ЦЕЛЬ ПЕРЕВЫПОЛНЕНА

Всем здраствовать… Более месяца назад писал про похудение .http://smart-lab.ru/my/albert200682/blog/all/.
Продолжаю процесс… т.е. продолжаю падать вместе с нашим рынком ). На сегодня вес 80 кг.(идельный вес при моем росте в этом возрасте по мнению моего врача) Диета прежняя. един-но иногда балую себя углеводами. Плюс добавился фитнесс в виде усиленной «пахаловки» в деревне у родителей по выходным (огород, перекопка, посадка и т.д.) и ремонтом квартиры: таскаю тяжести как то: мешки с песком, цемент, ПГС, штукатурка, кафель. На 3 этаж пешком. Ремонт начался 3 недели назад. Раз в 3-4 дня появляюсь на квартире и осуществляю данные процедуры… Т.е. пытаюсь нарастить мышечную массу..
Зачем пишу про это? Хотел просто сказать про прописные истины : человек может все. главное захотеть и не лениться (самодисциплина)..

Всем удачи в торгах..

Алик

родина

563

с 20 апреля 2016

11 Комментариев

PositTrader
04 мая 2017, 08:55
С тасканием тяжестей вверх по лестнице нужно быть поосторожнее, грыжи межпозвоночных дисков — штука коварная, обычно после 50-ти человек о них неожиданно узнаёт.
+3
- Ваше Императорское Величество
  04 мая 2017, 09:35
  PositTrader, пояс очень сильно помогает… и турник)))
  0
  - PositTrader
    04 мая 2017, 11:59
    Пастафарианин, Турник — это здорово! Я сам бывший спортсмен. Я просто предостерегаю от неправильной и зачастую эмоционально применяемой нагрузки, без должной тренировки. Пояс — тоже не панацея, знаю не понаслышке, сам в молодости в институте на практиках в шахте в проходческой бригаде, верхняки и стойки на плече таскал, бывало еще и в горочку, по узкой горной выработке.
    0
    - Ваше Императорское Величество
      04 мая 2017, 12:04
      PositTrader, ну становую без пояса ни кто не делает)))) а это самое опасное упражнение))) да к чему все, улыбнул меня ТС думает что мешками можно мышечную массу накидать, да еще во время активного похудения (сушки)
      +1
      - PositTrader
        04 мая 2017, 12:48
        Пастафарианин, ))))))) Да, можно укрепить выносливость, силу духа и стальной характер.
        0
        Ваше Императорское Величество
        04 мая 2017, 12:52
        PositTrader, ))))) ага исключив из рациона углеводы(, даже долгие углеводы, ) и работать с тяжестями, можно только силу духа тренировать)))))))
        0
Ваше Императорское Величество
04 мая 2017, 09:38
мышечную массу мешками и ремонтом не накидаешь)))) и да во время похудения мышЫцы не растут))))… если есть желание накидать массу то вам в качалку надо))))) либо турник каждый день))))
0
- Алик
  04 мая 2017, 10:08
  Пастафарианин, качалка это теже тяжести… когда в течении 2-х часов таскаешь 20 мешков по 25 кг… чем не качалка…
  0
  - Ваше Императорское Величество
    04 мая 2017, 10:19
    Альберт Абдрашитов, а теперь в так же в течении пары лет))) через месяц мышцы подрастут и адаптируются к нагрузке и придется брать мешки уже по 30 кг и подымать на 4 этаж))))… иначе набор массы массы прекратиться и начнется просто работа на выносливость))))
    0
Dmitry Bokov
04 мая 2017, 09:40
цели достигаются, а перевыполняются планы.
+1
Mister KoK
04 мая 2017, 09:46
Цель перевыполнена… иногда балую себя углеводами.
Теперь можно и углеводородами побаловаться =)
+2