Как себя тренировать (в широком смысле)

Это как бы ответ на темы Тимофея про «тренировку дисциплины».
Мне есть что сказать, но кто я такой? Я же полный раздолбай по жизни и за терминалом. Свои системы не соблюдаю, правила соблюдаю не все… Но всё-таки выскажусь =)))
 
Предположим (хотя не факт! это ещё надо доказать!), что дисциплину можно тренировать подобно физиологическим показателям (мышцы, кости, связки, функцию...).
Тогда надо начать с понимания базовых принципов любых тренировочных систем.
Нам, трейдунам, графики — как хлеб, так что покажу самым доступным образом, откуда вытекают базовые принципы спортивной подготовки, в виде графиков:
Думаю, тут всё интуитивно понятно. Но на всякий случай коротко объясню. Всякая саморегулирующаяся система в ответ на воздействие (нагрузку) ведёт себя похожим образом. Вот и наш организм реагирует так: от нагрузки ресурс истощается, затем восстанавливается до начального уровня и далее на какое-то время чуть-чуть превосходит базовый уровень (фаза сверхвосстановления). Если, конечно, нагрузка не уходит за критический уровень, на котором система ломается.

Отсюда появляется 2 основных способа прокачки ресурса:

 
И отсюда же вытекают следующие базовые правила тренировок:
1) Доступность. Нагрузка должна быть посильной.
2) Постоянство и регулярность. Нагрузка должна быть ритмично-регулярной, но не монотонной.
3)Полная самоотдача. Нагрузка должна быть нагрузкой, а не для отмазки, но это не значит, что надо всегда и везде выкладываться на 100%. Большинство тренировок (70-90%) выполняются на низкой интенсивности.
4) Индивидуальность. Не надо тупо повторять путь лучших, у каждого из лучших свой путь.
5) Разнообразие. Частично смысл тренировок — создать стресс для организма. От одних и тех же действий стресс довольно быстро сходит на нет. Кроме того, развивать функцию разумнее с разных сторон.
И ещё одно замечание: тренировка – это не воздействие (нагрузка). Это воздействие + восстановление. Значит, если вы решили заняться прокачкой каких-либо функций, привыкайте жить в тренировках без перерыва всю жизнь.