🛒 Сколько стоит правильно питаться в 2026 году?

Многие люди думают, что правильно питание – это дорого, но на самом деле они заблуждаются.

Если отбросить походы в магазины здоровых продуктов типа Вкусвилла, и питаться базовыми продуктами, покупая их в обычном магазине и готовив дома, то выходит очень даже ничего.

Мы с женой пожили так 3 месяца и можем поделиться итогами этого эксперимента, который уже перерос в привычку.

На картинке изображен базовый продуктовый набор для «ПэПэ»: овощи, фрукты, курица, яйца и молочная продукция: обычная и с высоким содержанием белка (греческие йогурты, творог и т.д.)

Такой закуп в Пятерочке у дома вышел у нас на сумму 5200 ₽. Часть суммы ещё возвращается кэшбеком по апельсиновой карте — около 550 ₽ с закупки, что довольно выгодно.

В месяц мы делаем 4 таких закупа на каждую неделю. Говядина и рыба докупается в отдельном мясном магазине, это выходит на тысячи 3 в месяц. Гречку, макароны и рис берем в начале каждого месяца ~ 500 ₽.

И в итоге за месяц у нас на двоих выходит правильное питание примерно – 22 000 ₽, но это ещё не всё.

Питаться правильно на 100% нереально, так как возможны срывы, которые могут психологически обнулить все, что было, поэтому раз в несколько недель мы награждаем друг друга киндерами (есть на картинке), пачкой чипсов или походом в ресторан. В меру можно всё. Это тоже выходит в 1-2-3 тысячи в месяц в зависимости от степени награды.

Вот и получается где-то 25 000 ₽ в месяц на правильном питании

Если сравнивать с тем же «полезным» фастфудом, то там на двоих в день бы уходило по 1 500₽ точно минимум, а это 45 000 ₽ в месяц.

Да, есть такой фактор как время на готовку, но нам проще выделить на это один вечер в выходной, чтобы приготовить блюда на неделю вперёд, так выходит удобно и в паре получается даже быстро (и приятно)

В итоге мы поняли, что правильное питание — это не про дорогие продукты, а про планирование, привычки и приятное время за общей готовкой. Да и выходит это довольно недорого.

👉25 000 ₽ на еду. Много это или мало по-вашему мнению? Сколько у вас выходит в месяц на еду?

Дневник Инвестора в МАХ
Дневник Инвестора в Телеграмм