АнтиБешенаяСушка или худеть надо с умом

Приветствую всех своих читателей!

                  За все время сколько нахожусь в Instagram меня утомили всякие подписчики пытающиеся навязать свои идеи похудения!

                  Будь то системы питания каких-нибудь разрекламированных или новых пищевых добавок, или вообще полной замены еды на не пойми что. А так же идеи занятия спортом по каким-то непонятно придуманным проектам или программам типа БешенаяСушка или какие-то там жиротопки на миллион.

(верхнее фото 12 апреля 2017 года — 122,9 кг, среднее фото 19 мая 2017 года — 113,9 кг, нижнее фото, сегодня 15 июля 2017 года — 106,2 кг)

                  Этим постом, мне хочется поделиться мыслями относительно правильности знаменитой фразы Гиппократа «ты есть то, что ты ешь» и рассказать своию историю как я с нормального веса в 85 кг ушел на 147 кг и в настоящий момент восстанавливаюсь.

                  Вес на данный момент составляет 106,2 кг.

                  По чему АнтиБешенаяСушка — да потому что все должно быть разумно и размеренно, а не бешено.

                  Что бы долго не загружать историей своей жизни просто выдам факты:

                  1. Конечно же занимался спортом и регулярно посещал спортзал и бассейн;

                  2. По здоровью спортзал был отменен, а когда стало снова можно — ЛЕНЬ убила любые желания, что-либо начинать снова. Все время думалось «да ни чего страшного, я же не сильно тут полнею, ну набрал лишние 8-10 кг — ЕРУНДА — похудею чуть позже» — ЭТО ЗАТЯГИВАЕТ;

                  3. я не жрал «тазиками», но я люблю пиво и как следствие пивные закуски, что способствовало продолжению набора веса, но не критично — все это было в рамках 100-105 кг ну может 110 кг;

                  4. А вот потом случилось две вещи: во-первых начал меняться гормональный фон, а во-вторых случился очень сильный стресс по причине потери своего производственного бизнеса (отдельная долгая история) — все это в совокупности усилило эффект и на апрель месяц 2015 года я весил 147 кг.



  (правое нижнее фото — 2015 год, вес 147 кг, правое верхнее фото — День города Москвы 2015 год, вес 123 кг, левое фото — май 2017, вес 113 кг, в настоящий момент вес 106,2 кг)

                  Однако уже в начале сентября 2015 года я весил 121 кг и потом целых 1,5 года до начала 2017 занимался тем, что стабилизировал вес между 119 и 125 кг.

                  Продолжать дальше резко худеть было бессмысленно и вредно для здоровья как я считаю.

                  Кроме того эти 1,5 года я не отказывал себе ни в чем, но при этом у меня была своя система питания (своя — это значит сам ее для себя составил без врачей и диетологов) и занимался определенными упражнениями, и регулярной ходьбой по 3-5 км в день.

                  Уверен — эти 1,5 года можно было сократить до полугода, но так уж сложились обстоятельства, было не до того, что бы продолжать. А вот в этом году пошел новый этап.

                  Считаю, что утверждение Гиппократа «ты есть то, что ты ешь», является лишь частью истины, ибо можно и правильно питаться и все равно набирать вес по иным причинам.

                  Если рассуждать с философской точки зрения, то причины любых своих проблем надо искать в первую очередь в своем мировоззрении, а так же в психоэмоциональном состоянии или фоне если хотите.

                  Понятно, что если методично и не правильно жрать и пить, то можно быстро разжиреть, но если ты резко начнешь верно питаться, то проблема не уйдет сама собой.

                  Пока ты сам не осознаешь как восстановить свой прежний облик, пока не составишь для себя вменяемый, а главное ПОСИЛЬНЫЙ план, не поставишь цель, не разобьешь ее на этапы — толку не будет.

                  Мне ей Богу смешно смотреть на людей с весом в 130-150 кг, которые исполняют все упражнения из «БешенойСушки» или подобных программ. Ну не будет эффекта от всех этих прыжков и ужимок если ты их еле-еле исполняешь.

                  Нужна программа, которая постепенно, методично, а главное сбалансировано для здоровья поможет справиться с проблемой лишнего веса.

                  Кроме того на мой взгляд самое важное — это личная Решимость достичь цели, заранее разбитой на этапы. Нужны правильные мотивации, которые необходимо создавать самому для себя и очень не плохо если еще есть стимул.

                  То есть главная задача это верно настроить собственное мышление, разобраться с эмоциональным фоном, понять суть проблемы.

                  На мой взгляд не имеет смысла употреблять какие-либо системы питания, так активно внедряемые в продажу различными компаниями производителями, за которыми в основном стоит одна корпорация — «Монсанто» (Monsanto Company).

                  По мне так любая химия, которую активно впаривают кругом — это вред. Конечно любой дистрибьютор продающий всякие батончики или порошки или целые системы питания для похудения будет вас заверять, что они самые лучшие и экологически чистые.

                  Только проблема в том, что они и сами понятия не имеют из чего все это РЕАЛЬНО состоит.

                  А главное ни кто не знает, какой будет результат не через пол года, когда вы возможно, реально похудеете от этой системы питания или добавок, а через 5 лет, когда эта химия сделает свое дело в организме.

                 Где гарантия, что это не повлияет на вашу способность иметь детей или какие-то другие функции?

                 Мог бы целую лекцию прочесть на эту тему, но она будет не из области похудения, а скорее из разряда целей «Евгеники» (не путать с Евгеникой Дидюлей) разработанной Фрэнсисом Гальтаном — двоюродным братом Чарльза Дарвина и активно исповедуемой, и Адольфом Гитлером, и скажем Биллом Гейтсом в современном обществе.

                 А говоря простым языком — идея «золотого миллиарда», когда все остальные уже не нужны.

                 Аналогичная ситуация как с «системами питания» (прошу не путать с реальным продуманным питанием), так и с бездумным занятием спортом.

                 Хожу в спорт зал каждый день, но не нагружаю себя чем-то, что будет вредить моему текущему состоянию здоровья, что меня физически изнеможет или напрягает. Все должно быть в меру, по СИЛАМ, по текущим физическим возможностям.

                 Мне странно смотреть на людей с весом 120 кг или больше и оплачивающих фитнес инструкторам, что бы те их гоняли по составленной программе.

                 Люди — опомнитесь, если вы весите 130 кг, то ваш снаряд — это беговая дорожка или дорожка в бассейне, плюс занятие гимнастикой.

                 Когда я смотрю как это делают в той же «БешенойСушке» с какими нагрузками и насилием над собой, становится страшно.

                 Да конечно когда параллельно худея есть возможность выиграть крупный приз — это является дополнительным стимулом. Но надо понимать, что ваша цель становится не худеть, а выиграть эти деньги, вы загоняете себя в рамки, ваш эмоциональный фон нарушается. Конечно вы худеете, но вопрос закрепится ли этот вес при таком подходе или нет.

                 Зачем истязать себя, когда можно делать все постепенно, комфортно, в дружбе со своим сознанием, здоровьем, эмоциональным фоном. Вместо того что бы ограничивать себя жестко в питании, нагружать немыслимыми для своего текущего состояния упражнениями, да еще платить за это деньги?

                 При том, что можно делать все максимально дешево в рамках обычного ритма жизни, в рамках разумного, здорового и вкусного питания, не ограничивая себя в чем либо по максимуму, а главное не растрачивая свою нервную энергию.

                 Так вот — считаю, что  «ты есть то, что ты ешь» не полностью отражает суть, а стоит добавить «ты есть то, что ты думаешь».

                 Потому как если ты худеешь, что бы выиграть миллион, то цель твоя не похудение, а выиграть миллион и что из этого будет реально достигнуто не ясно, а главное как ты себя будешь психоэмоционально напрягать.

                Худеть надо для себя, а не для того что бы выиграть миллион или для той девушки или того парня.

                Хотя разумеется стимулы нам нужны, но они должны быть:

                — во-первых не загонямыми во временные рамки,

                — а во-вторых с заниженой степенью важности, то есть нам должно быть не важно выиграем мы миллион похудев или нет, обратит на нас кто-то внимание или нет.

                Наша цель здоровье и такой внешний вид, который будет нравиться именно нам в первую очередь! Ну а уже потом все остальное.

                Что я делаю, что бы достигать своих целей в похудении:

                1. Регулярно занимаюсь споротом, без фанатизма и фитнес инструкторов;

                2. Питаюсь по самостоятельно продуманному питанию, без подсчета БЖУ и не ограничивая себя в выборе продуктов, но разумеется в разумном количестве;

                3. Использую в процессе похудения белковую диету, через определенные интервалы времени и так же без фанатизма;

                4. Правильно и разумно составляю план похудения, а так же очень серьезно работаю над собственными намерениями, целиположениями, без завышенной важности самой цели, настраивая себя эмоционально на результат.

                И главное, не переживаю ни относительно того как выглядел ранее, ни как выгляжу сейчас или что похудел за месяц скажем не на 5, а на 2 кг — без истерики, если реалии не совпадают с ожиданиями.

                Зато я уверен что через пол года буду весить 95-90 кг.