Гуру Хренов
Гуру Хренов личный блог
19 марта 2026, 18:28

Ставим эксперименты над собой (опять)

Ставим эксперименты над собой (опять)
Все, кто читает мой блог, знают, что я люблю ставить смелые эксперименты над собой и окружающими. Например – я ездил в гости к дедушке Баффету, катался на беспилотном такси, и даже 2 раза(!) ездил к Илону нашему Маску. _1_  _2_ .  
Кроме того – я несколько раз клонировал Тимофея Мартынова (все разы — неудачно, но проект продолжается!)._1_ _2_ _3_

В этом году, я решил протестировать на себе препарат под названием оземпик.
Его медицинское названние – GLP-1 semaglutide (Семаглютайд)  или Clucagon-Like-Peptide (Похожий на глюкагон пептид). В России он тоже кстати доступен, и продается под названием Семавик.

Если не вдаваться в подробности (а их там дофига) – это препарат произвел революцию в медицине и в жизни миллионов людей. В Штатах на нем сидит 12% взрослого населения. Для меня – это умопомрачительная статистика. Я думаю, что когда появятся дженерики и цена упадет – принимать GLP-1 будет половина взрослых.

История GLP-1 – чем-то напоминает виагру. Виагра разрабатывалась как препарат от сердечных болезней, пока испытуемые не обнаружили у себя стояк.
Оземпик – разрабатывался как средство от диабета 2-го типа, пока испытуемые не обнаружили, что они неподецки теряют вес без смс и регистрации диет!
Еще раз -оцените этот факт – даже если бы Семиглютайд не снижал аппетит (это довольно слабый эффект кстати), вы бы теряли вес, даже если не меняли бы диету или стиль жизни!!

Кроме того, как выяснилось – он, конечно же, снижает уровень сахара, и даже, по непонятным пока причинам, уровень холестерина. Кроме того, он снижает импульсивное поведение типа лудомании, обжорства, и даже снижает уровень преступности, по некоторым данным.

Из интересных историй – топившая за бодипозитив Опра Уинфри выкинула весь этот бодипозитив в форточку и вышла из совета директоров компании Weight Watchers, как только легко и реально похудела на 22 кг (!!)  на оземпике. Выяснилось, что весь бодипозитив как-то испарился как движение, так как все его активисты бросились худеть на GLP-1!!! Про этот эффект Оземпика, кстати South Park сняли полнометражный мультик, рекомендую.

Зачем это нужно мне? Дело в том, что я за последние лет 20 отрастил себе новый орган под названием висцеральный жир. Это жир между внутренних органов. Происходило это очень медленно, по килограмму в год. Но в результате, при росте в 184 см, мой вес увеличился с 72 до 91 кг за эти последние 20 лет. Выглядит так, как будто мне чуть ниже легких засунули небольшую дыню.

Самое прикольное – я очень мало ем, сижу практически на кетодиете, и много двигаюсь. Я по-прежнему могу пробежать 10 км за 50 минут.
Но, видимо, сказались возраст и наследственность. Кроме того – я довольно много пью вина, а это весьма калорийный продукт.

Короче – мне удалось убедить своего доктора прописать мне Оземпик, заплатил 240 долларов за месячный курс, и уже сделал первую инъекцию.

Какая цель всего этого? Я, наверное, не смогу вернуться к своим 72 кг, потому что тогда я был дрищ и задрот без мышечной массы, но хотя бы 75, то есть сбросить где-то 15 кг за пару месяцев, подготовиться в летнему сезону так сказать.

После первой инъекции — пока ничего не чуствую, но буду рапортовать о результатах. Если кому-то интересно – лайк и подписка плиз.
И дисклеймер — не принимайте никаких препаратов и веществ без рецепта от врача (у меня он есть!!)

199 Комментариев
  • Dangerous Assumption
    19 марта 2026, 18:35
    Првнх!
  • Игрок
    19 марта 2026, 18:43
    даже если бы Семиглютайд не снижал аппетит (это довольно слабый эффект кстати), вы бы теряли вес, даже если не меняли бы диету или стиль жизни!!

    А куда деваются калории, если стиль жизни не меняется?
    • Дюша Метелкин
      19 марта 2026, 18:50
      Игрок, магия
      • Задача трех тел
        20 марта 2026, 09:04
        Гуру Хренов, вы же вроде не толстый, судя по фото. Там сейчас какие-то побочки от Оземпика нашли. Есть книжка старая — «Соловьев против Соловьева» с юмором про то, как он со 160 до 80 кг скинул. Есть Федор Углов, там у него в книге описано как питаться. Стоит почитать.
        • Задача трех тел
          20 марта 2026, 09:05
          А таки да, сейчас у нас даже в деревне трое вкололи Оземпик. Цена вопроса вроде 5 т.р. называли.
      • DrManhattan
        20 марта 2026, 10:07
        Гуру Хренов, я бы мог тебе объяснить механизм, но тебе это не нужно.
        Просто меньше ешь, потому что меньше хочется.
        Чувство сытости.
        Диета есть, но она незаметная.
    • Elmarit
      19 марта 2026, 18:56
      Игрок, видимо в унитаз.
      • Игрок
        19 марта 2026, 19:35
        Elmarit, об этом я не подумал. Получается снижает КПД пищеварительной системы 
    • Paranoid Humanoid
      19 марта 2026, 22:34
      Игрок, а куда они девались когда нам было по 17? )) даже если не меняется стиль, то с возрастом меняется метаболизм.
      • Игрок
        19 марта 2026, 22:45
        Paranoid Humanoid, получается, это — «омолаживающий» препарат?
    • Среднеброд
      19 марта 2026, 22:56
      Игрок, в жир уходят. Избыток калорий — вес растет, недостаток — вес падает. В молодости калорий больше тратится, так как шило в одном месте торчит. Как только оно исчезает — здравствуй ожирение.
    • Шляпа Волшебника
      20 марта 2026, 02:49
      Игрок, каллории выходят с говном, а то есть с калом. Очевидно же
    • Nickma
      20 марта 2026, 11:18
      Игрок, организм может не брать калории полностью.
      В Средней Азии кизяками даже печки топят — настолько много энергии в них остаётся.
      • Дмитрий
        20 марта 2026, 13:59
        Nickma, а сушёным чистым мясом не особо получается топить.
        Несомненно потому что в нём энергии меньше 
        • Потеряев А.А.
          20 марта 2026, 14:14
          Дмитрий, Насчёт мяса может где и топят. Но у нас в стране не севере топили сушёной щукой и вроде до сих пор иногда топят. А на дону ещё в 18 веке топили воблой причём массово.  
          В общем ждите теперь топливо от Гуру. Я так понимаю по калорийности у него топливо будет ого го.  Насчёт других побочек, запах, удобство применения… пусть пользователи отпишутся.

        • Vadim52
          24 марта 2026, 13:07
          Дмитрий, Египтяне очень даже неплохо мумиями топили, когда нашли 3-тысячелетний склад мумий
      • Игрок
        20 марта 2026, 19:54
        Nickma, ну я выше и написал: получается снижает КПД пищеварительной системы. Возможно, влияет на гормональный фон, что не есть хорошо.
    • Дмитрий
      20 марта 2026, 13:54
      Игрок, может под этим препаратом просто усваивается меньше?
      Просто предположение, т.к. я не в теме.

      Зы. А вижу ниже это уже предположили.
    • ves2010
      20 марта 2026, 19:32
      Игрок, чат гпт пишет что аппетит пропадает и активность желудка замедляется… и человек живет на 1800 калорий а ему кажется что 2500
  • Дмитрий Киреев
    19 марта 2026, 18:49
    При росте 184 см вес 91 кг это норма для спортивной фигуры.А 75 кг это дрищём будете. Ну и не забывайте, что и лицо похудеет.
    • Валерий Крылов
      19 марта 2026, 20:32
      Дмитрий Киреев, нет, это не норма
      • Дмитрий Киреев
        19 марта 2026, 20:33
        Валерий Крылов, норма. А Вы что думали рост — 100 норма для спортивной фигуры?
        • Валерий Крылов
          19 марта 2026, 20:56
          Дмитрий Киреев, вот, можете здесь вбить 
          www.calculator.net/bmi-calculator.html
          если стрелка в зеленой зоне, то норма…
          • Дмитрий Киреев
            19 марта 2026, 21:00
            Валерий Крылов, да я Вам про спортивную фигуру говорю.ПРо тех, кто в тренажёрку ходит.
            • Валерий Крылов
              19 марта 2026, 21:54
              Дмитрий Киреев, а я вам говорю про нормы воза… излишняя мышечная масса — это тоже не норма
              • Sloikin
                20 марта 2026, 01:14

                Валерий Крылов, вы бредите, вместе со стрелкой в зеленой зоне и с Белкой заодно.)))

                90кг развитой мышечной системы при 184 роста это шикарная форма, позволяющая находиться в более, чем высокомобильном режиме.

    • Маркиз Лафайет
      19 марта 2026, 21:56
      Дмитрий Киреев, у меня спортивная фигура, рост 183-184, вес 80-82. 
      91 кг — для меня нереально. 
      • Дмитрий Киреев
        19 марта 2026, 22:58
        Маркиз Лафайет, что Вы имеете под спортивной фигурой?
        • Маркиз Лафайет
          20 марта 2026, 01:49
          Дмитрий Киреев, нечто среднее, между дрыщом и «уборщиком Анатолием»
          • Дмитрий Киреев
            20 марта 2026, 10:29
            Маркиз Лафайет, ну это не спортивная фигура)
            • Маркиз Лафайет
              20 марта 2026, 11:37
              Дмитрий Киреев, а какая?

              • Дмитрий Киреев
                20 марта 2026, 15:19
                Маркиз Лафайет, честно? Ближе к дрыщу(( Грудак слаб (везде, что вверх, что низ, что середина), «крылышек» нет.
                Плечи более менее, Но это не атлетичная фигура.
                • Маркиз Лафайет
                  20 марта 2026, 15:26
                  Дмитрий Киреев, спортивная фигура — это не равно атлетическая. 
                  • Дмитрий Киреев
                    20 марта 2026, 15:38
                    Маркиз Лафайет, для меня спортивная, это атлетичная. если не правильно выразился. то извините.(Я давно ещё где то в начале 90-х  по работе был знаком с одним скажем так культуристом. И он на «пальцах» показал и рассказал как рост и вес влияет на телосложение мужчины.Скажем так.
                    • Маркиз Лафайет
                      20 марта 2026, 15:42
                      Дмитрий Киреев, сорян, но гипертрофия ради гипертрофии на курсах или гзт не интересна. Да и бегать будут мешать
                      • Дмитрий Киреев
                        20 марта 2026, 15:45
                        Маркиз Лафайет, ну это понятно, что если Вы бегун, то Вы и вес не наберёте.Ну и для колен и спины опасен вес. Я про" обычных «людей говорю, А не про бегунков, альпинистов и т.д.
                        • Маркиз Лафайет
                          20 марта 2026, 16:07
                          Дмитрий Киреев, так обычным людям и присед со штангой + становая тяга не особо подойдут. А это классика для гипертрофии. 
                          • Дмитрий Киреев
                            20 марта 2026, 16:11
                            Маркиз Лафайет, ну присед со штангой  можно в принципе заменить тем же жимом ногами в тренажёре, выпадами с гантелями.Ну становую найдётся чем заменить.
                          • Дмитрий Киреев
                            20 марта 2026, 16:13
                            Маркиз Лафайет, ну гипертрофия это не только становая и присед.Без повышенного потребления белка и т.д  это будет плохо рабоать.
              • Дмитрий Киреев
                20 марта 2026, 15:07
                Маркиз Лафайет, у меня у самого рост примерно как у Вас — 182 см.И я после 30 лет  побывал в весе и 80 и 90 и 100 и 106 кг. И лучше, чем 95 кг негде себя не чувствовал. И вид был нормальный. Про вид, это мнение окружающих.И так сложилось, что ближайшее  мужское кружение (дркзья, семья, родня)у всех рост 180 -185 см.Так вот у кого вес Рост -100(105) -все дрыщи.Независимо есть кубики на животе ли нет.

                • Маркиз Лафайет
                  20 марта 2026, 15:24
                  Дмитрий Киреев, окей. 
                  • Дмитрий Киреев
                    20 марта 2026, 15:34
                    Маркиз Лафайет, Вы не обижайтесь. Фигура , а Вам вроде где то 50 лет, нормальная. Но не атлетичная.
      • Валерий Крылов
        20 марта 2026, 06:51
        Маркиз Лафайет, аналогично рост 182, вес 76. Занимался спортом всю жизнь, бегаю на лыжах зимой, летом просто бегаю. 
        • Дмитрий Киреев
          20 марта 2026, 10:35
          Валерий Крылов, ну вот смотрите, у Вас вряд ли % подкожного жира 8-10%? Вряд ли.Вот и получается что по сути мускул у Вас и нет(
          • DrManhattan
            20 марта 2026, 10:46
            Дмитрий Киреев, так ты не путай гипертрофию, которую надо постоянно поддерживать фармой и специальными тренировками с функциональными мышцами.
            Сравни антропометрию теннисистов.
            Зачем Медведеву лишние 10 кг. мышц?
            • Дмитрий Киреев
              20 марта 2026, 10:48
              DrManhattan, так мы же не про теннисистов говорим? И при чём тут фарма? Мы же не про культуристов говорим?
            • Дмитрий Киреев
              20 марта 2026, 10:53
              DrManhattan, и заметьте если у  обчыного человека рост 184 см, Вес 80 кг.Сколько у него подкожного жира? Вряд ли 8-10 %. А раза в 2 больше. Так сразу возникает вопрос -А где мышцы у него?
              • DrManhattan
                20 марта 2026, 12:24
                Дмитрий Киреев, 8% жира — это клиника.
                Норма — 15-18.
                А процент мышц он замерит на биоимпедансе,
                если захочет, конечно.
          • Валерий Крылов
            20 марта 2026, 11:39
            Дмитрий Киреев, у меня есть мускулы, чтобы пробежать 50 км на лыжах или вот на Арарат сходил прошлым летом :) А больше мне мускулов и не надо…
            • Дмитрий Киреев
              20 марта 2026, 12:06
              Валерий Крылов, ну мы же про внешний вид говорим)))
              • Валерий Крылов
                20 марта 2026, 12:19
                Дмитрий Киреев, вы говорили про мускулы
                • Дмитрий Киреев
                  20 марта 2026, 14:45
                  Валерий Крылов, Вы путаете мускулы и мышцы.
                • Дмитрий Киреев
                  20 марта 2026, 14:55
                  Валерий Крылов, мышцы есть у любого человека. НО почти в 100 % они не видны. А мускулы это те же мышцы, только которые видны. Не зря же говорят -Мускулистый человек.
      • DrManhattan
        20 марта 2026, 10:42
        Маркиз Лафайет, просто нарастить 10 кг чистой мышечной массы без витамина Т, анаболиков и ГР невозможно.
        Нет в истории таких примеров.
        У натуралов будет расти и процент жира.
        • Дмитрий Киреев
          20 марта 2026, 10:57
          DrManhattan, 

          Новички (0-1 год тренировок)

          Этот этап – золотое время для роста мышц. Организм начинает адаптироваться к нагрузкам, и даже небольшие усилия дают заметный результат.

          • Мужчины: 6-12 кг мышц в год при правильной программе, регулярных тренировках и сбалансированном питании. Первые три-шесть месяцев прирост может составлять 1-1,5 кг в месяц, затем замедляется. Если вес растёт быстрее, скорее всего, это не только мышцы, но и вода, гликоген и немного жира.
          • Женщины: 3-6 кг в год – и это уже отличный результат! Из-за более низкого уровня тестостерона женский организм наращивает мышцы медленнее. Однако при грамотных тренировках и питании изменения в фигуре могут быть очень заметными.
          • www.championat.com/lifestyle/article-6133336-skolko-myshechnoj-massy-mozhno-narastit-za-god-muzhchine-i-zhenschine-ot-chego-zavisit-rost-myshc.htm
          • Маркиз Лафайет
            20 марта 2026, 11:34
            Дмитрий Киреев, может лет в 20-25 это  реально. При отличной генетике, качественном питании, сон от 8 часов, 3+ тренировки в неделю итд.
          • DrManhattan
            20 марта 2026, 12:35
            Дмитрий Киреев, ну какие тут новички?
            В 18 лет что-ли? 
            Ты не дурацкие статейки пости, а найди хотя бы одного в ЮТ,
            кто так год набрал с биоимпедансом и сдачей анализов публично.


            • Дмитрий Киреев
              20 марта 2026, 14:52
              DrManhattan, при чём тут 18 лет? Вы в тренажёрный зал, где железа полно, а не только беговые дорожки ходили, хотя бы года 3 подряд? Видно нет. Поэтому не видели трансформацию новичков  через 1-2 года, что 18 летних, и 30 летних, что  50 летних.И всё это без гормонов. Максимум протеин и ему подобные.
              • DrManhattan
                20 марта 2026, 16:58
                Дмитрий Киреев, да у новичков нет ни знания ни опыта для кача.
                Посмотри как выглядят натуралы овер 10 кг мышц.
                Рост 167, вес — 80.
                За 1-2 года сможешь достичь его силовых, новичок?

                • Дмитрий Киреев
                  20 марта 2026, 17:10
                  DrManhattan, само собой опыта у новичка нет. Откуда ему взяться?
                  А программы, как тренироваться  уже давно не секрет. Ещё Джо Вейлер всё по полочкам разложил основные понятия.)))
                  • DrManhattan
                    23 марта 2026, 09:35
                    Дмитрий Киреев, статистика все разложила по полочкам.
                    Пауэрлифтинг.
                    Шанс того что человек со второго разряда дойдёт до МС составляет 0,63%, шанс того что человек с 1 разряда дойдёт до МС — 2,58%, а шанс дойти с КМС до МС составляет 10%.
                    Иными словами даже среди 10 генетически одарённых людей, которые подняли на первых же соревнованиях КМС, 9 человек так и останутся КМС на всю жизнь. 
                    8 из 10 перворазрядников никогда не выполнят даже КМС.
                • Дмитрий Киреев
                  20 марта 2026, 17:12
                  DrManhattan," За 1-2 года сможешь достичь его силовых, новичок"- а мы что про  «силовые » разговор ведём? Нет. Мы о «массе» говорим.При чём тогда сила? Ты бы еще Брюс Ли в пример привёл))))Или Власова.
                  • DrManhattan
                    23 марта 2026, 09:43
                    Дмитрий Киреев, основный драйвер роста в натураху — прогрессия нагрузок.
                    Поэтому раньше все атлеты были суперсильные.
                    На жиме 100 много миофибрилл и митохондрий не нарастишь.
                • Дмитрий Киреев
                  20 марта 2026, 17:19
                  DrManhattan, 
                  Турнир «Янтарный приз» в Прибалтике, 1968 год
                  И заметь, без анаболиков сделали «себя». А тогда тем более не опыта, не знаний не было.
                  • DrManhattan
                    23 марта 2026, 09:29
                    Дмитрий Киреев, если Власов уже применял кое-что на Олимпиаде 1960 года, то в 1968 применяли все, кто в теме.
                    А в 1975 ВАДА запретила анаболики.

                    Катаболизм не обманешь.
                    Чрезмерная гипертрофия может поддерживаться только ежедневными запредельными нагрузками. 
                    Которые без допинга может вынести только один на миллион.
                    • Дмитрий Киреев
                      23 марта 2026, 10:40
                      DrManhattan, в СССР тысячи  спортсменов любителей применяли анаболики.)))Самому то не смешно?
                      • DrManhattan
                        23 марта 2026, 12:33
                        Дмитрий Киреев, где ты на этой сцене увидел тысячи?
                        Тысячи так и остались на пляжах Сочи.
                        Ничего не выигравшие.
                        Вот 1966 год. Вильнюс.
                        Удивительные формы по Вейдеру.

                        • Дмитрий Киреев
                          23 марта 2026, 13:09
                          DrManhattan, я про то, что занимались армрестлингом тысячи человек в России.Ну и что это фото показывает? Ничего. Второй слева И.Петрухин.Вот пояснение к этому фото -
                          Игорь Петрухин — цирковой артист, который утверждает, что на самом деле он является победителем первого советского чемпионата среди культуристов. По словам Петрухина, этот турнир прошел в 1966 году в Москве, хотя многие бодибилдеры говорят, что это были не соревнования, а позирование культуристов в парке в выходной день.
                          • DrManhattan
                            23 марта 2026, 15:53
                            Дмитрий Киреев, фото показывает как выглядят натуралы, еще не знающие про завод «Акрихин» и его копеечный и безрецептурный метандростенолон.
                            Я уж не говорю про немецкий «Ретаболил».
                        • Дмитрий Киреев
                          23 марта 2026, 13:11
                          DrManhattan, отсюда же Вы это фото взяяяли.)https://pikabu.ru/story/istoriya_sovetskogo_bodibildinga_11353385
                • Клетчатый
                  20 марта 2026, 18:07
                  DrManhattan, был когда то поклонником системы Евгения Сандова
      • websamson
        24 марта 2026, 10:52
        Маркиз Лафайет, зависит в т.ч. от возраста. В 20 и в 60 разные нормы
  • АШ
    19 марта 2026, 18:50
    Вот не пойму я вас уехавших. Кормитесь на успешной Америке, нет все с России медку защеку хотите поиметь. Стыдно товарищ.
  • EvR
    19 марта 2026, 18:54
    слепота как побочный эффект…
      • NeMo4nyjinvestor
        19 марта 2026, 20:01
        Гуру Хренов, не,, это только от лудомании.
      • OUBee
        19 марта 2026, 22:15
        Гуру Хренов, волосы, не волосы, но после отмены препарата вес возвращается, так писали.
  • Alex Rakhmanov
    19 марта 2026, 18:54
    «Я думаю, что когда появятся дженерики и цена упадет – принимать GLP-1 будет половина взрослых.»
    В России уже давно есть. У меня жена принимает семавик — такое же действующее вещество семаглутид. Минус 10 кг за полгода. Прыгает от счастья.
    Поначалу дозы мелкие и месяц-два не было особого эффекта. В целом просто аппетит снизился, порции стали меньше и реже стала есть.
  • Дмитрий Овчинников
    19 марта 2026, 18:57
    Знакомая тема! Буду следить за развитием событий. Интересно будет также узнать изменилось ли потребление вина :)
    • AV
      19 марта 2026, 20:19
      Дмитрий Овчинников, потреблять алкоголь препарат не мешает. Но побочка в виде заметного снижения тяги к алкоголю и правда есть.

      Ну хоть для лудомании на ММВБ побочек нет. 
  • Nicolasgfk
    19 марта 2026, 19:06
    Продолжаем наблюдение
    Делитесь инфой
    И как там с либидо и потенцией после оземпика?
      • GrayRat
        20 марта 2026, 10:45
        Гуру Хренов, у меня жена худеет, потому что не может забеременеть с текущим весом. Так что есть ещё 3. Медицинские показания.
    • Em
      20 марта 2026, 10:03
      Nicolasgfk, в книге «ее величество тестостерон» упоминается, что для этих целей в рационе питания должен быть мёд и жареный лук.
      • Nicolasgfk
        20 марта 2026, 10:22
        Em, а лучше спорт и упор на ноги
        Для тех кто в теме
  • Max Trader
    19 марта 2026, 19:15
    Плохо скрытая реклама препарата.
  • Russo turisto obliko morale
    19 марта 2026, 19:17
    Первый взгляд на картинку навевает мысли о тесте на беременность
  • Kirienko
    19 марта 2026, 19:24
    Пишем: инвестиции ф себя! Кто спрашивал?
  • Это Интимно
    19 марта 2026, 19:38
    12%
    а почему не все 40% которые в там от ожирения вроде как страдают?
    если так всё хорошо с озеимпиком
      • Mathman
        19 марта 2026, 22:35
        Гуру Хренов, а сколько он стоит?
          • Mathman
            20 марта 2026, 11:50
            Гуру Хренов, это разве очень дорого? Там же все 10к баксов в месяц делают.
              • Mathman
                20 марта 2026, 13:45
                Гуру Хренов, ааа. А я то думал. Тут просто на смартлабе пишут про 4000 литров бензина, как счастливые американцы могут купить. А 200 баксов для них дорого, оказывается.
  • Rinadee1
    19 марта 2026, 19:38
    седжаро тоже топ, тоже врач прописал, колю 2 месяца, минус 7 кг уже)
    • Антон ИП
      20 марта 2026, 14:18
      Rinadee1, я пол года на нем, санчала быстро ушло 7кг, но потом вес встал, хотя я дозу не увеличиваю 1мг колю для поддержки, но вес и не растет хотя бы, из побочки изжога. 
      • Rinadee1
        20 марта 2026, 16:08
        Антон ИП, мне каждый месяц повышают, потому что тоже в конце месяца вес уходит слабо, а так 1-1,5 кг в неделю
  • Всеволод Кулик
    19 марта 2026, 19:38
    Эксперимент с семаглютидом при вашем беге это будет оочень сильная нагрузка на сердце и поджелудочную. Риск поймать гипогликемию очень высок
  • V3161
    19 марта 2026, 19:51
    обычно такие чудеса заканчиватся как фамилия автора-хреново! первое что приходит на ум-не даёт всасываться углеводам. типа энергия через задницу выходит)
    • Дмитрий
      20 марта 2026, 14:11
      V3161, причём автор и так на безуглеводной кето-диете…
        • Дмитрий
          23 марта 2026, 19:02
          Гуру Хренов, если как настоящий ценитель пьёте сухое, то углеводов там обычно минимум.
  • SHEVAL
    19 марта 2026, 19:54
    пей пиво и ничего не ешь. жидкий стул и крайне малое количество калорий дадут о себе знать. правда возможен таки диабет… но хоть кайф получишь
      • SHEVAL
        19 марта 2026, 20:29
        Гуру Хренов, откуда они там появились то? изучаем внимательно состав, потом говорим. 
        • Задача трех тел
          20 марта 2026, 09:12
          SHEVAL, там сахара полно. Зависит от технологии и производителя.
          • DrManhattan
            20 марта 2026, 10:01
            Задача трех тел, 100 мл пива — 29 ккал (1.6 гр. углеводов).
            яблоко 100гр. — 47 ккал (9.8 гр. углеводов).
            Математика смарт-лабовская 1.6 > 9.8!
            • Ийон Тихий
              20 марта 2026, 13:08
              DrManhattan, не корректное сравнение, пива литр можно выпить и не подавиться, а яблоки…
              • DrManhattan
                23 марта 2026, 09:15
                Ийон Тихий, да много чего можно.
                Вопрос только — ЗАЧЕМ?
                Речь шла о сахаре в пиве.
                А основной калораж пенного от алкоголя.
                Фруктозы в яблоках больше.
                Так что диабетикам на заметку.
              • DrManhattan
                23 марта 2026, 09:11
                Гуру Хренов, так это есть манипуляция.
                Сравнивать  избыточное потребление, а не состав продукта.
                Выпей бокал и не парь врачам мозги. 
    • Sloikin
      20 марта 2026, 01:17
      SHEVAL, пиво это редкостная дрянь по пагубности воздействия на здоровье.
  • Сергей
    19 марта 2026, 19:55
    Оземпик вроде уже устарел и там новый похожий ещё более эффективный есть. Тирзепатид
      • HeZnayka
        19 марта 2026, 22:45
        Гуру Хренов, В РФ самый эффективный на сегодняшний день тирзепатид (седжаро) стоит 4 тр месячный курс, т.е. 50 долларов. каждая след. дозировка чуть дороже. пора заказывать из рф)
    • AV
      19 марта 2026, 20:07
      Сергей, да тризепатид еще лучше.
      -20 кг за 4 месяца
      • Сергей
        19 марта 2026, 20:12
        AV, а я как дурак на диете обычной похудел =)
  • Тракторина
    19 марта 2026, 19:57
    Дык, на Тироксина снижается вес (а ещё лучше на гормоне т3), увеличивается обмен веществ и ты худеешь не смотря на то, что много кушаешь. И это легко объяснить с научной точки зрения, гормоны т4 и т3 а организме отвечают за обмен веществ
  • alfa beta
    19 марта 2026, 19:58
    Это как с модой когда она доедет до райцентра о ней все забудут… Почитайте о побочных этого препарата, а так же что в США о нем пишут серьезные врачи. Одной нашей знакомой длительно применявшаей оземпик на днях обнаружили рак.
    Питайтесь нормально, качественно и вовремя и будет вам счастье… 90 % не требуются медикоменты… чем меньше будете жрать препараты, особенно модные тем дольше будете жить.
      • Дмитрий
        20 марта 2026, 14:14
        Гуру Хренов, прям пахнуло рекламным буклетом…
  • V3161
    19 марта 2026, 20:07
    когда туша за 120 заявляет, что ест мало то у меня возникает вопрос- а как эта туша обслуживается. тут ведь ведро воды надо в сутки. по себе заметил что снижение соли до мизера ведёт к похудению. вода просто не держится. а умеренный бег тоже особо вес не снижает. и в ящике и на улице вижу тюленей и не понимаю как так жить. даже совсем малолетние.
    • Сергей
      19 марта 2026, 20:14
      V3161, жидкие калории вот весь секрет чаще всего. Сока можно изи на 1ккал выпить. А попробуй столько яблоками наесть =)
        • Сергей
          22 марта 2026, 21:52
          Гуру Хренов, в газировку сахзам насыпать можно. Сок на сахзам не видел
  • Михаил Шварц
    19 марта 2026, 20:13
    Семавик дженерик российского производства. Стоит существенно дешевле оригинала.
    • Маркиз Лафайет
      19 марта 2026, 22:00
      Михаил Шварц, но и качество под вопросом. 
      • Михаил Шварц
        19 марта 2026, 22:12
        Маркиз Лафайет, нормально работает препарат. 
  • Translator
    19 марта 2026, 20:22
    А не безопаснее ли для организма просто-напросто сменить стиль питания на свежие фрукты и овощи?
    Ведь переедание серьёзно перегружает наш пищеварительный тракт. А поскольку человек — это биологическая машина, при перегрузках он ломается чаще и быстрее, как это бывает, например, с перегруженной автомашиной.
    А здесь к перегруженному пищеварению добавляется ещё и малоизученная химия. А это — ускоренный износ печени, почек, эндокринной и лимфатической системы.
      • Translator
        19 марта 2026, 20:49
        Гуру Хренов, Фруктоза — это не синтетический рафинированный сахар. Воздействие на организм совсем другое. Есть много книг докторов медицины (учёная степень на Западе), посвящённых оздоровлению через питание, где во всех подробностях описаны радикальные различия.
        Реальная же статистика по препарату будет только через годы. И очень вероятно, будут выявлены побочки, за которые люди массово заплатят своими жизнями. У биг-фармы всегда так.
        • Маркиз Лафайет
          19 марта 2026, 22:02
          Translator, все это надо пруфать на экспериментах с группами испытуемых. 
  • Старичелло СССР
    19 марта 2026, 20:25

    Губерман знает, что говорит: скоро 90.  

  • Александр Е
    19 марта 2026, 20:27
    я даже знаю, кто из эмитентов мосбиржи этот пост спонсировал )) 
    • Alex_K
      24 марта 2026, 11:07
      Александр Е, промомед? Заметил, что его Велгию часто в каналах как бы случайно стали упоминать в положительном контексте :)
      • Александр Е
        24 марта 2026, 11:30
        Alex_K, он. Ихние продукты в интернетах продвигают довольно агрессивно. 
  • Reader
    19 марта 2026, 20:32
    У меня при росте 180 вес 92. Никакого живота. После ковида похудел на 5 кг.  Рекомендовать его как средство для похудения не буду.
    • Валерий Крылов
      19 марта 2026, 20:34
      Reader, жир не только на животе бывает, он везде… это ожирение по любому
      • Дмитрий Овчинников
        19 марта 2026, 23:47
        Гуру Хренов, 
        34 это 50
      • Reader
        22 марта 2026, 00:19
        Гуру Хренов, брюки 52, джинсы 36 в поясе. Ничего удивительного. Разная наследственность, телосложение, образ жизни, питание. У меня и родители не склонны были к полноте. В молодости проблема была с костюмами. Пиджаки 52 размера были в пору. А брюки — 50.  После 35 лет был период когда на 2 размера в поясе растолстел. Вес был под сотню. Тогда жена меня на правильное питание посадила. Вместе на диете сидели чтоб не было соблазнов. Плюс тренажерка, бассейн. За полгода тогда до 94-95 кг и 52 размера похудел. Так и держится. После ковида ещё вес потерял.  Ещё я в детстве танцами занимался и на велосипеде много катался. Ноги были как у футболиста. Поэтому пропорция мышечной массы у меня немного больше среднестатистической.
    • Alex_K
      24 марта 2026, 11:13
      Reader, 180 и 87. До ковида было 95, в ковид начал бегать каждый день, вес упал до 87 и встал как вкопанный. Жру, пью все, в т.ч. и вечером на диване. Хотел бы скинуть до 82, но ради 5 кг не хочется тратить деньги на семаглутид. Все хочу сходить к норм врачу на консультацию по этому поводу, но как соберусь, так сливаю бюджет в москазино на облиги. Никак не дойду
  • Валерий Крылов
    19 марта 2026, 20:33
     >>мой вес увеличился с 72 до 91 кг за эти последние 20 лет
    сколько ж вам лет, что такая беда приключилась?
  • GOLD
    19 марта 2026, 21:29
    типичный покупатель Оземпика выглядит примерно так:



    что будет с этой глупой, безвольной свиньей после курса Оземпика?

    НИЧЕГО!.. свинья снова отрастит живот

    почему?

    Потому, что безвольная свинья жрет больше, чем тратит. Она продолжит покупать мучное, жирное и сладкое. Ну и конечно продолжит жрать жареное.

    Нет воли — ставь уколы в жопу!))
      • Rostislav Kudryashov
        19 марта 2026, 22:00
        Гуру Хренов, 21:30 Чтобы съесть побольше. Варёное не так вдохновляет.
      • Rostislav Kudryashov
        19 марта 2026, 22:09
        Гуру Хренов, А как у тебя прошли эксперименты с «расширением сознания»? Это было бы ещё интереснее.
      • Rostislav Kudryashov
        19 марта 2026, 22:23
        Гуру Хренов, Не важно, сколько ты «можешь»  пробежать, сколько на самом деле бегаешь каждую неделю?
        Норматив 3 разряда на 10 тыс метров:
        мужчины — 38 мин 40 сек;
        женщины — 45 мин 30 сек.
        vk.com/wall-149725861_59659?ysclid=mmxunzhza812862326
        PS Чтобы быть в форме, не обязательно бегать регулярно по 10 км. Достаточно 3 раза в неделю по 3 км — с полной отдачей на пределе нахватки дыхания.
          • Машковский Евгений
            20 марта 2026, 12:25
            Гуру Хренов, про хрящи расскажи моему соседу (которому 86 лет), каждый день 5км бег, иногда ходьба. 
              Хрящевая ткань самостоятельно полностью не восстанавливается из-за отсутствия собственных кровеносных сосудов. Однако дозированная физическая активность может способствовать сохранению функции сустава. Это связано с тем, что питание и регенерация хряща зависят от механических факторов: сжатие и разгружение хряща работают как насос, обеспечивая обмен веществ.
          • Ийон Тихий
            20 марта 2026, 13:12
            Гуру Хренов, теннис по травматизму коленей и локтей чемпион наверное, я бросил 5 лет назад и не жалею
            • 1VK
              22 марта 2026, 11:13
              Ийон Тихий, футбол все таки поболее травматичен)
          • 1VK
            22 марта 2026, 11:13
            Гуру Хренов, так то теннис более травмоопасен чем обычный бег
        • Sloikin
          20 марта 2026, 01:28
          Rostislav Kudryashov, беговой интенсив после 40 это идиотизм.
        • Alex_K
          24 марта 2026, 11:18
          Rostislav Kudryashov, 3х3 — мне кажется маловато. Я бегаю 5х5 в темпе 5:30-6:00, прям по кайфу. Хотя это уже наверное личные предпочтения. Главное хоть какой-то физухой заниматься, а не страдать на диване
  • Это Интимно
    19 марта 2026, 22:14
    конечно, возраст молодого задора не прощает во всем )
    но со временем понимаешь, что из твоего рациона ведет к лишнему весу
    если себя не запускать, то и проблемы не будет
    возможно кому-то такие ср-ва нужны, но честно не пойму что вдруг случилось, что чел захотел похудеть, т.е. вот 20 лет полнел и тут — бах и  увидел себя в зеркало? или одышка не дает на второй этаж подняться?
    и, главное, рецидив возможен после отмены курса?
    а так я за то чтобы люди красивые ходили ))


  • Saitoff
    20 марта 2026, 00:47
    Оземпик и дженерики рабочая вещь, худеешь, это факт, но мало кто знает про спецэффект под названием Оземпиковое лицо, погуглите, радости мало. Принимал курс и где то в середине второго месяца увидел как резко выделились носогубные складки, лицо визуально постарело лет на 10-15… жопа в общем. Да, если ты Опра и у тебя лямы баксов и услуги лучших пластических хиругов, то это не проблема, а если ты Васёк из провинции, то будешь ходить худой и страшный.
  • Sloikin
    20 марта 2026, 02:24

    Проверьте функционал печени и щитовидку, исключите гиперлордоз и плавайте в бассейне, плюс ежедневное разнообразие наклонов и скручиваний на сотнях повторений при дефиците калорий.

    Бегать не надо, приседайте с собственным весом и тупо купите домой гантели.

    У вас нормальный вес, измените его структуру.

  • privet da
    20 марта 2026, 05:55
    Понимаю при росте 184 весил 191кг. тогда да, а при активном образе жизни, нет, это явно голову лечить надо.
  • Дмитрий
    20 марта 2026, 08:37
    Достаточно на 3 дня снизить калорийность до минимума и 10% массы уйдет. Кето это не про похудение.
  • DrManhattan
    20 марта 2026, 10:15
    И дисклеймер — не принимайте никаких препаратов и веществ без рецепта от врача (у меня он есть!!)

    Шел бы товарищ в баню.
    Париться и сгонять жир.
    Вместе со своими врачами-рвачами и платными рецептами.
    Уже наложили лапу на копеешные пептиды.
    А Семаглутид сейчас только тюбики используют.
    Побочек много.
    Ретатрутид рвет его как тузик грелку.

    Дисклеймер
    .
    Не является медицинской рекомендацией.
    За всё всегда отвечает и платит сам пациент.
    • Alexander B
      20 марта 2026, 15:36
      DrManhattan, раньше глистов разводили и тоже худели:))))
      • DrManhattan
        20 марта 2026, 16:37
        Alexander B, раньше много чего интересного было.
        Проблема не в похудании, а в том, чтобы сохранить результат. 
      • DrManhattan
        23 марта 2026, 09:18
        Гуру Хренов, 
        Слово появилось в соцсетях в ноябре 2022 года благодаря блогеру Дарье
        Зарыковской. Изначально «тюбиками» называли худощавых парней, не  нтересовавшихся спортом. Позже значение расширилось — теперь оно описывает скорее поведенческий тип, а не внешность.
  • Ира Караповская
    20 марта 2026, 10:02
    поддерживаю, если бы не тирзетта, то я бы уже за 90 кг перевалила, а так к лету буду 65 кг
    • Alexander B
      20 марта 2026, 15:37
      Ира Караповская, ну вы же понимаете что как только перестанете колоть то наберете больше 100кг за пару месяцев?
  • Ира Караповская
    20 марта 2026, 10:04
    согласна, если бы не тирзетта, то я бы уже за 90 кг перевалила, а так к лету буду 65 кг
  • СергейК
    20 марта 2026, 11:35
    А я в свою очередь опять порекомендую Рекицен. 
    • alkond75
      20 марта 2026, 14:49
      СергейК, порошок или таблетки?
      • СергейК
        20 марта 2026, 15:11
        alkond75, отруби только бывают.
  • Старичелло СССР
    20 марта 2026, 11:35
    Имхо: помню, что учить — только портить. Но не удержался: Завязывали бы вы эксперименты с вашими хорошими данными от противника экспериментов Матушки Природы пока не поздно.
    Вспомнилось: «Информационный листок участника исследования с формой информированного согласия». 

    Самый интересный тезис, на который следует обратить внимание в первую очередь – каждый подписавший этот т.н. «листок» дает свое согласие на участие…нет, отнюдь не в вакцинации, а в клиническом исследовании, то есть медицинском эксперименте для оценки эффективности и безопасности применяемого препарата.
    Я сам экспериментирую над собой, но… это оправдано летальным возрастом.
                                                        




  • Дмитрий Беляков
    20 марта 2026, 11:42
    Ну ждем тогда отчет про побочки от него, это же оч вредно, говорят тошнит от него, да и ко всему беда с организмом происходит
  • Alexander B
    20 марта 2026, 15:36
    а вы не пробовали просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ?
  • V3161
    20 марта 2026, 18:23
    При росте 186 держу 80 кг. белка 80-90 гр в сутки. из животного белка с начала года только 3 чайных сухого молока в кофе в 2 кружки в сутки. тут каждый сам решает как жить и бесполезно кого то убеждать. мать друга покойная имела избыток и уже сама до сартира не ходила, а на попытки друга повлиять на её питание отвечала- зачем мне жизнь без колбасы. только такие дебилы не понимают, что в итоге проблемы падают на близких.
  • 1VK
    22 марта 2026, 11:24
     Привет! Почитал про него, пишут, что при отмене приема, вес обратно возвращается. Планируете постоянный курс Оземпика?
  • Михаил Шварц
    24 марта 2026, 11:02
    Оземпик это не плохо. Но если не решить вопрос с пищевыми привычками все отрастёт обратно и гораздо быстро. Посмотрите программу selfrebootcamp. Я на ней 12 кг скинул за 8 мес. Без оземпиков
  • Посетитель
    24 марта 2026, 11:05
    «Я по-прежнему могу пробежать 10 км за 50 минут.»

    Не можешь.
  • Игорь А
    24 марта 2026, 13:19
    Всё в нашей жизни поддается математическому учету. Если мы считаем в цифрах свой вес, значит надо и считать в цифрах и то, что мы потребляем. Вместо того, чтобы создать некую систему, с которой можно прогнозировать результат, на основе цифр и подсчетов — люди ищут волшебную таблетку в виде всяких уколов, препаратов и т.п., которые способны снизить аппетит и ждут от них чуда. А всё довольно просто — меньше потребляешь калорий в пище и больше двигаешься — теряешь вес. Переедаешь калорийного и больше лежишь на диване — набираешь вес. Я для себя опытным путем нашел некий баланс и формулу в цифрах калорийности и движения, чтобы сбрасывать или набирать вес, или держать его на одном уровне. Чего и всем желаю. А все эти разные ****пики — считаю костылем для верующих в волшебную таблетку. Да еще и с риском повредить своё здоровье в совсем неожиданном месте.
  • Илья Бабич
    24 марта 2026, 14:55
    Препарат конечно крутой, наконец изобрели таблетку для похудения но по сути это лекарство совершенно для других целей. Я бы не стал колоться только ради похудения.
  • Алексей Ильин
    25 марта 2026, 09:56
    «сбросить где-то 15 кг за пару месяцев, подготовиться в летнему сезону так сказать» — не получиться. Месяц только втягиваться будешь, адаптируя организм к препарату. Сбросить 15 кг на симаглутиде — это минимум полгода с постепенным и правильным увеличением дозировки. Форсирование дозировки — много будет побочек, включая частичную потерю зрения(гуглите исследования)

Активные форумы
Что сейчас обсуждают

Старый дизайн
Старый
дизайн