Как большие деньги убивают здоровье (мой личный пример)

Я много работаю и хорошо зарабатываю (около 500тр\мес, писал о своих 11 источниках дохода тут), но с возрастом пришёл к пониманию: деньги без здоровья не имеют смысла! Однако, проблема в том, что на зарабатывание денег я трачу своё здоровье.

Последние два года я нахожусь в состоянии постоянного стресса. Мысли о работе, деньгах и будущем не выключаются даже вечером или в выходные. И я заметил парадокс: мой уровень тревоги вырос пропорционально росту дохода. А я-то ожидал обратного!

Оглядываясь назад, на время, когда я жил от зарплаты до зарплаты, с удивлением понимаю: тогда я спал спокойнее и чувствовал себя… легче. Не было этой давящей неопределённости, беспокойства и страха всё потерять, потому что когда у тебя ничего нет, нечего и терять!

Сейчас я ощущаю, как это ежедневное напряжение сказывается на моём здоровье — ментальном и физическом. Именно поэтому я ищу и тестирую различные инструменты ЗОЖ, чтобы сохранить своё здоровье. О самых эффективных из них хочу рассказать в этой статье.

Почему здоровье важнее денег

Мне 38 лет. Я не старый, но уже чувствую разницу с 28 годами. Понимаю, что ресурс организма не бесконечен, и его нужно поддерживать.

Сейчас у меня хорошие доходы, но всем известно — за деньги здоровье не купишь:

• Без здоровья деньги бессмысленны. Серьезно заболев, вы не получите радости от дорогой машины, новой квартиры или поездки на море. В приоритете будет только одно — выздороветь.
• Здоровье не купить. Вы можете потратить миллионы на лучших врачей, но не факт, что вернете утраченное здоровье. Проще и дешевле его сохранить.
• Здоровье = энергия. А энергия — это топливо для работы, путешествий, хобби и жизни в целом. Нет энергии — нет и полноценного использования тех возможностей, что дают деньги.

Почему я задумался о здоровье именно сейчас?

У меня всё хорошо, я ничем не болею, но за последний год в моём окружении сразу 3 человека (один из которых умер от рака, а два других им заболели) напомнили мне, как важно иметь хорошее здоровье и следить за ним.

К тому же постоянный стресс от погони за деньгами и хроническое напряжение, которое я уже стал чувствовать на физическом уровне, очевидно, ни к чему хорошему ни приведут. Я понимаю, что долго жить в таком ритме вредно, поэтому начал использовать разные ЗОЖ-практики. Часть из них оказалась бесполезна, а часть реально изменила мою жизнь в лучшую сторону.

Практики, которые я использую (и они реально работают!)

Моя цель — разумно встроить полезные привычки в свою жизнь и вот от каких я ощущаю реальный, положительный эффект:

1. Отказ от сахара
   Я не ем сахар и всё, что его содержит (конфеты, шоколад, печенья), уже более трёх лет. Исключение — фрукты. Никакой «ломки» не было: я просто перестал покупать сладости. Сейчас меня к ним не тянет, я даже не воспринимаю их как еду.
2. Отказ от свинины
   После того как я заменил свинину на индейку, я стал чувствовать себя после еды значительно легче. Не зря во многих культурах от этого мяса отказываются!
3. Яблочный уксус
   Пересмотрев тонны видео на Ютубе об этом уксусе, я решил попробовать. Результат потрясающий! Всё, что о нём говорят в видео — правда и работает.
4. Отказ от шампуня
   Как то я наткнулся на статью и узнал, что в мире есть целое движение за отказ от шампуня («No Poo» от англ. no shampoo). Я решил проверить на себе, действительно ли можно мыть волосы просто водой и щеткой и они будут чистыми. Уже около года я не использую шампунь, волосы (те, что остались, так как лысею) — чистые!
5. Воздержание
   Как человек, постоянно тренирующийся в зале, я заметил, что когда воздерживаюсь, появляется больше энергии, улучшаются силовые показатели и общий тонус.
   Я считаю эту практику для мужчин одной из ключевых. Это не про полный отказ от отношений, а про осознанный выбор. В моменты, когда нужно сконцентрироваться на тяжелой работе или достижении сложной цели, временное воздержание помогает добиться результата.
6. Ходьба
   Ну и наверное самая полезная практика, которая 100% улучшает здоровье — это простая ходьба! 10 000 шагов в день. Около 7000 я прохожу по дороге на работу и обратно, ещё 3000 добавляю вечерней прогулкой.

Заключение

Я не фанатичный ЗОЖник — не мучаю себя жёсткими диетами или какими то извращениями, вроде сыроедения. Просто стараюсь разумно подходить к здоровью: не курю, не пью, регулярно тренируюсь (велосипед + тренажёрный зал) и слежу за питанием:

Для меня важно:

• Просыпаться с ясной головой и чувством бодрости
• Быть энергичным и продуктивным
• Чувствовать себя сильным и уверенным в своём теле
• Иметь ресурс на достижение целей

Жизнь и так полна стрессов. Зачем добровольно добавлять себе проблем в виде вредных привычек? Здоровье — это не про ограничения, а про возможности. Оно не только помогает зарабатывать деньги, но и даёт главное — силы, чтобы ими наслаждаться. Будьте здоровы!

Ещё больше полезной информации на моих других каналах: ТЕЛЕГРАМ