Когда успех не приносит уверенности: синдром самозванца в трейдинге
Иногда, когда закрываешь сделку в плюс, первая мысль, которая приходит в голову — не «я молодец», а «мне просто повезло». Смотришь на экран, видишь зелёную цифру и внутри появляется лёгкое напряжение, потому что знаешь, что это везение не может длиться вечно и следующая сделка обязательно покажет, кто ты на самом деле. Мы не присваиваем себе успех, а отдаём его случайности, рынку или удачному стечению обстоятельств. При этом каждая неудачная сделка тут же засчитывается как доказательство того, что мы ничего не умеем и нам здесь не место. И даже положительная статистика не меняет мнения о себе. Это — синдромом самозванца, и он особенно часто встречается среди людей, которые занимаются деятельностью с неопределённым результатом.
Этим феноменом заинтересовались психологи Полин Роуз Клэнс и Сюзанна Имес ещё в конце семидесятых годов доказали, что синдром самозванца не зависит от уровня образования, опыта или реальных достижений человека. Они изучали успешных женщин, которые приписывали успех чему угодно, но только не своим достижениям. Эти женщины не могли интегрировать свои достижения в образ себя, и каждый новый успех воспринимался как временное исключение, которое скоро закончится. Позже исследования подтвердили, что синдром самозванца в равной степени характерен и для мужчин, и для женщин.
Многие думают, что синдром самозванца — это проблема низкой самооценки или недостатка уверенности. И кажется, что решение — просто больше работать, больше учиться и стать лучше, чтобы наконец почувствовать, что заслужили свои результаты. Но исследования показывают, что это не работает. Чем больше мы учимся, тем больше мы понимаем, сколько ещё не знаем, и тем сильнее становится ощущение, что мы некомпетентны. Но парадокс заключается в том, что синдром самозванца часто встречается у очень компетентных людей, потому что они способны видеть сложность предмета и собственные зоны роста. Люди с низким уровнем знаний, наоборот, склонны переоценивать свои способности — это эффект Даннинга-Крюгера. То есть самозванец — это тот, кто на самом деле что-то умеет, но не может этого признать.
Клэнс и Имес в своих работах описали несколько механизмов, которые поддерживают это состояние. Один из них — это диссонанс между внешним признанием и внутренним ощущением себя. Человек получает подтверждение своей компетентности извне, но внутри он продолжает считать себя обманщиком. Второй механизм — это обесценивание обратной связи. Когда мы слышим похвалу от коллег или видим положительные отзывы, то находим способ обесценить эту информацию: «они просто вежливые» и т.п. Третий механизм — это страх успеха. Если достичь успеха, то от меня будут ждать ещё большего, а я не смогу соответствовать этим ожиданиям. Поэтому лучше быть на шаг позади, лучше чувствовать себя неудачником, потому что тогда меньше спрос.
Что же можно сделать, если замечаешь в себе признаки синдрома самозванца? Первое — вспомните свою последнюю успешную сделку и запишите, какие конкретные действия вы сделали, чтобы она состоялась. Не пишите «мне повезло» или «рынок пошёл в мою сторону». Опишите, что вы сделали: к каким выводам пришли при анализе графика, выставили стоп, дождались сигнала, выполнили правила. Запишите это максимально детально, без оценок, просто факты действий. А теперь посмотрите на этот список и задайте себе вопрос: это случайность или это ваша работа? И когда в следующий раз придёт мысль «мне просто повезло», вы можете вернуться к этому списку и напомнить себе, что везение не заставляет человека соблюдать правила.
Второй шаг — это анализ сделок не через личность, а через анализ фактов. Вместо того чтобы говорить «я плохой трейдер», вы говорите «в этой сделке я нарушил правило входа». Это помогает отделить результат от самооценки. Когда вы научитесь видеть свои действия как причину результата, вам станет сложнее приписывать успех внешним факторам. Вы перестанете быть для себя случайным человеком, которому повезло, и станете автором решений. И тогда каждая зелёная сделка будет не поводом для тревоги, а поводом посмотреть на список своих действий и сказать: да, я это сделал, я это умею, я — молодец.
