09 июня 2013, 19:25

Сила привычки Чарлз Дахигг

Рецензия на книгу: «Сила привычки» — Чарлз Дахигг

Моя оценка:

(5 из 5)

Сила Привычки. Книга очень важная. Читать обязательно. В последнее время даже подозрительно становится, что за книгу не беру, кажется, что ее должен прочесть каждый.

Основная суть: вы даже не подозреваете насколько сильное влияние привычки оказывают на вашу жизнь и жизнь всего человечества!

Начну с главного. Как книга связана с трейдингом?

Непосредственно. Дело в том, что наш трейдинг тоже состоит из набора некоторых привычек, которые зачастую контролировать мы сами не можем, потому что они находятся глубоко у нас в мозгу. Недавно о билогическом детерменизме поведения трейдера упоминал Александр Минеев. То есть некоторые действия, которые мы совершаем на бирже сидя у монитора, имеют зачастую несознательный, а неврологический характер («коленная реакция»).

Какие у трейдеров могут быть привычки?

ставить стоп
отменять стоп
отыгрываться
усредняться
спорить с рынком
торговать в первые минуты после открытия (или не торговать)
нарушать или наоборот соблюдать риск-менеджмент
покупать себе мороженное после убытка)
снимать часть профита после большой прибыльной сделки
и т.п.

Лично я в процессе чтения сделал следующие выводы

осознал некоторые из своих пагубных привычек.
Более того, ужаснулся, насколько неискоренимы некоторые из моих привычек.
осознал гигантскую роль привычки в жизни, как таковой
понял модель работы привычки (знак-действие-награда)
в основе любой привычки лежит страстное желание
привычки могут быть у компапнии, у общества, у всей страны.
в этом смысле у россиян в среднем много плохих привычек
сила воли, как мускул. Устает со временем!!! Чтобы была сильной, надо постоянно тренировать (например, с пом. спортзала)
Баффет как-то сказал: тупо ежедневно принимайте только хорошие решения. Это как раз о привычке. Делайте ежедневно только правильные вещи и станете баффетом:)
кризис — хорошее время для смены привычек.
в основе привычки — страстное желание что-либо сделать
40% ежедневных действий — результат привычки
привчки никогда не исчезают полностью
в кризисной ситуации привычка возвращается
роль привычки в воспитании детей

Любопытно, что крупные корпорации даже вырабатывают у людей привычки а потом эксплуатириуют их чтобы максимизировать свою прибыль. Например макдональдс:))

Начинать формировать хорошие привычки лучше всего с малых побед.

Когда мы с вами хренчим ногой в стол или кулаком в монитор — это гнев, который вызван нереализованным страстным желанием получить прибыль на бирже. Если мы сильно злимся на убыточные сделки или на рынок — значит уже запущена петля привычки и все дело попахивает лудоманией.

Книга не дает универсального ответа на вопрос, как победить свои плохие привычки. Каждая привычка очень специфична и индивидуальна. Но даже читая некоторые методические рекомендации в конце книги, вдруг сознаешь, насколько наши привычки сильнее нас. Как раз цель книги — обратить внимание читателя на его привычки и задуматься об их исправлении.

Знаете что самое ужасное? Я уже больше 10 лет пытаюсь справиться со своими плохими привычками. Тщетно.

в следующие 30 дней проведу эксперимент. Постараюсь ежедневно обходить свои самые злые привычки. Всего их около 5. Самое плохое в том, что я уверен, что если напрячь волю по-максимуму, я смогу продержаться какое-то время. Но ведь в любой момент потом может наступить напряженный момент, когда я «сорвусь» и вернусь к своим привычкам.

Ладно, попробуем!

Мои предыдущие рецензии:
Код Дурова
Покорение времени
Выход из кризиса есть

привычки книги книга рецензия рецензия на книгу

martynovtim

Тимофей Мартынов

Санкт-Петербург

6767

751 700

с 21 сентября 2010

72 Комментария

DimonD ۝
09 июня 2013, 19:28
у трейдера должна быть одна привычка, торговать в плюс. У меня она появилась где-то на 8-9 году.
+16
- Виталий
  09 июня 2013, 19:57
  DimonD ۝, плюс в профиль за многолетний опыт.
  0
  - Gerasim
    09 июня 2013, 22:51
    Виталий Котов, не накапливать мусор в голове и каждый день проводить анализ.
    Если есть желание торговать в плюс, то нужно завести привычку вести журнал (дневник) сделок, где производить записи не после сделки, а перед сделкой с подробным обоснованием почему и зачем с описанием всех мотиваций к действию. Это как минимум снимет импульсивность в торговле.
    Пока пишешь осознаёшь, что сделку лучше не делать. Снимает до 80% ненужных сделок.
    +1
- Realist
  09 июня 2013, 20:21
  DimonD ۝, не думаю, что это привычка, скорее пришло время. Организм дозрел. Но если есть привычка добивать до типа нужной суммы не взирая на реальность, это плохо. У меня порой такое бывает и это плохо. Вообще плохо на выходные оставаться в позах. Но рынок валют так придуман, что наиболее сильные движения обычно в последние дни недели. И волей не волей порой нарываешься в пн. на квази ГЭП. Помните какой он был на банковском кризисе Кипра.
  0
waldhaber
09 июня 2013, 19:30
Тимофей Мартынов, ты так хорошо выписываешь суть, что книгу уже можно не читать) Но задуматься и поразмыслить над этим конечно же стОит.
+1
Romanio
09 июня 2013, 19:36
Весь вопрос зачем… ради чего? Бороться с собой… жертвовать настоящим ради предположения, что это даст какую-то пользу, непонятно в чем измеряемую… т.е. привычку заменяем утопией… надеждой на то, что от насилия над собой, мы получим выгоду… а потом ещё немного поднатужимся… замкнутый круг… гармония не достигается насилием над собой))
0
- DimonD ۝
  09 июня 2013, 19:38
  Romanio, почти всех (>99%)трейдеров, можно назвать фантазерами!
  +1
  - Realist
    09 июня 2013, 20:23
    DimonD ۝, да, мы мечтатели.
    0
    - Realist
      09 июня 2013, 20:23
      Realist, и жизнь без воплощения мечты теряет смысл
      0
- Андрей Палий
  09 июня 2013, 19:41
  Romanio, то есть нужно идти на поводу у привычек и желаний? ))
  
  и что такое «я»? — у человека куча уровней и один говорит открывай! ща нальет!, другой предостерегает — там же стоп большой, потерять много можешь!, третий вообще в шоке — куда лезешь лошара? ))) и т.д.
  
  т.е. наш опыт это одно, животные инстинкты другое, внушенные в детстве установки третье, здравый рассудок четвертое и т.д.
  0
  - Romanio
    09 июня 2013, 19:59
    Palmonk, не нужно проецировать ценность или вред привычек, установок детства, инстинтков… идеалов. и т.п. на биржу… жизнь и биржа вещи противоположные. В жизни огромный потом информации можно получать просто открыв глаза и интуитивно поняв ситуацию, и в этом инстинкты заложенные природой, и опыт только помогают, а на бирже крупные игроки зарабатывают тем, что вводят в заблуждение мелких и лишенных информации игроков… намеренно… это анти мир))
    0
    - Realist
      09 июня 2013, 20:28
      Romanio, это чистый, правдивый мир обмана и в этом его привлекательность. Гораздо хуже так называемый реальный мир.
      +1
      - Sergei789
        09 июня 2013, 23:17
        Realist, +1000
        0
  - Realist
    09 июня 2013, 20:26
    Palmonk, это не уровни это ваши бесы. У меня они тоже есть и их слишком много.
    0
asf-trade
09 июня 2013, 19:41
— твоя попытка за счет силы воли избавиться от 5 вредных привычек одним махом обречена на провал. Это как начать новую жизнь с понедельника, а еще лучше 1 января

— вредные привычки надо не устранять, а замещать/вытеснять полезными

— сила воли, это механизм/инструмент который надо задействовать именно для выработки НОВЫХ привычек.

— новая привычка вырабатывается 21 день. закрепляется на 35-ый день. после этого она становится второй натурой. механизм силы воли выключается, он больше не нужен. (мы не говорим про наркотики...)

— попытка одновременно вырабатывать 5 новых привычек, не приведет ни к чему хорошему.

— за год человек способен выработать 7-9 новых полезных привычек, закрепить их, и заместить ими вредные.

УДАЧИ!
+8
- Изя 3%
  09 июня 2013, 20:40
  asf-trade, интересно, а где про это почитать можно?
  0
  - asf-trade
    09 июня 2013, 21:01
    ezquik,
    
    Неплохая книга Келли Макгонигал переведена на русский — так и называется «Сила воли, как развить и укрепить»
    0
    - Изя 3%
      09 июня 2013, 21:31
      спасибо, поупражняю силу воли чтоб прочитать )
      +1
- Тимофей Мартынов
  09 июня 2013, 20:51
  asf-trade, ну вот мне интересно стало, а можно ли взять и просто вытеснить привычки сознательной дисциплиной. Проверим.
  0
  - asf-trade
    09 июня 2013, 21:00
    Тимофей Мартынов,
    
    Знаешь чем умные люди отличаются от ...? Они не изобретают велосипед. А мудрые как известно учатся на чужих ошибках. Ты, конечно, можешь пройтись по граблям и набить свои собственные шишки, но зачем?
    
    Грубо говоря, ты хочешь проверить, как долго ты способен висеть на скале за счет силы собственных мышц. Вместо того, чтобы направить очень ограниченный ресурс на то, чтобы преодолеть 10 метров до уступа, от которого дорога дальше вверх уде не так тяжела, затем еще 10 метров до следующего, от которого еще 10 метров до вершины, куда можно дойти просто пешком и оказаться в безопасности на плато, где удерживать себя от падения уже не надо. Надо просто не прыгнуть с этого плато вниз — что тоже требует внимания и как раз той самой дисциплины, но силы воли уже не надо.
    0
  - tradeformation
    09 июня 2013, 21:44
    Тимофей Мартынов, переосмысление даст больше, чем борьба.
    +1
    - Роман
      09 июня 2013, 21:59
      tradeformation, поддерживаю, + в профиль… необходимо осознать и решить… все.
      0
  - BoNuS
    09 июня 2013, 23:43
    Тимофей Мартынов, Да можно. Помню в 2009 от кого то узнал правило 30 дней… И действительно работает =)
    0
    - Тимофей Мартынов
      10 июня 2013, 09:01
      BoNuS, что сам сделал конкретно?
      0
  - Эдуард Стёбачкин
    10 июня 2013, 10:09
    Тимофей Мартынов, я не согласен, что 40% жизни зависит от привычек. 99% нашей жизни формируют наши привычки.
    
    Вот что сделал я: я расписал всю свою текущую жизнь на привычки, из которых я состою. Т.е. на человека по разному можно смотреть — как на систему органов, систему клеток, систему ..., в т.ч. с призмы привычек.
    
    Так вот я расписал свою жизнь на набор периодически повторящихся действий (то бишь привычек): положительных, отрицательных, нейтральных.
    
    Далее выделил плохие привычки, от которых я хотел бы избавиться, и новые хорошие привычки, к-рые хотел бы привить себе.
    
    Часто избавление от плохой привычки = равно прививание хорошей привычки.
    
    Из этого списка я выбрал 2 плохие привычки, от которых избавлюсь в ближайшее время, и 2 хорошие привычки, которые я привью себе.
    
    Даю себе 7-8 недель на эти обновления. Постоянно контролирую процесс.
    
    Через 8 недель подвожу итоги. Если все ок, то обновляю список всех своих привычек.
    
    Далее по новой, выбираю 2 плохие и 2 хорошие.
    
    В итоге за год в идеале можно избавиться от 10 плохих привычек и привить 10 положительных.
    
    Это СИСТЕМНЫЙ, ПРОАКТИВНЫЙ ПОДХОД к управлению своей жизнью, а не пускание всего на самотёк.
    
    Это изменит Вашу жизнь, гарантирую. По крайней мере на мою жизнь положительно влияет.
    
    ПС: С АСФ полностью согласен. Избавлять сразу от 5 плохих привычек практически невозможно. Это марафон, а не спринт. Слона надо есть по кусочкам.
    
    ПС: очень рекомендую книгу «Цельная жизнь» — моя самая любимая книга!
    0
    - Эдуард Стёбачкин
      10 июня 2013, 10:18
      Тимофей Мартынов, и ещё: не думаю, что волю свою надо насиловать. Всё нужно делать так, чтобы было «по-кайфу». Сам процесс избавления от плохих и прививание новых хороших привычек — должен стать ПРИВЫЧКОЙ!
      +2
Acertado
09 июня 2013, 19:43
Тимофей, прекрасный повод в Д.Р. завести хорошую привычку — бросить курить)))
0
- tradeformation
  09 июня 2013, 21:45
  Acertado, бросить курить — сама формулировка ошибочна. :)
  0
  - Acertado
    10 июня 2013, 09:20
    tradeformation, Ничего ошибочного. Я через все это прошёл, было нелегко, но разработал собственную методику(даже брошюрку хотел написать«Как бросить курить»). Я бросил курить в 2000 г.
    и с тех пор ни одной затяжки и не тянет!
    А Вы сами то курите, уважаемый?
    0
  - nik
    10 июня 2013, 10:21
    tradeformation, правильно — просто ПЕРЕСТАТЬ
    +1
- Андрей Палий
  10 июня 2013, 18:30
  Acertado, да не бросит он ничего — он же собрался силой воли работать, вместо того, чтоб мозги подключить
  0
Андрей Палий
09 июня 2013, 19:54
Тимофей! что такое привычки? это установки в подсознании… если это понять, то можно и понять как с ними работать… в ПРАВИЛЬНОМ вопросе (определении) и ответ уже есть ))
0
Андрей Егоров
09 июня 2013, 19:58
у меня стремная привычка, если что заступарилось с работой, на что-то переключаюсь, а именно на смарт лаб, как будто ответ здесь какой-то найду. Привычка — это как много раз повторяемое действие для ухода от боли (любой), и как что заболит, сразу это делаешь (курение, еда, секс, чай, алкоголь, смарт-лаб, в контакте, сериал...). А просто надо посидеть в этой боли, о чем она? Робин Шарма писал: «Доверься этой боли»
+2
- Realist
  09 июня 2013, 20:30
  Yegor, да, наверно так и есть. Правда в боли. В радости обман. Но я обычно в такой ситуации просто засыпаю.
  0
  - Андрей Егоров
    09 июня 2013, 20:52
    Realist, да сон это тоже привычка, но хорошая, он помогает избавиться от этой боли, но не осознанно.
    0
    - Андрей Палий
      10 июня 2013, 18:27
      Yegor, сон это инстинкт, а не привычка
      0
- Андрей Палий
  10 июня 2013, 18:28
  Yegor, привычка это программа действий запускающаяся при наличии определенных раздражителей
  0
vladimir55
09 июня 2013, 20:12
Тимофей, никак не пойму, зачем ты с такой настойчивостью пытаешься истребить в себе все живое и превратиться в какой-то бездушный механизм?

Желаю тебе всех радостей в жизни!
+1
- Андрей Палий
  10 июня 2013, 18:27
  vladimir55, если точнее то ВСЕХ ЖИВОТНЫХ РАДОСТЕЙ ЖИЗНИ ))
  
  вы видимо из тех, бессмертных )) поэтому сможете вечно наслаждаться радостями жизни ))
  0
  - vladimir55
    10 июня 2013, 22:13
    Palmonk, вы не уточнили мое сообщение, вы его подменили своим. Забавна и, предполагаемая вами, моя характеристика.
    0
    - Андрей Палий
      11 июня 2013, 10:59
      vladimir55, и с каждым годом будет все забавнее ))
      0
      - vladimir55
        11 июня 2013, 11:24
        Palmonk, все имеет свой предел.
        По-видимому, вы идете еще туда, но я иду уже обратно.
        Всего доброго!
        0
TT
09 июня 2013, 20:18
Я лет десять назад, может немного меньше, составил список привычек от которых следует избавиться или которые необходимо приобрести (делать зарядку, почаще бриться-стричься). За несколько лет все поборол. Точнее часть поборол, часть само собой прошло, к части пересмотрел отношение. Даю советы.

1. Не браться за все привычки сразу, действовать строго последовательно, по одной.
2. Методика борьбы с привычками хорошо описана у Карра «Легкий способ бросить курить». Ее можно применять на что угодно. Не надо пытаться задавить себя силой воли. Используйте свой разум.
3. Главное- придти к ясному пониманию, что без этой привычки тебе реально лучше чем с ней.
4. Каждый день, в свободную минуту радоваться тому, что ты обходишься без привычки.
5. Создать себе максимально комфортные условия. Минимально напрягаться. Например, зарядка поначалу не более 5 минут, купить жене машинку для стрижки и научить себя стричь в любое удобное время, и т.д.
6. Находиться в компании людей, которые подвержены вашим привычкам, наблюдать и радоваться, что ты не такой.
7. Завести детей. Реально стимулирует к ответственности.
0
- Realist
  09 июня 2013, 20:32
  TT, «Находиться в компании людей, которые подвержены вашим привычкам, наблюдать и радоваться, что ты не такой.» Для меня это общение на смартлабе. Шутка.
  +2
  - TT
    09 июня 2013, 20:39
    Realist, Если ты хочешь быть на шаг впереди, тебе важно знать где сейчас все и куда шагают. В каждой шутке только доля шутки.
    +1
Romanio
09 июня 2013, 20:41
А вообще самоанализ, аутотренинг, самокопание, самоедство, самоконтроль… покаяние, и т.п… все это плохо пахнет… не от хорошей жизни… Это как бегать с пустым кошельком по универсамам выискивая цены на картошку подешевле… как бы не переплатить копейку… когда есть успех, надежность, стабильный доход, человек чувствует себя целостным и уравновешенным… само собой получается… и все привычки как милое дополнение обаятельного образа успешности… а если дело дошло до поиска виноватых привычек… то дело тут совсем в другом скорее… часто в безысходности… лучше до этого не опускаться, решить проблемы и быть самим собой))
+1
- TT
  09 июня 2013, 20:49
  Romanio, Без труда не вытащишь рыбку из пруда. Я бы ни на что не променял свои проблемы, и не хотел бы прожить свою жизнь иначе. Трудности- это то, что делает меня лучше. Источник опыта и жизненный стимул.
  0
- Андрей Палий
  10 июня 2013, 18:26
  Romanio, а что от хорошей жизни интересно? жрать от пуза, пить, телок трахать пока не сдохнешь? ))))))
  0
Изя 3%
09 июня 2013, 20:45
скоро уже книжный магазин можно будет открывать и заместить вредную привычку торговать на рынке )
+1
tradeformation
09 июня 2013, 21:13
Ерунда — ментальные привычки изменить можно очень быстро, для этого существует ряд несложных техник. Но сложность в том, что привычки поддерживаются на более высоком уровне убеждениями и ценностями (пирамида Дилтса). То есть, привычка будет разрушена, но снова быстро наработается аналогичная. Уровни выше тоже меняются, но несколько посложнее.
0
IliaM
09 июня 2013, 21:18
Советую перечитать Евгения Онегина.
Цитата:
— Привычка свыше нам дана
Замена счастию она…
0
Naumov
09 июня 2013, 21:29
Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал.
0
Дмитрий Краснов
09 июня 2013, 21:45
Привет! На мой взгляд, (конечно много поучительного у ТТ и asf-trade, эти советы верны на 100%, видно, что эти люди знакомы с решением), прежде всего, по моему мнению, необходимо научиться отличать привычки от эмоций. То, что перечислил Тимофей и по его утверждению это мешает в работе — это просто эмоции в чистом виде! Чтобы этого не делать, вот теперь и необходимо найти привычку от которой надо избавиться (заменить на полезную). Скорее всего это несколько привычек, которые надо понять, вытеснить из своего образа жизни, найдя замену на полезные привычки. К примеру, ты решил бросить курить и не быть раздражительным в пробках, эти мелочи могут оказать влияние на элементарные поступки как, стопы, необдуманные эмоциональные входы и прочее, что приводит к убыточным трейдам. Как исключить эти факторы, это индивидуальный подход. Можно например выезжать раньше или наоборот позже, делать элементарную пробежку (даже на дорожке). Но, когда начать исключать подобные раздражители и привычки, как их следствия, именно по очереди, пусть это будет год или два, неважно- результат будет, и этот результат — стабильность. Нельзя однозначно сказать, что дела пойдут сразу в "+", т.к. это зависит ещё и от системы торговли, но на мой взгляд только после этого, можно окончательно и отточить свою ТС, которая, как минимум будет работать со стабильным результатом.
0
- tradeformation
  09 июня 2013, 21:47
  Победитель, реагировать на ситуацию определённой эмоцией — тоже привычка.
  0
- Андрей Палий
  10 июня 2013, 18:22
  Победитель, как же хорошо вы все знаете и понимаете, вон какой коммент накатали ))
  0
Olenevod
09 июня 2013, 22:18
И что? у меня привычка утром вставать в одно время, идти в ванну, потом кофе, потом привычным маршрутом еду на работу. На автомате. На автопилоте. А если вне привычки — те же действия кажутся в разы труднее и дольше, ибо автопилот не работает!
так что привычки — гуд :)
0
- Андрей Палий
  10 июня 2013, 18:19
  Olenevod, со временем «автопилот» выдаст страшный результат — вы вообще не сможете нормально себя контролировать
  
  хотя может вы умнее и мудрее всех религий и практик вместе взятых ))
  0
fot1985
09 июня 2013, 23:44
Вы путаете привычки со отрицательными свойствами характера, т.е. с грехами с православной точки зрения.

Голову даю на отсечение, что через десять лет все Ваши искания приведут Вас к Евангелию. На том они и закончатся, т.к. там Вы не только найдете ответы на все вопросы, но и «методику» реального изменения себя и своей жизни.
0
Андрей Палий
10 июня 2013, 18:17
надо быть полным нубом чтобы пытаться волей привычки давить.
0
Александр Минеев (vojd)
06 октября 2015, 22:47
на тему поведенческих финансов есть прекрасная лекция Кирилла Ильинского " Ночной дозор или как учесть бессознательное" с кучей ссылок и полезных фактов
www.lektorium.tv/lecture/14427
0