Здравствуйте, Товарищи!
30 лет, есть 40 тр, раз в месяц по 10 тр класть. В бирже полный ноль, цель накопить к пенсии.
Думаю об ETF разных - золото, акции, айти. ОФЗ? Посоветуйте, как быть.
Здравствуйте, Товарищи!30 лет, есть 40 тр, раз в месяц по 10 тр класть. В бирже полный ноль, цель накопить к пенсии.Думаю об ETF разных — золото, акции, айти. ОФЗ? Посоветуйте, как быть.
ser, лучший совет! Покупать на исторических максах в период исторически сильного падения мировой экономики — это верный способ к пенсии остаться без штанов. Сегодняшние копители на пенсию — это аналог их коллег из Японии, покупавших в 1989-1990 годах японский рынок перед тем как он обвалился и до сих пор до тех цен не дорос.
Anna Malik, покупайте то, что находится в новостном тренде и на чем делают хайп околорыночники, то, что все покупают. К пенсии останетесь у разбитого корыта.
Anna Malik, Не так совсем. Сначала ту сумму, которая жжет ляшку закиньте на ОФЗ, какие поближе по сроку погашения, лет пять так. Затем уже будете прикупать что-то на сумму не более 3.33% от портфеля. Получится 33 эмитента. На рынке самый хороший способ покупки- это в час по чайной ложке. Только лучше в месяц по чайной ложке. Вы портфель будете собирать не менее 3-х лет, если по правильному.
Так здесь как и в жизни — 5 лет учишься, 5 лет практикуешь. Вот и получается, что нужно 10 лет для этого. А Вы думали Вам рецепт торговли на блюдечке кто-то преподнесет?
Anna Malik, как минимум учиться в текущей проф. деятельности, чтобы откладывать не по 10т.р., а по 50+. Иначе просто нет смысла...
Комиссии, инфляция, дефолты все съедят.
Anna Malik, с вашей стратегией не нужны etf. Просто покупайте только акции. 25 лет хороший срок для них. Никакие облигации или металлы вам ничего не дадут. Больше 10 лет если горизонт, то только акции. ETF на большом горизонте столько комиссий сожрут. Не стоит того
Anna Malik, то есть, чтобы стать врачом — надо 10 лет учиться, а чтобы в другой профессии не уронить скальпель в нутро пациента или не резануть не ту артерию — можно так, по совету незнакомцев, по веселым рекламным заманухам успешно прооперировать, да не один раз? Смешной.
Anna Malik, если ты врач и тебе до 35 лет иди в немецкое консульство. Есть программа переселения медицинских специалистов в германию… учат языку дают гражданство
Если цели инвестирования долгосрочные, то да, лучше и проще всего ETF.
Какие конкретно брать ETF(хоть в РФ выбор не велик) и в каких пропорциях — решайте сами.
Anna Malik, угу)
Собственно, Вам нужно выбрать области, в которые вы верите в ближайшее будущее(полупроводники, альтернативные источники энергии, биотехнологии, электрокары и т.д.), затем находить ETF на них, но купить их в РФ вы не сможете, а открывать счёт в США с вашей суммой не выгодно, поэтому смотрите какие компании входят в нужные ETF и пытаетесь уже найти эти компании ни СПб бирже. Я бы на вашем месте сделал именно так.
$100, ну да, много таких дур, которые слушали вот таких вот идиотов. Теперь ходят к нам в клинику и ни детей не могут родить, у кого аутоиммунные процессы начались, кому меньше повезло — здравствуй лейкоз. Бегут к врачам снимая тапки, что вытащить из себя эту дрянь и видели в гробу эти активы.
Anna Malik, если смотреть историю по Finnex-Etf за последние 3 года finex-etf.ru/calc/constructor
То оптимально купить:
34% — FXGD рублевый
33% — FXRB рублевый
33% — FXIT рублевый
Просадка -8.3%
Доходность ожидаемая +9%
Доходность средняя +20%
Это практически самый оптимальный вариант по соотношению просадки и доходности.
НО это данные по прошедшим годам.
Какие токсичные комментарии и все не по делу...
Универсальных советов действительно нет.
Вам не нужны ОФЗ, если копите на условную пенсию через 30 лет.
На данный момент FXIT раз в месяц будет достаточно. Да, возможно после выборов Трампа они обвалятся, но на такой срок это лучший выбор, по моему скромному мнению.
Anna Malik, при обозначенных исходных данных, если горизонт действительно пенсия, то, начиная с текущего момента, VTBX покупать на 10 тыс. каждый месяц. В ближайшее время рынки должны сходить вниз, поэтому будет просадка. Но если не разом вкладывать много, а именно 10 тыс. каждый месяц, это не будет иметь решающего значения. При таком горизонте планирования, никаких драгметаллов, никаких облигаций, только акции на 100 % портфеля и только в форме широкого индекса с минимальной комиссией от надёжной управляющей компании.
John Wayne, «В ближайшее время рынки должны сходить вниз, поэтому будет просадка».
У Вас «шкура в игре»? Если так уверены в этом, то можете озвучить сумму в рублях/долларах на сколько стоите в шорт?
Sir Dasfig, конечно рассматривали. Но лучше 100 раз упустить прибыль, чем один раз потерять свои. Дивиденды индекса Мосбиржи за 2020 год будут, в самом лучшем случае, 4 %. Это, прямо скажем, маловато. А если ЦБ ставку поднимет хотя бы до 6 %? Уже совсем никак. Завышены цены. Подождём. А там или цены снизятся, или определённости прибавится. Оба варианта устроят.
John Wayne, почему потерять? Если ничего не продавать, то убыток есть только на бумаге. Регулярность вложений решает проблему просадок. При приближении к цели накопления — смещение в сторону защитных активов.
Sir Dasfig, мне не нужен убыток на бумаге. Мне нужна прибыль. И цены акций меня не сильно интересуют. Будь они хоть +9999 %, как вы нарисовали на своих весёлых картинках. Меня интересует прибыль, которую они приносят. А если учитывать российские реалии, то даже не прибыль, а дивиденды. Потому что всё, что не выплачено дивидендами, оседает в карманах чиновников. Прибыли компаний известны, дивидендная политика тоже. Неизвестной остаётся только цена на нефть, на которую всё завязано. Я прогнозирую, что в ближайшие 5 лет средняя цена будет не выше 45. Следовательно, расти прибылям особо неоткуда, могут даже припасть. Дивиденды нужны не менее 6 % по всему индексу. А ожидаются в районе 4 %. Значит надо цены снижать до тех уровней, чтобы было 6 %. Будет столько — купим. Не будет — будем ждать.
«Регулярность вложений» — у меня нет регулярности. Надо купить на всё, и по хорошим ценам. Последующее «усреднение» на 5 копеек совершенно не исправит ситуации.
Анна, только не в один FXIT (он не только растет, а бывает складывается в 10 раз) и вообще ни в коем случае не в один ETF.
Подумайте в сторону портфеля из разных ETF
Посмотрите в Ютубчике что-то Сергея Спирина, если зайдет, то там дальше и литература у него на сайте есть на тему Asset Allocation
Ну раз вариант с апгрейдом внешности не прокатывает, то только акции. На 10 тыр можно покупать все что угодно. Etf это для ленивых, слабо растут — быстро падают. Я бы начал сургута преф, потом газик, потом гмк. Ну или за полтора годика на транснефть накопить.
Anna Malik, посмотрите, сколько p/e у it-сектора. Эти акции не могут столько стоить. Так уже было один раз, посмотрите 2000-й год, к примеру, акции того же Майкрософта. И через сколько лет они нагнали свои уровни. А сейчас же всё будет веселее. При околонулевых доходностях по 10-летним американских трежерям, все допускают очень низкую доходность акций в районе 2-3 % в год. Если же ставку поднимут и доходность по облигациям вырастет, это автоматически обвалит переоценённые акции. По этому показателю российский рынок в разы дешевле, хотя и там пузырь сейчас. Если уж брать Америку, то только SP500 целиком. Но и это сейчас не лучший выбор. Даже европейский индекс смотрится куда лучше.
Anna Malik, если бы у вас было накоплено много, и это много надо было, кровь из носа, пристроить по максимально выгодным ценам, то да, надо было бы подождать. Нет гарантии, что цены будут выгоднее, но кажется так, что должны быть. Если же на 10 тыс. покупать каждый месяц долгие годы, то это роли не сыграет почти никакой. Рынок очень мало проседает в рублях. Если уж ждать армагеддона, то в валюте сидеть надо. Но есть риск не дождаться. Вот при такой нефти, как сейчас, РТС не должен стоить больше 900. Следовательно, 1300 — это очень дорого. А что, если подорожает нефть хотя бы до 55, да без сокращений? Уже будет не очень дорого.
Anna Malik, вот поэтому ваше положение достаточно выгодное: брать регулярно маленькими порциями — это значит гарантированно иметь свою среднюю, взять не дёшево, и не дорого.
Anna Malik, я бы в валюте копила… рубль не вдохновляет…
Тогда зачем вам биржа и рублевые инструменты?
У меня есть готовый бизнес-план по накоплению средств. Я сейчас по нему работаю с младшим сыном. Он стал нач. отдела в своей конторе и стали оставаться деньги от жизни. И вот чтобы их не просрать...
Но даром я этот план не озвучу. Он оплачен моим опытом с 2006 года на бирже.
Для друзей с подобным вопросом у меня заготовлен ответ:
Я советую смотреть в сторону ETF, напрмер: взять равными частями FXUS(акции США), FXCN(акции Китай), FXDE(акции Германии), SBMX(акции РФ), GPBM(корп. облигации РФ).
Anna Malik, Вам многие правильно говорят(хоть и в гопнической форме), что на биржу приличным людям, а особенно врачам соваться не надо. Ваши деньги Вам достаются тяжким трудом, чтобы потерять здесь хоть малую толику.
К сожалению в современном мире уже нет активов, в которые можно было бы инвестировать без опаски потерять сбережения, чтобы и кто-бы не говорил по этому поводу.
Вам, живя в Мск проще регулярно покупать золотые инвестмонеты, на протяжении пары-тройки десятилетий, Вы хотя бы сохраните первоначальную стоимость вложений, а в фиатной валюте выиграете трехкратно минимум. В Мск есть несколько контор, которые реализуют инвестмонеты.
Но если сильно хочется купить виртуальные активы, но не спекулировать, тогда берите :
транснефть на текущих уровнях,
или дождитесь когда Норникель упадет к 13500-15000 и берите.
Не покупайте банки, нефтянку и металлургов, и ни в коем случае IT-компании.
А в заключение хочу добавить, что Вы владеете только тем, что держите в руках, и о чем не знает государство и мытари.
Сейчас все в ожидании падения, так что копите деньги (лучше в валюте, покупая на брокерском счёте) и изучайте информацию.
Прежде чем вкладываться в рынок, сформируйте заначку, финансовую подушку на случай, если срочно потребуются деньги — из рынка не всегда можно извлечь деньги без убытка.
Для инвестирования с минимальным риском изучите пассивное инвестирование, asset allocation (выше Вам уже советовали этот подход).
Хотите большей доходности — придётся много изучить и многому научиться. Возможно, эффективнее будет повысить свой доход по профессии)
Успехов!
Инвестиции отдельная профессия.
Сложнее чем врач.
И дольше.
Но даже плохой врач может дать хороший совте как сберечь сдоровье.
Так и вам хороший совет сберечь НЕ ПРИУМНОЖИТЬ.
А просто сохранить то что нажили.
Инвестиционная монета золото по одной покупаете в банке (сбер) без НДС.
Несколько лет.
За это время осмотритесь в инвестициях.
Попривыкните к новостям и прочее.
И да никаких! российских акций.
В первые 10 лет ивестиций.
Потом, через 10 лет опыта, можно попробовать российские активы.
Спасибо всем за внимание. Советов надавали от сюда и до…
Буду думать и много читать в перерывах на обед. Пока этой информации точно хватит.
Раздам бесплатный совет от себя, хоть и не просили, но всегда найдется тот, кто возьмет информацию на вооружение.
Чек-ап для поддержания здоровья:
1. Сдать генетическую панель (1 раз в жизни), можно в Америке типа 23andMe аналогично около 7-8 тр. или у нас около 20 000 руб.
Это позволит вам понять, как работает циклы детокса вашей печени, какие полиформизмы у вас есть (а их сейчас хватает) и как их нивелировать.
(даже их можно корректировать с помощью питания и бадов).
2. Анализ на органические кислоты (от 40 показателей, 8 тр.) + анализ на Аминокислоты (около 5-6 тр.) — это даст понять, что
в итоге заходит в клетку при той генетике, что у вас есть и образе жизни и уже имеющихся заболеваниях. Все это так же можно откорректировать
питанием.
3. Анализ Осипова на микробиоту (кровь, 4-5 тр.) — это даст представление, что твориться в вашем личном микромире и что там нужно поправить,
потому что если дырка там, то не залатав ее — не будет работать ничего.
4. Биохимия и общий анализ крови.
5. Анализ на Витамин 25-OH витамин D — 1000 руб.
6. Берем эту кучу, отдаем врачу интегративной медицины через онлайн (около 10 000 руб) — врач расшифровывает это дело под вас со всеми вашими
индивидуальными особенностями и расскажет, как отредактировать, если будет что. Это даст почти 80-90% понимания, что происходит в организме и не ждать,
когда ваши общие анализы уже будут в жопе, а на узи, что бы вас начали лечить, почти все отвалилось.
1. — Сдаем 1 раз в жизни.
2-6 — Сдаем 1 раз в 2 года. Для особо беспокоящихся — 1 раз в год.
Банально заниматься спортом, спать, не бухать много, а если бухаете,
то пейте хороший самогон или перекрывайтесь сорбентами, давать не буду)
И еще забыла… нервные вы ребята очень, видать биржевые виражи замучили — пион+пустырник+валериан — дешево и сердито, но работает на ура.
Ибо, пытаясь сколотить и приумножить, важно еще не растерять самое важное, что бы успеть этим воспользоваться.
И в себя нынче нужно вкладывать постоянно, если охота идти бодренько по жизни.
Желаю всем здоровья. Ушла в закат.
Anna Malik, спасибо за бесплатный совет. Прочитал бегло комменты смартлабовцев для вас. Мировая экономика на всех одна, но биржу для сохранения капитала или обогащения, каждый использует по своему. v_Over посоветовал вам сайт arsagera.ru У них можно скачать бесплатную книгу arsagera.ru/kniga/?utm_source=blogger&utm_medium=komarovskiy. Не вся информация из неё вам нужна и многое там трактуется для привлечения клиентов в ПИФ, или управление капиталом. Давят на то, что самостоятельное инвестирование в ценные бумаги, требует много времени и сил. Они правы — это так и есть, но всё таки я вам советую не спеша приобретать акции надёжных компаний, со стабильными дивидендами. Аккумулируйте валюту, а в момент просадки покупайте выбранные вами акции. Необходимо сказать, что прежде чем выбрать эмитента, нужно уделить не мало времени пониманию политики и устройству экономики России, и мира. Именно от этого зависит успешность инвестирования. Когда задумаетесь о защитных активах, не забудьте, что весь мир крутится вырабатывая и тратя энергию, а энергия и сопутствующие ей фишки — это не только нефть, газ, электричество, но и продукты питания, торговые сети, сельхоз корпорации, зерно (основа комбикормов), удобрения, торговый и рыболовный флот, и т.д… Не увлекайтесь сильно ETF -ами — это будущий пузырь. Посмотрите 3 части. &list=LLueYyBfJj4Ylz8STErcsFjw&index=126&t=32s Про спекуляции и технический анализ даже не думайте — это средства для раскачивания рынка. Без просадок не будет выгодных моментов для инвесторов. Думаю вы всё сделаете правильно — выслушаете всех и проложите свой, самый разумный путь в инвестиции.
Anna Malik, Здраствуйте, такую ценную информацию дали и ни кто ни заметил, похоже одни молодые ни кого ни что ни беспокоит. Скажите пожалуйста, а через вас более подробно можно получить консультацию?
Анна, если хотите чтобы к пенсии была небольшая подушка, при ежемесечном взносе 10 руб интересен вариант с медицинским накопительным страхованием. На фондовом рынке при Ваших средствах и нынешней ситуацией можно играть только с небольшим временным лагом (1-2)года.Туда Вам лучше не соваться. А можно написать кандидаткую и т. д., улучшая свои компетенции в медицине. За теже деньги будет гораздо больше толку.
Транснефть обратилась в правительство с предложением дополнительно поднять тариф на прокачку нефти на 8,7% в 2025г, иначе возникнет дефицит средств в Р582 млрд к 2030г «Транснефть» предложила в 2025 г...
💼 Positive Technologies — в топ-10 идей из сектора IPO от «Цифра брокер»! Аналитики компании провели обзор прошедших с 2020 года IPO на российском рынке (всего их было 36) и выбрали десять эмитентов, ...
Nordstream,
Выход ЕСТЬ!!!
Надо как можно чаще отправлять Великим Украм ФАБы, КАБы и
экономика России бегом побежит вверх
25 ноября 2024 года от медицинских осложнений скончался подпол...
Donbass, так это же ваши аргументы инвестиционные, а я наоборот говорю, что рынок это просто случайность, где растет и падает вопреки разумным аргументам против открытых уязвимых поз. Где больше пл...
Банк России снизил надбавки к коэффициентам риска по необеспеченным потребительским кредитам Банк России сохранил на I квартал 2025 года значения макропруденциальных лимитов (МПЛ) по необеспеченным по...
Банк России снизил надбавки к коэффициентам риска по необеспеченным потребительским кредитам Банк России сохранил на I квартал 2025 года значения макропруденциальных лимитов (МПЛ) по необеспеченным по...
Ваша фраза про три года немного утешает)
Noxwell, Ваша фраза про три года немного утешает)
Когда я с младшим сыном стал заниматься инвестициями, то его фраза была-- я уже двое суток инвестор, и нифига пока не богатый.
Я весь день смеялся. В этой фразе отражено всё, что испытывает начинающий инвестор.
Вечером возвращаюсь, посмотрю на ответы.
Так здесь как и в жизни — 5 лет учишься, 5 лет практикуешь. Вот и получается, что нужно 10 лет для этого. А Вы думали Вам рецепт торговли на блюдечке кто-то преподнесет?
Т.е. Вы будете держать активы 25 лет и только докупаться каждый месяц? Ну удачи тогда!
Комиссии, инфляция, дефолты все съедят.
Лучше совета спросить на лудоманском сайте;)))
первые несколько лет.
а там разберешься.
Если цели инвестирования долгосрочные, то да, лучше и проще всего ETF.
Какие конкретно брать ETF(хоть в РФ выбор не велик) и в каких пропорциях — решайте сами.
Anna Malik, угу)
Собственно, Вам нужно выбрать области, в которые вы верите в ближайшее будущее(полупроводники, альтернативные источники энергии, биотехнологии, электрокары и т.д.), затем находить ETF на них, но купить их в РФ вы не сможете, а открывать счёт в США с вашей суммой не выгодно, поэтому смотрите какие компании входят в нужные ETF и пытаетесь уже найти эти компании ни СПб бирже. Я бы на вашем месте сделал именно так.
Пункт 2. Замуж и детей рожать.
Если это уже имеется — см. пункт 1.
Думаю, что в вашем случае, это единственное к чему стоит прислушаться.
Вход — несколько сотен тысяч. Выход — миллионы.
В любом случае, это интереснее, чем вылизывать торговый терминал… и больше похоже на нормальную жизнь.
То оптимально купить:
34% — FXGD рублевый
33% — FXRB рублевый
33% — FXIT рублевый
Просадка -8.3%
Доходность ожидаемая +9%
Доходность средняя +20%
Это практически самый оптимальный вариант по соотношению просадки и доходности.
НО это данные по прошедшим годам.
Универсальных советов действительно нет.
Вам не нужны ОФЗ, если копите на условную пенсию через 30 лет.
На данный момент FXIT раз в месяц будет достаточно. Да, возможно после выборов Трампа они обвалятся, но на такой срок это лучший выбор, по моему скромному мнению.
У Вас «шкура в игре»? Если так уверены в этом, то можете озвучить сумму в рублях/долларах на сколько стоите в шорт?
Sir Dasfig, мне не нужен убыток на бумаге. Мне нужна прибыль. И цены акций меня не сильно интересуют. Будь они хоть +9999 %, как вы нарисовали на своих весёлых картинках. Меня интересует прибыль, которую они приносят. А если учитывать российские реалии, то даже не прибыль, а дивиденды. Потому что всё, что не выплачено дивидендами, оседает в карманах чиновников. Прибыли компаний известны, дивидендная политика тоже. Неизвестной остаётся только цена на нефть, на которую всё завязано. Я прогнозирую, что в ближайшие 5 лет средняя цена будет не выше 45. Следовательно, расти прибылям особо неоткуда, могут даже припасть. Дивиденды нужны не менее 6 % по всему индексу. А ожидаются в районе 4 %. Значит надо цены снижать до тех уровней, чтобы было 6 %. Будет столько — купим. Не будет — будем ждать.
«Регулярность вложений» — у меня нет регулярности. Надо купить на всё, и по хорошим ценам. Последующее «усреднение» на 5 копеек совершенно не исправит ситуации.
Подумайте в сторону портфеля из разных ETF
Посмотрите в Ютубчике что-то Сергея Спирина, если зайдет, то там дальше и литература у него на сайте есть на тему Asset Allocation
Anna Malik, может подождать армагедона, а потом входить?
Когда армагедон? О дне же том и часе неизвестно никому.См.Библия.
пока просто копить
В чем копить?
Anna Malik, я бы в валюте копила… рубль не вдохновляет…
Тогда зачем вам биржа и рублевые инструменты?
У меня есть готовый бизнес-план по накоплению средств. Я сейчас по нему работаю с младшим сыном. Он стал нач. отдела в своей конторе и стали оставаться деньги от жизни. И вот чтобы их не просрать...
Но даром я этот план не озвучу. Он оплачен моим опытом с 2006 года на бирже.
arsagera.ru — на почитать, посложнее и побольше.
Основы портфельного инвестирования. Учебник — если есть желание хорошо разобратьтся.
rusetfs.com — скринер ETF.
Адекватные фин-поп каналы на YouTube: RationalAnswer, Bastion Podcast, Хулиномика, FURYDROPS, ...
Для друзей с подобным вопросом у меня заготовлен ответ:
Я советую смотреть в сторону ETF, напрмер: взять равными частями FXUS(акции США), FXCN(акции Китай), FXDE(акции Германии), SBMX(акции РФ), GPBM(корп. облигации РФ).
Anna Malik, конкретно тут не плохо, тут просто флудилка и околорынок.
плохо когда без опыта и в омут с головой, это обычно ведёт к потере денег.
К сожалению в современном мире уже нет активов, в которые можно было бы инвестировать без опаски потерять сбережения, чтобы и кто-бы не говорил по этому поводу.
Вам, живя в Мск проще регулярно покупать золотые инвестмонеты, на протяжении пары-тройки десятилетий, Вы хотя бы сохраните первоначальную стоимость вложений, а в фиатной валюте выиграете трехкратно минимум. В Мск есть несколько контор, которые реализуют инвестмонеты.
Но если сильно хочется купить виртуальные активы, но не спекулировать, тогда берите :
транснефть на текущих уровнях,
или дождитесь когда Норникель упадет к 13500-15000 и берите.
Не покупайте банки, нефтянку и металлургов, и ни в коем случае IT-компании.
А в заключение хочу добавить, что Вы владеете только тем, что держите в руках, и о чем не знает государство и мытари.
Прежде чем вкладываться в рынок, сформируйте заначку, финансовую подушку на случай, если срочно потребуются деньги — из рынка не всегда можно извлечь деньги без убытка.
Для инвестирования с минимальным риском изучите пассивное инвестирование, asset allocation (выше Вам уже советовали этот подход).
Хотите большей доходности — придётся много изучить и многому научиться. Возможно, эффективнее будет повысить свой доход по профессии)
Успехов!
Сложнее чем врач.
И дольше.
Но даже плохой врач может дать хороший совте как сберечь сдоровье.
Так и вам хороший совет сберечь НЕ ПРИУМНОЖИТЬ.
А просто сохранить то что нажили.
Инвестиционная монета золото по одной покупаете в банке (сбер) без НДС.
Несколько лет.
За это время осмотритесь в инвестициях.
Попривыкните к новостям и прочее.
И да никаких! российских акций.
В первые 10 лет ивестиций.
Потом, через 10 лет опыта, можно попробовать российские активы.
Спасибо всем за внимание. Советов надавали от сюда и до…
Буду думать и много читать в перерывах на обед. Пока этой информации точно хватит.
Раздам бесплатный совет от себя, хоть и не просили, но всегда найдется тот, кто возьмет информацию на вооружение.
Чек-ап для поддержания здоровья:
1. Сдать генетическую панель (1 раз в жизни), можно в Америке типа 23andMe аналогично около 7-8 тр. или у нас около 20 000 руб.
Это позволит вам понять, как работает циклы детокса вашей печени, какие полиформизмы у вас есть (а их сейчас хватает) и как их нивелировать.
(даже их можно корректировать с помощью питания и бадов).
2. Анализ на органические кислоты (от 40 показателей, 8 тр.) + анализ на Аминокислоты (около 5-6 тр.) — это даст понять, что
в итоге заходит в клетку при той генетике, что у вас есть и образе жизни и уже имеющихся заболеваниях. Все это так же можно откорректировать
питанием.
3. Анализ Осипова на микробиоту (кровь, 4-5 тр.) — это даст представление, что твориться в вашем личном микромире и что там нужно поправить,
потому что если дырка там, то не залатав ее — не будет работать ничего.
4. Биохимия и общий анализ крови.
5. Анализ на Витамин 25-OH витамин D — 1000 руб.
6. Берем эту кучу, отдаем врачу интегративной медицины через онлайн (около 10 000 руб) — врач расшифровывает это дело под вас со всеми вашими
индивидуальными особенностями и расскажет, как отредактировать, если будет что. Это даст почти 80-90% понимания, что происходит в организме и не ждать,
когда ваши общие анализы уже будут в жопе, а на узи, что бы вас начали лечить, почти все отвалилось.
1. — Сдаем 1 раз в жизни.
2-6 — Сдаем 1 раз в 2 года. Для особо беспокоящихся — 1 раз в год.
Банально заниматься спортом, спать, не бухать много, а если бухаете,
то пейте хороший самогон или перекрывайтесь сорбентами, давать не буду)
И еще забыла… нервные вы ребята очень, видать биржевые виражи замучили — пион+пустырник+валериан — дешево и сердито, но работает на ура.
Ибо, пытаясь сколотить и приумножить, важно еще не растерять самое важное, что бы успеть этим воспользоваться.
И в себя нынче нужно вкладывать постоянно, если охота идти бодренько по жизни.
Желаю всем здоровья. Ушла в закат.