Что реально важно для сохранения здоровья так это следить за банальными вещами.
Давление — это одно из главных. И самых простых.
Если есть в семье проблемы — контролируйте давление.
Есть повышенное — бегом к врачу. Нет «нормального повышенного» давления.
Только 120/80.
Сейчас есть масса таблеток, каждому можно подобрать терапию.
И нет ничего зазорного «сидеть на таблетках». Это именно так и работает.
Подобрали терапию — если работает — принимаешь до конца жизни каждый день или пока есть нужный эффект.
Повышенное давление открывает двери куда худшим болячкам.
Как и лишний вес и гиподинамия кстати


