27 августа 2012, 01:24
Управление своими эмоциями - Фишки
Фишки в работе с эмоциями:
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Читайте на SMART-LAB:
ФосАгро размещает новые юаневые облигации: какая доходность будет интересной?
26 февраля ФосАгро − крупнейший производитель удобрений в России соберет книгу заявок на свой новый 3,2-летний юаневый бонд – ФосАгро-БО-02-05 объемом от 2 млрд CNY. Маркетируемый диапазон...
20.02.2026
ВТБ обещал миноритариям обойтись без допэмиссии
Акции ВТБ в ходе торгов 20 февраля, проходивших на российском рынке в умеренном плюсе, вышли в лидеры роста, подорожав на 3,4%, до 88,42 руб.Менеджмент финансовой корпорации раскрыл параметры...
20.02.2026
Технологии как новый драйвер: ключевые идеи инвестиционного форума ВТБ «РОССИЯ ЗОВЕТ!»
🧮 Главный тренд 2026 года — стабилизация и технологический поворот
Руководитель департамента по работе с клиентами рыночных отраслей ВТБ Дмитрий Средин:
Снижение ключевой ставки...
20.02.2026
Россети Центр. Отчет об исполнении инвестпрограммы за Q4 2025г. Ожидаемо снизилась дивидендная база по РСБУ.
Компания Россети Центр опубликовала отчет об исполнении инвестпрограммы за Q4 2025г., где показаны финансовые показатели компании по РСБУ в 4 квартале (ну и понятно за целый год): 👉Выручка...
19.02.2026
18:03
d'queen,
РБК: Если вы вдруг обнаружили, что ваша рука потянулась к терминалу, то наш вам совет — не надо
21 февраля. /ТАСС/. Использование Telegram ВС РФ в зоне проведения спецоперации в последние месяцы создавало угрозу жизни военных.В ведомстве отметили, что украинские спецслужбы могут получать данные ...
Блокировка счетов Евротранса от ФНС — задолженность 223 млн рублей.
Что то у нас поехало в стране и покатилось, причем относительно устойчивые компании валятся, а стрёмные продолжают работать.
17:36
sasa sasa, я во многое в России верю.
И помню свою первую зарплату в 50 долларов, а сейчас сопляки за 1000 долларов работать не всегда хотят.
Вот такие времена сейчас
Carlson, ну это вы загнули))
interstellar,
Инвестидея — «Покупать», +11% на горизонте 2 мес.
Александр, там уже 19,5 млн. Вообще для Антерры смешная сумма, вот, только на выплату купонов по 3 выпуску платят 26,176 млн.руб+ по 2 выпуску 12,465 млн. Долг перед налоговой в два раза меньше.
Облигации Брусника 002Р-06: доходность до 25,5%, откуда такая щедрость?
Брусника — это девелопер из Екатеринбурга (работает с 2004 года). Строят современное жилье не только на Урале и в Сибир...
Бекас,
Так вот, люди есть двух типов — рационалисты и романтики. Рационалистам легко дается целеполагание и движение по прямой к целям. Романтики более настроены на сам процесс, удовольствие от него, чем на результаты. Большинство в России именно романтики!))
Таким людям часто нужно прилагать усилия чтобы выработать у себя навык целедостижения!
Кому интересно могу провести вебинар на эту тему, так как я сам разбираясь с ней отучился коучингу в Москве у одного из top10 коучей России заплатив за это прилично денег.
1. Категорию №1 — «эгоцентрики» (не в словарном значении). Люди, которым важнее вые..., чем получить «приз». А для них главный приз сам вы...! Такие люди из кожи вон лезут, себе же сами нагадят, лишь бы про них хорошо думали и вообще думали только про них. Они не станут делать что-то стоящее, потому что на пути неизбежно надо отказаться от позиции, что ты — центр вселенной, главный Прыщ галактики!
Категория №2: «эгоисты». Прагматичные люди. Не плохие, не хорошие, просто хорошо врубаются в обстановку, понимают своё место, возможности и значимость. Быстро учатся пользоваться персонами №1 в своих целях.
А прилагать офигенные усилия для достижения цели и для получения навыка целедостижения нужно ВСЕМ!
Реально помогают физ.тренировки, желательно длительная аэробная нагрузка.
Эмоциональные взрывы очень вредно гасить. Природа оставила у человека эмоции не для того, чтобы он их тушил в себе. На трене нужно выпускать пар, иначе сорваться можно в один момент.