Ни в коем случае не ешьте эти опасные жиры! 30+

Не уметь планировать — значит планировать проиграть.


Авторы Реймонд Курцвейл — известный футуролог и изобретатель, также является техническим директором Google. (Заметка: Рей потерял отца в 22 года.)
Терри Гроссман — основатель и директор медицинского центра Grossman Wellness Center в Колорадо. Долгое время занимался вопросами «долголетия».

В начале Рей завораживает читателя историей о группе учёных, которые решили за 15 лет расшифровать «Геном человека». Проект этот начался в далеком 1990 году и спустя 7,5 лет «геном» был расшифрован только на 1%. Многие скептики утверждали что проект не удастся завершить за столь короткий срок, но как оказалось его завершили даже раньше, а именно к 2003 г., т.е. за 13 лет. Этим автор хочет показать экспоненциальный рост в действии и тот факт что человеческому мозгу порой бывает невозможно вообразить подобное.
Так же Реймонд написал что пользуется техникой «осознанного сновидения». (Я также читал упоминание о подобной технике, которой пользовался Кристофер Ланган, в книге   — «Гении и аутсайдеры»)
Рекомендуется постоянно заниматься умственным трудом. Каждый делает свой мозг сам!

1) Основная причина смерти — проблема с сердечно-сосудистой системой. Скопление холестерина: Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — образование «бляшек» — антипод ВПНП.
Проблемы с пищеварением. Если наблюдается изжога, то скорее всего снижена выработка соляной кислоты.
Конечные продукты избыточного гликозилирования (КПИГ) — не в коем случае не употреблять!
Гормональную терапию проводить только био-идентичными формами.(Заметка: гормоны преимущественно синтезируют из мочи)
Метаболические процессы. Как можно меньше употреблять сахар в любом виде. Резистентность к инсулину — это треш.
2) Следующая основная причина смерти — это онкологические заболевания. Основная проблема это стволовые раковые клетки, далее раковые клетки, далее метастазы. А корнем всего этого является теломераза, она же служит одним из ключей к вечной жизни. Длина теломер напрямую влияет на продолжительность жизни.
Геномика — сама по себе не влияет на улучшенное здоровье или болезнь, а всего-лишь показывает предрасположенность(вероятность) к таковой.

Авторы также проводят рассуждения по поводу стресса и его влияния на здоровье человека.
В книге «Цюрихские аксиомы» М.Гюнтер утверждал что доказательств вредного влияния стресса на человека нет и что всё это — предрассудки.
Однако авторы данного произведения утверждают, что есть исследования подтверждающие, излишний стресс — вреден!
Но как вы могли заметить ключевое слово здесь излишний. В книге привели даже некую таблицу и сами же указали, что она является субъективной, т.к. на одни и те же события разные люди реагируют по разному(Влияние имеет даже наследство — из книги «Гении и аутсайдеры»)
Мини-Вывод: Вы разочарованы не в предмете, а в суждении о нём. А смена суждения вам подвластна в любой момент.
Посему считаю данный вопрос остаётся не доказанным.

Из этой книги можно понять — чтобы оставаться здоровым, нужно соблюсти идеальный баланс. (ЛПНП — ВПНП, Омега-3 — Омега-6, Статины — Q10 и т.д.)

Из выше приведённой таблицы видно, что фрукты стоят на предпоследнем месте, после алкоголя.
Также авторы не рекомендуют есть макаронные изделия, однако их гликемический индекс равен индексу фруктов!
Во фруктах много клетчатки, а она не переваривается поэтому гликемическая нагрузка у них ниже индекса!
Мясо приводит к дополнительной нагрузке на почки.
Много сои плохо сказывается на репродуктивной функции у мужчин и плохое усвоение многих минералов!
В рыбе накапливается ртуть.(Особенно не ешьте акул и рыбу-меч)
А вот дополнительные рекомендации к здоровой пище:
Рыба и грецкие орехи богаты ненасыщенными жирами (Омега-3)
Вино желательно красное (предотвращает усваивание железа) — каберне, шираз, пино нуар! 1 порция = 150 мл. 
Мужчины моложе 65 могут выпивать 2 порции.
Если же вы все-таки хотите поесть мясо, то стоит его замочить в течении 20 минут в воде с добавлением (40 мл на 5 л воды) 3%-ного раствора пищевой перекиси водорода.(Кстати эту же операцию можно проводить с фруктами из супермаркета)
Хорошие специи — корица и куркума.
Уксус  снижает кол-во сахара после еды (либо есть маринованные овощи)

Сокращение калорийности рациона предлагает теорию, что каждый биологический вид за обычную жизнь может сжечь фиксированное количество калорий, чем меньше сжигается, тем больше дней требуется на переработку общего их количества, которое можно сжечь до запуска механизмов заболеваний и старения.

Хара хачи бу(Япония) — Стол необходимо покидать с чувством легкого голода.

                                                              БАДы.
Рекомендуем всем:
Витаминно-минеральный комплекс. В них не должны присутствовать железо и натрий.
Рыбий жир.
Витамин D. — получаем от Солнца.

                                              Физические упражнения.

Незабываем что в процессе потоотделения из организма выводятся тяжелые металлы. (могут присутствовать даже в краске и не пользоваться алюминиевой посудой)
Аэробные тренировки. (в том числе более сложные интервальные)
Силовые тренировки.
Растяжка.

                                       Натуральные чистящие стредства.

Универсальное бытовое — 50г. буры на 2л. воды + 0,5 чайной ложки лимонного сока
Дезинфекция — Изопропиловый спирт напополам с водой
Отбеливатель для белья — пищевая сода
Средство для стекол — белый уксус напополам с водой

В конце опуса авторы утверждают что всё отравлено, даже рыба и негодуют над тем что людям необходимо питаться, и всё-таки дают советы по снижению риска. Так же не может не огорчать тот факт, что мы все подвержены электромагнитному излучению и поселится в свинцовом ящике не получится, так же дают советы: Пора бы уже сменить ламповый монитор на плоский, пользоваться Bluetooth-наушниками и прочий бред...
В течение всей книги делаются вставки с персонажами из 2023 и 2034 годов, которые рассказывают сказки из будущего о том как всё делают нано-роботы и что все будут жить вечно!

И знаете, всё-таки этот труд мотивирует на то чтобы пожить тут немного подольше чем стоило бы. Может быть меня и вправду удивил Рей в начале книги этим экспоненциальным ростом, а может быть просто потому что мы все с вами по природе оптимисты, иначе люди бы вообще не видели смысла вставать с постели! (Из книги «Цюрихские аксиомы» М.Гюнтер)

Мы здесь не рассказываем небылиц!

Инструкция к составлению диеты.

P.S. Данная книга рекомендована для ознакомления лицам не младше 30 лет, но молодым будет полезно узнать функционирование некоторых частей организма.