<HELP> for explanation

Внимание! Это важно знать! Читайте внимательно! И делитесь инфой

Рокфеллер поставил перед собой цель прожить 100 лет и прожил почти 98.
Полагаю, что для нас, для начинающих нищетрейдеров и богатотрейдеров тоже важно прожить как можно дольше, и как можно качественнее.
Причем, давно заметил, что нищетрейдеры гораздо меньше заботятся о своем здоровье, чем богатотрейдеры.
Почему кстати?

Есть еще один момент — молодые меньше задумываются о здоровье, чем взрослые. Тут все логично — у молодых просто нет проблем, как правило, поэтому молодые с лихвой эксплуатируют ресурсы своего организма. Старшие начинают понимать, что их работоспособность, сообразительность, потенция и прочее зависят от того, какой образ жизни они ведут. Приходит осознание, появляется мотивация что-то делать.

Поэтому я буду тут пропагандировать ЗОЖ и вести разъяснительную работу, почему мы должны беречь себя.
Больше месяца назад я написал подробно о вреде курения для человека и трейдера. Часть 2Часть 3.
С тех пор я перестал курить. Курить я вряд ли уже когда-нибудь начну снова, потому что я уже слишком сильно стал ощущать негативный эффект на свой организм и больше физически просто не могу позволить себе выводить свой организм, свой мозг из строя.

А сегодня я хотел посвятить наш коротенький обзор САХАРУ.
Внимание! Это важно знать! Читайте внимательно! И делитесь инфой 

Внимание! Это важно знать! Читайте внимательно! И делитесь инфой

Проблема в том, что я никогда даже не задумывался о том, что такое сахар и какое влияние на организм он оказывает. Я обожаю чай с сахаром, сладкие плюшки, печенье, конфеты, всякие там пирожные, кока-колу, пончики и прочее сладкое говнецо.

Решил немного изучить матчать и обнаружил массу факторов, которые говорят о том, что употребление сахара — вред и зависимость!!!
Итак, факты, которые я собрал в интернете:

  • Наркотическая зависимость, которая выражается в постоянном желании съесть сладкое (у меня реально такая есть!!!!). Сахар стимулирует выработку серотонина (замечали как вкусное пирожное улучшает настроение?)
  • снижает иммунитет (на одном сайте написано что в 17 раз!) — это проявляется в том, что чем выше концентрация сахара в крови, тем меньше бактерий убивает 1 лейкоцит. Если съесть 24 ложки сахара, то способность лейкоцитов уничтожать бактерии падает на 92%! Этот эффект длится до 12 часов
  • преждевременное старение кожи
  • нарушение обмена веществ
  • заболевания сердечно-сосудистой сферы
  • вызывает дефицит важных элементов в крови (в т.ч. кальция, витаминов группы Б)
  • увеличение уровня адреналина
  • приводит к ожирению 
  • развитие кариеса (разрущение зубной эмали)
  • очень плохо влияет на мозг! (ученые Калифорнийского университета доказали!)
  • одна из возможных причин атеросклероза (из-за постоянного высокого уровня глюкозы повреждения в стенках кровеносных сосудов)=> нарушение кровообращения в мозге 
  • ожирение = лишний сахар откладывается под кожей в виде жира
  • дестабилизация эмоционального фона (что важно для трейдера) = раздражительность, снижение внимания.
  • В интернете еще много чего говорят про сахар (типа ухудшает зрение, способствует развитию рака и вызывает геморрой, но думаю здесь связь не такая уж очевидная)
Все это относится к употреблению сахара сверх нормы = 50-60 гр в день = 2 столовые ложки сахарного песка.
Современный человек потребляет около 200 гр в день.
Естественно, никто не ест сахар в чистом виде, а употребляет его с чаем, через сладости или напитки. Причем сахар есть даже в майонезе, горчице, кетчупе и т.п.
Сладкоежки потребляют около 50кг сахара в год!!!!

99.98% сахара — углеводы.
углеводы — основное «топливо» для организма
100гр. сахара = 409,2 ккал энергии
сахар моментально вспитывается в кровь (быстрые углеводы), быстро обеспечивая энергией летки, к-е нуждаются в подзарядке
гормон инсулин обеспечивает доставку энергии клеткам

Сахар + жир (например в торте с кремом:)) оказывает «двойной удар».
Этот жир целиком откладывается в организме, поскольку организм получает энергию за счет сахара.

высокий сахар => высокий инсулин => избыток энергии в организме
много сахара постоянно => клетки могут перестать реагировать на действие инсулина => сах.диабет 2-го типа
когда организмпрекращает выработку инсулина => сахарный диабет 2-го типа 


Что нейтрализует губительное действие сахара?
  • физические нагрузки (сжигать лишние углеводы)
  • выпивать много воды 

  • жирные кислоты Омега 3 снижает нег. воздействие сахара на мозг
Что надо исключить из рациона?
  • сахар в чай
  • кокакола итп (0,5л — 14 ложек сахара)

  • соки в пакетах (ничего натурального там нет, а сахар есть)
  • кондитерские изделия
  • шоколад
  • несквик 
  • мороженное 
В общем, я бы хотел обратить ваше внимание на невидимый момент, который может влиять на ваше здоровье и при этом вами совершенно не осознаваться. Я не призываю отказываться от сахара совсем, но надо четко понимать, что потребление сахара надо держать под строгим контролем и лучше всего, делать это через фрукты и мед 

 

Ну вот, курить бросил и дальше понеслось.

Бросай курить
Вставай на лыжи
И вместо рака будет грыжа
avatar

IliaM

IliaM, а в чем проблема? Противник ЗОЖ?:)
Тимофей Мартынов, уже как 4 года не пью чай с сахаром, более того предпочитаю по возможности зеленый, от сладостей давно отказался к зубному хожу раз в 2-3 года — жуем с женой раз в 2-3 недели 200 грамовые медовые соты с прополюсом (зубы пастой не чистим — врубаем концентрированый раствор соды и раз в 2 недели слабым раствором марганцовки полощим рот и горло, даже если зуб с чего-то ноет — сходу боль уходит). Я вместо какого сникерса или твикса как года 3 назад куплю овощное рагу и заточу с гречей :) *никакой сосиси! соевое дерьмо в виде сосисок-колбас лет 6 не едим* Даешь ЗОЖ! ))
Tuzik, и каков результат воздержания?
livladimir, когда еще не заснув ночью завожу спонтанные разговоры с шальными идеями, жена говорит, что мой мозг украли инопланетяне и они транслируют через меня свои знания :) p.s. не знаю как вам описать, эту ясность ума можно объяснить как папуасам, что «лед — это вода как камень»… Но они с вас лишь посмеются и не поймут потому как представить что-то чего ты никогда не видел-не чувствовал не возможно — такое состояние должно самого торкнуть и вдохновить
Tuzik, молодца!
Тимофей Мартынов, вообще исходя из теории того, что система хочет чтобы мы оставались тупыми и слабоплодящимися легко понять что яд… то, что чаще всего рекламируют в зомбоящике — это четкий индикатор! Всякие кофе, шоколадные батончики, хлопья, пищевые добавки, новомодные йогурты, майонез, кетчуп, полуфабрикаты быстрого приготовления(считай бутофория еды) и прочий шлак, плясать от этого — о чем молчат и что здраво-не вредно, то значит надо есть. Чеснок пиарят? Квашеную капусту? Медовые соты? Финики?… в общем делай выводы :)
Tuzik, подскажите как правильно врубать концентрированый раствор соды, мы с женой тоже хотим врубить.
saxonez, мы из под витаминов «ревит» взяли закручивающуюся пластиковую баночку, засыпали соды до середины и чутка подлили воды, перемешали хорошо чтобы не было комков и чтобы стал раствор как густое тесто… все :) когда надо — окунул туда зубную щетку, набрал чутка воды в рот чтобы получить менее концентрированный раствор и три пока рука не устанет :) Вкус вначале резки вроде неприятный, но потом привыкаешь, более того когда полощишь рот становится сладко :) я так понимаю это реакция со слюной… так что и сладкого не надо ;)
Tuzik, ээ… коктейль «Прощай эмаль моя зубная»? О_О :)
speculair, не знаю что там прощай, но все живо и здорово
вам всякие сникерсы и баунти рекламируют без предупреждения что «внимания — приводит 100% к кариесу!»
Тимофей Мартынов, нет. Зачем так рьяно? Во всех этих вещах одной правды нет. Сразу что-то исключать зачем-то. Можно просто вместо 500г пирожных 50г съесть. И проблем не будет. А то с таким подходом к ЗОЖ можно, как в поговорке, из огня да в пламя.
avatar

IliaM

IliaM, все правильно, надо контролировать уровень потребления сахар
пирожное в неделю можно
но постоянно жрать их низя
Тимофей Мартынов, а пальмовое масло в печенье, в шоколодке. это оружие масового поражение похуже сахара будет лет пять выводится из организма а производители маскируют под растительное масло.
Mr.Igor, пальмовое масло — тоже растительное :) Дело не в растении из которого масло, а в его чистоте и качестве :) В недорогой кондитерке не растительное масло, а самый дешевый шортенинг используют (нечто типа маргарина, в общем, не очень хорошая штука. В основе разные жиры, и растительные, и животные, например, может быть смесь самых дешевых сортов пальмового масла с хлопковым и соевым и добавками какого-нибудь рыбьего жира и т.п. :))
Тимофей Мартынов, Пока сдаю ваши экзамены. Не курю, чай без сахара и несколько литров ежедневно. Надеюсь это убивает сахар из шоколадок и бургеров :)
В идеале оставить хотя бы тёмный горький шоколад и какао, совсем без сладкого как-то уныло-:)
ganjatrader(getstar), да все верно! Просто нельзя ни в коем случае злоупотреблять!

Я вот в США когда был, постоянно каждый день пил чай с сахаром, жрал печенье, шоколад, маффины, кейки, старбакс и т.п.
Тимофей Мартынов, можно перейти на зелёный чай с лимончиком, его без сахара реально пить, чёрный без сахара тяжко, хотя некоторые и чёрный без сахара могут, я лично не могу-:)
ganjatrader(getstar), вместо невкусного без сахара чая можно делать вкусные настои из сухих трав и ягод :) В термос заварил и пьешь. Дешево, вкусно и дико полезно :)
speculair, ксати да, из шиповника, мяты и мать-и-мачехи и др. периодически делаю завары… окуенннооо
Jeka-Original, я сухие лесные ягоды добавляю (черника, брусника, земляника… еще сухофруккты можно (лучше самому насушить, конечно, яблок например, или груши, ну в общем что угодно :)
speculair, да клубничка-земляничка и проч в отваре ништяк, жаль тока что многие этого не понимают (а может просто не пробовали, а всё потому что привыкли к магазинной траве с красителями наверное)
speculair, на самом деле вместо сахара в чай отлично идет мед. Это и вкусно и полезно
megatrader, мед на 80% состоит из сахара :) Шило на мыло получается :) Хотя в остальных 20% польза какая-то, безусловно, имеется :)
megatrader, при нагревании выше 60 градусов мед выделяет канцероген – оксиметилфурфурол, который может привести к раку.
avatar

zolk

ganjatrader(getstar), Попробуйте Пуэр! Намного полезнее простого черного чая и не требует сахара. Пью уже 2 года. Редко редко иной раз и выпьешь простого чая но уже без сахара.
физиопсихологических зависимостей везде навалом и хватает других геморов, сам например сахар почти не употребляю, онли спорт и жесткач физикс помогут вам
avatar

Jeka-Original

все верно! поддерживаю! но сразу отказаться от сахара скорее не получится, я заменил сахар в чае медом. кроме того если резко отказаться от сахара получится фигня с сердцем и давлением. Сахар как наркотик, тоже не сразу отпускает. Но надо
avatar

Slider

slider, мёд только отдельно от всего употребляют и ни чем не запивать
Jeka-Original, бред. мед отлично заменяет сахар и употребляется со всем вместе что хочется
megatrader, я тебя уверяю чисто в лечебно-профилактических целях, мой неопытный друг в этих вопросах, что употребление мёда отдельно, а особенно натощак по утрянке перед едой, снимает множество некоторой проблематики желудо-кишечного тракта, и дело тут не в том что заменяет или нет, сам попробуй
Еще почитай о негативном влиянии на организм соли, тоже стоит задуматься. Я вообще соль исключил из рациона.
Спекулятор, очень зря. Соль — крайне необходимый для организма элемент. В крайности ападать не стоит конечно, но без него вы заработаете себе кучу болячек.
Ну и сразу сюда)))))))))))))) Ден все разжует www.youtube.com/user/fit4liferu
avatar

TRAFARET

Помимо уже упомянутого меда.
Фрукты надо понимать как сушеные, они тогда становяться сладкми. И в них не сахароза а фруктоза
Реально к чаю
-изюм — (чем чернее тем полезнее, светлый с переработкой и обработкой)
-курага
-сушеная дыня
И прочие цукаты — выбор на любителя.
И даже для того чтобы подкрепиться лучше иметь пакетик изюма в машине, вместо конфеты или батончика
Гусев Владимир, правильно
Гусев Владимир, тогда сразу стоит сказать, что сущеные фрукты должны сущиться только натурально — они тогда имеют темный вид и не содержат химии. Светлые сущеные фрукты — принесут больше вреда от химии, чем пользы. Т.е. если изюм или курага — то только темная, ищите на рынках, в супермаркетах — только химически сущеная дрянь
megatrader, я покупаю и на рынках и в Ашане. На каждом рынке обязательно есть торговец а даже не один у которого можно купить все сухофрукты для дома. Но темный изюм, сущеную дыню также можно купить и в Ашане. Обычно самая дешевая она и самая натуральная. Но прежде всего там можно купить в расфасовке по 100, 200 грамм. Что очень удобно для поездок, для машины, чтобы иметь под рукой.
Молодец, Тимофей. Следующий пост логично сделать про соль.

PS: в планах жить 120 лет.
Sergey Masyura, про соль не согласен. Без соли в клетках не будет токопроводимости, а это полный капец. Народные спецы, которые долго живут и без таблеток, добавляют в воду соль и пьют её.
Alextrading, +100500. Кто планирует жить долго — советую почитать Болотова. И он обосновывает очень здраво необходимость употребления ВСЕГДА 1 гр. соли на язык после еды.
Ждем новых постов Тимофей…
avatar

Mr.Gari

несколько топиков спустя:
«вслед за курением я бросил употреблять и сахар. здоровье улучшилось, теперь думаю заняться вегетерианством а в перспективе и фотосинтезом»
avatar

SHCHUTUSHCHA

Трейдинг хреново на организме у многих сказывается. Кто меры не знает.
Следующим пунктом среди вредных продуктов рекомендую рассмотреть муку. Заметьте сколько в этом спиcке мучного: «Я обожаю чай с сахаром, сладкие плюшки, печенье, конфеты, всякие там пирожные, кока-колу, пончики и прочее сладкое говнецо». Мука, между тем, совершенно неестественный продукт.
avatar

secondi

После 30-ти лет обмен веществ замедляется и надо уже следить за питанием. Не есть более 100 гр углеводов в день.

Почему только в России у всех мужиков после 30-ти начинает расти живот? А вы посмотрите как питаются наши мужики и как питаются иностранцы. У меня есть такая возможность наблюдать что они едят каждую неделю. Разница ощутимая. Особенно когда в супермаркете на кассе видишь молодого мужчину с выпирающим животом, который покупает белый хлеб, макароны, слодости к чаю, пельмени. Сразу видно что наши русские не умеют следить за собой. Русские мужчины почти 80-90% у всех головы круглые, живот. Так и представляется жуткая картина — шлёпанцы на два размера больше, безформенные шаравары называемые почему-то шортами ниже колен, выпирающий живот и круглое лицо. Сразу видно — русский мужик. Ах да, и стрижка у всех как одна — машинкой сбрить и всё.

Да вы хоть знаете, что если съесть одну лапшу Доширак — это, для тех кто следит за собой, значит не есть больше в этот день ничего. Однако можно есть в неограниченном кол-ве мясо, рыбу, яйца, сыр и другие продукты.
avatar

Aleksander

Aleksander, После 30-ти. Это где такие запоздалые мужики ???
Живот растет уже с 20 и раньше, а в 30 уже страшно смотреть.
Не только живот, но и сиськи и обвисшая писька.
avatar

bagor

Aleksander, а чего там иностранцы то едят?
avatar

Igr

Igr, обычную еду, но ту в которой мало углеводов. Нет сладостям, нет мучным, нет картофелю, кашам, макаронам, гречке, рису, выпечке, сахару и другим.
Aleksander, Aleksander, 4 великолепных продукта вычеркнули вы: картофель, каши, макароны, гречка. Это очень важные продукты, овсянка так вообще мужикам особенно полезна. Дело в физической нагрузке, а не этих продуктах.
спасибо. реально в 0,5 колы 14 ложек сахара? это опечатка или сахарный эквивалент подсластителей?
avatar

Сергей

Сергей, кока на сахаре, а не на подсластителях.На них уже варианты коки.
Сергей, 11 чайных ложек (в 100 мл кока-колы содержится 10.9 гр. углеводов; одна чайная ложка сахара — 5 гр./5 гр. углеводов, т.к. сахар — это 100%-й углевод).
Retired_IBanker, не думал, что так много…
Тимофей сахар это хорошо, но вот это кто там за банкой кокаколы ползет, муханчиков? Ты даже в этом посте его рекламируешь методом 25 кадра.
avatar

saxonez

saxonez, метод ненавязчивой рекламы)))
Не важно что ты ешь. Важнее что ты после этого или до этого делаешь.
Если ты ешь сладости и ничего не делаешь — торчишь за компом или валяешься на диване — то это одно.
А если ты хорошо физически позанимался и съел сладости или съел, а потом пробежал или поработал физически то-это совсем другое.
avatar

bagor

однако не стоит забывать, что глюкоза — топливо для мозгов… говорят весь технический прогресс за последние 300лет случился от того что людям стал доступен сахар и они резко поумнели…
avatar

ves2010

ves2010, Для мозгов???
Миф, уже давно развенчанный.
avatar

bagor

ves2010, ложная взаимосвязь — прогресс и сахар
а глюкоза есть не только в сахаре=)
всё то, что вы написали, это в случ. приёма больших доз сахара. Вот скажем не сахар, а лимон, в небольших дозах приятен, полезен, является концентратом витаминов. Но если им злоупотреблять? Разрушение эмали под действием кислоты, гастрит, язва, рак желудка и кишечника. Или соль. Или простой чай. Если в меру. Приятен, полезен, бодрит. А если без меры, будут больные сосуды, сердечно-сосудистая, вероятен риск инсульта и образование камней в почках. Так с любым предметом. Например имбирь. В небольших дозах способствует работе ЖКТ, витамины, полезен. А если без меры — сильное выделение желчи, дисхозия желчных путей, больная печень и возможен рак поджелудочной железы.
Сахар, как и лимон и чай, нужно употреблять в меру. Другой вопрос где эта самая мера.

«Этот жир целиком откладывается в организме, поскольку организм получает энергию за счет сахара.»

Просто мегалол. Такое чувство, что наше тело впитывает всё, а остальное откладывает. Какаете вы чем? Вполне очевидно, что жир выйдет при первом же походе в туалет.

ожирение = лишний сахар откладывается под кожей в виде жира

Потому что тело запасает не жир и сахар, а калории в виде жира и воду, ну ещё витамины и минералы и много других премудростей, но оЖИРение это ЖИР, который образуется за счёт ВОДЫ + ЭНЕРГИЯ полученые от Сахара.
Козе понятно, что сахар энергоёмкий, так же как и жир.

В прошлом году я сидел на жёсткой диете. Так вот, без сахара мозг не думает. Это не теория, это я проверил практикой. Тупняк настолько сильный, что реально «зависаешь» в пространстве, не понимая, что происходит. Сложные углеводы не прокатывают. Можно кушать сахар в меру, можно скушать фруктозу, если так сильно боитесь сахара.

А вообще перестаньте читать хрень на ЖЕНСКИХ форумах. Это же чёрт знает что такое. Сегодня вы боитесь сахара, завтра начнёте бояться ГМО, которое типа рак вызывает. Понятно, если лопать сахар ложками, ничего хорошего от этого не случится. Но и заменять сахар всякими заменителями, типа аспартам, это ещё хуже.

В конце концов. Вот наши предки. Чем они питались? Фруктоза входила в их рацион? Да, входила. Ну так о чём спор?
avatar

Anaretas

Всё правильно Тимофей продолжай. В кока коле есть помимо сахара ещё много чего вредного, кофеин например. Фанта вроде менее вредная? Насчёт кофеина кстати тоже расскажи. Кофеин влияет на настроение и вызывает зависимость не менее тяжёлую чем никотин. Думаю ещё надо вопрос поднять о потреблении ГМО, ведь продавец и службы по контролю качества продуктов о вашем здоровье не заботятся. Как то был в городской больнице и видел много девушек и женщин которые лежат с прерванной беременностью, т.е. плод умер на 3-4 месяцах беременности, при том никто не знает причину. С таким заболеванием очень много женщин, больница была переполнена, люди располагались на диванах в коридоре, видел сам лично, если кто не верит может съездить в любую городскую больницу в Москве и убедится лично. И ещё кто хочет к примеру курить это их право, но есть и те кто хочет быть здоровым именно для них мы и будем говорить! Так как право быть здоровым это свобода каждого человека изначально данная ему!
avatar

Oleg

проблемка в том, что если исключить всё вредное, то жизнь начиная с определённого момента станет некачественной. это как с риском — в начале увеличение риска ведёт к увеличению доходности, а потом к её снижению.
avatar

Mr. Bean

Mr. Bean, наоборот если бросаешь курить то начинаешь больше работать и больше зарабатывать, да и бабло не надо тратить на отраву.
avatar

Oleg

Mr. Bean, базаришь, кто не курит и не пьет знамо дело также окажется в сырой земле, на несколько лет или даже десяток будет дольше дожовывать сахар на этой планете, но серо и уныло, без огонька, жизнь должна приносить удовольствие
pokupashka, умереть тоже можно по разному, от рака например в жутких мучениях или тихо мирно с улыбой на лице :) Но вы правы в одном помереть придётся всем нам и понять это на личном опыте :)
avatar

Oleg

Tornado, pokupashka, если курить канабис, то можно умереть от рака и с улыбкой на лице)))
трейдеру нужно много сахару(глюкозы), поэтому не получится отказаться, если есть желание прибыльно торговать
avatar

Ivanaev

Поддерживаю)+
avatar

livladimir

Все здесь написано это относится к рафинированному сахару произведенному из свеклы. Надо понимать, что есть еще нерафинированный тростниковый и пальмовый сахар с минералами, который обладает противоположными свойствами, чем рафинированный русский сахар. К примеру, в ЮВА качают мёд круглый год, пчела там нэва слип. Но мне больше нравится пальмовый нерафинированный сахар, на упаковках сахара в юва указывают лой химии или хай химии при выращивании тростника, указывают и так к примеру mineral shuga и виды минералов и он улучшает кожу, а не ухудшает состояние, прироодные минералы никому во вред не идут.
avatar

PattayaOne

Pattaya1, ой да ладно, сейчас тросникового сахара нормального нигде не купить. Такое чувство, что они обычный сахар вспрыснули тросниковым сиропом высушили и раздробили, т.к. при размешивании вода становится коричневой, а сам сахар становится обычным, чего быть в оригинале не должно.
Маловероятно, что сейчас можно встретить качественную продукцию на рынке. Деньги, увы, тут не помогает…
Если жить постно и без всяких вредных удовольствий, прожить можно долго, вопрос зачем?
avatar

pzhivulin

my_1st_m, затем что бы побольше хорошего оставить после себя!
avatar

Oleg

Есть мнения что после нас ничего нет, и оставлять нечего
Femina, а есть такая проблема? У меня такой точно нет!:) Но могу написать
Купание в святой воде не проходит даром… все верно.
avatar

Kulikov Pavel

… спустя полгода топик автора «А сегодня я бы хотел поговорить о вреде баб»…
avatar

sett44

sett44, спустя еще полгода — " А жить вообще вредно — от этого иногда умирают" ))
sett44, не согласен
Дыхание-окислительный процесс в организме. Горение- тоже окислительный процесс. Проще говоря, во время дыхания вы медленно сгораете. Не дышите, Тимофей! Это вредно. Сама по себе жизнь приводит к смерти. И, кстати, отец Рокфеллера прожил 96 лет. Но он пил, курил и играл в карты. И, кстати, мозг работает на глюкозе, а сахароза явяется одним из самых доступных ее источников. Так что большинство продуктов кроме токсинов(этанол, никотин и пр.) полезны в меру. Усиленное потребление животного белка вызывает синдром альцгеймера, его отутствие в рационе вызывает уменьшение объема мозга. Продолжить данный перечень можно до бесконечности. Однако, про иммунитет весьма интересное замечание, будет время почитаю про это.
avatar

ololosha

ololosha, а никотин снижает вероятность возникновения паркинсона и альцгеймера, этанол, вообще, антисептик великолепный и благотворно влияет на кровообращение без которого жизни нет
пойду несквика с молочком заточу — ммммм!!!
Иван Коваль-Зайцев, ну немножко можно! главное в меру
Тимофей, Ты молодец! Что ловишь новый тренд и несёшь его в массы…
avatar

Vasdoc

Vasdoc, надеюсь ктото прислушается
Тимофей Мартынов, так тренды и зарождаются 5 *
Тимофей Мартынов, да нихрена они не прислушиваются, трындят как мартышки на дереве
200 г сахара в день — это обжорство. :))
По личным экспериментам могу сказать — перебор сахара (систематический) снижает иммунитет и вызывает недостаток витамина В.
Но гораздо ощутимее последствия употребления соленого или жирного. Даже одноразового употребления.
avatar

FZF

Научно пока не доказано, потребление сахара связано с болезнями, кроме зубного кариеса. Принципиальная ошибка авторов, против употребления сахара, — перепутывания понятий:? вредность сахара? и? вредность чрезмерного употребления сахара?.. Здоровым людям не следует резко ограничивать количество сахара или употреблять его заменители, важно лишь предупредить чрезмерное употребление сахара. Ограничение сахара в рационе — одно из самых серьезных и опасных вмешательств в человеческий организм. Нормальное функционирование мозга и нервной системы почти полностью зависит от содержания глюкозы в крови. Аренда недостаток сахара в крови приводит к различным расстройствам в организме человека, в результате чего ослабляется умственная и физическая деятельность, сокращается продолжительность жизни ©
avatar

svanchik

svanchik, поддерживаю.
Плюс добавлю что для мозга нет ничего важнее сахара, помогает думать лучше, думать быстрее.
«Ограничение сахара в рационе — одно из самых серьезных и опасных вмешательств в человеческий организм.»

«Как глюкоза попадает в организм?
Существуют 2 пути: первый — это поступление с пищей, содержащей углеводы, второй — выработка глюкозы печенью (это является причиной того, что при сахарном диабете, даже если пациент ничего не ел, уровень глюкозы в крови может быть повышен). „

Вывод, глюкоза вырабатывается из любых углеводов, а не только рафинированного сахара и серьезные проблемы будут только при безуглеводных диетах в длительный промежуток времени.
svanchik, ну я постарался акцентировать на том что именно чрезмерное вредно
Тимофей Мартынов, рекомендую отличную лекцию www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM на тему сахара и его заменитилей 4,5 млн просмотров.
Тимофей Мартынов, когда читаешь всяческую Зожовскую хрень, а хрени в текстах популярных в инете — большинство, полезно задумываться над цифрами, тем более, это вроде как наша профес. стезя -)
Вот к примеру, пишешь — норма в день, две столовых ложки, или 50-60 гр, исходя из этого определяем размер ложки как 25-30 гр. Читаем дальше, в 0,5 л колы — 14 ложек сахара, берем ложку поменьше, ту что 25 гр, умножаем на 14, получаем 350 гр. 350 гр в 0,5 литра колы, все еще не выглядит слегка неправдой?, представляем что это был бы за сиропчик, 350 сахара и 150 воды ))

Смотрим состав колы на этикетке — 10,6 гр сахаров на 100 мл, итого в 0,5 л, сахара 53 гр. 350/53, выходит что в данном случае пропаганда зожа врет чуть менее чем в 7 раз ))
Давно интересуюсь вопросами питания — и таких примеров полно ))

И я не говорю что зож и веганства всяческие — однозначно плохо, просто мне непонятно зачем их адепты так много и нагло врут ))
Фруктозой сахар замени и не парься
avatar

Oliver Stocks

Oliver, наука доказала чта производные распада фруктозы — канцерогенны
ves2010, ссылка есть?
ves2010, производные распада фруктозы? что за ересь? возможно имеются ввиду таблеточки-заменители сахара?
продай машину и не заморачивайся по мелочам, меньше пользуйся транспортом.В день пехом надо проходить не менее 5 км. Выйди на 2 остановки раньше и пройдись пешком.Сейчас для этого подходящее время!!!
avatar

ICEDONE

ICEDONE, но ведь это почти -2 часа полезного времени из жизни(к тому же 10 км вдоль загазованной дороги скорее вред чем польза), с другой стороны, если мало двигаться вселенная заберет это время в качестве компенсации, но эти часы будут забраны у немощного старика, и для этого не придется себя принуждать
фитнес продлевает жизнь на 5 лет, правда эти 5 лет придётся провести в тренажёрном зале.здоровому человеку не надо париться о продлении жизни, сделаешь только хуже.сколько примеров — человек бросил пить и умер, его друзья по прежнему бухают на пенсии и т д.питание очень важно.питаться надо по возможности натуральным продуктом, мясо-только с частного подворья, ещё лучше-халял.овощи лучше свои или с частного подворья, которому можно доверять.курятина-засада, приходится есть магазинную.хлеб несмотря на моду бездрожжевого, лениво печь, считаю возможным есть подовый с магазина(предки ели и нормально)вода-по ощущениям, если вкусная-пить из-под крана, если как в москве-лучше покупная.мы-то, что мы едим.сахар предки уважали, жили долго.больше надо есть рыбы.и да, избегать шоколада-бред
в планах дожить до завтра
avatar

volnovik

Сахар — это только верхушка айсберга. Более правильно и последовательно было бы заменить здесь слово «сахар» на «углеводы». Очень рекомендую на эту тему книгу австрийского врача Wolfgang Lutz «Leben ohne Brot» «Жизнь без хлеба». Есть английская версия «Life without bread». Не знаю есть ли русская версия. Тема раскрыта очень популярно и владея знаниями в биологии и истории в рамках средней школы, становится понятно и логично, почему нам нельзя есть углеводов больше, чем наши предки 5 млн. лет назад, далеко до земледелия, которые были охотниками и собирателями.
avatar

noHurry

noHurry, вся наша цивилизация создана едоками хлеба, а не мяса, у кочевых скотоводов только песни и пляски
владимир ин-ин, согласен, земледелие способствовало развитию цивилизации, но не потому что мы стали умнее питаясь хлебом, а потому что земледелие привело к оседлому образу жизни и глобализации. Которая в свою очередь ограничила эволюционные механизмы приспособления к изменениям окружающей среды. И мы платим за все это так называемыми болезнями цивилизации — рак, диабет, артериосклерозы и т.д.
Ну лучше поздно, чем никогда.
Тут выше правильно пишут, что сахар сахару рознь.
В нерафинированном тростниковом сахаре содержится оба стереоизомера (энантиомера) сахарозы, которые вдвоем не вызывают диабет (эмерджентность). При рафинировании остается только один стереоизомер, и он и является той причиной зла, которую приписывают сахару.

Про фруктозу последние исследования ученых так же установили, что она нифига не безвредна, и так же вызывает диабет. Так что все эти «печеньки на фруктозе» типа диетические — лажа.

Вообще, эту тему про тростниковый сахар заметили еще в средние века на плантациях в Бразилии, когда белые колонизаторы загибались от диабета, поедая очищенный сахар, а рабы-невольники жевали побеги тростника. Прошло триста лет, ученые слегка разобрались в вопросе.

Сам изучаю рынок сахара с 2011, немного понимаю химию (школа-универ), и изучаю постоянно сам изучаемый продукт.
avatar

artonikus

artonikus, абсолютно верно.
avatar

pampa

сахар в чистом виде яд, об этом надо на упаковке писать.
avatar

pampa

pampa, не надо об этом писать, вон алкоголь тоже йад, однако же ссадину обработать милое дело
anatolev, алкоголь (т.е. С2Н5ОН)в чистом виде яд и это пишут на упаковке, причем не чистого спирта, а например на бутылке Chateau Mouton Rothschild Pauillac AOC Premier Grand Cru Classe 2006… может стоит все таки писать на упаковке яда, который угробил народу больше чем малярия, что это яд.
avatar

pampa

Блин, такая широкая дискуссия о вреде и пользе того, и сего и ни кто ни написал, так напишу я о пользе пророщенных злаков, я вот проращиваю пшеницу, почему именно ее, да потому что это проще простого, она не киснет как другие злаки и не требует ухода в процессе роста, и самое интересное пророщенные злаки реально(хотя может мне кажется) дают ощущение подъема энергии.
avatar

anatolev

Ещё про сахар.
Сарах в лидерах падения на найс!))))) Тимофей, трейдера СмартЛаба массово стали шортить сахар из-за тебя!)))

avatar

Anaretas

Вообщем сахар вреден в чрезмерном употребление, вопрос в том что у всех разные затраты и норма потребления.
avatar

Oleg

Tornado, И то верно
Ещё бы про вред кофе написать, я думаю трейдеры его в промышленных масштабах потребляют
Алексей, А в чем именно вред кофе
+1, давно в семье отказались от чая с сахаром.

ПС: проблема в том, что есть гораздо более вредные вещи, которые многие люди продолжают потреблять, но заморачиваются при этом с сахаром… или солью.
avatar

Delfin-S

Как писал ранее плавный переход на вегетарианство и далее, но постепенно заменяя один продукт на другой менее вредный продукт, а потом и вовсе отказ от вредных продуктов.
Возьмите для примера чемпиона ОИ(бобслей) Воевода — практически «сыроед»… хороший мотивационный стимул.
avatar

sds

sds, отказ от животных белков и жиров не имеет со здоровым образом жизни ничего общего. Сыроеды и веганы, кстати не поражают каким-то особенным выдающимся здоровьем. А вот то что человек с хорошими генами и крепким здоровьем может десятилетиями издеваться над организмом в том числе и сыроедением это факт.
Хороший пост, как раз захотелось похудеть кило на 10.
Тимофей, давай пост еще уж тогда о вреде алкоголя по видам: пиво, вино, водка. Может тоже сподвигнет многих задуматься и меня в том числе.
Спасибо!
Почитайте про стевиозид, прекрасно заменяет сахар.
+1 Отличный пост, с Удовольствием жду еще полезных ЗОЖ Советов…
avatar

uropek

спасибо!
avatar

SMA

спасибо
еще рекомендую заваривать имбирь и добавлять в него мед и лимон
когда остынет
и пить по утрам перед завтраком и можно в течение дня тоже попивать
повышает иммунитет!
avatar

Brahman

Давай следующий пост про вред мяса!!! А то я очень люблю себя побаловать шашлычком.
Похоже, Тимофею уже пора создать новый ресурс «healTh-lab», в противовес «sMart-lab», в котором бы обсуждались различные подходы к трейдингу здоровью и ЗОЖ, торговые системы оздоровления и т.д. :) Впрочем, как видно из сегодняшнего разговора, кроме смены предмета обсуждения, в методическом плане мы не увидели бы ничего нового, все методики похожи друг на друга, и аналогия на лицо… И там и там необходим контроль или самоконтроль, ограничения на объем открываемой позиции (или кол-во съедаемого), выход из позиции (или из-за стола) после нанесения определенного ущерба своему депозиту (своему здоровью), продолжать оставаться в позиции (продолжать ежедневные прогулки/пробежки), если это приносит прибыль (здоровье) и т.д. и т.п.

Проблемы же начинаются на этапе реализации, оказывается, что мало знать, как правильно торговать худеть, надо еще иметь сильную мотивацию и исполнительскую дисциплину. Отсюда и статистика в 5-10% успешных трейдеров (или по-настоящему здоровых людей). Вообщем, проблема стара, как мир:

«Так погибают замыслы с размахом, в начале обещавшие успех, от долгих отлагательств...»
© В.Шекспир. «Гамлет»
 

avatar

Scriptolog

мишу мавашу в студию ко ко ко на турнички все
avatar

Kizaru

надо еще от соли отказаться, белая смерть.
есть мясо и вообще есть, залог долголетия всегда начинается с умеренности в еде (а если быть честным со строгим ограничением и аскетизмом)
Практика показывает, что те люди, которые начинают сильно следить за жирами, углеводами и в целом поворачиваются на здоровой пище глубоко несчастны и даже понятно почему.
После того как начал заниматься трейдингом начал попровлятся, все из за того что мало двигался и много сладкого ел.
И теперь тоже не ем сладкое, не торты не булочки с магаза, не чай сладкий, короче не ем все там где есть искусственный сахар.
не ем жареное, из сладкого ем только фрукты.
Я еще знаю что нужно пить воду где-то 1,5-2 литра в день.
еще бросил пить и курить!
Не знаю связано это или нет но повлияло на трейдинг, спустя год как я все это бросил начал торговать в плюс.
в тему ЗОЖа:

Сегодня в 17:00 открывается регистрация на Ночной забег (10км) который пройдет 26 Июля (большинство забегов открываются за 1-2 мес, а лимит расхватывают за 1-2 дня)

newrunners.ru/race/nochnoj-zabeg-2014/

Бег (да и вообще спорт) реально позволяет мозгу очиститься после трейдинга

PS 21 сентября пройдет Московский марафон (42,2 км) может кто и на него решится
newrunners.ru/race/moskovskij-polumarafon/
согласен с топиком) Сам уже как два года пью чай без сахара и стараюсь его меньше потреблять) Еще могу порекомендовать пить иванчай — это наш продукт без добавок, очень улучшает состояние организма и здоровье. Однако к нему тяжело привыкнуть потому что он может показаться не вкусным по сравнению с крашеными чаями. Но если цените здоровье — советую заменить крашенные чаи на иванчай.
100% правильная тема!!! Еще в ЧС можно занести все макаронные и а ля макаронные изделия и хлеб.
avatar

Archie

Тимофей!
Одобряю и поддерживаю!!!
Вместе мы победим пагубные и вредный привычки (так как сам понимаю, что сейчас потребляю сладкого (и сахара в том числе) больше, чем в этом реально есть необходимость).
Просвещение масс и избавление их от заблуждений — тоже нужное дело!!!
Спасибо за тему!
avatar

DKTrader

Тимофей, а зачем быть здоровым? Именно ты для чего хочешь быть здоровым и долго жить?

По сути ты лишаешь себя какого-то удовольствия, значит должен найти его в чём-то ещё. Иначе никакого смысла жить дольше нет.
Тимофей, спасибо за интересную информацию.
avatar

igoryans1

О боги, ну наконец-то! Зрите в корень, господа. Отказ от курения и вредной пищи — надежный фундамент дисциплины и долголетия.
avatar

Krestnii Doch

Пища без воды-напрасная трата продуктов, т.к.в процессе пищеварения организму не передается энергия.Поэтому для уменьшения потребления сахара, нужно больше пить воды (слабощелочной) для кислотно-щелочного равновесия(пища для организма-кислая), РН=7,5(определять лакмусовой бумагой) — 30-40 млгр на 1кг веса человека. P.S. Слабощелочную воду можно получить с помощью карманного фильтра Coral-Mine (1гр на 1,5л воды)Питье воды помогает отличить ощущение жажды от голода и решить вопрос похудения: за полчаса до приема пищи надо выпить два стакана воды, столько же через два часа после еды.
avatar

sii7460


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Залогиниться

Зарегистрироваться
....все тэги
Регистрация
UP