Если болит или одолела кручина-депрессия. Азбука физической культуры безо всякого спорта

Затеял недавно тренировку выносливости полуторачасовой пробежкой. Вместо обычной, 15-20-минутной. Изрядно пропотел и получил то, что уже было однажды в 2011 с диагнозом «воспаление тазобедренного сустава». Тогда тоже сильно обезводился. Не спал 3 ночи, а потом хирург прописал мне «Мовалис», он же «Мелоксикам».

Теперь после бессонной ночи я сразу стал глотать «Мелоксикам». День прошёл, толку нет. Видно, это воспаление само проходит за 3-4 дня.
Но ждать 3 дня не хотелось. А болит так, что ни лежать, ни сидеть. И тогда я вспомнил, о чём теоретизировал несколько лет назад. И стал гнать боль физическими упражнениями. Такими движениями, что не слишком тревожили тазобедренный сустав. В самом быстром темпе. И чудо — через 15 минут, когда изрядно запыхался и вспотел, боль отпустила!

Утёрся и спокойно лёг спать. Но через 2 часа боль схватила опять. И опять я 15 минут подёргался и улёгся спокойно. И так 3 ночи подряд. Без никаких таблеток.
А потом повторил забег на полтора часа снова. Но уже пил подсолёную воду каждые 15 мин. И остался невредим.

А теория состоит в том, что как-то я прочёл историю, как русская крестьянка в годы коллективизации рожала, не присаживаясь в хлопотах по хозяйству до самых последних схваток. И родила сама, одна в хлеву, стоя на четвереньках. В интернете я нашёл рекомендации одного французского акушера. Что именно в такой позе и надо рожать, На худой конец — на корточках. И что лучшее обезболивание — это движение.

Среди многих объяснений этого факта возможно и такое. Что интенсивная физическая нагрузка с максимальной вентиляцией лёгких на пределе нехватки воздуха повышает выработку эндорфина в мозге, и этот эндогенный заменитель опия гасит боль.
А сколько мающихся «депрессией» ищут облегчения непременно из таблеток. Отвергая как раз те физические нагрузки, которые могут восполнить нехватку «гормона счастья». Бег на предельной нехватке воздуха 15-25 минут.
Ну и конечно, вопиющее физическое бескультурие, делающие их жертвой рекламы и приводящее к исключению животных жиров — первейших натуральных антидепрессантов.

А ведь совсем недавно российские учёные получили международную премию за прямое лабораторное раскрытие механизма склеротизации сосудов от воспалений в результате нарушения иммунной системы, а вовсе не от «плохого» холестерина.
Но интеллигентам, кто мыслит самостоятельно, этот факт был известен давным-давно, по «совокупности косвенных улик».

А вот спорт — это антипод физической культуры. Вульгарное бизнес-шоу, конвертирующее здоровье спортсменов-артистов в чистоган.
Физически культурный человек ни с кем не соревнуется, а нормирует нагрузки, пристально следя за реакцией СВОЕГО организма.