Моя стратегия борьбы с курением

По разному я уже пробовал, но что-то пока не получается.
Тут основная причина, видимо в том, что нет настоящего серьезного настроя. Помню отец мне говорил, что надо свое слово держать, если ты не можешь держать твое слово данное себе самому, значит это приведет тебя к слабости. Тут редкий случай когда я согласен с ним. Именно потому он не хотел бросать курить без серьезного настроя.
А я не хочу настраиваться серьезно, не хочу испытывать свое слово в этом.
Усугубляет то, что курение мне не мешает, и стимул тут только в страхе рака(а вдруг они врут)? Также усугубляет то, что боюсь бросать резко. Что бы они там не говорили, а случаи серьезных последствий связанные с резким бросанием есть и я знаю такое лично.

Резко бросить гораздо легче. Я уже не курил два дня. Но я боюсь так рисковать, потому что стаж у меня большой и курю я много, и курю крепкие.

В общем решил пока наполовину серьезно, наполовину форфан бросить так: буду курить с утра усиленно, потом вечером часов с 10(иначе не заснешь), остальное время держаться.

То что я это опубликовал может быть простимулирует меня, потом расскажу о результатах. Начну прямо сейчас.

Если я брошу курить, у меня не будет вредных привычек, если не считать кофе, это уже почти святость:)

Я не употребляю сейчас ни алкоголь ни наркотики ни фарму:)

ЗОЖ

sortarray sortarray

sortarray

14 896

с 10 января 2016

71 Комментарий

Электрон
19 октября 2019, 10:04
Какой стаж курения? у меня отец курил что то около 28 — 30 лет, в один момент бросил, норм вроде ему, только потолстел. У меня стаж был 7 лет, бросил так же одномоментно. А так у вас психологическая борьба будет, в целом вы не хотите бросить, но боитесь болезни, значит вы глубоко не осознаете вред курения, и не осознаете разницу в состояниях, вам бы для сравнения состояние курильщика и некурящего более 5 лет — вот тогда бы вы точно расставили приоритеты, но такое сравнение вам никто не предоставит(все что вы можете познать только разговоры о том как хорошо не курить), только личный опыт.
+1
- sortarray sortarray
  19 октября 2019, 10:09
  Электрон, около 20 лет если не считать детское баловство
  Спасибо за поддержку. Но резко бросать боюсь, я знал мужика который чуть не умер от этого. У него были проблемы с отхаркиванием, легкие заполнились жидкостью, и повезло еще что поняи в чем дело, когда оказался в реанимации.
  Хз с какого бока там что-нибудь выйдет.
  
  вам бы для сравнения состояние курильщика и некурящего более 5 лет
  
  Да я знаю таких ребят. Ничего особенного там нет, это все байки:)
  0
  - Электрон
    19 октября 2019, 10:20
    sortarray sortarray, не соглашусь, личный опыт показывает что не курящему мне намного легче жить, чем было когда я курил. У вас много страхов, вам бы с ними поработать, может привычка сама отпадет. У меня курение было в виде потребности быть единым с окружающими, и одобрения в той среде которой я рос и находился, т.к. курящим ты был более своим чем не курящим, как только глубоко осознал эту причину — началось и отторжение курения. У вас 100% есть такая причина почему вы держитесь за привычку, она же определяет ваше поведение почему вам курение это нормально. Вообщем я бы порекомендовал вам либо поработать со страхами и быть счастливым курильщиком, либо с причиной удержание привычки на психологическом уровне и легко бросить. Просто самоистязание(бросить курить силой воли) ни к чему не приведет, только усилите внутреннюю борьбу с самим собой.
    +1
  - Александр НеПушкин
    19 октября 2019, 14:37
    sortarray sortarray, назначте себе дату примерно за 1,5-2 месяца, готовтесь, думая об этой дате.Наступит тот день больше не дотрагивайтесь.тем самым настроете своё подсознание.Сам придумал и так бросал, брат(врач-нарколог) сказал, что это лежит в основе гипноза, но я этого не знал.
    +1
Евгений Т.
19 октября 2019, 10:11
Я в детстве прочитал на пачке сигарет, Минздрав предупреждает, что курение вредно, и потому решил, что в курении смысла нет. А вот на алкоголе пишут вредно для несовершеннолетних и беременных, значит, всё-таки немного можно.
+1
- sortarray sortarray
  19 октября 2019, 10:13
  Евгений Т., Алкоголь я считаю гораздо бОльшим злом чем курение. Если по вреду для здоровья они сопоставимы, то по социальным последствиям между ними пропасть.
  К счастью, алкоголь меня так крепко не держит как табак, было что я много пил, но никогда не привыкал
  0
  - Евгений Т.
    19 октября 2019, 10:18
    sortarray sortarray, курение вреднее. А алкоголь, он естественен. Даже животные любят забродившие ягоды. Я могу пить алкоголь, но никакой тяги к нему не имею, тем более к курению.
    +1
    - sortarray sortarray
      19 октября 2019, 10:22
      Евгений Т., героин тоже естественен, это суррогат эндорфина. Чистый еще и нетоксичен в отличие от алкоголя, который даже в чистом виде является токсичным веществом.
      Кроме того, строго говоря, алкоголь является *настоящим* наркотиком, потому что существенно влияет на состояние ЦНС, с ярко выраженным психоактивным действием, а табак наркотиком считают лишь условно, там психоактивное действие ничтожно
      0
      - Евгений Т.
        19 октября 2019, 10:26
        sortarray sortarray, алкоголь не вызывает физического привыкания. Употребление его зависит от психической слабости личности в данный момент.
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 10:28
        Евгений Т., Вам за это открытие нобелевскую премию дадут:)
        Алкоголь вызывает тяжелейшую наркозависимость, в основном по дофаминовому пути
        0
        Евгений Т.
        19 октября 2019, 10:31
        sortarray sortarray, человек даже если на две недели в запой уйдёт, потом полгода не бухает до следующего запоя.
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 10:32
        Евгений Т., это как раз не особо страшно(в плане привыкания), страшней когда система, дофаминовые нейромедиаторы полностью атрофированны, и чтобы завести эти цепи нужен стопарик, иначе чел овощ
        Он даже не будет выглядеть как алкаш, но он будет инвалидом даже не выпадая из социума. Хотя выпадение из социума ему больше грозит чем трезвому
        0
        Евгений Т.
        19 октября 2019, 10:39
        sortarray sortarray, стопарик нужен, когда у человека отходняк, потому что алкоголь блокирует работу органов. При прохождении отходняка организм восстанавливается.
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 10:41
        Евгений Т., я не про похмельный стопарик. У алкаша это допинг, чтобы завести ЦНС, он без этого ни на что не способен
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 10:37
        Евгений Т., Вообще запойные и те кто не знает меры отличаются от реальных алкоголиков. Они как раз меньше рискуют сесть на систему, у них больше риски получить нож в пьяной драке или окачурится от перепоя и похмелья
        Эти люди, наверное, от природы не алкаши все таки
        0
      - Виктория Ра
        19 октября 2019, 21:04
        sortarray sortarray, не табак, а никотин. Никотин оч сильный алколоид и лействует на мозг. Если хотите погуглите алколоиды. Тема интересная. Его полно в травах. Мозг должен отказаться, его надо заставить. И не надо просто на этом зацикливаться, заниматься повседневными делами и всё.
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 21:27
        Виктория Ра, не, сильно не действует. Сравните буйного пьяницу и курильщика
        +1
  - I_scalp (Дмитрий)
    19 октября 2019, 11:02
    sortarray sortarray, Что лучше: отрубить руку по локоть или по плечо? Курильщики, оправдывающие курение, — это смешно. Как и любители заложить за воротник.Встречал мужика, который бросил в 1 день после 30 лет стажа.Ему просто сказали: или выбирай жизнь и бросай, или готовь белые тапочки.Он бросил. и этому рад. Нет и не может быть проблем в организме от отказа, только психологические.
    0
    - sortarray sortarray
      19 октября 2019, 11:04
      I_scalp (Дмитрий), Я не оправдываю курение:)
      0
      - I_scalp (Дмитрий)
        19 октября 2019, 11:08
        sortarray sortarray, Ну вот и бросай сразу.Нехрен тянуть кота за яйца.Решил — сделал)Мотив — не узнать, до каких проблем можно докуриться. А узнать можно в любой момент, хоть завтра, так зачем эти риски?)
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 11:10
        I_scalp (Дмитрий), чтобы избежать рисков резкого отказа. Какие из них перевесят кто знает
        0
        I_scalp (Дмитрий)
        19 октября 2019, 11:20
        sortarray sortarray, Да нет никаких рисков от отказа резкого.Организм в этой дряни не нуждается.А вот риски курить продолжать есть. Налицо неготовность бросить и поиск причин растянуть удовольствие.
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 11:24
        I_scalp (Дмитрий), я сказал что знаю такие случаи
        0
        I_scalp (Дмитрий)
        19 октября 2019, 11:28
        sortarray sortarray, Херня это все.Натянули сову на глобус, медицински никто такого не доказал, это могло просто совпасть.Бросайте резко, будут типа проблемы -снова закурите, в чем проблема?)
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 11:30
        I_scalp (Дмитрий), проблема в том, что х*й поймешь чем обусловлены те или иные проблемы, и не получится ли так что у тебя инфаркт, а на том свете тебе сказали, что причина была в резком отказе:)
        +1
        I_scalp (Дмитрий)
        19 октября 2019, 11:35
        sortarray sortarray, Сами подумайте логически: в чем разница в отмене за месяц плавно и сразу? Месяц для стажа в годы тоже в принципе резко.Где грань резко/нерезко? Поступление уменьшается и так, и так. Может, человек стрессовал сильно на этой теме от невозможности курить, за что и получил проблемы, может, это был его метод борьбы со стрессами, а его убрали вмиг.Нервы их реально могут вызвать.Полагаю, если вы тупо резко бросите и наполните жизнь удовольствием здоровым и радостными событиями, вы даже ничего не заметите.Надо просто уехать на море, например, в это время.
        0
        sortarray sortarray
        19 октября 2019, 12:16
        I_scalp (Дмитрий), думаю месяца 3-4. Это во всяком случае снизит риски
        0
        Ен
        19 октября 2019, 12:07
        I_scalp (Дмитрий), есть риски, я когда бросал, у меня стал покалывать мотор
        +1
Евгений Т.
19 октября 2019, 10:22
Мне кажется, курение -это заменитель действия. Это такой психологический момент, когда человеку нужно оправдать своё бездействие.
0
- sortarray sortarray
  19 октября 2019, 10:24
  Евгений Т., ерунда, я курю и при действии и при бездействии. При действии курение помогает сконцентрироваться
  0
  - Евгений Т.
    19 октября 2019, 10:27
    sortarray sortarray, то есть это помощник. Я и говорю. Человек не может на себя полностью положиться.
    0
SkoroyauliarderAD
19 октября 2019, 10:40
курил 15 лет, сейчас 10 не курю. дело не в слове, поверьте я думал что не брошу тк часто ловил себя на словеи не помогало. Просто стало не интересно плюс появился интерес к бирже. физическая зависимость была, тк рекорд 9 дней без курения как то в инстике я долго не мог побить. просто кашель задолбал и постепенно просто перестал хотеть курить
+1
- sortarray sortarray
  19 октября 2019, 10:43
  SkoroyauliarderAD, ну когда проблемы со здоровьем непосредственно связанные с курением, это проще, реальный стимул перед глазами. Когда болезнь тоже курить не особо хочется, и не особо лезет. А вот когда до проблем еще не дожил намного трудней.
  0
  - SkoroyauliarderAD
    19 октября 2019, 11:09
    sortarray sortarray, да забыл сказать проблем не было, кашель он у всех курильшиков, мне внушили что проблемы будут. кстати фток легких и сердца тогда не было. видимо ожидали такой эффект но сделаны фотки именно так чтобы не вызывать отвращения. вот как режиссер и фотограф говорю
    +1
Ray Badman
19 октября 2019, 11:15
Курил около 20 лет, не курью уже 5 лет, бросил почти резко, за неделью, по причине испуга. Одно утро так кашлянул, что испугался всериоз. До сех пор боюсь даже запаха дыма сигарет. Чувствую отлично, думаю что курение было моим самым глупым поступком в жизни.

Попробуй не курит по утрам, до полудня или дольше, и через некоторое время немного почувствуешь разницу, а разница между курением и не курением сиозмеримо разнице зрения под водой и на суше.

Думай так: любая причина что приведеш за продолжение курения не более чем просто оправдания, а оправдаются слабаки.
+1
- Электрон
  19 октября 2019, 11:21
  Ray Badman, Наблюдаю такие же изменения в плане разницы, как будто когда курил в тумане жил, ни четкости, ни ясности.
  +1
- sortarray sortarray
  19 октября 2019, 11:26
  Ray Badman, не, с утра я сразу не смогу, с утра это важно для того чтобы нормально проснуться и прийти в форму после кофе, я пока не готов на такие жертвы:) Это ведь самый главный ритуал курильщика:)
  
  Кстати, слабаки слабаками, но и боязнь это слабость, едва ли не худшая, тут палка о двух концах:)
  0
  - Ray Badman
    19 октября 2019, 11:49
    sortarray sortarray, с утра и надо, чтоб почувствовать разницу, а то придется бросит когда нож уже достигнет костя, вот тогда и поговорим о боязне :)
    
    0
Григорий
19 октября 2019, 11:30
Сигареты и есть фарма
0
SOL
19 октября 2019, 11:35
Если я брошу курить, у меня не будет вредных привычек, если не считать кофе, это уже почти святость:)
Значит, я уже святой)) Жду канонизации
+1
volkano
19 октября 2019, 13:17
когда похоронил мать, задал себе вопрос-«неужели я без матери смогу жить, а без сигарет нет» и бросил, уже более 6 лет.
БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!
+1
Винету Карабасович Монетка
19 октября 2019, 13:52
Коллега, твои страхи ерунда. Я курил больше 20 лет, курил только красные, т.е. все крепкие: ЛМ, Честер, Кэмэл, Мальборо и т.д.
Бросил элементарно, просто перестал курить и всё, поколбасило недельку несильно и всех делов. Ты для себя сделай установку и представь что ты учёный и проводишь эксперимент, состояние человека при отказе от никотина. И наблюдай за своими ощущениями, приступы не сильные и длятся несколько минут, и с каждым разом они всё слабже и слабже. Через месяц с улыбкой свои страхи вспоминать будешь. Удачи!
+2
t235
19 октября 2019, 14:21
Слабаки
+1
t235
19 октября 2019, 14:24
www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking

Вся книга объясняет одну мысль: Чтобы перестать херачить себя молотком необходимо просто перестать.

Осознал. Перестал. Всё.
+1
Артём
19 октября 2019, 14:41
курил 30 лет, 2,5 пачки в день. бросил одномоментно. перетерпел. из минуса +7 кг, зато шишка дымит как у молодого
0
olegnikolaevi4
19 октября 2019, 14:55
Курил долго, лет наверно 15. Был заядлым курильщиком. Все способы, как бросить курить, перепробовал. Стал читать книгу www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking. Прочитав до конца, начинал читать с начала. Так и бросил. Ужасней и бестолковей привычки нет. Очень горжусь собой, за этот поступок. Не курю давно лет 10 или больше наверно
+1
olegnikolaevi4
19 октября 2019, 14:56
Да и процесс избавления от этой привычки, лет пять наверно длился
+1
$upo$tat
19 октября 2019, 14:59
Вот, может будет интересно и полезно.
www.youtube.com/watch?v=5slacWwnvG4

+1
larri73
19 октября 2019, 15:22
Курил 25 лет, как то в один из дней дал сыну слово, что брошу курить, а у нас так, мужчина сказал, мужчина сделал. Не курю 4-й год, ни одной сигареты, вейпа, кальяна либо другого заменителя. Сразу скажу, бросить курить это очень сложно, курить хочу до сих пор.
+1
- Алексей Мерзляков
  19 октября 2019, 15:40
  larri73, а вы попробуйте покурить после 4 лет не курения, если действительно ни разу не курили, лучше какую нибудь похуже сигарету, поймете, что это гадость и может все желание отпадет.
  +1
  - larri73
    19 октября 2019, 18:16
    Алексей, возможно Вы правы, но не хочу испытывать судьбу, бросил и точка, когда накрывает желание, это просто желание подымить, лучше перетерпеть.
    0
Алексей Мерзляков
19 октября 2019, 15:33
Разница в курящих и некурящих онкобольных составляет всего 3%, проводились тесты учеными. Онкологию сегодня можно заработать, просто питаясь не качественными продуктами из магазина. Если питаешься не качественно, да еще и плохо — иммунная система достаточно быстро ослабевает. А если к этому добавить плохую экологию, частое распитие алкогольных и газированных различных напитков, плюс добавить постоянную атаку на нервную систему, что часто происходит на фондовом рынке. шансы подхватить эту болезнь увеличиваются в разы. Сам через это прошел, больше года лечился, 9 месяцев в больнице. Потом еще год восстанавливал свой организм. В итоге потрепанный, но вылечился. Полностью поменял свою жизнь. Сам курил давно, бросил утром проснувшись, просто больше не стал курить. Мой дед курил с 6 лет, тоже бросил за один день в 70лет. Сейчас ему уже 80лет и он не курит до сих пор. И с друзьями та же история, бросать надо резко и сразу. Нет никакой ломки, ерунда все это. Нужно просто это сделать.
+2
- sortarray sortarray
  19 октября 2019, 15:36
  Алексей, А если нет больших рисков онкологии, то и бросать непонятно зачем, для меня это единственный стимул:)
  0
  - Алексей Мерзляков
    19 октября 2019, 15:47
    sortarray sortarray, найдите другой стимул, от курения не только онкологией можно заболеть, ну и подхватить какую нибудь другую болезнь с легкими или еще с чем. А вообще без курения одни только плюсы — не воняет изо рта как из пепельницы, экономия, более лучшее самочувствие, вероятность заболеть онкологией на 3% меньше ))) и т.д. А вообще как сам прошедший через онкологию, только сейчас понимаю, что организм сам сигнализирует за несколько лет, до начала этого процесса.
    0
    - sortarray sortarray
      19 октября 2019, 16:01
      Алексей, не знаю что Вы подразумеваете под сигналами, но я думаю что там все проще. Главная причина онкологии — ослабление иммунитета, на мой взгляд, ведь рак живет в любом человеке, вопрос только в том что имунная система в какой то момент перестает справляться. А просадка имуннной системы происходит на фоне каких то серьезных проблем со здоровьем, отсюда и «сигналы».
      Моя гипотеза
      
      Рад за Вас, что Вы справились с проблемой, поздравляю
      0
      - Алексей Мерзляков
        19 октября 2019, 16:15
        sortarray sortarray, да все верно Вы говорите, основные сигналы, недомогания, во второй половине дня уже становится плохое самочувствие, часто хочется полежать отдохнуть, перестаете радоваться чему то новому и достигнутому — все это сигналы, что организм требует срочно изменить жизнь, он ослаб. Имуннитет слабый. Так и есть раковые клетки у всех есть, главное, чтобы имуннитет справлялся с ними.
        
        Спасибо за поздравление. Главное теперь обратно не скатиться.
        +1
Turbo Pascal
19 октября 2019, 19:59
Стоплосс где, определился?
0
bwc
19 октября 2019, 20:04
нужно сломать курительный шаблон, ритуал, привычку или как оно там
когда появляется мысль покурить, то переключать себя на какое-то другое действие. например прочитать 2-3 страницы книги. то есть нужно искать замену, вытеснитель курения.
мотивашки, страшилки, клятвы, блокеры, скоринг и т. п. без замены малоэффективны
0