от огромного количества дел, которые мне надо сделать за день. И персональная ответственность перед большим числом читателей смартлаба.
- Почему есть ощущение срочности? Потому что по привычке именно утром мне почему-то кажется что я должен что-то сделать для смартлаба.
- Почему мне кажется что я должен срочно что-то сделать для смартлаба? Наверное потому что я не доверяю тем, кому делегированы функции, что они сделают свою работу нормально. Может я не доверяю модераторам? Или доверяю?
- Может быть ощущение срочности у меня возникает из-за того, что открывается сам рынок и по старой привычке ты хочешь что-то на нем поделать?
- Может быть, это ощущение срочности совершенно искусственное, вызыванное чувством гиперответственности и невротичности?
- Может быть мне определить например одно срочное дело, которое я точно должен сделать утром, а потом расслабиться?
Чем вызван этот пост? Я сознаю, что снижение уровня стресса — моя важнейшая цель, одна из самых первичных. И я чувствую что искуственный стресс по утрам немного выводит меня из себя и снижает работоспособность.
У кого есть такая же тема?
Paul Smith, все-таки у вас должно быть было ценное письмо, т.к. существуют простые(а не обычные), но они не отслеживаются, и опись вложения доступна только для ценных. Ок, самое главное, я поняла, ...
Александр Ядрихинский, Беспилотники, которые совершили налет на аэродром в Энгельсе, снимки с космоса пестрили теми событиями, даже поврежденные бомбардировщики с ядерными подвесками показывали, а ...
Сергей Соколов, вранье и провокация, очень в духе «перестройки» — это наверное объективная оценка тех кто сломал хребет фашизму, вышел в открытый космос и создал шедевры мировой культуры? Видимо Ко...
Rexx1919MF, представитель владельцев облигаций
картинка вообще интересная, тут гепы можно вниз и на ±950 и на ±800 сразу оформить, так без ничего — за счет предыдущих «азиатских пузыриков»
и лонговый обратно на 600 закинуть, пятничный откат впо...
Комната 10 кв.м. за 10 млн.
Авто-репост. Читать в блоге >>>
Я ниже ссылку выложил, там аргументированно написано, что за 2024 либо 198 руб, либо 160, если полностью отложенные налоговые обязательства вычтут, а за 2025 год он ждет 176 руб.
Сохраняется высокий темп выкачки природного газа из европейских ПХГ
Текущие запасы газа составляют 108.4 миллиардов кубических метров. Снижение за сутки полмиллиарда кубических метров.
Ав...
21:18
any_to_real, вот и я же говорю: — Давай тогда за мужиков!
— На Курском напрямке*взяли у полони — первого наглосакса и еще с ним 12 человек ВСУ.
— Служил с 2019 до 2023 года в ВС Великобритании,...
20:56
Пацаны кто жив?
Ну и второй момент:
Есть такой (личное наблюдение) синдром — «утренний накат». Попытка негативных эмоций надавить на тебя утром, после пробуждения либо через минут 30-40 после пробуждения. Если быстро отсечёшь их от себя — все Окей. Если нет — немного порефлекируешь эмоционально.
Происходит нечасто, но если позволить владеть собой — может происходить часто.
поэтому меня этот вопрос и волнует
www.youtube.com/watch?v=B8pCmBcf7Oc
стыдно будет перед читателями
То есть за 10 лет ты выстроил такую модель управления, которая без тебя никак не крутится.
Вот и подумай — это ты хреновый менеджер, или (осознанно или подсознательно) строишь деятельность так, чтобы она от тебя зависела, дабы чувствовать себя нужным и незаменимым.
Мне вот кажется, что второе.
как в анекдоте:
Адвокат: У меня есть доказательства алиби подсудимого! Вот распечатка истории браузера в тот вечер с домашнего компа подсудимого.
Подсудимый: Стойте! Господин судья, я решил признаться в убийстве!
:)
в твоем сценарии чел понимает что от него уже ничего не зависит
а я чувствую что от меня зависит все
причем независимо от того, растет рынок или падает
Но когда стратегия «через пень колоду», да еще и объемы взяты не по зубам, то у такого трейдера всегда есть чувство дискомфорта, снятся графики, вскакивает в холодном поту.
Вывод: где-то перегиб, перевес, перебор.
Вернись в «зону комфорта», не взваливай на себя не подъемную ношу.
лучше этого и пожелать пробовать тренироваться потреблять фрукты, как основной рацион, у меня, настолько лаконичного и самостоятельно, пока нет
это самое современное что обнаружено, пока, и является прямым решением, как снизятся неприятные привязанности, ощущения в теле от потребления, повысится энергия, так и пробудится навык управления вниманием что позволит на лету растворять психические фигуры, что оттягивают энергию из-за прилипания внимания ко всему подряд в течение дня, всё это пошло из-за текущей культуры, что воспитывает единственную форму мышления, концентрацию, что выделяет лишь отдельные фигуры из целостной реальности, что приводит к потери всего остального
просто попробуй выполнить инструкцию — метод деконцентрация, внутренне всё станет понятно
не религия/философия и тд, чистая технология — метод, современный = самостоятельный и прозрачный для пользователя
которое переходит в голову и остается в ней в виде тяжести какой-то
Это и есть причина стресса. На заводе нет таких проблем у людей) Вообще где то читал, что когда человек комфортно живет, в его мозгу вырабатываются гормоны для борьбы со стрессом вне зависимости состояния человека. А если нет стресса, мозг его генерирует сам. Поэтому у нас в современности куча депрессивных хипстеров и клерков.
Я как-то пообщался с психологом из-за тревожности, которую, как мне казалось, у меня стал вызвать бизнес. Психолог послушала про мою ситуацию и расклады и сказала, что у меня излишней тревожности вообще нет. Только необходимая и даже она слабовата. После этого, как ни странно, у меня воспринимаемая тревожность уменьшилась.
Возможно лишний раз тревожишься еще и из-за кажущейся лишней тревожности.
как это проявляется? физкультура какая-нибудь, прогулки — помогают?
потребление важнее активности, начнёт меняться потребление — появится энергия, с ней и активность
появится практика растворения внимания с внешних фигур — перестанет теряться энергия от бесполезной генерации мыслей психикой и другими проявлениями что мешают, в сознании бесконечная скорость, всё внешнее — громоздко, психика, мысли = внешнее
которое переходит в голову и остается в ней в виде тяжести какой-то
Да, наверное мощный воркаут с утра не помешал бы
У нас нет инфомусора, у нас серьезный источник рыночной информации и аналитики
У человека от него зависит жизнь его самого и его семьи.
но тогда придется на все забить
а потом мед комиссию на права не пройдет
а вот прецеденты с постановкой на учет были
хотя да у нас все купить можно, ну или почти все
И, пользуясь случаем, скажу. Я нечастый посетитель «Смарт-лаба», но одна мысль о сайте вызывает уныние и зубовный скрежет. Почему? Просто среди крупиц полезной информации — тонны мусора, ругани, истерики, чванливости и тупости.
Достаточно заметить, что посты «Ленивого спекулянта» (дняфффка в лучших традициях ЖЖ начала двухтысячных) стабильно в топе.
Знаете, как в том видеомеме с индюшатником:
— Курлы-курлы...
— КУРЛЫКУРЛЫКУРЛЫКУРЛЫ!!!111
Вот примерно так я представляю себе «Смарт-лаб».
И вместе с тем я думаю, что лично вы, Тимофей, делаете полезное дело, и желаю вам удачи.
__________________
Подписывайтесь на мой канал в Телеграме. Здесь говорят правду.
Например, лежишь ты такой на диване, вроде все хорошо. Но тут возникает сомнение что все хорошо.
Это вроде как свойство мозга. Если принять например алкоголь, то отпускать должно немного.
расслабься, ты никому ничего не должен))
отсюда и гиперконтроль который создает напряжение
www.youtube.com/watch?v=vsPjDv-7e0A
но это очень тяжело.
У меня было то же самое, пока я не стал изучать эту книгу, если в ней разберёшься, поймёшь свою структуру психики и почему тревожится твое Я. Похоже, что у тебя вытесненные бессознательные конфликты.
но причина боюсь не Фолкленды))
Не хочу показаться занудой, но проблема как ни крути в родительской семье. Если один из родителей имел какую-то зависимость (алкоголь, наркотики, азартные игры), проявлял жестокость к домашним — это не проходит для них вот просто так. Вы и сами это описывали. Тут у всех членов семьи возникает созависимость. Влияние сложное и взаимное.
Но есть хорошая и плохая новость. Хорошая (хотя не уверен) — в«созависимых» семьях — дети часто перфекционисты. Плохая — в том что уровень тревожности у них почти всегда высокий. И уровень доверия к подчиненным — низкий. Это понятно отчего — мы их воспринимаем как «зависимых» он нас самих. Особенно, если они дают повод. Они же «вечно косячат». Модели поведения сформировались и просто так от них не избавиться.
Блин — да, это ноша! И миссия — не повторять ошибки отцов, обрубить это на себе и не перенести потом в семьи любимых детей. Удачи вам. Знаю как это нелегко.
ведь раньше с утра открывался рынок и ты получал по щщам)
Высыпаться, курс успокоительных, медитация по утрам, холодный душ и будешь как новенький.
тебе надо придумать занятие вызывающее исключительный позитив типа пожрать вкусно… поиграть на компе… посмотреть сиськи и котиков… главное чтоб выделились при этом занятии нужные гормоны…
Не теми мерками меришь жизнь. Поэтому кажется что не успеваешь что-то. Я при куда меньших масштабах деятельности тем же был озабочен. Но пересмотрел.
Наверняка давит падающий рынок с позами
Стойкий ты однако. Зачет )
Некоторые хорошо подняли как трейдеры и не высовываются
Это первый совет профессионала, а второй — нюхать побольше кокаина и вообще почаще стимулировать нервную систему, иначе миллиона не сделаешь.
Волк с Уолл Стрит
1 молитва
2 медитация
3 зарядка (растяжка)
всё это делать без посторонних мыслей.
всё.
4 ужин
5 сон
Дожимальщик, я тоже)
Как погода будет хорошая по весне, надо будет заглянуть
Чтобы его избежать нужно сделать свою жизнь предельно понятной и простой. т е день должен быть распланирован. Вот список дел. ставишь галку и забываешь. Забыл — расслабился — стресс ушел.
Все что надо и не надо всегда перед галазми...
Но помоему я из ваших же видео это подчерпнул =)
После сна нормализовать гормональный фон и адаптивность.
Подрочить, из той же серии, но менее эффективно.
просто с утра как правило работа и времени не хватает
Может, это не так плохо?
Цитата одного моего знакомого, во многом на тебя похожего.
«Как же я люблю периоды жести, я во время них быстро умнею
Это прямой укол здравого смысла и анти-наивности
В эти моменты я-прошлый кажусь себе таким глупым»
Также как и ты парень строит крутой бизнес с нуля. (Дмитрий Романов)
Просто набрал много ответственности
Даже когда испытываешь любовные переживания вечером, утром от переживаний не остается и следа то с вами все в порядке.
Если у вас стресс накапливается то это может привести к срыву...
Есть народное средство, вечерком опрокинуть рюмашку алкогольного напитка.
то есть дома — это дома
все мысли о работе — на работе
если так не получается — то значит в организации труда что то не так
По поводу стресса:
а) нужно отказать вообще от кофе
б) мысленно изменить подход к жизне и задачам, научиться жить в удовольствие и работать и что то делать не потому что надо, а потому что это интересно и погружать во все задачи как бы сказать отдельно и не для того что бы ее выполнить, а для того чтобы её делать и занимать свою жизнь.
в) не ставить себе дедлайны и неисполнимые временные рамки изначально, не загонять себя в это нервозное состояние.
Нужно отдать должное что я сам долго жил в такой конфигурации и она помогает достигать результаты, но есть в ней и обратная сторона это нервное истощение и в конечном итоге получается что вроде лавешка мутится, дела делаются, а качество жизни не устраивает и сложно выйти из рамок в которые долго загонял сам себя. К слову сказать есть виды деятельности такие в которых можно жить только так, типо от дедлайна к дедлайну. Короч нужно понять в чем есть комфорт для себя и дальше уже с этим работать чтобы все в жизни радовало и было так как хочется)
а) от кофе отказался уже больше месяца как
б) над этим и думаю как раз
в) да, дедлайны зло
Универсальная фраза для перфекционистов для уменьшения стресса.
«Делай что должен и свершится, чему суждено» – давным давно сказал древнеримский император Марк Аврелий. Современный же вариант появился позже благодаря масонам. Девиз ордена гласил: «Fais ce que dois, advienne, que pourra – Делай, что должно, и будь, что будет».
именно поэтому и задумываюсь