Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику. Гери Чепмен.

Пять языков любви
Эл. книга https://t.me/kudaidem/2227

Гери Чепмен.

Чтобы получать или дарить любовь, нужно научиться говорить на ее языках.

существует 5 языков любви. Люди с разным темпераментом и характером выражают и понимают ее по-своему.

Одному человеку требуются слова одобрения.

Другому — проводить время вдвоем.

 Третьему — получать и дарить подарки.

Четвертому — радовать партнера, служить ему в быту.

Пятому — физические прикосновения.

Если партнер не умеет «говорить» на вашем языке — он будет причинять вам сильную боль. Автор анализирует способы, с помощью которых люди выражают чувства. Миллионы семейных пар по всему миру признавались, что эта книга спасла их брак.

Три причины познакомиться с обзором:

• Определить, каков ваш основной язык любви и язык любви вашего партнера.
• Вернуть гармонию и счастье парам, находящимся на грани развода.
• Разобраться в отношениях с супругами, детьми, родителями.

Наше общение с человеком, который говорит на ином языке, ограниченно: мы вынуждены полагаться на жесты, кивки, рисование картинок, окружающие предметы. Мы можем общаться, но довольно неуклюже.

Различия в языке — неотъемлемая часть культуры человечества, и если мы хотим быть эффективными в общении и преодолевать культурные барьеры, приходится изучать язык тех, с кем мы хотим общаться. 

В любви ситуация та же самая: ваш эмоциональный язык любви может отличаться от языка супруга подобно тому, как китайский отличается от русского.

Не имеет значения, насколько старательно вы пытаетесь выразить свою любовь, говоря по-русски, но ваш партнер, говорящий исключительно по-китайски, не сможет понять ваши слова любви.

существует пять основных языков любви и множество их диалектов.

Обзор поможет определить, каков ваш основной язык любви и язык любви вашего партнера. Книга содержит ряд упражнений и заданий. 

Что такое любовь.

Влюбленность VS любовь.

У влюблённого человека возникает иллюзия совершенства партнера.

Но, состояние романтической влюблённости продолжается в среднем два года.

Мы внезапно понимаем, что некоторые черты характера партнера нас раздражают, а поведение вызывает беспокойство.

Те маленькие особенности партнера, на которые мы смотрели сквозь пальцы в состоянии влюблённости, превращаются в непреодолимые препятствия. 

Человек по своей природе эгоцентричен.

Вернувшись в реальный мир, мы начинаем выдвигать свои претензии.

Когда он хочет заняться сексом, она говорит, что очень устала;

он хочет купить новую машину, но она возражает;

она хочет навестить своих родителей, а он не слишком любит ее родственников.

Выходя из состояния влюблённости, люди либо отдаляются друг от друга, разводятся и отправляются на поиски очередной влюблённости, либо учатся любить друг друга без эйфории, порождённой наваждением влюблённости. 

3 основных отличия влюбленности от любви.

Во-первых, влюблённость не является актом желания или сознательного выбора: мы не можем вызвать это состояние, но часто влюбляемся не в то время и не в тех людей. 

Во-вторых, влюблённость не является настоящей любовью потому, что не требует от нас ни дисциплины, ни сознательных усилий. 

В-третьих, влюблённость не сфокусирована ни на нашем собственном росте, ни на росте и развитии другого человека. Наоборот, она даёт нам чувство того, что мы уже достигли конечного пункта и дальнейший рост нам не нужен. 

Нашей основной эмоциональной потребностью является не влюблённость, а истинная любовь со стороны другого человека, любовь, основанная на выборе, а не на инстинкте. Человек принимает решение расходовать энергию на усилия, которые принесут пользу другому человеку, и он счастлив оттого, что жизнь партнера станет богаче благодаря этим усилиям.

Наше эмоциональное здоровье требует удовлетворения нашей потребности в эмоциональной любви. Взрослые, заключившие брак, испытывают острую необходимость в том, чтобы чувствовать преданность и любовь со стороны своих супругов. Мы чувствуем себя в безопасности, если уверены, что наш партнёр желает и принимает нас. 

Любовь — это такое отношение, которое говорит: «Я женат на тебе, и мой выбор — идти навстречу твоим интересам», и тот, кто принимает решение любить, находит способы выражения этого решения.

(Сосуд любви).

в каждом человеке заложены определённые эмоциональные потребности.

Самая важная из потребностей — потребность в любви и внимании.

В глубине несчастливого брака кроется пустой сосуд любви, что провоцирует неадекватное поведение, отчуждённость, оскорбительные слова и критику.

можно возродить брак, если наполнить сосуды любви супругов, но для этого необходимо определить и изучить основной языка любви партнера.

Языки любви:

2.1. Язык любви № 1. Слова одобрения.

Вербальные комплименты или слова одобрения являются мощными коммуникаторами любви.

Лучше всего они выражаются в простых и незамысловатых фразах поддержки, таких как: 

«Ты прекрасно выглядишь!»
«Тебе очень идет это платье!»
«Спасибо, что купил билеты в кино. Мне как раз хотелось развеяться».

Поддержка требует умения поставить себя на место другого, способности увидеть мир с точки зрения вашего супруга. В первую очередь следует выяснить, что является наиболее важным для него или для нее.

Высказывая слова одобрения, мы пытаемся передать сообщение: «Я знаю, я переживаю, я с тобой. Как я могу помочь?»

Большинство из нас не реализует свой потенциал полностью из-за нехватки смелости. Возможно, вам трудно произнести слова одобрения, поскольку ваш основной язык любви другой и для того, чтобы овладеть этим вторым языком, вам потребуется приложить значимые усилия, но наградой вам будет счастливая семейная жизнь. 

То, как мы говорим с партнером, имеет большое значение.

если открыто и по-доброму произнести фразу «Мне было обидно, что ты не предложил мне помощь», это может быть принято как выражение любви.

Когда ваш супруг зол и расстроен, он может сгоряча сказать вовсе не то, что вы хотели бы слышать, но вам стоит сдержаться и не отвечать в той же манере, а разговаривать тихо и доброжелательно. То, что вы услышали — лишь проявление его эмоционального состояния.

Позвольте ему высказать свою боль и злость, попытайтесь поставить себя на его место и увидеть события с его точки зрения, а затем, мягко и по-доброму, выскажите понимание. Если вы обидели супруга, вам захочется признаться в этом и попросить прощения.

Любящий муж или жена будет искать понимания и примирения, а не доказывать, что его или ее точка зрения на происходящее является единственно правильной. В этом и заключается зрелая любовь — любовь, к которой мы стремимся, если хотим, чтобы наш брак был крепким и долгим.

Огромное значение имеет форма, в которой мы выражаем наши желания: требуя, мы перекрываем путь к близким отношениям и отталкиваем супруга, однако если о наших потребностях и желаниях узнают как о просьбе, это является подсказкой, а не ультиматумом.

Комплименты, слова одобрения и просьбы повышают самооценку вашего партнера. Они создают ощущение близости и выявляют потенциал вашей второй половинки. 

комплименты могут оказаться намного эффективнее ворчания: получив слова одобрения, мы хотим сделать в ответ что-то приятное.

Язык любви № 2. Качественное время вдвоем .

это период, когда вы уделяете человеку своё безраздельное внимание. Качественно общаться — это сидеть на диване при выключенном телевизоре, глядя друг на друга, и общаться, отдавая партнеру всё своё внимание безраздельно. Это значит пойти на прогулку вдвоём или поужинать в ресторане, где вы будете смотреть друг на друга и разговаривать, а не проверять телефон.

Ключевым аспектом качественного времени является близость. Когда отец сидит на полу с двухлетней дочерью, катая мячик, его внимание сконцентрировано не на мячике, а на дочери, и в этот краткий миг они вместе. Если же в тот момент, когда он катит мячик к дочери, он разговаривает по телефону, то его внимание рассеянно. 

Некоторые мужья и жёны думают, что проводят время вместе, тогда как в действительности они просто живут по соседству друг с другом.

Муж, который смотрит футбольный матч по телевизору во время разговора с женой, не уделяет ей качественного времени, так как она не получает его внимания полностью. В то же время муж и жена, которые играют в теннис, сфокусированы не на игре, а на том, что проводят время вместе. 

Когда мы занимаемся одним делом, то сигнализируем друг другу о том, что мы заботимся друг о друге, что нам нравится быть наедине и приятно делать что-либо вместе. 

Язык качественного времени имеет много диалектов, и один из самых распространённых — язык качественной беседы.

два близких человека делятся своим опытом, мыслями, чувствами, желаниями, не перебивая друг друга.

Если первичным языком вашей половины является качественное время, то такая беседа является для него или для неё очень важным свидетельством любви партнера. Качественная беседа существенно отличается от первого языка любви. 

Слова одобрения сфокусированы на том, что мы говорим, в то время как качественная беседа сфокусирована на том, что мы слушаем. 

несколько практических советов о том, как вести качественную беседу:

— Поддерживайте зрительный контакт с партнером.
— Не делайте два дела одновременно. Помните: качественное время — это внимание, отданное кому-либо безраздельно.

— Вслушивайтесь в чувства, спрашивайте себя: «Что чувствует моя супруга или мой супруг?» Задавайте уточняющие вопросы: «Насколько я поняла, ты расстроен, потому что я забыла …». Это даст вашему партнеру шанс разобраться в его чувствах.

— Наблюдайте за телодвижениями партнера.
— Не перебивайте. Исследования показали, что в среднем человек слушает только в течение семнадцати секунд, прежде чем перебить собеседника и вставить свои собственные соображения. Цель качественного общения — понять партнера, а не обвинить его или дать совет. 

Существует ещё один диалект качественного общения, который называют качественной деятельностью. Она может включать в себя всё, что интересно обоим партнерам или одному из них. Основной акцент делается не на том, что вы делаете, а на том, почему вы это делаете. Цель качественной деятельности — пережить что-либо вместе.

Язык любви № 3. Получение подарков.

Визуальные символы любви для некоторых людей являются более важными, чем все остальные.

Для человека, чьим основным языком является язык получения подарков, денежная стоимость подарка не имеет большого значения.

Если основной язык любви вашего партнера — это язык получения подарков, то вы имеете шанс стать умелым дарителем. Это тот язык любви, которому легче всего обучиться. 

Подарки можно купить, найти или изготовить. Можно сорвать полевой цветок или взять лист бумаги, согнуть его посередине, вырезать сердечко, написать «Я тебя люблю» и подписаться. 

Для начала составьте список подарков, которые прежде вызывали восхищение у партнера. Этот список даст вам представление о том, какие подарки являются наиболее предпочтительными.

Со временем подберите подарки, которые вы можете себе позволить купить, сделать или найти, и вручите их. Не ждите специального случая, просто дарите. 

Диалектом языка подарков является дарение физического присутствия: в трудные моменты важно, чтобы вы были рядом, отбросив все дела. Неосязаемый подарок иногда важнее, чем тот, который можно держать в руках.

2.3. Язык любви № 4. Акты служения.

Под актами служения подразумевается выполнение тех действий, которые будут радовать вашего партнера.

Они требуют планирования, времени, усилий и энергии, и если они совершаются от чистого сердца, то являются несомненным выражением любви.

Если вы постоянно критикуете своего супруга за то, что он ничего не делает для вас, возможно, это указывает на то, что вашим основным языком любви являются акты служения.

К актам служения никогда не нужно принуждать. Их нужно просто давать, получать и совершать таким образом, как об этом просят.

несколько советов тем, чьи супруги говорят на языке актов служения:

— Служение с любовью означает удовлетворение ожиданий вашего супруга. Обратите внимание на его запросы и сделайте всё именно так, как он хочет и когда он хочет. 

— Выберите три простые, направленные на обслуживание задачи, выполнение которых вам не слишком по душе, но вы знаете, что вашему супругу было бы приятно, если бы вы их выполнили. Удивите своего партнера тем, что вы выполнили их без просьбы с его стороны. 

— В семейной жизни масса проблем возникает из-за заблуждения, что после заключения брака мы уже не должны вести себя так, как вели во время периода свиданий. Попытайтесь вспомнить ту огромную силу, которую несли в себе регулярные акты служения того периода. Для возобновления близости попытайтесь применить те же методы, чтобы посмотреть, сработают ли они сейчас. 

2.4. Язык любви № 5. Физическое прикосновение.

физическое прикосновение является одним из способов передачи эмоциональной любви.

Физическое прикосновение является также мощным средством для передачи любви и в браке: вы проявляете любовь, когда держитесь за руки, обнимаетесь, целуетесь и занимаетесь любовью.

Для многих людей физическое прикосновение является основным языком любви, иначе они не чувствуют себя эмоционально удовлетворенными. 

Физическое прикосновение может как поддерживать, так и разрушать отношения.

Оно способно передавать и любовь, и ненависть.

Человек, чьим основным языком любви является язык физического прикосновения, может получить послание «Я тебя люблю» или «Я тебя ненавижу», даже если партнер не произносит ни слова.

любовное прикосновение практически к любой части тела супруга может быть выражением любви. Это не значит, что все прикосновения равноценны: некоторые более приятны, чем другие. Научитесь говорить на диалекте любви партнера, будьте внимательны к его потребностям, избавьтесь от заблуждения, что те прикосновения, которые приятны вам, приятны ему или ей. 

Говорить на языке физических прикосновений несложно: для того чтобы сидеть, прижавшись друг к другу, и смотреть любимую передачу по телевизору, дополнительного времени не требуется, но это может громко говорить о вашей любви.

Всего лишь мгновение необходимо для того, чтобы прикоснуться к вашему супругу, когда вы проходите мимо него в комнате. Если вы поняли, что основной язык вашего супруга — это прикосновение, то способы выражения вашей любви к нему могут ограничиваться лишь вашим воображением: соприкасайтесь ногами под столом в ресторане, держитесь за руки, когда идете к машине, целуйте, обнимайте партнера, словом, учитесь говорить на его языке любви.

 (Семейные отношения).

Как определить свой основной язык любви.

Ответьте на следующие вопросы: 

— Что даёт вам сильнее всего почувствовать любовь вашего супруга? 
— Чего вы хотите больше всего на свете? Возможно, вам будет полезно взглянуть на негативное использование языков любви. 
— Что из того, что ваш супруг делает или не делает, говорит или не говорит, больнее всего ранит вас? 

Если, к примеру, вас больше всего угнетают критика и осуждение, то, вероятнее всего, вашим основным языком любви является язык слов поддержки. 

Если партнер говорит на вашем основном языке любви ненадлежащим образом, то это причиняет вам сильную боль. 

Другой подход к определению основного языка любви состоит в том, что вы оглядываетесь назад на свою семейную жизнь и задаёте себе вопрос: «Что я требовал (требовала) чаще всего от своей супруги (своего супруга)?»

Возможно, ваш партнер воспринимал эти требования как беспочвенные обвинения и придирки, а в действительности это были усилия, которые вы предпринимали для получения эмоциональной любви. 

Ещё один путь к тому, чтобы определить свой основной язык любви, состоит в том, чтобы проанализировать, каким образом вы выражаете любовь к своему супругу или супруге.

Вероятно, то, что вы делаете для партнера, и является тем, что вы хотите получить. Если вы постоянно совершаете акты служения по отношению к своей второй половине, то, возможно (хотя и не обязательно), это является вашим основным языком любви. Если слова поддержки говорят вам о любви, существует вероятность того, что они могут быть использованы вами для выражения чувства любви своему супругу. То есть вы можете определить свой язык любви, задав себе вопрос: «Каким образом я чаще всего выражаю любовь к своему партнеру?» 

Комплексное применение вышеперечисленных подходов сможет дать вам возможность определить свой основной язык любви, а если два языка представляются вам одинаково важными, то вы, возможно, двуязычны. 

если сосуд любви пуст очень долго, человек уже не помнит, что же помогало ему чувствовать себя любимым и счастливым.

стоит мысленно вернуться к тому периоду, когда вы находились в состоянии влюбленности, и спросить себя: «Что мне нравилось в моем супруге в те дни? Что из того, что он делал или говорил, разбудило во мне желание быть вместе?»

Если вы сможете воскресить счастливые воспоминания, то получите информацию к размышлению о том, что является вашим основным языком любви.

Еще один подход состоит в том, чтобы вы спросили себя: «Какой мне представляется идеальная супруга (идеальный супруг)?» В ответе содержится подсказка о вашем основном языке любви. 

Запишите ваш основной язык любви, а затем распределить четыре оставшиеся по степени важности.

Затем обсудите с вашим партнером, какой язык приоритетен для него или для нее и составьте иерархию из четырех других языков.

На протяжении трех последующих недель три раза в неделю играйте в игру «Проверка сосуда»: когда вы приходите домой, один из вас спрашивает: «Как ты оцениваешь сегодня свой сосуд по десятибалльной шкале?» «Ноль» означает, что сосуд пуст, а «десять» — что он полон любви.

Затем ваш партнер интересуется: «Что я могу сделать, чтобы помочь наполнить твой сосуд любви?» Вы озвучиваете просьбу, а супруг (-а) старается выполнить ее в течение вечера. Затем второй партнер рассказывает, насколько полон его сосуд и предлагает вариант его наполнения. 

Будьте готовы к тому, что сначала просьбы супруга могут показаться вам несколько странными, но проявите терпение: вы осваиваете новый язык любви, а это непросто.

Языки любви и дети.

Если все идет хорошо и эмоциональные потребности детей удовлетворяются, то из них вырастают ответственные и счастливые взрослые. 

Заключение.

Многие склонны отождествлять любовь с влюбленностью, однако: влюбленность продолжается не более двух лет и не зависит от нашего желания, не требует дисциплины и усилий и не направлена на рост и развитие.

Настоящая зрелая любовь, которая является залогом крепкого брака, подразумевает сознательное желание прилагать усилия ради того, чтобы любимый человек был счастлив. 

Очень важно понять, какой язык любви является основным для вас и вашего партнера. Их всего пять: слова одобрения, качественное время, получение подарков, акты служения и физическое прикосновение.

Чтобы определить свой основной язык любви, следует ответить на следующие вопросы: Что сильнее всего даёт вам почувствовать любовь супруга? Чего вы хотите больше всего на свете?

Что из того, что делает или говорит партнер, больнее всего ранит вас?

Затем спросите себя: «Что я требовал (требовала) чаще всего от своей супруги (своего супруга)?» И наконец, проанализируйте способы, которыми вы чаще всего выражаете свою любовь.

Возможно, таким образом вы показываете то, что хотели бы получить сами.

Теория пяти языков любви применима и к детям. Чем раньше вы определите основной язык любви ребенка, тем гармоничнее будут ваши отношения.

информация о пяти языках любви может помочь семье пережить кризис и стать счастливее.