Моя стратегия борьбы с курением

По разному я уже пробовал, но что-то пока не получается.
Тут основная причина, видимо в том, что нет настоящего серьезного настроя. Помню отец мне говорил, что надо свое слово держать, если ты не можешь держать твое слово данное себе самому, значит это приведет тебя к слабости. Тут редкий случай когда я согласен с ним. Именно потому он не хотел бросать курить без серьезного настроя.
А я не хочу настраиваться серьезно, не хочу испытывать свое слово в этом.
Усугубляет то, что курение мне не мешает, и стимул тут только в страхе рака(а вдруг они врут)? Также усугубляет то, что боюсь бросать резко. Что бы они там не говорили, а случаи серьезных последствий связанные с резким бросанием есть и я знаю такое лично.

Резко бросить гораздо легче. Я уже не курил два дня. Но я боюсь так рисковать, потому что стаж у меня большой и курю я много, и курю крепкие.

В общем решил пока наполовину серьезно, наполовину форфан бросить так: буду курить с утра усиленно, потом вечером часов с 10(иначе не заснешь), остальное время держаться.

То что я это опубликовал может быть простимулирует меня, потом расскажу о результатах. Начну прямо сейчас.

Если я брошу курить, у меня не будет вредных привычек, если не считать кофе, это уже почти святость:)

Я не употребляю сейчас ни алкоголь ни наркотики ни фарму:)