МОЙ ЗОЖ
Не претендую на истину — но себе выстроил такую систему
1 с утра закаливание
2 поскольку трейдинг сидячая работа — внутри дня каждые полчаса по будильнику чередую упражнения с собственным весом на 5 мин — отжимания подтягивания, приседания, становая с гирей, скакалка...Читать далее