Итоги года! Моя статистика по ЗОЖ

Список соревнований 2018 года, в которых я принял участие:
1) Фестиваль ЗСД 02 июня — 10 км;
2) Белые ночи со Шнуровым 22 июля — 10 км;
3) Пробег Пушкин- Петербург 16 сентября — 5км;
4) Осенний марафон 04 ноября — 10 км;
5) Гатчинский полумарафон 18 ноября — 10 км;
6) Скоростной полумарафон 25 ноября — 21 км;
7) Сосновка марафон 09 декабря — 21 км;
8) Традиционный Новогодний забег 16 декабря — 10 км
Итого - 97 км на соревнованиях!!!
И сотни километров на тренировках!

Кто больше?

И мой главный рекорд 2018 — год без ОРВИ

ЗОЖ спорт кто больше

Павел

Санкт-Петербург

185

38 621

с 8 декабря 2013

41 Комментарий

Mark_Diskin
04 января 2019, 19:21
все таки спорт или ЗОЖ? ты определись, друг!
+1
- Павел
  04 января 2019, 19:44
  Mark_Diskin, спорт — это же футбол!
  0
ves2010
04 января 2019, 19:22
Изнашиваешься… Никто из спортсменов долгл не живет
+2
- Павел
  04 января 2019, 19:42
  ves2010, это каким местом я изнашиваюсь?
  0
Павел Град
04 января 2019, 19:24
Экономь силы, иногда пей армянский коньяк с фруктами.
+2
- Павел
  04 января 2019, 19:44
  Павел (Grad), а смысл?
  0
  - Павел Град
    04 января 2019, 19:53
    Павел, Профессиональный спорт — это нехорошо, он гробит здоровье, изнашивает организм. Спорт (Любительский) нужен, курить не надо, пить надо качественное мало и всё будет супер)))
    +3
    - Павел
      04 января 2019, 19:54
      Павел (Grad), это домыслы!
      0
      - Павел Град
        04 января 2019, 19:57
        Павел, Нет, не домыслы — я сам лыжник. Жалею, что просто не катался на лыжах(((
        +1
        Павел
        04 января 2019, 20:00
        Павел (Grad), не надо было летом на лыжах кататься))
        0
        Павел Град
        04 января 2019, 20:10
        Павел, Летом я тоже бегаю немного, но я сожалею, что профессионально занимался лыжами.
        Травмы и т.д.
        +1
        Павел
        05 января 2019, 13:43
        Павел (Grad), немного — это сколько?
        0
        Павел Град
        05 января 2019, 15:40
        Павел, В лесу каждую неделю км 3 не больше.
        0
        ves2010
        04 января 2019, 21:35
        Павел (Grad), гугли профессор савельев мышцы и спорт видео
        Пишу с тапка ссыль не могу дать
        +1
    - Тимофей С.
      04 января 2019, 21:03
      Я думал, в конце поста будет что то типа: лежу в больнице, операция на мениске.
      Бег вреден, об этом давно говорят даже доктора. Я разбил этими пробежками все колени (кроссовки всегда хорошие), а штангой заработал грыжы на позвоночнике. Спортивным питанием заработал гастрит.
      Уж лучше бы с бокалом вискаря сидел у телевизора, здоровей бы был ;).
      Вывод:
      1) бегать вредно, лучше ходить быстрым шагом или на лыжах зимой.
      2) курить вредно, но иногда можно
      3) пить полезно в разумных количествах и хорошие напитки
      4) спорт очень вреден, физкультура в меру — полезна.
      +4
      - Павел Град
        04 января 2019, 21:04
        тимофей, соломин, так и есть.
        +1
      - shprots
        05 января 2019, 01:28
        тимофей, соломин, как человек в прошлом с больными коленями — все решает техника, прямой позвоночник и прямые НОГИ! Одна перенапряженная мышца ведёт к травме. А на кроссы впринципе пофик, главное чтоб не совсем Г.
        А бухать надо, эт да )
        +1
        Тимофей С.
        05 января 2019, 10:01
        shprots, как избавились от проблем с коленями, если не секрет? Операция? Или терапевтическими методами?
        0
        shprots
        05 января 2019, 10:55
        тимофей, соломин, а смотря что у вас. У меня например тендинит из последнего.
        В целом обычно рекомендации такие — снизить вес, силовые на ноги (выпады, приседания до уровня табуретки, приседания но одна нога на опоре), очень много упражнений со резинкой (жгутом), выпрямить спину.
        Я делал массаж мышц валиком (на скалку намотал полотенце) и теннисным шариком, но я не знаю насколько это рекомендуется.
        Ну и техника бега. Мне очень круто помогли спец. Беговые.
        Лучше с тренером все это и спортивного врача.
        Операция мне кажется это будет райний вариант.
        +1
        Тимофей С.
        05 января 2019, 12:06
        shprots, Спасибо. Я сделал МРТ колена, сказали, что повреждение мениска от больших нагрузок. Бегать, типа, нельзя, особенно с моим весом — 100кг.
        Полностью «починить» только операцией. Но организмы у всех разные, пробую легкими нагрузками восстанавливаться.
        0
        shprots
        06 января 2019, 09:59
        тимофей, соломин, ну я не врач. Операций у меня не было. Травма мениска была, но лет в 15-16 из-за столкновения. Мениск — это хреново, знаю. Хромал долго, но всё прошло без операций. Но это 15-16 лет. Мне 32 уже.
        0
      - Павел
        05 января 2019, 13:43
        тимофей, соломин, мениск — травма футболиста!
        Меня уже начинают раздражать алкаши, которые пытаются найти других людей, которые их поддержат))
        
        0
        Тимофей С.
        06 января 2019, 12:24
        Павел, алкаши — это плохо, пьяницы — хорошо. Разница принципиальная ;)
        0
    - shprots
      05 января 2019, 01:23
      Павел (Grad), ну у него не проф. спорт. Проф спорт это 3 тренировки в день на износ, а у него любительские средние нагрузки.
      +1
Albert Rudolfovich
04 января 2019, 19:42
бумаю бухнуть.
ибо настроение от укрепляющегося рубля вообще нулевое.
БРОКЕРА ЗАКРЫТЫ.
КАКОГО ОН УКРЕПЛЯЕТСЯ?
ДА НИКТО НЕ ПРОДАЕТ РУБЛЬ .
КАК ЖЕ ЭТО БЕСИТ.
0
SNP13
04 января 2019, 19:56
все эти забеги никакого отношения к ЗОЖ не имеют
+1
- Павел
  04 января 2019, 20:00
  SNP13, ЗОЖ к здоровью тоже отношения не имеет
  0
Анатолий Батухин
04 января 2019, 20:01
Не пробежал ни единого километра.
Года 3 уже не кашлял и не сопливился))
+1
Николай ☮
04 января 2019, 20:28
благодаря сабжу еще раз прослушал Ленинград — ЗОЖ
+1
- Павел
  05 января 2019, 13:48
  Николай, он с нами:
  
  0
  - Николай ☮
    05 января 2019, 14:09
    Павел, я бы тоже побежал за пивом
    но сейчас уже пиво не пью
    0
DHutor
04 января 2019, 21:32
Забыл когда бегал и когда болел тоже.
+1
vishenka
04 января 2019, 23:03
Молодец, Павел! Главное -это увлечение! А здоровое увлечение -это плюс в квадрате. Не слушай никого, продолжай бегать!
+1
autotrade
04 января 2019, 23:49
зимой тоже бегаешь?
0
- Павел
  05 января 2019, 12:15
  autotrade.ru, последний раз бегал 16 декабря
  0
Дмитрий Овчинников
05 января 2019, 00:18
Павел, молодец!
Неплохо было бы указывать результаты, иначе какой смысл в соревнованиях?
У меня в 2018 году:
1. Кишиневский марафон 30.09.2018 -21 км -1.45.19
И больше 1000 км на тренировках :)
0
- Павел
  05 января 2019, 12:17
  Дмитрий Овчинников, у меня первый полумарафон был при -3 холода за 2.15.26, а второй при -1 но по рыхлому снегу за 2.32.15
  0
kaliostro
05 января 2019, 10:15
Бег стирает хрящи а суставах

0
- Павел
  05 января 2019, 12:18
  kaliostro, хрящи в суставах стирает силовое троеборье, а бег их восстанавливает
  0
Кукл
05 января 2019, 14:11
Показатель здорового организма — просто дойти до дальнего магазина пешком 5-6 км туда и обратно, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Мне это доставляет удовольствие. Если Вы на это не способны, значит Вы еще не достигли хорошего уровня здоровья.
+1
Stasik
14 января 2019, 12:26
Вы везучий человек раз столько времени есть, у меня тоже ЗОЖ, но компактный, просто 2 раза в неделю гантели по часу тяжело. Да и фигура как то лучше весомее чем просто ноги)
0

Читайте на SMART-LAB:

XAU/USD: обвал развеял иллюзию защитного актива из-за страхов перед инфляцией

Золото в рассматриваемый период прошло через резкую коррекцию с последующим частичным восстановлением, при этом динамика носила не разовый, а каскадный характер, отражая последовательную...

Tickmill

02.04.2026

Банк ДОМ.РФ начал продажи в своих отделениях новых полисов страхования загородных домов «Ренессанс страхования»

Ее особенность в том, что программа объединяет страховую защиту и сервисное сопровождение, связанное с проверкой и эксплуатацией загородного дома. По программе застрахованы риски пожара,...

Ренессанс страхование

02.04.2026

Каждый инвестор желает знать, где сидит доходность? Взгляд Goldman Sachs на инвестиции до конца года

Если вы инвестируете свой капитал на фондовом рынке, то каждый год легко может принести вам как большие потери, так и несметные богатства. Объединяет эти ситуации то, что предсказать их точно...

ПАО СЕЛИГДАР

03.04.2026

Ви.ру МСФО 2025 г. - хороший отчет, хороший гайденс

Компания Ви.ру (Всеинструменты) отчиталась за 2025 год по МСФО. Выручка за год выросла на 7,5% до 183 млрд руб., в 4-м квартале выручка снизилась на 2% до 48,5 млрд руб. Чистая прибыль...