15 декабря 2019, 18:13
Зож-книга: все в твоей голове, Скотт Карни.
Рецензия на книгу:
«Все в твоей голове»
— Скотт Карни
Интересная история с этой книгой. Во-первых, мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты. Когда я уезжал на Кипр, я думал, какую книгу с собой взять, и взял первую попавшуюся, которую вы видите на фотке выше. Я представления не имел, о чем она (я даже не думал, что она про ЗОЖ — ибо из названия не следует). Это какое-то феноменальное совпадение, потому что эта книга как раз про чувака, который придумал эту дыхательную технику. Странное совпадение, да?
Автор методики, его зовут Вим Хоф, он голландец, ему 60 лет, он установил более 10 рекордов Гинесса, связанных с пребыванием в ледяной воде, подъемом голышом на Килиманджаро и прочие подобные вещи. Кстати издательство Эксмо придумало тупое русское название книге, ибо понатуре оно переводится как «Что не убивает вас, делает вас сильнее». Хоф например просидел во льду 72 минуты, хотя обычный чел по идее умирает через 15-45 минут.
Что надо делать? Что полезного я вынес из книги?
- Надо регулярно закаливаться.
- Надо ежедневно осознанно дышать 30-40 глубоких вдохов с животом, потом задержка на выдохе.
- Ходить по снегу босиком по возможности
- Можно попробовать отжимания с задержкой дыхания и стойку на голове
- медитируй
Что еще интересного?
- Написано, что дыхание+закал ощелачивают организм
- Закалка может лечить диабет и аутоимунные заболевания
- Оказывается закалка вырабатывает т.н. бурый жир о котором я доселе не слыхал:)
- Хоф утверждает, что может сознанием контролировать работу имунной системы (доказано опытами)
- Холодная вода тормозит огранизм, поэтому когда вы перегрелись, кипятитесь, на взводе, можно всего лишь облить голову ледяной водой:) Организм инстинктивно притормозит.
- Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть
Но оценка 3 из 5 потому что не очень большой КПД у книги, много воды и всякой скучной мне хрени.
Ну вот императоры я читал вас когда пришёл на фонду в 2020 год с нулём…
Ну и щас квал по депозиту…
И пару раз иксы к депо сделал.
Жаль что не пишете и куда то ушли в телегу. Много приёмов ...
Лесенкой, так в 14-м и начали.
X5: ЦБ создал кризис ликвидности, всем тяжело, будут банкротства Классное выступление получилось у X5 на конфесмартлаба👍Выступали Полина Угрюмова и Мария Язева, спасибо за модерацию Антону Полякову👍
...
23:54
Перевенуться уже поздно, думаю.
formalist, да легко может и вниз открыться для коррекции, здесь хорошая развилка и в обе стороны факторов хватает… тренд лонговый, погода за снижение цен… всех ли медведей кукл уже обобрал, чтобы п...
23:34
Иван, чушь не пори, если не знаешь что да как
Сегодня наверное в 50 раз пересмотрел фильм The Ice Road … Знаете что печально… видимо у нас переводчики себя не уважают и обозвали фильм Лендниковый драйв(The Ice Road) Оболденный фильм, когда челов...
Положительная недельная волатильность После столь ударного дня в пятницу и резковолатильного недельного результата решил посмотреть в историю. Где был индекс МосБиржи через год после момента положител...
Va Chen, нужна. Но больше им нужно господство на мировых рынках. А чтобы его достичь нужно задавить конкурентов через ценовые войны.
Трамп может субсидировать разницу в ценах из госбюджета ли...
DNN, то, что разгоняли её бешенно до дивов, это да… Просто вы дивгэп упомянули, в он мягко говоря у ГПН не очень закрылся))
Лучше бы написали как поправиться. (горячая вода не помогает).
================
пп.5 и 6. не противоречивы ли ?......
============
За * мой целитель* = отдельное спасибо:):):)===
=========
ПыСыЖ… Живите счастливо… Время Вашей жизни, не отмеряется количеством * целителей *.....
==
:)
Начинаю беспокоиться о Твоем здоровье, залечат тебя эти шаманы
просто я иногда его навещаю)
1) Сколько ты книг по ЗОЖ через себя пропустил?
2) Первых двух было недостаточно?
https://smart-lab.ru/books/reviewed_by/dr-mart/
на самом деле просто интересно
Тимофей Мартынов, только если организму успеть дать включить функцию согревания самому, тогда да. Например вылез зимой из проруби, или вылез из ледяного душа при закаливании, не нужно бегом бежать в парилку согреваться или растереться как ужаленный, нужно дать время организму самому себя согреть хотя бы немного 3-5 мин, и тогда да, тратиться энергия, жир и калории, по телу идут мурашки, и можно чувстовать каждый палец как поступает кровь и ты согреваешься. И также наоборот, пропарился в бане, не нужно резко никуда прыгать, ни в бассейн, ни в ледяной душ, ни в снег, надо 3-5 минут дать организму включить функцию охлаждения и начать работать самому. Это и есть закаливание, то есть расширение термоустойчивости организма и более спокойная переносимость низких и высоких температур. (не будешь потеть также сильно как раньше в жару, и не будешь мерзнуть как раньше в холода). Твои рамки комфортных температур расширяются.
Если через какое-то время начнутся проблемы с психикой, появятся истеричные реакции, завязывайте сразу. Попросите родных наблюдать за Вами, доверьтесь их мнению, т.к. самоконтроль и самоанализ очень сильно может пострадать.
С точки зрения Православия обратная зависимость — поверхностное, неглубокое и редкое дыхание, приводит к успокоению и соединению с энергиями Бога. Ну, а противоположные манипуляции, с энергиями дьявола. Со всеми вытекающими.
Всего 2 легких рецепта, 1 принцип и любые физ упражнения на выбор, но их делать с любовью к движению.
Ты уже много прочитал, но это вообще не твоё направление, т.к. ментал у тебя и так сильный — нафига его ещё усиливать?
Обогащённая водородом вода (ОВП: — 250), симбиоты (закваска -квас) восстановят не только кишечную флору. Зарядка.
Сами обливальщики про это не любят рассказывать))
Причины возникновения менингита
Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.
www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/
То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?
Причины менингитаВозбудителями менингита могут быть менингококки, пневмококки, гемофильная палочка тип b, туберкулезные микобактерии, кишечная палочка, стрептококковые бактерии группы В, амеба. У детей, причиной менингита, преимущественно становятся энтеровирусы. Путь передачи, чаще всего, воздушно-капельный.
Причины возникновения менингита
Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.
www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/
То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?
изначально был сделан тезис, что нельзя обливать голову ледяной водой — от этого может быть менингит.
я полагаю, что была сказана глупость)
И дело даже не в менингите, это всего лишь один из возможных вариантов развития событий.
Если будешь проводить данную экзекуцию над собой, будем с нетерпением ждать отзывов. Если, конечно, ты будешь в состоянии их сделать)
Одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5 минут.
Один выпитый стакан водки — на три часа.
Одна прочитанная книга по ЗОЖу — на целый день!
Живите теперь с этим.
В середине двухтысячных годов по-моему, когда у меня появился интернет, я наткнулся как раз на него. Пересмотрел множество видеороликов(помню ещё тормозил интернет и надо было подождать некоторое время, чтоб видео загрузилось на сайте) и начал потихоньку закаляться. Я помню, что время было начало февраля и очень холодно. Придя на реку, я обнаружил какой-то вагончик. Не придав ему значения, я раздевшись нагишом окунулся в воду 3 раза. Не обтираясь я оделся пошёл домой, настроение было отличное!!!
Я так прозанимался может около двух лет. Спустя некоторое время, я в интернете стал замечать, что этого Иванова начинают в буквальном слове «поносить». Что он сам того не понимая только делает хуже организму.
Кстати, это ещё один из секретов, про который людскому народу не расскажут СМИ и телевидение.
вы считаете, что обливание-закаливание вредно?
Рома Б., а что за секрет то?
www.facebook.com/doktormart/posts/2817868501593179
если интересно
сами практикуете?
Концентрация небольшая. Дышать 15-20 мин в день. За чтением или др. работой.
Вроде как этот метод подходит для убирания сосудистой сетки на ногах и очищает самые мелкие капилляры (мпч, стало быть, восстанавливает стояк).
(типа такого: chemtest.com.ua/generator_vodoroda_dlya_dihaniya прошу не считать рекламой, можно самому сделать при прямых руках)
Врачи, скорее всего, будут против
Объясняет довольно просто, понятно, без излишней метафизики, с добавлением современных исследований на эту тему (сам Мингьюр был среди тех монахов, которых Далай Лама отправил к нейрофизиологам, чтобы те с помощью функционального МРТ изучали что происходит с мозгом во время медитации).
А в качестве рецензии пусть будет двухминутное видео с самим Мингьюром: