Как ЦБ должен был держать курс?

Я бы не лез в Украину, не плел всякую пургу про злобный Запад, не закрывал бы для своей экономики доступ на внешние рынки, не распугивал бы иностранных инвесторов, не подделывал выборы и не прессовал бы бизнес. И рубль бы никуда не упал тогда.

Я бы скрывал от общественности цены на нефть.

я бы расхерачил какую нибудь нефтяную страну типа саудовской аравии

Вот так:
smart-lab.ru/blog/220282.php

Дополнительно к ограничению рублевой ликвидности отказался бы от проведения чемпионата по футболу и пообещал бы урезать гос.расходы пропорционально снижению нефтяных котировок

3 вариант в совокупности с 4-ым. Мощная разворотная свеча на неделе и пару дней вниз мощной интервенцией по 3-4%
Думаю желание играть вверх бы пропало. Если бы поползли вверх то повторить без перехаев, тем самым сформировать тренд вниз который бы уже все играли.

Не надо делать ничего из вышеперечисленного. Что делать? Придумать механизм, который бы автоматом снижал бы рублевую ликвидность с ростом валюты на счетах в российских банках.

Методов тут куча, самые простые — это повышение норм резервирования на краткосрочные рублевые кредиты и введение нормы резервирования для валюты на клиентских счетах: резервирование рублевое, но меняющееся в ежедневном режиме в зависимости от курса ЦБ. Вторая мера конечно приведет к уходу валюты на счета зарубежных банков, зато сильно затруднит использование валюты для получения краткосрочной доходности (за исключением интрадея).