Как держать себя в руках в сложных эмоциональных ситуациях?

Последнее время не могу сдерживать эмоции, когда вижу глупость близких людей. И не могу спокойно на это реагировать. Раньше спокойно мог сдерживать эмоции и никто и не заметил бы, что меня что то задело. Но последние пару лет прям как с цепи срываюсь, когда вижу какие то глупые решения вокруг, принятие которых влияет и на меня( Чувствую это даже начинает мне мешать во многом. Кто какие советы может дать? Думаю многих этот вопрос волнует. А также и в трейдинге это нужно уметь.