09 июня 2013, 19:25
Сила привычки Чарлз Дахигг
Рецензия на книгу:
«Сила привычки»
— Чарлз Дахигг
Сила Привычки. Книга очень важная. Читать обязательно. В последнее время даже подозрительно становится, что за книгу не беру, кажется, что ее должен прочесть каждый.
Основная суть: вы даже не подозреваете насколько сильное влияние привычки оказывают на вашу жизнь и жизнь всего человечества!
Начну с главного. Как книга связана с трейдингом?
Непосредственно. Дело в том, что наш трейдинг тоже состоит из набора некоторых привычек, которые зачастую контролировать мы сами не можем, потому что они находятся глубоко у нас в мозгу. Недавно о билогическом детерменизме поведения трейдера упоминал Александр Минеев. То есть некоторые действия, которые мы совершаем на бирже сидя у монитора, имеют зачастую несознательный, а неврологический характер («коленная реакция»).
Какие у трейдеров могут быть привычки?
Начинать формировать хорошие привычки лучше всего с малых побед.
Когда мы с вами хренчим ногой в стол или кулаком в монитор — это гнев, который вызван нереализованным страстным желанием получить прибыль на бирже. Если мы сильно злимся на убыточные сделки или на рынок — значит уже запущена петля привычки и все дело попахивает лудоманией.
Книга не дает универсального ответа на вопрос, как победить свои плохие привычки. Каждая привычка очень специфична и индивидуальна. Но даже читая некоторые методические рекомендации в конце книги, вдруг сознаешь, насколько наши привычки сильнее нас. Как раз цель книги — обратить внимание читателя на его привычки и задуматься об их исправлении.
Знаете что самое ужасное? Я уже больше 10 лет пытаюсь справиться со своими плохими привычками. Тщетно.
в следующие 30 дней проведу эксперимент. Постараюсь ежедневно обходить свои самые злые привычки. Всего их около 5. Самое плохое в том, что я уверен, что если напрячь волю по-максимуму, я смогу продержаться какое-то время. Но ведь в любой момент потом может наступить напряженный момент, когда я «сорвусь» и вернусь к своим привычкам.
Ладно, попробуем!
Мои предыдущие рецензии:
Код Дурова
Покорение времени
Выход из кризиса есть
Основная суть: вы даже не подозреваете насколько сильное влияние привычки оказывают на вашу жизнь и жизнь всего человечества!
Начну с главного. Как книга связана с трейдингом?
Непосредственно. Дело в том, что наш трейдинг тоже состоит из набора некоторых привычек, которые зачастую контролировать мы сами не можем, потому что они находятся глубоко у нас в мозгу. Недавно о билогическом детерменизме поведения трейдера упоминал Александр Минеев. То есть некоторые действия, которые мы совершаем на бирже сидя у монитора, имеют зачастую несознательный, а неврологический характер («коленная реакция»).
Какие у трейдеров могут быть привычки?
- ставить стоп
- отменять стоп
- отыгрываться
- усредняться
- спорить с рынком
- торговать в первые минуты после открытия (или не торговать)
- нарушать или наоборот соблюдать риск-менеджмент
- покупать себе мороженное после убытка)
- снимать часть профита после большой прибыльной сделки
- и т.п.
- осознал некоторые из своих пагубных привычек.
- Более того, ужаснулся, насколько неискоренимы некоторые из моих привычек.
- осознал гигантскую роль привычки в жизни, как таковой
- понял модель работы привычки (знак-действие-награда)
- в основе любой привычки лежит страстное желание
- привычки могут быть у компапнии, у общества, у всей страны.
- в этом смысле у россиян в среднем много плохих привычек
- сила воли, как мускул. Устает со временем!!! Чтобы была сильной, надо постоянно тренировать (например, с пом. спортзала)
- Баффет как-то сказал: тупо ежедневно принимайте только хорошие решения. Это как раз о привычке. Делайте ежедневно только правильные вещи и станете баффетом:)
- кризис — хорошее время для смены привычек.
- в основе привычки — страстное желание что-либо сделать
- 40% ежедневных действий — результат привычки
- привчки никогда не исчезают полностью
- в кризисной ситуации привычка возвращается
- роль привычки в воспитании детей
Начинать формировать хорошие привычки лучше всего с малых побед.
Когда мы с вами хренчим ногой в стол или кулаком в монитор — это гнев, который вызван нереализованным страстным желанием получить прибыль на бирже. Если мы сильно злимся на убыточные сделки или на рынок — значит уже запущена петля привычки и все дело попахивает лудоманией.
Книга не дает универсального ответа на вопрос, как победить свои плохие привычки. Каждая привычка очень специфична и индивидуальна. Но даже читая некоторые методические рекомендации в конце книги, вдруг сознаешь, насколько наши привычки сильнее нас. Как раз цель книги — обратить внимание читателя на его привычки и задуматься об их исправлении.
Знаете что самое ужасное? Я уже больше 10 лет пытаюсь справиться со своими плохими привычками. Тщетно.
в следующие 30 дней проведу эксперимент. Постараюсь ежедневно обходить свои самые злые привычки. Всего их около 5. Самое плохое в том, что я уверен, что если напрячь волю по-максимуму, я смогу продержаться какое-то время. Но ведь в любой момент потом может наступить напряженный момент, когда я «сорвусь» и вернусь к своим привычкам.
Ладно, попробуем!
Мои предыдущие рецензии:
Код Дурова
Покорение времени
Выход из кризиса есть
Контракт с индусами по нефти это акт безысходности сбытового положения.
Интересно, а прибывшие украинцы получают ВТОРОЕ гражданство как и евреи ?
Почему разные права и разные возможности у граждан России
из-за разной национальности их родственников?
Почему у е...
США могут с 1 января 2025 ввести санкции против сербской энергетической компании NIS, которая на 56,15% принадлежит Газпром нефти и Газпрому – Ъ Президент Сербии Александр Вучич сообщил, что нефтяна...
Deployer, нужно брать деньги: на отскоке вниз берём лонг, не мешкая. 112 — не избежать.
Бочаров Михаил, Ваша информация косвенно помогает принять решение о покупке акций Банка Санкт Петербург
Виталий, Он поыскивает его с 90х годов.Как компания развивается? Полюс запускает Сухой лог,X5 и магнит открывают новые магазины....
Что делает ХХ, кроме увеличения цен на услуги на инфляцию?
куйбыш, не переоценят. Никто в акции не будет вкладываться, когда есть гораздо более надёжные инструменты.
interstellar, А газпром по 100 с 400, тоже не имело смысл ждать?
Я смотрю тут очередной Баффет появился, наверное в прошлом году на рынок вышел, раз у него 130 ГМК это дорогая цена, а ничего что ...
Мухомор, 23% может увидим, они сейчас ФНБ потрошить начинают под 6% годовых, денег немеренно будет в экономики под низким % Комитет Госдумы по бюджету и налогам поддержал поправку в закон, позволяю...
Эдуард Лоскутов,
Все западные IT и хай тек корпорации Интелы, Нвидии, IBM. майкрософты и тот же спейс икс — прежде, чем стать коммерчески успешными на потребительских рынках получают заказы от г...
Если есть желание торговать в плюс, то нужно завести привычку вести журнал (дневник) сделок, где производить записи не после сделки, а перед сделкой с подробным обоснованием почему и зачем с описанием всех мотиваций к действию. Это как минимум снимет импульсивность в торговле.
Пока пишешь осознаёшь, что сделку лучше не делать. Снимает до 80% ненужных сделок.
и что такое «я»? — у человека куча уровней и один говорит открывай! ща нальет!, другой предостерегает — там же стоп большой, потерять много можешь!, третий вообще в шоке — куда лезешь лошара? ))) и т.д.
т.е. наш опыт это одно, животные инстинкты другое, внушенные в детстве установки третье, здравый рассудок четвертое и т.д.
— вредные привычки надо не устранять, а замещать/вытеснять полезными
— сила воли, это механизм/инструмент который надо задействовать именно для выработки НОВЫХ привычек.
— новая привычка вырабатывается 21 день. закрепляется на 35-ый день. после этого она становится второй натурой. механизм силы воли выключается, он больше не нужен. (мы не говорим про наркотики...)
— попытка одновременно вырабатывать 5 новых привычек, не приведет ни к чему хорошему.
— за год человек способен выработать 7-9 новых полезных привычек, закрепить их, и заместить ими вредные.
УДАЧИ!
Неплохая книга Келли Макгонигал переведена на русский — так и называется «Сила воли, как развить и укрепить»
Знаешь чем умные люди отличаются от ...? Они не изобретают велосипед. А мудрые как известно учатся на чужих ошибках. Ты, конечно, можешь пройтись по граблям и набить свои собственные шишки, но зачем?
Грубо говоря, ты хочешь проверить, как долго ты способен висеть на скале за счет силы собственных мышц. Вместо того, чтобы направить очень ограниченный ресурс на то, чтобы преодолеть 10 метров до уступа, от которого дорога дальше вверх уде не так тяжела, затем еще 10 метров до следующего, от которого еще 10 метров до вершины, куда можно дойти просто пешком и оказаться в безопасности на плато, где удерживать себя от падения уже не надо. Надо просто не прыгнуть с этого плато вниз — что тоже требует внимания и как раз той самой дисциплины, но силы воли уже не надо.
Вот что сделал я: я расписал всю свою текущую жизнь на привычки, из которых я состою. Т.е. на человека по разному можно смотреть — как на систему органов, систему клеток, систему ..., в т.ч. с призмы привычек.
Так вот я расписал свою жизнь на набор периодически повторящихся действий (то бишь привычек): положительных, отрицательных, нейтральных.
Далее выделил плохие привычки, от которых я хотел бы избавиться, и новые хорошие привычки, к-рые хотел бы привить себе.
Часто избавление от плохой привычки = равно прививание хорошей привычки.
Из этого списка я выбрал 2 плохие привычки, от которых избавлюсь в ближайшее время, и 2 хорошие привычки, которые я привью себе.
Даю себе 7-8 недель на эти обновления. Постоянно контролирую процесс.
Через 8 недель подвожу итоги. Если все ок, то обновляю список всех своих привычек.
Далее по новой, выбираю 2 плохие и 2 хорошие.
В итоге за год в идеале можно избавиться от 10 плохих привычек и привить 10 положительных.
Это СИСТЕМНЫЙ, ПРОАКТИВНЫЙ ПОДХОД к управлению своей жизнью, а не пускание всего на самотёк.
Это изменит Вашу жизнь, гарантирую. По крайней мере на мою жизнь положительно влияет.
ПС: С АСФ полностью согласен. Избавлять сразу от 5 плохих привычек практически невозможно. Это марафон, а не спринт. Слона надо есть по кусочкам.
ПС: очень рекомендую книгу «Цельная жизнь» — моя самая любимая книга!
и с тех пор ни одной затяжки и не тянет!
А Вы сами то курите, уважаемый?
Желаю тебе всех радостей в жизни!
вы видимо из тех, бессмертных )) поэтому сможете вечно наслаждаться радостями жизни ))
По-видимому, вы идете еще туда, но я иду уже обратно.
Всего доброго!
1. Не браться за все привычки сразу, действовать строго последовательно, по одной.
2. Методика борьбы с привычками хорошо описана у Карра «Легкий способ бросить курить». Ее можно применять на что угодно. Не надо пытаться задавить себя силой воли. Используйте свой разум.
3. Главное- придти к ясному пониманию, что без этой привычки тебе реально лучше чем с ней.
4. Каждый день, в свободную минуту радоваться тому, что ты обходишься без привычки.
5. Создать себе максимально комфортные условия. Минимально напрягаться. Например, зарядка поначалу не более 5 минут, купить жене машинку для стрижки и научить себя стричь в любое удобное время, и т.д.
6. Находиться в компании людей, которые подвержены вашим привычкам, наблюдать и радоваться, что ты не такой.
7. Завести детей. Реально стимулирует к ответственности.
Цитата:
— Привычка свыше нам дана
Замена счастию она…
так что привычки — гуд :)
хотя может вы умнее и мудрее всех религий и практик вместе взятых ))
Голову даю на отсечение, что через десять лет все Ваши искания приведут Вас к Евангелию. На том они и закончатся, т.к. там Вы не только найдете ответы на все вопросы, но и «методику» реального изменения себя и своей жизни.
www.lektorium.tv/lecture/14427