Как добиться цели?

Отлиный пост. Позитивный, трогательый, честный. Спасибо за пост. Пример  - то что надо! Молоток. 

Отлично+

только не «приход», а подход)

А то сейчас понабегут наркоманы, начнут рассказывать что они умеют делать на приходах)

думаю не получится каждый день по одному разу добавлять, мышцы так быстро не растут

Кстати, маленьким подтягиваться и отжматься существенно проще, чем рослым, поэтому почти все гимнасты невысокие крепыши)

200? помню в 17 лет у нас были соревнования в уч.заведении, так я кмс по боксу и то сделал всего 140 на кулачках, а второе место парень сделал всего 80. И это из сотен учащихся. Сейчас кстати и 10 раз не могу, обленился ))) Надо как-то хотя бы до 50 добраться снова…

300 раз? Знаю какие там отжимания. 

а так хотелось напрячься разок и взлететь на вершину к Ливермору, Соросу и другим…

Я сам тоже занимался спортом, в основном лыжи, на хорошем уровне, и ходил отдельно «качаться».

Так вот, случай, как я «Уделал» тренера по пауэрлифтингу:
Но, не по силе конечно, а по более грамотному подходу к весам и наращивания силы.
У него был такой же подход, что и у вас. И… рано или поздно он застопорился. Я ему говорю, не ходите в спортзал 1 неделю, а потом начните с нагрузки 50% от вашего «Рабочего максимума» постепенно повышая веса.

Он так и сделал. И… на ура прошёл свой потолок, как в торговле на пробой сопротивления, а до этого несколько мес. держался на одном весе\боковик.
Организм немного отдохнул и в путь)))

Очень полезно отжиматься. Я в юности серьёзно занимался отжиманиями. Потом это сослужило хорошую службу в жиме лёжа, когда я жал без трёх кг два своих веса на последних курсах института. Могу по своему опыту сказать, что после трёхсот обычных отжиманий подряд лично мне становилось просто скучно. Вначале моя методика была проста, я ставил себе задание на день и должен был его выполнить. И пофиг когда. Впрочем, старался делать во время прилива сил: чувствуешь в течение дня силы — делаешь отжимания. Не чувствуешь, ждёшь, пока взбодришься.   

Сначала я ставил себе самое простое — 100 отжиманий… в день. Всего то. И это было реально трудно, импульс в мышцы шёл с трудом, даже с каким-то перенапряжением. Тогда даже эту сотку я делил на четыре части и уже начинал думать, нафиг мне это надо. Мышц почти не было, худой обезжиренный подросток. Это было поистине жалкое зрелище. ))))

Потом по мере нарастания мышц и силы увеличивал количество упражнений в день и снижал количество подходов. Мышцы перестали болеть. Когда я стал делать 300+ за подход, мне стало скучно просто отжиматься. Я стал разнообразить отжимания — положение рук, высота ног над полом вплоть до вертикального положения, отягощение в виде мелкого брата, сидящего на плечах или лежащего на спине. )) Ну и т.д. Организм подстраивается очень быстро к весу своего тела, мышцы перестают забиваться, особенно в юности. Ещё помню первые впечатления, как визуально были проработаны мышцы. Если кто видел Брюса Ли в его сухом виде, вот примерно так я и выглядел в то время. )))) 

Вообще, надо сказать, что у нас было много физподготовки в школе, плюс разные секции, и мы много чего умели на снарядах. Детство вообще прошло на турниках. Надо обязательно всем заниматься упражнениями с собственным весом. Это относительно безопасно и полезно.

Вообщем, он рекомендовал начинать тренировки с минимума 10 отжиманий, 3 раза в день, и каждый день добавлять +1.

Если бы все было так просто, то каждый еврей себе бы рядом с кроватью турник поставил.

P.S. Никого не хотел обидеть.