-Полезное для всех? И даже трейдерам и инвесторам? -Не то слово... Убедитесь в этом сами

Для тех, кто долгое время проводит в дороге, сидячая работа, поднимают тяжести. 

Позвоночник-это самая главная составляющая всего организма. Все движения происходят благодаря позвоночнику. И если в нем происходят изменения, типа  позвоночной грыжи, остеохондроза в шейной, грудной или позвоночной части, то человек испытывает не только дискомфорт и боли в спине, но и проблемы, как на работе, так и в быту. Он попросту выбивается из колеи и в дальнейшем может ощущать себя, вроде как, неполноценным.  

В общем, надеюсь, суть вы поняли? Теперь к делу. 

Застой в области таза и в районе копчика вызван от неподвижности тела и всего мышечного корсета  в целом. Что делать, если уже произошел  сдвиг, защемление нерва, вроде как прострелило или просто тупая ноющая боль в спине, нижней, средней или верхней части позвоночного столба? 

Ответ: надо разогнать застой и возобновить процесс циркуляции венозного кровотока. А для этого надо все тело разогреть и разогнать кровообращение.

-Как? Бег?
-Нет. Он только влияет на мышцы ног и легкие.
-Ходьба? 
-Нет. Она только влияет на нижнюю часть тела.

Что же тогда делать, чтобы разогнать все застои и возобновить интенсивную циркуляцию всех процессов в организме, которые и будут положительно влиять на двигательный аппарат?

Ответ найден. Самый лучший метод восстановления позвоночного столба в обычный рабочий режим — это делать приседание.  

Приседать можно по-разному, в зависимости от сложности ситуации. Можно медленно с вытянутыми руками, можно чуть ускоряясь, если есть такая возможность. Вопрос только во времени. Медленное приседание -долгое восстановление. 

Но если ускориться и делать это очень быстро, то уже на 50-ом разе вы почувствуете разогрев нижней части спины и улучшение подвижности суставов ног, рук и спины. 

-Сколько раз приседать?
-Сколько  вам хочется. Главное чтобы это было качественно и быстро на сколько это для вас возможно.

Я, например, начинал с 50 раз. Теперь приседаю 100 раз. Еще раз повторюсь: медленно-будет долгое восстановление. Но если это делать очень быстро, с поднятием рук и правильным, без сбоев дыханием, то результат мгновенный. 

Болит спина-приседаем.
Ноет спина-приседаем.
Прострелило-приседаем.
Дискомфорт, скованность-приседаем, приседаем и приседаем.

Приседаем в любом месте. Хоть возле компьютерного кресла, на кухне или в парке.

Лучшего метода, чем интенсивное приседание, для того чтобы разогнать кровь по всему организму и убрать застои, еще не придумали.   

Когда я первый раз об этом методе услышал, а это было примерно года полтора  назад, я как-то не особо-то в это и поверил. Но когда стал  приседать каждый день, а тем более делать это, когда напрягала поясница, я ощутил результат на самом себе. 

Поначалу не хотел этим делиться, потому что ссылался на случайности. Типа: да нет — это не приседание помогло. 

Но больше года — это уже не случайность. 

Так что, применяйте этот метод на здоровье и живите полноценной жизнью. 

Если этот пост не снесут в оффтоп и он будет интересен многим, то в следующий раз напишу как в домашних условиях  после приседаний, делать вытяжение  позвоночника при защемлении или прострелах.

Поправлюсь: каждый день приседать не обязательно. Достаточно 4-5 дней в неделю. Это я так делал поначалу. Потом перешел на приседания через день. А затем и вовсе,  только тогда, когда долго сижу в кресле, что-то поднял не так, почувствовал напряг, дискомфорт в спине или когда «вступило».